Centar za nutricionizam i dijetetiku - Inga Markovic

15/09/2025

02/07/2025

🧮 InBody analiza – ključ uspjeha na terenu!

Ponovili smo antropometrijska mjerenja našim fudbalerima koristeći naprednu tehnologiju koja mjeri sastav tijela s preciznošću i po segmentima – trup, ruke i noge.

🔍 Šta smo saznali:
• ✅ Ukupna i segmentna mišićna masa – da li smo simetrični i snažni tamo gdje treba
• 📉 Postotak tjelesnih masti i količina visceralne masti – važno za eksplozivnost, brzinu i izdržljivost
• 💧 Voda u tijelu (intra-/ekstracelularna) – balans koji je presudan za oporavak i sprječavanje povreda

📊 Značaj za trening:
• Bolje razumijevanje strukture tijela = precizniji trening za neravnine u snazi
• Podešavanje ishrane na bazi bazalnog metabolizma i ciljanih kalorijskih potreba
• Praćenje napretka u realnom vremenu – svaki gram mišića i svaki gram viška masnog tkiva može se efikasno optimizirati!

🎯 Rezultati su jasni: ciljamo na povećanje skeletne mišićne mase nogu za X %, smanjenje masnog tkiva za Y %, te hidrataciju za Z %.

📌 InBody analiza nije samo brojka. Ako želite trenirati pametnije, raditi na slabostima i dominirati na terenu, ovaj alat je vaš saveznik!
Znaš li koliko tvoje tijelo vrijedi❓

24/06/2025

🦠 DARK FIELD MIKROSKOPIJA – pogled u svijet koji oko ne vidi! 🔬✨

Da li ste se ikada zapitali šta se zaista dešava u vašem organizmu iznutra, na ćelijskom nivou – još prije nego što simptomi postanu vidljivi?

Dark field mikroskopija (mikroskopija u tamnom polju) je neinvazivna i brza analiza žive kapi krvi, koja vam može pokazati:

🩸 stanje crvenih i bijelih krvnih zrnaca
🦠 prisustvo parazita, gljivica ili bakterija
💥 oksidativni stres i toksičnost organizma
🥗 kako vaša ishrana i način života utiču na krv
💧 hidrataciju i stanje mikroćelijskog okruženja

Sve to na osnovu samo jedne kapi krvi, odmah na ekranu pred vama!

📍 Ova metoda ne zamjenjuje klasične medicinske analize, ali je savršen alat za prevenciju, detoks i praćenje zdravlja.

📆 Zakazivanje u toku!
📲 Pišite u DM ili na +38765166745 ili na inga.markovic@yahoo.com
📍 Lokacija: Vojvode Sinđelića 20, Doboj

👀 Dođite da vidite svoju krv u pokretu – jer zdravlje počinje iznutra!

Uvijek birajte najbolje za sebe❤️

13/06/2025

U organizaciji DRUŠTVA ZA ISHRANU SRBIJE🤝 održan je 29.susret nutricionista u zdravstvu👩🏼‍⚕️
Ovogodišnja obrađena tematika
ISTINE I ZABLUDE O MIKROBIOTI sa sjajnim predavačima i odličnim temama

Ozbiljno bavljenje nutricionizmom i dijetetikom zahtijeva mnogo kvalitetne medicinske edukacije i mnogo praktičnog rada👩🏼‍⚕️
—————————————————————

29/05/2025

Procjena stanja uhranjenosti najsavremenijim medicinskim analizatorom tjelesnog sastava Inbody analizom nogometašima FK Sloga Doboj.
Hvala na na pozivu i saradnji🤝
Svu sreću na pripremama i vidimo se kada se vratite!
⚽

28/04/2025

PROLEĆNA KONFERENCIJA PALIĆ

“Pametnim preporukama do kvalitetnijeg života” dr Karolj Rakoci👏dragi prijatelj i saradnik ekspert za suplementaciju!
Hvala na pozivu🤝!

—————————————————————

22/04/2025

Hvala na pozivu i uspješnoj saradnji❤️

14/04/2025

Hvala na pozivu 💫i mogućnosti da kroz zabavu i ovaj put skrenemo pažnju na endokrinološke i kardiološke karakteristike mediteranske prehrane🩺

📌Prezentovani su benefiti lososa, maslinovog ulja, mediteranske prehrane, pravoslavnog posta, a skrenuta pažnja na gojaznost i nepravilne prehrambene navike.

31/03/2025

Engleski doručak za cjelodnevnu sitost👩🏼‍⚕️

Tradicionalni engleski doručak sastoji se od slanine, jaja, kobasice, zapečenog graha, pržene rajčice, prženih gljiva, crnog pudinga, odnosno krvavice, prženog i tostiranog kruha i pića poput čaja ili kave. Kalorijska vrijednost ovakvog doručka je veoma visoka i može da doseže i preko 1000kcal.

Ali da li je uvijek greška pojesti ovako obilan obrok!!!
Apsolutno NE!
Ovako pun i bogat doručak (pogotovo ako ste ispoštovali jedno od osnovnih pravila ishrane a to je da ste od večere imali 12h pauzu od jela) dobar je izbor kada znate da zbog dnevnih obaveza nećete imati više vremena za ostale neophodne dnevne obroke.

Tradicionalni engleski doručak se sastoji od:
4 svinjske kobasice, 6 traka slanine, 4 jaja iz slobodnog uzgoja, 1 rajčica, 2 šalice gljiva, 1 konzerva pečenog graha, 200 grama krvavice, kava ili čaj, svježe cijeđeni sok od naranče, 6 kriški kruha. Slažete se da je svega “too much”!

Ali, modifikacije ovog obroka su mnogobrojne, a u ovom slučaju izbor i količina namirnica je bila više nego odlična!
I da… ko je rekao da je pravilna prehrana odricanje od svega i uvijek?!

29/03/2025

Sedamdeset četvrti kongres u karijeri👩🏼‍⚕️🩺💫
Podatak, informacija, znanje, iskustvo, snaga, profesionalizam…

18/03/2025

Draga .vukmirovic razgovor na aktuelnu temu
📌“Gojaznost kod djece i omladine”.

Da li znate:
‼️da je gojazno dijete hronično bolesno dijete
‼️da je glavno obilježje debljine nakupljanje masnog tkiva zbog narušene ravnoteže nutritivnog unosa i energetske potrošnje
‼️da je gojaznost postala pored fizičkih ozljeda, poremećaja reproduktivnog zdravlja i upotrebe psihoaktivnih supstanci vodeći uzrok smrtnosti kod djece i omladine
‼️da je u svijetu 10% djece preuhranjeno, a 3% morbidno gojazno
‼️da je genetika važan faktor u nastanku gojaznosti (preko 600 gena je odgovorno za gojaznost), ali da nije presudan.
‼️da način prehrane, sastav hrane i tjelesna masa u ranom djetinjstvu utiče na količinu deponovanih masti u odrasloj dobi…
‼️‼️da najbolji terapijski učinak u liječenju gojaznog djeteta ima regulisanje prehrane MEDICINSKOM NUTRITIVNOM TERAPIJOM❗️

14/02/2025

Završen i zadnji PROFESIONALNI nivo edukacije “Darkfield Microscopy” 🩺🌡️🩸

Šta je “Darkfield Microscopy”?
🩸to je metoda procjene nutritivnog statusa i stanja zdravlja pregledom nativne kapi krvi na Darkfild mikroskopu.

Da li ste znali da sve što se dešava u organizmu odražava se na izgled žive kapi krvi🩸, te nam ova analiza omogućava da uočimo upozoravajuće faktore rizika koji vode razvoju bolesti nekoliko nedelja, mjeseci i godina prije pojave bilo kakvih simptoma.
Krv 🌡️je ogledalo zdravlja i u njoj mikroskopski određujemo nedostatke nepravilne prehrane, nedostatke raznih nutrijenata, različite vrste masnoća, hormonalne poremećaje, djelovanje psihičkog, fizičkog, mikrobnog i hemijskog stresa.
Ovo je brza, praktična i efektivna netoda koja nam daje uvid u stanje organizma i uvid u ukupno zdravlje.
Uvijek birajte najbolje za sebe❤️

#