05/09/2025
Da – istina je. 🥤
Gazirani sokovi, čak i oni bez šećera, mogu oslabiti zubnu gleđ.
📌 Zašto?
Kiselost (pH): Svi gazirani napici sadrže ugljen-dioksid koji stvara ugljenu kiselinu. Ta kiselina smanjuje pH u ustima i dovodi do demineralizacije gleđi.
Dodatne kiseline: Često se dodaju fosforna, limunska ili jabučna kiselina – koje dodatno pojačavaju eroziju.
Bez šećera ≠ bez rizika: Čak i „sugar-free“ i „diet“ sokovi mogu biti kiseli i izazvati isti efekat kao i obični zaslađeni napici. Razlika je samo u tome što manje izazivaju karijes, ali i dalje oštećuju gleđ.
📊 Šta pokazuju studije?
Istraživanja u stomatologiji potvrđuju da kiselost napitaka (pH ispod 5,5) dovodi do postepenog razlaganja minerala u gleđi. Mnogi gazirani sokovi imaju pH između 2,5 i 4 – što je dovoljno da vremenom oslabi gleđ.
✅ Kako smanjiti rizik
Piti gazirane napitke umjereno i uz obrok, a ne samostalno.
Koristiti slamku da piće manje dolazi u kontakt sa zubima.
Nakon konzumiranja – isprati usta vodom.
Čekati najmanje 30 minuta prije pranja zuba, jer je gleđ tada oslabljena od kiselina.
📌 Dakle: čak i ako nema šećera, kiselina u gaziranim pićima je ta koja „napada“ gleđ.
