Psihoterapija dr. sci. Adila Delić

04/09/2025

„Da, i meni je bilo anksiozno snimiti ovaj video. Srce lupa, ruke se znoje, a mozak šapće: ‘Šta će drugi reći?’
„Anksioznost nije znak slabosti, nego znak da je naš mozak u ‘alert modu’.
Osjećaš je kad izlaziš iz zone komfora, kad se bojiš osude ili kad sam sebe previše kritikuješ.
Jesi li i ti osjetio/la anksioznost u situacijama koje nisu bile stvarno opasne?“

03/09/2025

Zapamti 👇
Zdravlje počinje u tvojoj glavi.
Možeš ići u teretanu, zdravo se hraniti, piti vitamine i raditi jogu – ali ako se ne suočiš s negativnim mislima, nikada nećeš biti istinski „zdrav“.

Našu snagu ne mjeri vaga, širina struka ili veličina mišića. Pravo zdravlje mjeri se kvalitetom naših misli i mirom u našem umu. 🌿

02/09/2025

20/08/2025

🩷🩷🩷

23/07/2025

Emocionalno prejedanje
U tekstu su detaljno obrađeno uzroci, te strategija za prevazilaženje

Ispričat ću vam jednu priču o jednoj mladoj ženi. Nazvat ćemo je Jasmina. Jasmina je uvijek bila osoba koja je nalazila utjehu u malim ritua...

20/07/2025

Ako se tvoje tijelo stegne čim neko promijeni raspoloženje i odmah pomisliš da si TI nešto pogriješila..
To nije slučajno‼️
To je obrazac koji tvoje tijelo još uvijek
pamti.
Kada godinama u odnosima pokušavaš održati mir tako što pratiš tuđe emocije, čitaš između redova, osjećaš napetost koju niko ne izgovara, tvoje tijelo nauči biti u stalnoj pripravnosti:
🔁 Da spriječiš konflikte.
🔂Da izbjegneš tišinu koja boli.
🔂Da zadržiš bliskost, čak i kad to znači da
moraš napustiti sebe.
Tada tvoje tijelo razvija nešto što nazivamo
hiper-budnošću.
To nije preosjetijivost. To je odbrambeni
mehanizam.
I zato I danas, čak kad si u sigurnijim odnosima, tvoje tijelo može reagovati kao da je opet u opasnosti.
❗️Ova reakcija nije znak slabosti
Ona je dokaz koliko si dugo pokušavala biti
sigurna: Koliko si često pokušavala zaštititi mir
iako si za to morala potisnuti sebe.
💛Dobra vijest je da nervni sistem može
naučiti drugačije. Da sigurnost više ne mora dolaziti kroz samookrivljavanje.
Da bliskost ne mora značiti žrtvovanje
👉Ako se prepoznaješ u ovome, znaj da nisi
sama. I da se ovaj obrazac može iscijeliti - nježno,
korak po korak.
Piši mi u komentar ili inbox ako ti je ova
objava "kliknula". Voljela bih čuti tvoje iskustvo💬

01/07/2025

Rad na sebi ne izgleda savršeno.
Ne događa se uz muziku u pozadini, na
savršenoj prostirci za jogu. Događa se kad se suočiš sa sobom -sa sobom koju dugo nisi čula.
To je proces koji boli, ali liječi..To je trenutak kad umjesto da se pitaš "Zašto mi se ovo dešava?", pitaš: Šta mi ova situacija pokušava reći?
Rad na sebi počinje kad prestanemo bježati
od sebe.
Počinje iskreno. Počinje s tobom. Počinje
danas.

27/06/2025

Zašto su rane godine toliko važne?
Zato što, kako kaže Lorenzov zakon, ono što dijete doživi u najranijim godinama ostavlja najdublji emocionalni trag.
Austrijski naučnik Konrad Lorenz je otkrio da se mlade životinje odmah po rođenju vežu za prvi pokretni objekat koji vide - to se zove ,imprinting". Kod pačića je to često majka... a ponekad i naučnik u gumenim čizmama🐥🐥🐥
I kod ljudi postoji ,emocionalno utiskivanje"
- samo što se ono ne dešava u sekundama, već kroz odnose, dodir, ton glasa i prisutnost.
🧠Naša rana iskustva oblikuju: - kako doživljavamo sebe,
- koliko vjerujemo drugima,
⁃-kako gradimo veze,
- kako reagujemo kada nas neko ignoriše ili
ostavi.
Tijelo i emocije pamte čak i ono čega se mozak ne sjeća. Zato u terapiji često idemo "unazad" - da bismo razumjeli ono što nas danas boli.
Ako ste roditelj - budite nježni.
Ako ste odrasla osoba koja nosi rane - budite blagi prema sebi.
Niste vi krivi za sve što nosite - ali danas
imate izbor kako dalje♥️
📌Zapamti: psihoterapija nije brisanje prošlosti -
nego put prema tome da postaneš slobodniji u sadašnjosti.

21/06/2025

https://psihoterapijadiladelic.blogspot.com/2025/06/strah-da-smo-zakasnili.html

Zašto mislimo da je kasno? Psihološki korijeni straha od novog početka i kako ga prevazići Klijentica mi na seansi iznosi strah da je za...

20/06/2025

"Prekasno je.." - koliko p**a si pomislila
ovu rečenicu?
Zakasnili smo s čim tačno?
S nečijim tuđim tempom? S planom koji
nikad nije bio naš?
Ovaj tekst je posvećen svima koji misle da
je njihov trenutak prošao.
Nije. Ako i dalje osjećaš želju - to je već
znak da nisi zakasnila,
Mozak može da uči cijeli život.
Promjene su moguće u 30-oj, 50-oj,
70-oj:
Život nije linearna trka.
Tvoj ritam je sasvim dovoljan