Yoga studio - Sanela

29/08/2025

29/08/2025

28/08/2025

Drugi dio časa.🧎👏🍀

28/08/2025

Uvodni dio časa.🧘❤️😘

21/04/2025

Kada počneš da brineš o sebi , počinješ da se osjećaš bolje, izgledaš bolje, pa čak i da privlačiš bolje stvari i ljude u život.
🌺🍀💞

SVE POČINJE OD TEBE

21/04/2025

"Joga je više od istezanja."

18/04/2025

" Tajna života je pasti sedam p**a i dići se osmi p**a.'♥️🫶🦋

17/04/2025

7 Najboljih joga položaja za početnike.

Uz joga položaje oslobodite se stresa, te bola u leđima i povećajte fleksibilnost pomoću ovih jednostavnih joga vježbi.

🍀 Planina( Tadasana) osnovni stojeći položaj koji popravlja držanje tijela .
Potrebno puno truda i koncentracije kako bi se položaj pravilno izveo.
Samim time i aktivirali unutarnji trbušni i leđni mišići.

🍀Trokut( Trikonasana)
Ova asana jača tonus cijelog tijela, posebno mišića nogu, koljena ,ruku i prsa.
Položaj pomaže u poboljšanju probave, smanjuje stres ,i bolove u leđima.

🍀Pas koji gleda na dole( Ado Mukta Svanasana) U ovoj asani se tijelo oblikuje tako da se stražnjica izdiže što više prema gore, a pete ostaju na prostirci.
Jačaju se mišići leđa i ramena te se poboljšava cirkulacija krvi.

🍀 Kobra(Bhujangasana)
Položaj koji se često izvodi u sklopu "Pozdrav Suncu', ona doprinosi jačanje cijelog gornjeg dijela tijela.

🍀Plank( Chaturanga)Dandasana
Asana u jogi koji izgleda kao početni položaj skleka, a pomaže jačanju ramena ,ruku, i nogu.
Zahtjeva dosta snage i kontrole u rukama, i vrlo je važno naučiti pravilno je izvoditi.

🍀Pas koji gleda na gore ( Urdva Mukha Svanasana)
Popravlja držanje tijela, jača kičmu , ruke , i zglobove. Odlična je za istezanje cijelog tijela, a ujedno oblikuje i stražnjicu.
Preporučava se osobama koji pate od astme, hroničnog umora, i išijasa.

🍀Položaj djeteta ( Balasana)
Služi kao odmor nakon napornih pložaja.Asana koji ima mnoge prednosti.
Poboljšava protok krvi, i prenos živčanih poruka.

Joga je namjenjena onima koji su spremni istražiti svoje fizičke i mentalne granice, bez obzira na dob ,tjelesnu težinu i gipkost tijela.🧘❤️♥️