Psihološko savjetovanje & HR menadžment Equilibrium

19/08/2025

✨ Dobrodošli na stranicu psihološkog savjetovanja Equilibrium Banjaluka ✨

Ja sam Tamara – psiholog, majka, prijatelj i vječiti istraživač života i ljudske duše. 🌱
Kroz dugogodišnji rad i lično iskustvo naučila sam da je ravnoteža (equilibrium) nešto što svi tražimo – između emocija i razuma, obaveza i želja, prošlosti i budućnosti.

U klijentima pronalazim inspiraciju za bolje razumijevanje života, sebe i drugih, jer vjerujem da svako od nas nosi snagu da promijeni svoj život – uz pravu podršku i sigurni prostor. 🌿

Hvala vam što pratite ovu stranicu – radujem se našim zajedničkim razgovorima i rastu. ❤️

19/12/2024

🌟 Novogodišnje odluke su često povezane sa željom za promjenama i poboljšanjem života u narednoj godini. Evo nekoliko popularnih odluka koje ljudi donose:

⛹ Zdravlje i fizička aktivnost
Početi sa redovnim vježbanjem (lagane šetnje, odlazak u teretanu, trčanje, plivanje). Zdravije se hraniti (smanjiti unos brze hrane, povećati unos voća i povrža). Piti više vode. Spavati dovoljno (7-8 sati).

💁‍♀️Lični razvoj
Čitati više knjiga. Učiti novi jezik ili neku vještinu. Posvetiti više vremena hobijima i kreativnim aktivnostima. Raditi na samopouzdanju i mentalnom zdravlju.

💰 Finansije
Štedjeti više novca. Planirati i pratiti budžet.

👨‍👩‍👧 Međuljudski odnosi
Provoditi više vremena sa porodicom i prijateljima. Ulagati u kvalitetne i pozitivne odnose. Biti ljubazniji i empatičniji prema drugima.

🎓 Karijera i obrazovanje
Postaviti karijerne ciljeve i raditi na njihovom ostvarivanju. Usmjeriti se na profesionalni razvoj i usavršavanje. Razvijati bolje radne navike i postaviti prioritete.

🏠 Organizacija života
Posvetiti se organizovanju prostora. Planirati bolje i postaviti realne ciljeve. Učiti kako reći "ne" kada je to potrebno.

📝 Novogodišnje odluke mogu biti motivacija za pozitivne promjene, ali je važno postaviti realne i ostvarive ciljeve, kako bi se postigao dugoročni uspjeh.

Psihološko savjetovanje Equilibrium vam želi ostvarenje svih postavljenih ciljeva i sretnu predstojeću 2025. godinu. 🥂💫

12/12/2024

Potrebna vam je psihoterapija?

👉 Osjetite zastoj u ličnom razvoju na emotivnom, društvenom, porodičnom ili poslovnom planu.
👉 Imate promjene raspoloženja, simptome depresije, anksioznosti, paničnih napada, neprilagođene reakcije.
👉 Suočavate se sa životnim krizama, gubicima, razvodima, promjenom mjesta boravka.
👉 Imate potrebu da vas stručna, objektivna osoba sasluša i pomogne da definišete svoje ciljeve.
👉 Želite da unaprijedite svoje mentalno zdravlje i način komunikacije.

Suočite se s izazovom, uz našu pomoć! 🔎

Rezervišite vaš termin već danas, online psihoterapija. 💫

☎ +387 65 607 132
🌍 https://www.equilibrium.ba/biografija/

Psihološko savjetovanje & HR menadžment “Equilibrium” je formirano sa sa ciljem upoznavanja šire populacije ljudi sa zdravim načinima funkcionisanja, te psihološkog savjetovanja pojedinaca i grupa.

26/11/2024

👩🏻‍🎓 Karijerno savjetovanje za srednjoškolce nudi mnoge prednosti koje mogu značajno uticati na njihov lični i profesionalni razvoj.

Koji su to benefiti karijernog savjetovanja za srednjoškolce, pročitajte u tekstu klikom na link 👇 https://www.equilibrium.ba/karijerno-savjetovanje-za-srednjoskolce/

Karijerno savjetovanje za srednjoškolce ne samo da im pomaže u odabiru karijernog p**a, već i u oblikovanju njihove sposobnosti za donošenje pametnih odluka, što im daje temelje za dugoročan profesionalni uspjeh. 💫

Rezervišite Vaš termin već danas za online ili uživo karijerno savjetovanje! 📝

☎ +387 65 607 132
🌍 https://www.equilibrium.ba/biografija/

14/11/2024

👶🏻 Postporođajna depresija (PPD) je oblik depresije koji se javlja kod žena nakon porođaja. To je ozbiljno i često potcjenjeno stanje koje može uticati na emocionalno i fizičko zdravlje majke, kao i na njenu sposobnost da se brine o sebi i svom djetetu.

Koji su to simptomi i uzroci postporođajne depresije, kako izgleda tretman i liječenje, i kada potražiti pomoć, pročitajte u tekstu klikom na link 👇
https://www.equilibrium.ba/postporodjajna-depresija/

Ako simptomi postporođajne depresije traju duže od dvije nedjelje, postaju ozbiljni ili počnu ometati svakodnevni život, važno je potražiti stručnu pomoć.

Rezervišite Vaš termin već danas za online psihoterapiju! 💫

☎ +387 65 607 132
🌍 https://www.equilibrium.ba/biografija/

07/11/2024

🍂 Jesenja anksioznost je pojam koji se često koristi da opiše anksioznost koja se javlja ili se pogoršava tokom jeseni, kada se dani skraćuju, vrijeme postaje hladnije, a priroda mijenja svoj izgled. Promjene koje dolaze sa sezonom mogu izazvati osjećaj nesigurnosti, stresa ili neugodnosti kod ljudi, a ovo stanje se ponekad povezuje sa sezonskim afektivnim poremećajem (SAP), koji je oblik depresije koji se javlja u određenim sezonskim periodima, najčešće tokom jeseni i zime.

Zašto jesen može izazvati ili pogoršati anksioznost i kako se nositi sa jesenjom anksioznošću, pročitajte klikom na link 👇
https://www.equilibrium.ba/jesenja-anksioznost/

Ako anksioznost postane prekomjerna ili Vam značajno otežava svakodnevni život, može biti korisno da se konsultujete sa psihologom, koji može ponuditi dodatnu podršku ili terapiju.

Rezervišite Vaš termin već danas za online psihoterapiju! 💫

☎ +387 65 607 132
🌍 https://www.equilibrium.ba/biografija/

30/10/2024

Sagorijevanje na poslu je ozbiljan problem koji može uticati na fizičko i mentalno zdravlje. Obično se javlja kao rezultat dugotrajnog stresa, preopterećenosti, nedostatka kontrole ili neispunjenih očekivanja.

Evo nekoliko znakova sagorijevanja:
👉 Emocionalna iscrpljenost: Osjećaj iscrpljenosti i praznine.
👉 Cinizam i distanciranje: Osjećaj cinizma prema poslu ili kolegama.
👉 Smanjena produktivnost: Težak fokus i smanjena efikasnost.

Da bi se prevazišlo sagorijevanje, važno je:
🕔 Postaviti granice: Odredite radno vrijeme i pridržavajte se.
☕ Uzimati pauze: Kratke pauze tokom radnog dana mogu biti od pomoći.
🤷‍♀️ Razvijati podršku: Razgovarajte sa kolegama ili prijateljima o svojim osjećanjima.
🏃‍♀ Praktikovati samopomoć: Fizička aktivnost ili hobi mogu pomoći u smanjenju stresa.

Više informacija o sindromu sagorijevanja na poslu možete pronaći klikm na link 👇
https://www.equilibrium.ba/sindrom-sagorijevanja-na-poslu/

Ako osjećate da Vaš problem teško rješavate sami, razmislite o razgovoru sa psihologom.

Rezervišite Vaš termin već danas za online psihoterapiju! 💫

☎ +387 65 607 132
🌍 https://www.equilibrium.ba/biografija/

23/10/2024

Socijalna anksioznost je oblik anksioznosti koji se javlja kada osoba osjeća intenzivnu neugodnost ili strah u socijalnim situacijama.

Ljudi koji pate od socijalne anksioznosti često se brinu o tome kako ih drugi vide, boje se negativne ocjene ili odbacivanja, i mogu izbjegavati situacije poput javnog govora, sastanaka ili čak običnih razgovora. 🫣

Koji su to simptomi socijalne anksioznosti, na koji način pomaže i koje su to prednosti kognitivno-bihevioralne terapije, pročitajte u tekstu klikom na link 👇
https://www.equilibrium.ba/socijalna-anksioznost/

Važno je napomenuti da se socijalna anksioznost može efikasno tretirati kroz terapiju, poput kognitivno-bihevioralne terapije, kao i upotrebom tehnika opuštanja. Ako osjećate da Vam ovo otežava život, bilo bi korisno razgovarati s profesionalcem koji može pomoći u razvoju strategija za suočavanje.

Rezervišite Vaš termin već danas za online psihoterapiju! 💫

☎ +387 65 607 132
🌍 https://www.equilibrium.ba/biografija/

17/10/2024

🍁 Jesenja depresija, često nazivana sezonski afektivni poremećaj (SAP), je oblik depresije koji se javlja u određenim periodima godine, najčešće u jesen i zimu. Osobe koje pate od ovog poremećaja obično doživljavaju simptome poput gubitka energije, promjena u apetitu, problema sa spavanjem, smanjenog interesa za aktivnosti koje su ranije bile prijatne, osećaja tuge, beznađa i povlačenja iz društvenog života.

Koji su to simptomi jesenje depresije, mogući uzroci i kako se nositi s njom, pročitajte više u tekstu klikom na link 👇
https://www.equilibrium.ba/jesenja-depresija/

Ako osjećate da Vam simptomi postaju previše teški ili ometaju Vašu svakodnevnicu, važno je potražiti stručnu pomoć. Sezonska depresija je ozbiljan poremećaj, ali sa odgovarajućim tretmanom se može uspješno kontrolisati.

Rezervišite Vaš termin već danas za online psihoterapiju! 💫

☎ +387 65 607 132
🌍 https://www.equilibrium.ba/biografija/

Psihološko savjetovanje & HR menadžment “Equilibrium” je formirano sa sa ciljem upoznavanja šire populacije ljudi sa zdravim načinima funkcionisanja, te psihološkog savjetovanja pojedinaca i grupa.

20/05/2024

⭐️ Šta je psihoterapija?
⭐️ Kakve su vrste psihoterapijskih pristupa?
⭐️ Koji su to ciljevi psihoterapije?
⭐️ Kako izgleda proces psihoterapije?
⭐️ Koja je uloga psihoterapeuta?
⭐️ Šta su prednosti psihoterapije?
⭐️ Kada se preporučuje psihoterapija?
⭐️ Kako pronaći kvalitetnog psihoterapeuta?

Odgovore na ova pitanja možete pronaći u prezentaciji koju smo pripremili za vas! 🔎

Ukoliko imate dodatnih pitanja, a potrebna vam je psihoterapija i savjetovanje, budite slobodni da nam se obratite. 👇

☎️ +387 65 607 132
🌍 https://www.equilibrium.ba/biografija/

17/05/2024

Koji su to najčešći mitovi o psihoterapiji?

⚡️Psihoterapija treba da bude laka i bezbolna.
⚡️U psihoterapiji moram neprekidno da napredujem.
⚡️Psihoterapija treba da se tiče određenog problema.
⚡️Dobar prijatelj je najbolji psihoterapeut.
⚡️Psihoterapeuti uvijek ćute i samo slušaju.
⚡️Samo “ludi” (mentalno oboljeli) ljudi idu na psihoterapiju.
⚡️Psihoterapija je samo razgovor i terapeut ima već gotovo rješenje.
⚡️Psihoterapija pretjerano dugo traje.
⚡️Psihoterapija nije naučno zasnovana.
⚡️Psihofarmakoterapija (terapija lijekovima) je bolja od psihoterapije.

Kako je zaista u stvarnosti, pročitajte u tekstu na našem blogu klikom na link 👇
https://www.equilibrium.ba/najcesci-mitovi-o-psihoterapiji/

Psihoterapija je namijenjena svima koji osjećaju potrebu za podrškom stručne osobe te je njezin proces ponekad izazovan i težak, no sve u svrhu poboljšanja kvaliteta života. 🍀

Javite se za stručnu psihološku pomoć ukoliko za tim osjećate potrebu i zakažite vaš termin već danas! 💫

☎ +387 65 607 132
🌍 https://www.equilibrium.ba/biografija/

15/05/2024

Potrebna vam je psihoterapija?

👉 Osjetite zastoj u ličnom razvoju na emotivnom, društvenom, porodičnom ili poslovnom planu.
👉 Imate promjene raspoloženja, simptome depresije, anksioznosti, paničnih napada, neprilagođene reakcije.
👉 Suočavate se sa životnim krizama, gubicima, razvodima, promjenom mjesta boravka.
👉 Imate potrebu da vas stručna, objektivna osoba sasluša i pomogne da definišete svoje ciljeve.
👉 Želite da unaprijedite svoje mentalno zdravlje i način komunikacije.

Suočite se s izazovom, uz našu pomoć! 🔎

Rezervišite vaš termin već danas, online ili uživo psihoterapija. 💫

☎ +387 65 607 132
🌍 https://www.equilibrium.ba/biografija/