13/04/2026
U menopauzi se radi ciljana suplementacija prema simptomima:
✔️ anksioznost, nervoza → magnezij + L-teanin
✔️ valunzi → vitamin C, vitamin E, vitex
✔️ umor i nizak libido → koenzim Q10 + DHEA (uz kontrolu)
✔️ nesanica → melatonin + magnezij
✔️ hormonska terapija → B-kompleks je ključan
✔️ pritisak, holesterol, debljanje → berberin, vitamin D, omega-3
Nije stvar u količini — nego u preciznosti.
U menopauzi, pogrešan suplement = izgubljeno vrijeme.
Pravi suplement = konkretna razlika u kvalitetu života.