SmartsWay Holistic Center & Cafe

25/09/2025

𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐣𝐚 – 𝐤𝐚𝐤𝐨 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐮𝐭𝐧𝐨𝐬𝐭 𝐦𝐢𝐣𝐞𝐧𝐣𝐚 ž𝐢𝐯𝐨𝐭

U užurbanom tempu savremenog života, često zaboravljamo da stanemo i udahnemo. Naša pažnja luta između prošlosti i budućnosti, dok sadašnji trenutak prolazi nezapažen. Upravo tu se javlja moć mindfulnessa i meditacije – prakse koje nas vraćaju u sada i otvaraju prostor za unutrašnji mir.

Mindfulness znači biti svjestan onoga što se dešava ovdje i sada – bez prosuđivanja i otpora. To može biti svjesno disanje, osjećanje ukusa hrane dok jedemo ili jednostavno primjećivanje zvukova i mirisa oko nas. Kada smo prisutni, život postaje dublji, jednostavniji i bogatiji.

Meditacija je alat koji nam pomaže da umirimo unutrašnji šum i povežemo se sa sobom. Redovna meditacija donosi brojne dobrobiti:

- smanjenje stresa i tjeskobe
- poboljšanje fokusa i koncentracije
- bolji san i emocionalnu stabilnost
- jačanje imuniteta i vitalnosti
- dublje razumijevanje sebe i svijeta

Mindfulness i meditacija nisu bijeg od stvarnosti, već način da je doživimo punije i iskrenije. Kada um prestane juriti, otvaramo se unutrašnjoj tišini i jasnoći.

U SmartsWay Holistic Centru nudimo vođene meditacije i mindfulness radionice kako bismo našim klijentima pomogli da pronađu unutrašnji balans i nauče živjeti u prisutnosti. Na taj način, svako može u svakodnevni život unijeti više mira, lakoće i radosti.

Život se uvijek dešava sada. Kada naučimo biti prisutni, otkrivamo da nam ne nedostaje ništa – jer mir, sreća i zdravlje već su u nama.

13/09/2025

𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢č𝐤𝐚 𝐢𝐬𝐡𝐫𝐚𝐧𝐚 – 𝐡𝐫𝐚𝐧𝐚 𝐤𝐚𝐨 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐣𝐚, 𝐚 𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐨 𝐤𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐣𝐞

U savremenom svijetu ishrana se najčešće posmatra kroz brojeve: kalorije, proteini, masti, ugljikohidrati. Međutim, holistički pristup ide dublje. On gleda na hranu kao na energiju koja utiče ne samo na tijelo, već i na um, emocije i duh.

Hrana nosi vibraciju. Svježe ubrano voće, povrće ili biljka nose životnu silu iz prirode, dok industrijski prerađeni proizvodi često nemaju tu vitalnost. Kada biramo hranu, ne biramo samo ukuse – biramo i energiju koju unosimo u svoje tijelo.

Principi holističke ishrane:

Jednostavnost – biraj svježu i minimalno obrađenu hranu

Balans – slušaj potrebe svog tijela i poštuj sezonske namirnice

Svjesno jedenje – jedi polako, u miru i zahvalnosti, bez žurbe

Usklađenost s prirodom – što je hrana bliža prirodnom obliku, to više koristi donosi

Energija hrane – biraj namirnice koje ti daju lakoću i vitalnost, a ne težinu i iscrpljenost

Holistička ishrana ne zabranjuje, već podučava kako pronaći ravnotežu. Nije cilj brojati kalorije, nego razumjeti kako hrana utiče na tvoju životnu energiju i kako može podržati tvoje tijelo u iscjeljenju i rastu.

U SmartsWay Holistic Centru promovišemo ishranu koja je spoj nauke i intuicije. Vjerujemo da svaka osoba ima jedinstvene potrebe i da kroz svjesni izbor hrane može stvoriti više energije, jasnoće i unutrašnjeg mira.

Hrana nije samo gorivo – ona je lijek, podrška i poveznica s prirodom. Kada jedemo svjesno, unosimo život, a ne samo kalorije.

09/09/2025

𝐙𝐕𝐔𝐊 𝐈 𝐕𝐈𝐁𝐑𝐀𝐂𝐈𝐉𝐀- KAKO MUZIKA I TONOVI UTIČU NA NAŠE ZDRAVLJE

Naše tijelo je energetski instrument koji neprestano vibrira. Svaka ćelija, organ i sistem imaju svoju prirodnu frekvenciju, a kada dođe do disbalansa, javljaju se stres, bolest ili emotivna nestabilnost. Upravo zato vibracija i zvuk imaju moć da usklade tijelo i duh, vraćajući nas u stanje harmonije.

Zvukoterapija se zasniva na korištenju frekvencija koje su poznate po svom iscjeljujućem djelovanju. Među njima su:

432 Hz – frekvencija koja se smatra „prirodnim tonom svemira“, donosi mir, balans i dublju povezanost s prirodom

528 Hz – poznata kao frekvencija ljubavi i transformacije, djeluje regenerativno na tijelo i um

999 Hz – povezuje sa višim nivoima svijesti i donosi osjećaj unutrašnje jasnoće

1111 Hz – vibracija koja podstiče duhovno buđenje i otvara prostor za unutrašnju transformaciju

Tibetanske zdjele, gongovi i viljuške nisu samo instrumenti – njihova vibracija prolazi kroz cijelo tijelo, otpuštajući blokade, balansirajući čakre i obnavljajući energetsko polje. Na ovaj način se aktivira prirodna sposobnost tijela da se iscijeli i obnovi.

U SmartsWay Holistic Centru nudimo zvukoterapiju s tibetanskim zdjelama i terapije pomoću savremenog Spooky2 sistema koji koristi precizne frekvencije za podršku zdravlju. Osim toga, naš SmartsWay Cafe je poseban po tome što u pozadini uvijek emituje muziku obogaćenu suptilnim iscjeljujućim frekvencijama poput 432 Hz, 999 Hz i 1111 Hz. Na taj način, i dok pijete čaj ili uživate u zdravom obroku, vaše tijelo i um nježno primaju vibracije koje vraćaju balans i unutrašnji mir.

Zvuk je više od muzike – on je put ka iscjeljenju i harmoniji. Kada uskladimo svoje frekvencije, vraćamo se prirodnom ritmu života i osjećaju cjelovitosti.

𝘗𝘰𝘴𝘫𝘦𝘵𝘪𝘵𝘦 𝘯𝘢𝘴 𝘪 𝘶𝘷𝘫𝘦𝘳𝘪𝘵𝘦 𝘴𝘦 𝘶 𝘮𝘰ć 𝘧𝘳𝘦𝘬𝘷𝘦𝘯𝘤𝘪𝘫𝘢.

30/08/2025

𝐌𝐨ć 𝐝𝐚𝐡𝐚 – 𝐝𝐢𝐬𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐤𝐚𝐨 𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐢𝐳𝐦𝐞đ𝐮 𝐭𝐢𝐣𝐞𝐥𝐚 𝐢 𝐝𝐮𝐡𝐚

Disanje je najprirodniji, a često i najzapostavljeniji proces u našem životu. Većina ljudi diše plitko i nesvjesno, ne shvatajući da upravo dah povezuje tijelo, um i duh. Kada osvijestimo disanje, dobijamo moćan alat za opuštanje, iscjeljenje i dublju povezanost sa samim sobom.

Dah je most – on unosi kisik i energiju u naše ćelije, ali istovremeno djeluje i na emocije, misli i stanje svijesti. U trenucima stresa, disanje postaje ubrzano i površno, dok dubok i smiren dah vraća tijelo u ravnotežu i um u mir.

Prakse svjesnog disanja donose mnoge dobrobiti:
⚬ smanjuju stres i napetost
⚬ poboljšavaju kvalitet sna
⚬ jačaju imunitet
⚬ povećavaju energiju i vitalnost
⚬ pomažu u oslobađanju potisnutih emocija
⚬ razvijaju prisutnost i fokus

Jedna od jednostavnih vježbi je tehnika dubokog trbušnog disanja. Udahni polako kroz nos, šireći stomak, a zatim izdahni kroz usta, dopuštajući da se tijelo opusti. Već nekoliko minuta ove prakse donosi osjetnu promjenu u raspoloženju i energiji.

U SmartsWay Holistic Centru posvećujemo posebnu pažnju terapijama disanja, jer vjerujemo da svjesno upravljanje dahom otvara vrata dubljem zdravlju, unutrašnjem miru i duhovnoj povezanosti.

Javite nam se za 𝐄𝐦 𝐖𝐚𝐯𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐣𝐮 te konačno podarite svojim plućima pravo disanje.

26/08/2025

🌿 Joga – više od vježbe 🌿
Redovna praksa joge donosi brojne dobrobiti:

💫 smanjuje stres i napetost
💫 poboljšava koncentraciju i fokus
💫 jača fleksibilnost i snagu tijela
💫 pomaže u regulaciji disanja i energije
💫 donosi unutrašnji mir i ravnotežu

Dođi i otkrij kako joga može promijeniti tvoj svakodnevni život 🌸

26/08/2025

🌿 Joga – više od vježbe 🌿

Joga nije samo istezanje ili fizička aktivnost. To je put ka balansu tijela, uma i duha. ✨

Ako ste zainteresovani za časove joge
Kontakt 061 894 804
Članarine su sa POPUSTOM od 30% do kraja augusta

Na prostirci učimo kako da budemo prisutni – a izvan prostirke živimo svjesnije, smirenije i zdravije.

Dođi i otkrij kako joga može promijeniti tvoj svakodnevni život 🌸

26/08/2025

✨ Šta su čakre? ✨

Čakre su energetski centri u našem tijelu koji utiču na naše fizičko, emocionalno i duhovno stanje. 🌸
Postoji 7 glavnih čakri – svaka povezana s određenim dijelom tijela i aspektom života:

🌱 1. Korijenska čakra – sigurnost i stabilnost
🧡 2. Sakralna čakra – kreativnost i emocije
💛 3. Solarni pleksus – snaga i samopouzdanje
💚 4. Srčana čakra – ljubav i saosjećanje
💙 5. Grlena čakra – komunikacija i istina
💜 6. Treće oko – intuicija i mudrost
🤍 7. Krunska čakra – duhovna povezanost

Kada su čakre u balansu, osjećamo unutrašnju harmoniju. 🌿
Kada su blokirane, javlja se nemir, stres ili umor.

U SmartsWay centru kroz jogu, disanje, meditaciju i energetski rad pomažemo vam da uskladite svoje čakre i osjetite novi val životne energije ✨

25/08/2025

𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐄𝐓𝐒𝐊𝐀 𝐇𝐈𝐆𝐈𝐉𝐄𝐍𝐀

Baš kao što svakodnevno brinemo o ličnoj higijeni tijela, isto tako je važno njegovati i svoju energetsku higijenu. Svaki čovjek je energetsko biće i u interakciji s drugima dolazi do razmjene energije. Ako nemamo jasne granice ili se previše otvaramo, lako možemo osjetiti težinu, umor ili tjeskobu nakon susreta s određenim ljudima ili boravka u gužvi.

Energetska higijena znači zaštititi svoju unutrašnju snagu i svjesno birati na šta usmjeravamo pažnju i emocije.

𝐊𝐚𝐤𝐨 𝐬𝐞 𝐳𝐚𝐬̌𝐭𝐢𝐭𝐢𝐭𝐢?

* Svjesno disanje – nekoliko dubokih udaha i izdaha vraća nas u centar i oslobađa napetosti

* Vizualizacija svjetlosti – zamisli oko sebe zaštitni omotač svjetlosti koji te čuva od negativnih uticaja

* Boravak u prirodi – šuma, rijeka i planina obnavljaju tvoje energetsko polje

* Slana kupka ili tuš – sol i voda čiste tijelo i auru od energetskih otisaka

* Meditacija i molitva – povezuju nas s višom sviješću i unose mir u dušu

* Zaštitne Frekvencije - koristi tehnologiju za puštanje frekvencija u svojoj okolini koje bi mogle biti energetska zaštita.

* Postavljanje granica – reci “ne” kada osjetiš da nešto prelazi tvoje granice ili te iscrpljuje

Energetska higijena ne znači bježati od ljudi, već znati ostati svoj u svakoj situaciji. Kada njegujemo svoje energetsko polje, osjećamo se lakše, zaštićenije i povezano s unutrašnjim mirom.

U 𝑺𝒎𝒂𝒓𝒕𝒔𝑾𝒂𝒚 𝑯𝒐𝒍𝒊𝒔𝒕𝒊𝒄 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 vam pomažemo da osluškujete svoju energiju i razvijaju svakodnevne rituale zaštite i čišćenja. To je jedan od ključeva zdravlja i dugoročnog blagostanja.

Frekvencije za zaštitu: https://youtu.be/6KizOUI2R3Q

19/08/2025

𝗗𝗘𝗧𝗢𝗫 𝗢𝗥𝗚𝗔𝗡𝗜𝗭𝗠𝗔 – 𝗣𝗥𝗜𝗥𝗢𝗗𝗡𝗜 𝗣𝗨𝗧𝗘𝗩𝗜 𝗢𝗕𝗡𝗔𝗩𝗟𝗝𝗔𝗡𝗝𝗔 𝗧𝗜𝗝𝗘𝗟𝗔

Naše tijelo je nevjerovatno inteligentno – svakodnevno radi na čišćenju i oslobađanju od toksina. Jetra, bubrezi, pluća, koža i crijeva stalno filtriraju, izbacuju i balansiraju ono što nam ne treba. Ipak, zbog modernog načina života, stresa i nezdrave ishrane, ti prirodni mehanizmi ponekad trebaju dodatnu podršku.

Detox nije gladovanje ili ekstremne dijete. Pravi detox znači vraćanje tijela u ravnotežu kroz prirodne procese koje ono već poznaje. To uključuje hidrataciju, laganu i svježu ishranu, odmor, pokret i svjesno disanje.

Prirodni putevi detoksa:

𝗗𝗼𝘃𝗼𝗹𝗷𝗻𝗼 𝘃𝗼𝗱𝗲 – voda je osnovni čistač tijela
𝗦𝘃𝗷𝗲ž𝗲 𝘃𝗼ć𝗲 𝗶 𝗽𝗼𝘃𝗿ć𝗲 – posebno ono bogato vlaknima i hlorofilom
𝗭𝗻𝗼𝗷𝗲𝗻𝗷𝗲 – sauna, fizička aktivnost ili vježbanje pomažu izbacivanju toksina
𝗗𝗶𝘀𝗮𝗻𝗷𝗲 – duboko i smireno disanje oslobađa tijelo od stresa i podržava organe
𝗠𝗶𝗿𝗮𝗻 𝘀𝗮𝗻 – noću se tijelo najviše regenerira
𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗻𝗶 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅 – oslobađanje od negativnih misli i emocija jednako je važno

Detox je povratak prirodi, jednostavnosti i svom unutrašnjem ritmu. Kada damo tijelu prostora i podrške, ono samo zna kako da se očisti i obnovi.

U 𝗦𝗺𝗮𝗿𝘁𝘀𝗪𝗮𝘆 𝗛𝗼𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶𝗰 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 često naglašavamo važnost detoksa ne samo na fizičkom, već i na emotivnom i energetskom nivou. Kada oslobodimo tijelo i um od tereta, otvaramo prostor za novu energiju, jasnoću i vitalnost.

Tvoje tijelo je tvoj dom. Očisti ga, njeguj i zahvaljuj mu – i ono će ti uzvratiti snagom i zdravljem.

14/08/2025

☀️ Zatvaramo ljeto u velikom stilu! ☀️
Odmorite tijelo, smirite um i napunite se pozitivnom energijom uz našu specijalnu ponudu za kraj ljeta! 🌿

📌 Samo tokom AUGUSTA – svaka pretplata uključuje 2 ČASA JOGE GRATIS!
🕖 Termini: svaki dan u 19:00h

Iskoristite priliku da zakoračite u jesen sa više snage, fleksibilnosti i unutrašnjeg mira. 🧘‍♀️

15/06/2025

https://fitpass.ba/objekti/smartsway-holistic-centar

VAŽNO: Prisustvo na časovima je potrebno rezervisati ranije javljanjem na broj +38766002679Yoga nije samo fleksibilno tijelo, ona je fleksibilan um. Osim &scar...

15/05/2025

Jeste li znali da svaka ćelija u našem tijelu vibrira određenom frekvencijom?
Kada dođe do disbalansa – bilo zbog stresa, toksina ili bolesti – te frekvencije se mijenjaju.
🎯 Rife uređaji (Spooky2) koriste precizne frekvencije kako bi podržali tijelo u vraćanju harmonije i zdravlja.
🔁 Redovna izloženost ovim frekvencijama može:
– Podržati prirodne procese ozdravljenja
– Pomoći u detoksikaciji
– Smanjiti stres i napetost
– Ojačati imunitet
– Ublažiti sezonske alergije

Iskoristi moć frekvencija i vrati tijelo u ravnotežu.
📍Dostupno u SmartsWay Holistic Centru.