What are the opening hours?

Monday 08:00 - 16:00 Tuesday 08:00 - 16:00 Wednesday 08:00 - 16:00 Thursday 08:00 - 16:00 Friday 08:00 - 16:00

Amila Zec Dohranović

Home
Bosnia And Herzegovina
Sarajevo
Amila Zec Dohranović

Magistrica farmacije u službi održivog ženskog zdravlja. Radim sa ženama na uspostavljanju dugoročnog zdravlja kroz prirodnu podršku i zdrave navike.

07/01/2026

Kako se ti najčešće osjećaš tokom posta, u miru ili u napetosti?

Piši mi u komentarima. ⤵️💞

05/01/2026

Većina zdravstvenih savjeta koje žene prate kreirana je prema muškom tijelu koje funkcioniše u stabilnom, 24-satnom ritmu.

Ali žensko tijelo nije isto.
Ono je drugačije organizovano.
Mijenja se iz sedmice u sedmicu hormonski, energetski, emotivno. Naše tijelo je ciklično, što znači da funckioniše u infradijalnom ritmu (ciklus koji traje duže od 24 sata). Potrebno je otprilike mjesec dana da tijelo prođe jedan ciklus unutrašnjih promjena. Muškarac? Svaku noć ima svoj unutrašnji reset.

Zato, ako postiš ili jedeš isto svakog dana, bez da osluškuješ u kojoj si fazi svog ciklusa, boriš se protiv sopstvene biologije. Kada se na ženu primijene mjerila dizajnirana za mušku biologiju, prirodno je da osjeti umor, zbunjenost i otpor.

U narednim danima pričam ti o tome kako post i ishrana mogu biti u skladu sa ženskim unutrašnjim ritmom, a ne protiv njega.💫

Zaprati moj profil ili mi napiši svoj email u komentaru, ako želiš primati moj newsletter.🌸

02/01/2026

U periodu zime i smoga možemo posegnuti za eteričnim uljima kao za nečim što će „očistiti zrak“ i pomoći nam da lakše dišemo. Trebamo ih posmatrati kao podršku, a ne kao rješenje za sve. Eterična ulja nisu lijek za gripu niti mogu garantovati da se nećemo razboljeti, ali mogu stvoriti uslove u kojima se organizam lakše nosi s onim što ga je već zadesilo.

Ono što je važno razumjeti jeste da eterična ulja ne „ubijaju virus“ u tijelu. Oni mogu doprinijeti blažem toku bolesti, lakšem disanju, manjem osjećaju iscrpljenosti i time posredno skratiti period oporavka. Ne zato što su jači od virusa, nego zato što pomažu tijelu da ne troši energiju na stalnu iritaciju, začepljenost i napetost.

Difuzija u prostoru, naročito zimi kada rijetko provjetravamo zbog zagađenog zraka, može poboljšati kvalitet zraka i učiniti boravak u zatvorenom ugodnijim. Ali moramo znati da eterična ulja nisu za svaki dan i nisu za svakoga. Njihova svakodnevna, nekontrolisana upotreba može dovesti do zasićenja, tijelo jednostavno prestane „odgovarati“, a kod osjetljivijih osoba mogu se javiti iritacije ili nelagoda.

Eterična ulja najbolje djeluju kada ih koristimo ciljano, u kraćim periodima, uz pauze.

Difuzija 10–30 min u prostoriji može biti dovoljno da osjetiš miris i osjećaš razliku u atmosferi. Nakon difuzije je svjež zrak, odnosno provjetravanje prostorije najvažnije (sko dinu mogućnosti).

Ako si početnica, preporučujem ti da kupiš kvalitetna eterična ulja ravensare, čajevca, eukaliptus radiata i mente piperite.

I zapamti, eterična ulja nisu kolekcionarstvo, oni su odlična podrška našem zdravlju, ako ih koristimo na pravilan način.🌿

29/12/2025

Od svih lekcija koje sam naučila, ova je najvažnija:
"Bez Allaha dž.š.u centru mog života, ništa drugo nije na svom mjestu."

I mogla bih ovdje završiti ovaj post, ali dodat ću još par redova.

Možeš imati rutine, suplemente, tehnike suočavanja, lijekove, terapeute, opremu, podršku, savjete, stručnjake, sve na ovom prolaznom svijetu ti može biti dostupno, ali

- ako u tvom srcu nema Onoga radi koga je stvoreno, uvijek će ti nešto faliti
- ako ti duša nije nahranjena Istinom, svi alati koji su ti dostupni ne znače ti ništa
- ako sve ono što radiš nije usklađeno sa tvojom dušom, sa tvojom svrhom i smislom na ovom svijetu, stalno ćeš doživljavati preplavljenost i blokade

Jasnoća u životu: znati ko smo, koji je smisao našeg života, zašto smo ovdje i gdje putujemo, je duhovna aktivnost i potreba koja nas vraća Stvoritelju i postavlja temelje na pravo mjesto. Bez ove odrednice i bez redovnog obnavljanja naših namjera sve što doživljavamo je samo privid.

Zato te pozivam: postavi prvo ispravno temelje; ostavi iza sebe sve što te umara i što ti ne služi. Tek tada možeš nastaviti kvalitetnu gradnju i posijati sjeme onoga što će vječno trajati.

Za sve nas koje tragamo, saplićemo se i ustajemo. Hodaj pravo ispod zvijezda, Allah vidi svaku tvoju suzu i trud. Allah je uvijek Centar, samo mu krenimo.💫

27/12/2025

Ako prolaziš kroz ove simptome, znaj da nisi sama, da s tobom ništa nije pogrešno i da nas ima još puno takvih.🌸

Period jeste izazovan, ali ono što biramo za sebe u svakom momentu daje nam ili oduzima snagu za dalje. Jedan mali korak naprijed je poruka tvom organizmu da nisi odustala i ponekad je baš on početak povratka energije, jasnoće i nade.

Ja sam izabrala da budem ranjiva pred svojim drugaricama, da se isplačem, pustim uzdah, prospem na djeliće i onda zajedno uz topli čaj, slatko i smijeh da se posložimo, kockicu po kockicu.

Koji je tvoj naredni korak naprijed?

Ako želiš pratiti moj sadržaj i olakšati sebi svakodnevnicu na prirodan način, prati moj profil ili upiši svoj email u komentaru ako želiš primati newsletter.🌿

22/12/2025

Zen prirodna kozmetika ostaje i dalje moj vjerni saveznik kada je u pitanju njega kože. 🌸

Ako i ti želiš da se pridružiš Zen ženama i probaš ove proizvode, javi se Zen prirodnoj kozmetici u inbox.

💞

29/11/2025

Rane prijave traju još 24h. Za najbrže žene imamo posebnu cijenu od 660 KM i plaćanje u 5 rata. Zaista se isplati brzo donijeti ovu odluku.💞

Detalje našeg programa pronaći ćeš na linku u opisu ovog profila. 📍

Ako želiš napuniti baterije i predahnuti od svakodnevnice, u Istanbulu sa ženskom ekipom, mi ti nudimo rješenje u maju.

Otputuj sa nama da bi se vratila sebi. Dobrodošla si.🌸

25/11/2025

📍Rane prijave otvorene su do 30.11.
🗓️U Istanbul putujemo avionom iz Sarajeva, od 06.05-10.05.
💲Cijena za rane prijave je 660 KM, u 5 rata.

Mogu nam se pridružiti i žene iz drugih zemalja.🌍

Za sve dodatne detalje piši nam u inbox ili pogledaj više informacija na linku u opisu profila.🌸

16/11/2025

Mirha i ja već godinama radimo sa ženama, i nakon svih radionica, webinara i susreta shvatile smo jednu stvar: kad se žene okupe i počnu da dijele ono što nose u sebi, da se otvaraju jedna drugoj i bivaju ranjive, desi se nešto što ne možeš opisati. Kao da se otvori prostor u kojem se svi naši slojevi polako, nježno razotkrivaju. Ali ne onako kako to ponekad bude u površnim druženjima gdje se žene iscrpe, nego kroz razgovor koji ima smisao, tok i namjeru.

Jer kada te pitamo nešto jednostavno, ali nesvakidašnje, ti na trenutak zastaneš i osjetiš koliko toga nosiš u sebi.

Pitanja poput:

„Šta je za tebe istinska briga o sebi?“ I shvatiš da te to niko nije pitao godinama ili možda nikad.

„Šta bi rekla svojoj mlađoj verziji sebe?“ I tad se jave suze koje oslobađaju.

„Sa kojom si namjerom pošla sa nama?“ I uhvatiš sebe kako tražiš odgovor koji već postoji u tebi, samo je bio prekriven obavezama, očekivanjima i tuđim potrebama.

To je djelić onoga što želimo da doživiš s nama u Istanbulu. Da svaki dan budeš viđena, vođena i podržana. Da ne ideš kao turistkinja koja mora vidjeti sve, nego kao žena koja želi osjetiti sebe. Da kroz naše male vodilje, jutarnje i večernje rituale i razgovore koje vodimo, probudiš dijelove sebe koje si zatrpala jer nije bilo vremena, prostora ili pravog društva.

Mi ti ne obećavamo nikakvu promjenu.
Ne vraćaš se kući kao nova osoba, nego kao žena koja je napokon dopustila sebi da vidi ono što je sve vrijeme bilo tu.

Ako želiš sa nama na ovaj jedinstveni retreat, putovanje u kojem ćeš uživati svim svojim čulima, pridruži nam se. 🌿

Rane prijave su u toku po posebnoj cijeni od samo 660 KM, a plaćanje možete izvršiti u pet rata. Ova ponuda vrijedi samo do 27.11., nakon čega cijena ponude raste.

Piši nam u komentar ili se javi u inbox za više detalja.

Čekamo te.🌸

11/11/2025

Često govoriš da ti treba odmor, ali rijetko ga sebi dopustiš. Zaboravila si kako je odmoriti u toku dana, sezonski, godišnje. Odmor ti je gubitak vremena, a pomalo ti stvara i osjećaj krivice jer uvijek ima nešto preće. Navečer se srušiš od umora, iscrpljena, bez energije, istrošenih kapaciteta. Odavno imaš želju da negdje otputuješ sama ili sa prijateljicama, ali kad pomisliš o putovanju ne znaš ni otkud bi krenula. Sve ti se čini prekomplikovano: naći zajednički termin, uklopiti se u budžet, isplanirati aktivnosti i donijeti sve te male odluke. I to ti postane stres, pa odustaneš prije nego si i počela. Nadaš se boljim vremenima i manje obaveza. Ali znaš da nemaš garant za takva vremena. U pozadini ovog tvog obrasca stoji tvoj unutrašnji saboter, preneseno uvjerenje da prvo moraš zaslužiti mir, da sve mora biti završeno, da djeca moraju imati sve namireno, posao posložen, a kuća uredna, tek onda smiješ stati. Naučila si da ti sve kontrolišeš. Imaš osjećaj da će se sve raspasti ako odeš i posvetiš se par dana samo sebi.

Ti si ustvari zaboravila da odmor nije nagrada, nego potreba. To je tvoje PRAVO, a ne privilegija. Zaboravila si da ne možeš stvarati, davati i biti prisutna ako se iznutra raspadaš od iscrpljenosti.

Zato vjerujem da ni jednoj ženi ne treba luksuzni hotel sa pet zvjezdica, nego mogućnost da diše bez žurbe i da ima trenutke u kojima je samo ona, bez uloga, bez liste zadataka, bez osjećaja krivice.

Za mene i je ovaj retreat u Istanbul upravo to: prilika da žene koje stalno brinu o svima drugima, konačno budu njegovana strana priče. Da ih neko dočeka, nahrani, da se nasmiju, odmore i sjete kako je lijepo biti u svom tijelu bez žurbe, kako je lijepo biti žena. Jer kad se istinski odmoriš, vraćaš se sebi, a iz tog mjesta sve što radiš ponovo ima smisla i lakoću.

Vrijeme je da pišemo drugačiju stvarnost, da odmor nije stvar zasluge nego tvoje ODLUKE. Jer kad ti odlčiš da ćeš odmoriti, sve drugo će se posložiti.

Mjesta se već popunjavaju i ako se prijaviš do 27.11. dobijaš posebnu cijenu i plaćanje u 5 rata.

Zaprati i , i ako se vidiš sa nama, piši mi ODMOR u komentarima I šaljem ti sve detalje.🌸

09/11/2025

Ako si se prepoznala u bilo kojoj od ovih rečenica, ovo je tvoj znak za predah.🌸

📍Ciklus ljubavi - ženski retreat u Istanbulu od 06.05-10.05.2026. Letimo avionom iz Sarajeva.

📅 Rane prijave traju do 27.11. a posebna pogodnost je plaćanje u 5 rata.
🌿 Požuri sa prijavom jer je broj mjesta ograničen.

Ovo nije obično putovanje, ovo je vođeno iskustvo koje će ti zauvijek ostati u pamćenju.🌸

Ostavi poruku ŽELIM u komentaru i pišem ti sve detalje.❤️

06/11/2025

Nakon uspješno organizovanog prvog Ciklusa ljubavi, naredne godine ovaj susret donosimo na još višem nivou, van granica naše države, ali i van granica mogućeg.

Zamisli da provedeš pet dana u Istanbulu, u ženskom krugu koji diše podršku, nježnost i razumijevanje.

Pet dana posvećenih tebi, odmoru, usporavanju, resetu, iskustva kroz ljepotu, mirise, boje i tišinu jednog od najposebnijih gradova svijeta.

Ovo nije još jedno putovanje.
Ovo je poziv na vođeni proces u kojem zajedno učimo da usidrimo ono što nam prija, što nas puni ženskom energijom, snagom i lakoćom, kako bismo se vratile svojim obavezama s više mira i elana.

Ovo nije bijeg od života.
Ovo je povratak sebi, u gradu koji spaja svjetove, baš kao što i ti svakodnevno spajaš sve u svom životu. Uz vođene programe, iskustvene prakse, kreativne rituale, trenutke nježnosti prema sebi, ali i samostalno vrijeme, svaki dan će biti mali podsjetnik da život može biti mekši, puniji i svjesniji. 🌿

Ako te ovo zove, javi se Mirhi ili Amili u inbox da ti pošaljemo sve detalje o programu i putovanju.

Putujemo u saradnji s jednom od najboljih agencija u državi

💫 Plaćaš u 5 rata za 5 dana potpunog iskustva.

Mjesta su ograničena, zato nam piši čim osjetiš da te ovo zove. ❤️

Address

Sarajevo
71000

Opening Hours

Monday	08:00 - 16:00
Tuesday	08:00 - 16:00
Wednesday	08:00 - 16:00
Thursday	08:00 - 16:00
Friday	08:00 - 16:00

Website

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwuEB18SyTXV8Av4FbYRGpYjfDisMd_XIjL8FgLhVtydPiXA/viewform?fbclid=PAZXh0bgNhZW0

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amila Zec Dohranović posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Amila Zec Dohranović:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sarajevo?