05/11/2021
ŠTA JE OSTEOPOROZA?
Osteoporoza je zdravstveni problem u kome dolazi do gubitka normalne tvrdoće kostiju, usljed čega one postaju lomljive. Kosti gube svoju tvrdoću pravih gradivnih materija i postaju sunđeraste.
Koštana masa određuje tvrdoću kostiju, nju određuju različiti faktori, kao što su starost, spol, životne navike. Nju grade soli kalcija (najviše kalcijij-hidroksiapatit). Da bi se kalcij apsorbirao iz crijeva potreban je vitamin D, a da bi se zadržao u kostima potreban je estrogen kod žena i testosteron kod muškaraca. Da bi se stvorilo dovoljno vitamina D u organizmu, potrebno je dovoljno sunčanja i potrebni su zdravi bubrezi i dodatak Rainovih suplemenata radi prevencije.
Normalno se koštana masa stvara tijekom djetinjstva do dvadeset i pete godine života, ne mjenja se slijedećih deset godina i od trideset i pete se normalno gubi 0.3% do 0.5% koštane mase godišnje. Najvažnije je tada početi sa prevencijom.
Osteoporoza kod žena
Estrogen kod žene određuje količinu koštane mase, kako njegov nivo opada u menopauzi, kosti gube svoju tvrdoću. Estrogen čuva kalcij u kostima žene. Ako nema dovoljno estrogena u organizmu žena, a ima dovoljno kalcija, fosfora i vitamina D, ipak će doći do osteoporoze. U prvih deset godina menopauze, žena izgubi 2 – 3% koštane mase godišnje, što je uzrok osteoporoze kod žena.
Osteoporoza kod muškaraca
Kod muškaraca je slično. Testosteron čuva kalcij u kostima muškarca. Kada nivo testosterna počne padati, počinje andropauza i povećava se rizik za nastanak osteoporoze. Ako nema dovoljno testosterona u organizmu muškarca, a ima dovoljno kalcija, magnezija i vitamina D, ipak će doći do osteoporoze. Pošto andropauza kod muškaraca počinje u prosjeku za desetljeća kasnije i osteoporoza počinje kasnije.
Ipak, sve je individualno. Zato kada uđete u četrdesete godine, počnite provjeravati gustoću (tvrdoću) svojih kostiju. Postoje posebni aparati koji to snimaju i snimanje je bezbolno. Ako uzimate neke lijekove koji smanjuju ulazak kalcija u kosti (npr. dugotrajna upotreba kortikosteroida) ili imate oboljenja koja izvlače kalcij iz kostiju (npr. hiperparatireoidizam), potrebno je mnogo ranije početi sa kontrolama gustoče koštane mase.
Simptomi osteoporoze
Simptomi osteoporoze godinama mogu biti neprimjetni Prvi znak osteoporoze najčešće bude prijelom kosti. Simptomi su drugačiji za različite kosti. Bol u predjelu kralježnice je glavni znak slabe koštanosti pršljenova. Godinama, to dovodi do jakog bola u donjem dijelu kralježnice i gubitka na visini. Prijelomi u osteoporozi nastaju prilikom normalnih aktivnosti bez veće traume. Prelom kuka, koji obično nastaje poslije pada, u osteoporozi može doći usljed neke manje nezgode, udara u tom predjelu. Redovnim kretanjem, uz dodatke suplemenata, održavate fleksibilnost koštanih i zglobnih struktura i smanjujete mogućnost prijeloma.
Faktori rizika za osteoporozu:
• Žene u menopauzi, posebno ako je počela rano
• Porodična anamneza pojave osteoporoze (majka koja je imala prijelom kuka usljed osteoporoze duplo povećava šansu potomstvu da ih zadesi isti problem).
• Pušenje, kafa
• Redovna upotreba alkohola
• Fizička neaktivnost
• Slabo zdravstveno stanje i slab imunitet.
• Hemoterapija koja može da dovede do prerane menopauze
• Hipertireoidizam
• Nedostatak vitamina D i kalcija u ishrani, a kasnije i hrane koja čuva djelovanje estrogena (soja) i testosterona (sjemenke bundeve)
• Kronična upalna stanja, kao što je kronični glomerulonefritis
• Stanje poslije neke traume, prijeloma ili moždanog udara
• Uporeba nekih lijekova (kortikosteroidi)
👉Iskustva nasih korisnika
https://www.facebook.com/groups/2896937033868716
