What are the opening hours?

Monday 08:00 - 16:00 Tuesday 08:00 - 16:00 Wednesday 08:00 - 16:00 Thursday 08:00 - 16:00 Friday 08:00 - 16:00

Amila Zec Dohranović

Home
Bosnia And Herzegovina
Sarajevo
Amila Zec Dohranović

Magistrica farmacije u službi održivog ženskog zdravlja. Radim sa ženama na uspostavljanju dugoročnog zdravlja kroz prirodnu podršku i zdrave navike.

21/02/2026

Često koračamo kroz život zaboravljajući kakvo čudo nosimo u sebi.

Mnoge od nas na svoju maternicu gledaju kroz bol, cikluse ili čežnju, ali jesi li ikada zahvalila Gospodaru što tvoj najdublji centar nosi ime Njegove najveće osobine, Milost?

Prva trećina Ramazana, poznata kao dani Milosti, direktno nas vraća korijenima našeg postojanja. Veza između naziva tvoje maternice (Rahm) i Božijeg imena Ar-Rahman podsjeća nas da je Njegova
ljubav topla, hranjiva i zaštitnička. Baš kao utroba majke u kojoj si nekada boravila, ne brinući ni o čemu.

Pogledaj svoje tijelo, tvoje srce kuca, tvoji organi rade, a da ti o tome i ne razmišljaš. To je odgovor na pitanje iz sure Ar-Rahman: "Pa koju blagodat Gospodara svoga poričete?" Svaki tvoj udah je blagodat koju nisi morala tražiti, proizašla iz Allahove milosti prema svakom biću.

Kada podigneš ruke u ovim danima, traži da osjetiš taj "Rahm", tu potpunu sigurnost u Njegovom zagrljaju. On te poznaje bolje nego što si ti poznavala majčin otkucaj srca dok si bila u njoj.

Ti si Njegovo stvorenje, okupana milošću koja je počela davno prije tvog prvog daha. ✨

17/02/2026

Pokušaj da budeš ista svaki dan često nas vodi u iscrpljenost i osjećaj krivice. Ali prava mudrost leži u prihvatanju te promjenjivosti.

Nekada je tvoj ibadet u snazi i pokretu, a nekada u tišini i saburu. Oba stanja su podjednako draga Stvoritelju ako dolaze iz srca koje priznaje svoju ljudskost.

Dozvoli sebi da ovog Ramazana ne budeš "savršena" po ljudskim mjerilima, već prisutna u svakoj fazi koju ti je On propisao.

Jer Onaj koji je stvorio smjenu dana i noći, stvorio je i smjenu tvoje snage i tvog umora, i u oba je hajr.💞🌿

09/02/2026

Često se pitamo kako da povratimo energiju, kako da očistimo svoje tijelo i nađemo balans u svakodnevici. Dok svijet oko nas stalno traga za novim napicima i metodama, zaboravljamo da nam je up**a za svako iscjeljenje već ostavljena u amanet. ✨

Allah dž.š. nam u Kur'anu kaže da iz pčelinjih trbuha izlazi piće u kojem je lijek ljudima. Upravo u toj jednostavnosti, u čaši vode u kojoj je rastvorena kašika meda, krije se wellness koji naša vjera poznaje već 1400 godina.

Ovo je praksa koju nam je ostavio Poslanik, a.s., kao najnježniji način da započnemo dan i ispoštujemo svoje tijelo kao dar.

Kada ovaj napitak popijemo ujutro na prazan stomak, mi pokrećemo čitav niz blagodati:

🌿Podrška jetri: Med daje našoj jetri neophodnu energiju da obavi svoj najvažniji posao, čišćenje tijela od toksina i viška prerađenih hormona.
🌿Hidratacija ćelija: Rastvoren u vodi, med pomaže tečnosti da prodre duboko u svaku našu ćeliju, vraćajući im minerale i snagu tamo gdje je najpotrebnija.
🌿Tayyib energija: Za razliku od vještačkih dodataka, ovaj spoj nudi čistu i blagoslovljenu energiju koja stabilizuje naše tijelo i priprema ga za dan.

Ne moramo tražiti daleko.
Sve što nam je potrebno za istinsko blagostanje nalazi se u onome što je Tayyib, čisto, prirodno i blagoslovljeno.

Vratiti se ovakvim navikama znači prihvatiti odgovornost prema svom tijelu onako kako nam je propisano.

Ponekad je najveći iskorak prema zdravlju zapravo povratak onome što nam je oduvijek bilo nadohvat ruke. 🌿

05/02/2026

Da ohanemo i odahnemo od svojih i tuđih nametnutih očekivanja.
Da se ispraznimo od dunjaluka, a napunimo Allahom.
Da nam srca budu između straha i nade.
Da nam svaki trud bude upisan✨

Nastavi niz u komentaru šta sve ne moramo...⤵️

30/01/2026

Učenjaci kažu: U Ramazanu skloni pogled čak i od lijepog cvijeta. Zašto? Jer ovaj mjesec nije tu da bi tvoj nefs uživao, već da bi ga ti svjesno slomila. Ramazan je vrijeme pražnjenja dunjalučke dimenzije iz tvog tijela, kako bi u tvom srcu ostalo mjesta samo za Allaha.

Ali tvoj nefs ima saveznika: modernu hranu.

Kada tvoj iftar postane festival šećera i teških obroka, ti ne hraniš svoju dušu, ti hraniš svoju gaflu (duhovnu utrnulost).
Hrana koju unosiš nosi informaciju. Tayyib (čista) hrana nosi mir tvojim ćelijama, dok industrijska hrana stvara buku. U toj buci, tvoje srce ne može da čuje tvoj ibadet.

Glad je tu da ti pokaže gdje prestaje tvoja kontrola, a počinje tvoja ovisnost o ugodama. A kada se na tu glad nadoveže tvoja ženska biologija, tvoj ciklus, oscilacije i pad hormona pred menstruaciju, tada nastaje pravi test.

Tada tvoje tijelo vapi za mirom. Ako ga u tim danima "ugušiš" pogrešnom hranom, ti ne kvariš samo varenje, ti kvariš svoj kapacitet da osjetiš blizinu Gospodara. Tvoj um postaje maglovit, tvoje strpljenje nestaje, a ibadet postaje samo suhoparno odrađivanje jer tvoji hormoni divljaju u tijelu koje je pod upalom.

Ramazanski krug podrške je mjesto gdje učimo kako da postimo cijelim bićem. Učimo kako da u svakoj fazi tvog ciklusa nahraniš svoju biologiju onim što joj treba, da bi tvoj nefs ostao pokoran, a tvoje srce prazno od dunjaluka, a čisto i ispunjeno Allahom dž.š.

Skoro 20 žena je već spremno da ovaj Ramazan ne bude samo "čekanje iftara", već povratak svojoj fitri (izvornom dizajnu).

Hoćeš li ti biti ta koja će zatvoriti naš krug? ✨

Link za prijavu je u Bio ili mi piši u inbox.🚀

28/01/2026

Dok ti čitaš ovo, više od 10 žena je već odlučilo da njihov ovogodišnji Ramazan neće biti repriza prošlogodišnjeg umora.

One su odlučile da prekinu krug "preživljavanja" i preuzmu kontrolu nad svojom biologijom.🌿

Zatvaram prijave čim popunimo preostala 3 mjesta. Radujem se krugu žena kojima se mogu posvetiti i koje će ovog Bajrama reći: "Ovo je bio moj najljepši i najsvjesniji Ramazan ikada."💞

📍Link za prijavu je u Bio.
Ne dozvoli da ti i ovaj Ramazan prođe u "čekanju boljih dana". Kreni sada.🚀

26/01/2026

Živimo u vremenu agresivne opsesije hranom. Svuda oko nas su savršeno stilizovane slike, videi i reklame koji imaju samo jedan cilj: da u tebi probude nezasitu glad.

Ono što tvoje oči konzumiraju tokom dana, budi u tebi žudnju koja nema veze sa stvarnom potrebom tvog tijela. To je industrija vrijedna trilione koja profitira na tvom manjku discipline i tvojim nekontrolisanim žudnjama. Oni napreduju dok ti biraš trenutni užitak umjesto stvarne snage, i pretjerivanje umjesto jednostavnosti.

A onda dođe Ramazan.

I u taj sveti mjesec, u tvoj najintimniji ibadet, uvuče se ta ista potrošačka buka. Umjesto da tvoj post bude smiraj za tvoju biologiju, on postane borba sa onim što si gledala na ekranu.

Zato tvoj iftar često izgleda kao eksplozija ugljikohidrata koja te „ugasi“ za deset minuta. Zato tvoj sehur ne služi da te nahrani, nego da te optereti. Zato se osjećaš iscrpljeno, tromo i prazno, jer tvoje tijelo ne dobija Tayyib (čisto) hranu, već samo ono što ti je servirano kao "utjeha" za tvoj trud.

Ramazanski krug podrške je tvoj izlaz iz te zamke.

Ovdje ne učimo o raskošnim soframa koje oduzimaju vrijeme od ibadeta. Ovdje učimo kako da povratiš kontrolu. Kako da tvoja hrana postane podrška tvojim hormonima, a ne prepreka tvom namazu.

Ne dozvoli da tvoj Ramazan bude još jedna pobjeda industrije hrane nad tvojim zdravljem i tvojim mirom.

Ostala su još samo 4 mjesta. Prijavi se na webinar i mentorski program putem linka u Bio. Ili mi napiši komentar "ŽELIM" i šaljem ti detalje u inbox.

Vrati se jednostavnosti i snazi koja dolazi iznutra.🌿

23/01/2026

Ponekad mislimo da je Ramazan težak jer nemamo jaku volju ili jak iman. Istina je ustvari mnogo jednostavnija: naše tijelo ne dobija ono što mu treba da bi podržalo našu dušu.

Nisi kriva što si umorna.
Nisi kriva što ti se spava nad Kur'anom.

Možda samo nikada nisi naučila kako da postiš u skladu sa svojom ženskom biologijom.

Ramazanski krug podrške "Snagom ženske biologije do maksimuma energije i ibadeta" nije još jedna obaveza na tvojoj listi. To je tvoj siguran prostor gdje učimo kako da kroz pametnu ishranu i razumijevanje hormona dođemo do Ramazana koji nas puni, a ne prazni.

Broj mjesta u grupi je ograničen kako bismo sačuvale intimnost i kvalitet rada.

Klikni na link u opisu mog profila ili mi se javi komentarom “KRUG” i osiguraj svoje mjesto na vrijeme.

Vidimo se unutra! 🌿

21/01/2026

Većina žena se osjeća krivom kada dobije menstruaciju u toku ramazana. Ne možemo klanjati, ne postimo, energija je na nuli. Osjećamo se kao da zaostajemo. Ali, šta ako ti kažem da je taj dio tvoj spas?

Menstruacija nije „kazna“ niti „pauza od vjere“. Ona je biološki obavezni odmor. Allah dž.š. je tebi, kao ženi, propisao da tada ne klanjaš i ne postiš. Zašto?

Medicinski gledano, to je najgenijalniji mehanizam zaštite. Tvoje tijelo u toj fazi prolazi kroz ogroman unutrašnji rad. Da si tada prisiljena na isti tempo kao muškarac (koji nema ovaj ciklus), tvoj kortizol (hormon stresa) bi bio hronično visok.

Visok kortizol uništava tvoj progesteron, tvoj mir i tvoj imunitet. Kroz propis o hajzu (menstruaciji), Allah te doslovno čuva od izgaranja (burnouta). On ti daje „dozvolu“ da usporiš, jer je On tvoj Stvoritelj i zna tvoj dizajn. To nije odsustvo ibadeta, to je pokornost kroz prihvatanje vlastite prirode.

Za ženu, prava disciplina nije raditi istim tempom svaki dan. Prava disciplina je imati hrabrosti da prihvatiš odmor kada ti ga tvoje tijelo (i tvoj Gospodar) traže. Tu počinje tvoje zdravlje i tvoj mir.

Na mom predstojećem webinaru pričamo upravo o ovome:
✅ Kako uskladiti post i ciklus.
✅ Zašto je „čista ishrana“ ključna da tvoj ciklus bude tvoj saveznik, a ne neprijatelj.
✅ Kako se pripremiti za Ramazan bez stresa i visokog kortizola.

Vrijeme je da prestaneš ratovati sa sobom i počneš živjeti u skladu sa dizajnom koji ti je dat. 🌸

19/01/2026

Znam kako je kada želiš biti maksimalno u ibadetu, ali te tijelo izdaje. Želiš biti prisutna sa porodicom, ali te "moždana magla" nakon preobilnog iftara obori u krevet. Vrijeme je da naučiš kako da tvoja biologija radi za tebe, a ne protiv tebe.

U sklopu najave mog ramazanskog programa podrške "Snagom ženske biologije do maksimuma energije i ibadeta", održat ću webinar na kojem ti otkrivam:

•Kako uskladiti post sa ženskim ciklusom i hormonima.
•Kako aktivirati autofagiju bez osjećaja iscrpljenosti.
•Strategiju "pametnog iftara" za energiju koja traje do sehura.
..i još mnogo toga.

Ako želiš rezervisati svoje mjesto i prestati biti žrtva "gladnih očiju", napiši "WEBINAR" u komentaru i šaljem ti link za prijavu direktno u DM!🌸

16/01/2026

Koliko p**a si dočekala iftar toliko iscrpljena da ti je jedina želja bila da zaspiš, dok je tvoje srce žudilo za teravijom i Kur’anom?

Kao žene, često upadamo u zamku „muškog posta“, konstantnog i istog tempa koji ne uvažava naše hormonalne sezone. Rezultat je pad šećera, kortizol koji divlja, „zombi“ osjećaj i ramazan koji prođe u fizičkom preživljavanju umjesto u duhovnom uzdizanju.

Vrijeme je da tvoja biologija postane tvoj najveći saveznik, a ne prepreka.

Predstavljam ti moj novi koncept podrške za predstojeći mjesec:

✨ SNAGOM ŽENSKE BIOLOGIJE DO MAKSIMUMA ENERGIJE I IBADETA ✨

Ovo nije samo webinar. Ovo je tvoj put do potpunog blagostanja tijela i duše vođen Kur’anom, sunnetom i razumijevanjem ženskog tijela.

Šta dobijaš unutar ovog kruga podrške:

✓Temeljni webinar (1.2. u 18h): Nauči kako da ishrana, ciklus i post rade u sinergiji. (Snimak dostupan trajno).
✓Viber krug podrške (47 dana): Neću te ostaviti samu sa informacijama. Kroz cijeli ramazan biću tvoja „podrška u džepu“. Bez "zatrpavanja", samo smisleno vođenje, motivacija i konkretni odgovori kroz pripremu i cijeli Ramazan.
✓Tayyib koncept ishrane: Naučićeš kako da sa manje hrane, ali one koja je čista i neprerađena, postigneš više snage i bistrine.
✓Mudrost sunneta na tanjiru: Smjernice za iftar i sehur koje čuvaju tvoju energiju za teraviju i noćni ibadet.
✓Ekskluzivan recept zasnovan na prirodnim izvorima koji jačaju imunitet i vraćaju energiju.
✓Uživo Zoom susret: Zajedničko okupljanje, follow up, sredinom Ramazana za razmjenu iskustava i dodatni vjetar u leđa.

Zašto je ovaj program drugačiji?
Ovo je sistem koji poštuje žensko tijelo, a sve što učimo zasnovano je na Kur’anu i sunnetu, savremenim naučnim dokazima i mudrosti prirode.

Cilj je dublji ibadet, mirnija duša i tijelo koje je lahko i koje te služi. Kada jednom usvojiš ovaj koncept, svaki naredni Ramazan postaje tvoja oaza mira.

📌 Cijena ovog programa je: 67 KM ✨

Prijave su otvorene! 📩

Prijavi se porukom u DM ili mi piši u komentar SPREMNA da ti pošaljem prijavu.

14/01/2026

Ramazan često provodimo kao mjesec izdržavanja: gladi, umora i tempa. A tijelo tada dobija posebnu priliku za godišnju regeneraciju ili unutrašnji servis.

Taj prirodni proces naziva se autofagija i predstavlja unutrašnje čišćenje. Kada tijelu ne dajemo hranu određeni broj sati, ono ne miruje, već počinje da „posprema“. Traži oštećene proteine, stare i nefunkcionalne dijelove ćelija i toksine, te ih reciklira u novu energiju.

Zato autofagija nije samo gladovanje. I nije poenta cijeli dan postiti, a navečer „nadoknaditi“ sve tanjirom pite i baklavom.😎

Kada nakon posta tijelo šokiraš rafiniranim šećerima i lošim mastima, naglo dižeš inzulin, gasiš proces čišćenja, stvaraš upalu i nadutost i poništavaš sav trud koji su tvoje ćelije tokom dana napravile.

Post u Ramazanu je idealna prilika za unutrašnje čišćenje, ali žensko tijelo traži pažnju i mudrost. Mi smo hormonski osjetljivije, ciklične i ne reagujemo isto kao muško tijelo.

Kada je post usklađen s biologijom žene, benefiti su sljedeći:
– stabilniji hormoni
– lakši metabolizam i bolja osjetljivost na inzulin
– više mentalne bistrine
– jači imunitet i manje upala

Iftar je ključna tačka. Ako u tom trenutku „eksplodiraš“ od hrane, probavni sistem ulazi u šok, autofagija se gasi, a tijelo prelazi u režim preopterećenja. Drugim riječima: džaba si se patila, ako za iftarom nisi disala.

Autofagija se dešava svaki dan, ali kako starimo ovaj proces slabi. Zato je bitno osim odusustva hrane, da naše svakodnevne navike i stil života podržavaju ovaj proces: kako spavamo, koliko smo fizički aktivni i da li stalno grickamo između obroka.

Tvoje tijelo je emanet. Posti s namjerom da očistiš i dušu i svaku svoju ćeliju. Biraj hranu koja te gradi, a ne onu koja te samo puni.

Želiš naučiti kako da ovaj Ramazan dočekaš s maksimalnom energijom, a ne u krevetu od umora?

Pripremam poseban webinar i ramazanski program podrške „Snagom ženske biologije do maksimuma energije i ibadeta“.

🌙✨
Uskoro otvaramo prijave.
Piši mi u komentarima „RAMAZAN“ ako želiš da ti pošaljem više informacija čim krenemo.

Address

Sarajevo
71000

Opening Hours

Monday	08:00 - 16:00
Tuesday	08:00 - 16:00
Wednesday	08:00 - 16:00
Thursday	08:00 - 16:00
Friday	08:00 - 16:00

Website

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwuEB18SyTXV8Av4FbYRGpYjfDisMd_XIjL8FgLhVtydPiXA/viewform?fbclid=PAZXh0bgNhZW0

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amila Zec Dohranović posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Amila Zec Dohranović:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sarajevo?