08/05/2025
Imunitet iz holističke perspektive
Imunitet nije samo odbrambeni mehanizam protiv virusa i bakterija – to je složen i inteligentan sistem koji odražava ukupno stanje našeg organizma. U holističkom pristupu zdravlju, imunitet se posmatra kao rezultat ravnoteže između tijela, uma i duha.
Kada smo u balansu, naš imuni sistem funkcioniše snažno i prirodno. Međutim, čim dođe do neravnoteže – uslijed stresa, loše ishrane, nedostatka sna ili potisnutih emocija – imunitet slabi i tijelo postaje podložnije bolestima.
Imunitet je, u suštini, odraz našeg unutrašnjeg sklada.
Fizički nivo imuniteta jačamo zdravim navikama: pravilnom ishranom bogatom svježim voćem i povrćem, kretanjem, boravkom u prirodi, kvalitetnim snom i dovoljnom hidratacijom. Ali, to nije sve.
Na emocionalnom nivou, imunitet slabi kada potiskujemo osjećaje, nosimo se s dugotrajnim stresom, brigom ili strahom. Duhovni nivo imuniteta povezan je s osjećajem smisla, unutrašnjeg mira i povezanosti sa sobom i životom.
Kako ojačati imunitet holistički?
Jedi hranu koja hrani, ne samo tijelo nego i ćelije – svježa, prirodna i lokalna ishrana
Svakodnevno se kreći – makar kroz laganu šetnju, istezanje ili disanje na svježem zraku
Spavaj dovoljno i odmori se kada ti tijelo to traži
Praktikuj tehnike opuštanja – meditaciju, svjesno disanje, masaže, tišinu
Njeguj misli koje donose mir – zahvalnost, blagost, ljubav prema sebi
Njeguj odnose koji ti hrane dušu – budi u okruženju koje ti prija
U SmartsWay Holistic Centru vjerujemo da snažan imunitet dolazi iznutra – iz života koji živimo u skladu sa sobom. Naše usluge su osmišljene tako da podrže tijelo, um i duh u obnovi, iscjeljenju i jačanju. Jer kada se brinemo o cjelini, imunitet postaje prirodan rezultat zdravog načina življenja.
