11/02/2026
📝 Planiranje obroka počinje s organizacijom i postavljanjem realnih ciljeva. Pregledajte što od namirnica već imate, napišite spisak što trebate kupiti i napišite okvirna jela za naredni tjedan.
☑️ Uz ukusne uravnotežene obroke, cilj nam je pripaziti i na kućni budžet. Zbog toga volim asortiman jer ima proizvode koje koristim za brzu pripremu različitih uravnoteženih obroka kroz tjedan, a ovo su neki od primjera:
🔸Pahuljice od 4 vrste žitarica povežite s običnim ili kokosovim jogurtom i voćem, a ja ih koristim i za pripremu brzih palačinkica s blitvom, jajetom i malo soli i zobenog napitka.
🔸Omiljeni dmBio proizvod ovih dana mi je umak od paradajza s pečenim bijelim lukom i obvezan je sastojak uz integralnu tjesteninu od spelte s mrkvom i gljivama, ali i kao i namaz za tortilju od spelte s mozzarellom i rikolom.
🔸Indijske oraščiće povezujem sa sezonskom voćkom za užinu, dodajem ih u jogurt sa žitaricama, ali i u obrok salatu sa lisnatim salatama, mrkvom, ljubičastim kupusom, rikolom i slanutkom.
🥣 Recept za dugoročno održive zdrave navike su pametna kupovina, jednostavni recepti, par posuda za obroke (ili tegli :), bočica za vodu, malo volje i inspiracije. Na ovaj način, kupovina i priprema obroka je bez stresa, a samim time i mi. ☺️
