https://www.facebook.com/101476634873951/

Psihološko savjetovalište "Živjeti svjesno"

Home
Bosnia And Herzegovina
Sarajevo
Psihološko savjetovalište "Živjeti svjesno"

Psihološko savjetovanje je proces pomaganja ljudima koji imaju životne probleme, koji su bazično zdrave osobe i čiji su problemi u osnovi razvojne prirode.

Psiholozi vam pomažu da osvijestiti svoje misli, osjećaje i ponašanje.

04/01/2026

Prije nego što uronite u svakodnevnicu, nađite ugodan kutak, uzmite olovku i papir te iskreno odgovorite na ova pitanja.💛

Želim vam ulazak u Novu godinu sa više samosvijesti, nježnosti i zahvalnosti prema sebi.✨️

20/12/2025

💛 Radionica o stresu nije mjesto gdje moraš biti jaka, to je mjesto gdje učiš biti svjesna.
💜 Bilo je ovo posebno iskustvo susreta sa sobom.
💛 Mala grupa 》zaista veliki uvidi.
💜 A šta tebe "jede" trenutno?

Hvala na povjerenju🫂 Nastavljamo druženje uskoro...😉

15/12/2025

Znaš li da hronični stres "ubija" više od šećera i nezdravog života?

Možeš se hraniti zdravo, redovno vježbati, prestati pušiti, ali ako si pod konstantnim stresom, sigurno će ti se odraziti na zdravlje.

Vrijeme je da mislima damo predah, a tijelu olakšanje. Jer mir nije luksuz, to je najzdravija navika koju možeš steći.♡

Pridruži se radionici koja povezuje KBT tehnike, svjesnost i snagu zajedništva.

Na radionici ćemo:

● Prepoznati razlike između korisnog i hroničnog stresa.

● Upoznati se sa KBT modelom suočavanja sa stresom i kako misli pojačavaju stresnu reakciju.

● Prepoznati kognitivne distorzije kod hroničnog stresa.

● Osvijestiti utjecaj hroničnog stresa na srce, imunitet i starenje, te kako relaksacija produžava životni vijek.

● Usvojiti svakodnevne mikrostrategije koje smanjuju stres.

Kao nagradu za kraj godine, daruj sebi ono što najduže traje: umiren um, podršku grupe i znanje koje ostaje. Dođi na topli napitak, zagrljaj i razmjenu iskustva, da zajedno napunimo socijalnu bateriju, jer mir, znanje i bliskost liječe bolje od bilo kojeg suplementa.

"Gram prevencije je snažniji od kilograma lijeka."
Benjamin Franklin

Radionicu vodi Elma Medarić, psihologinja i KB psihoterapeutkinja u superviziji.

19/10/2025

U pripremi je radionica podrške za sve vas koji prolazite kroz krizne životne situacije kao što su bolest, prekid veze, gubitak voljene osobe, izazovi neplodnosti...🫶

U kriznim životnim izazovima kognitivne distorzije (pogreške u mišljenju) se pojačavaju, jer osoba pokušava razumijeti, kontrolisati ili ublažiti bol kroz način razmišljanja, ali taj način postaje iskrivljen i samim tim produbljuje patnju.

Nekad je najvažnije da znaš da nisi sam, da imaš prostor gdje možeš reći "Nije mi lako!" i čuti "Ni meni, razumijem kroz šta prolaziš."

Korak po korak - KBT pristup suočavanju sa životnim izazovima.

Više info uskoro.💛

29/09/2025

Osnovna postavka KBT:
💬 Naše misli, a ne vanjski faktori, utječu na to šta osjećamo i kako se ponašamo.
💬 KBT je terapija fokusirana na aktivno djelovanje u rješavanju konkretnih problema, te sprečavanju razvoja potencijalnih psihičkih bolesti.
💬 Ljudi u bolnim situacijama u životu mogu razviti smetnje u mišljenju (distorzije), zbog kojih nisu u stanju racionalno pojmiti stvarnost i prilagoditi svoje ponašanje, te tako prebroditi životne stresove.
💬 Cilj terapije je promijeniti način razmišljanja i upustiti se u konkretno rješavanje problema, čime se čuva mentalno zdravlje, a osoba postaje sretnija, zadovoljnija i produktivnija.

💬 Kome je potrebna?
1. Pomoć u rješavanju manjih problema:
🫂 JAČANJE RODITELJSKIH VJEŠTINA
🫂 PRIPREMA ZA IVF PROCES
🫂 RAZVITI SAMOPOŠTOVANJE
🫂 POBOLJŠATI SOCIJALNE VJEŠTINE
🫂 PREKID VEZE
🫂 PSIHIČKI UMOR uslijed prekomjernog napornog rada

2. Kod dijagnosticiranih poteškoća:
🫂 DEPRESIJA I ANKSIOZNOST
🫂 FOBIJE I NAPADI PANIKE
🫂 NESANICE I PROBLEMI SA SPAVANJEM
🫂 OKP
🫂 PROBLEMI SA AGRESIJOM
🫂 POREMEĆAJ HRANJENJA

📅 Prosječno trajanje terapije uključuje 10 do 16 susreta zavisno od problema.

⏰️ Seansa traje 50 minuta i obično se terapeut i klijent sastaju 1x sedmično.

📝 Ispunjavaju se Upitnici o osjećajima, tegobama i ponašanjem i na osnovu toga se smišlja plan terapije. Zajedno se formulišu ciljevi terapije.

📝 Posebno je važno redovno raditi terapijske domaće zadaće. Redovno i savjesno obavljanje DZ ubrzava tok terapije.

🌿 KBT nastoji naše osjećaje iskoristiti za napredak, umjesto da nas blokiraju i stvaraju nam nezadovoljstvo. Dvoje ljudi se u istoj situaciji mogu ponijeti na sasvim različite načine, ovisno o načinu razmišljanja.

U Psihološkom savjetovalištu "Živjeti svjesno" vjerujemo da svako nosi svoju priču i da je svaki korak na putu rada na sebi vrijedan i hrabar.🌿 Naše savjetovališe je siguran prostor u kojem ste dobrodošli bez obzira na godine, iskustva ili izazove kroz koje prolazite. Tu smo da zajedno oslušnemo, razumijemo i pronađemo put prema većem miru, svjesnosti i snazi.💜

Rad na sebi nije znak slabosti, nego najveća hrabrost. 🕊

🫂 Dobrodošli - baš Vi. 🫂

12/09/2025

🫂 Da li ste znali da se stil afektivnog vezivanja prenosi sa četvrte generacije po ženskoj liniji?

Istraživanja govore da se svaki četvrti obrazac mijenja, što nije loše, ali može i bolje.😉

Sa terapeutom imate sigurnu vezanost kroz četiri elementa vezivanja: "rame za plakanje", "vjetar u leđa", potrebu za drugima, separacijsku anksioznost.
Kako to Bolbi (Bowlby, 1969) objašnjava: "Afektivno vezivanje označava specijalnu emocionalnu vezu jedne jedinke sa drugom, odnos osobe prema drugima i prema sebi i manifestuje se kroz: traženje blizine, bezbjednog utočišta i sigurne baze kao i kroz separacioni protest kao reakciju na odvajanje."

Najčešće kombinacije stilova vezivanja kod parova:

🫂 žena sa sigurnim stilom i muškarac sa izbjegavajućim ili

🫂 žena sa preokupiranim, a muškarac sa izbjegavajućim stilom vezivanja.

U praksi se susrećem sa sve više mladih klijenata, koji žele da rade na ovoj tematici kako bi izgradili sigurni stil vezivanja. Budem jako ponosna na njihove majke, nane/bake, pranane/prabake, jer žene rade pravo bitnu stvar.🤍🫂🤍

Ukoliko želite da ostvarite stabilnu vezu, u kojoj ćete se osjećati sigurno, zadovoljno, prihvaćeno i voljeno birajte osobu koja ima siguran obrazac.

Želim vam ugodan i bezbrižan vikend.🫂

07/09/2025

... brine o tome kako se osjećaš... neće umanjivati tvoju bol, već će se truditi da razumije... želi voditi teške razgovore kako bi se sačuvala povezanost... raduje se tvojoj sreći kao svojoj... brine o tvojim potrebama, a ne samo svojim... ne ostavlja te samu/og u teškim trenucima... daje ti osjećaj sigurnosti i mira.

🌿 Slušaj sebe i svoj nervni sistem.
🌿 Vjerujte ljudima prema njihovim obrascima ponašanja, a ne riječima.🫶

29/06/2025

🌿REZERVIŠITE SVOJ TERMIN NA VRIJEME🌿

● Otvoreni su termini za savjetovanje i psihoterapiju u mjesecu augustu.

● Savjetovalište se nalazi na novoj adresi:
📍 Obala Kulina bana 4.

Nastavljamo da radimo na sljedećim izazovima:

● Neplodnost i psihološki izazovi vantjelesne oplodnje
● Jačanje roditeljskih vještina
● Re-roditeljstvo, brižnije ophođenje prema sebi
● Partnersko savjetovanje
● Poboljšanje komunikacije
● Suočavanje sa stresom
● Nošenje sa problemima fizičkih bolesti
● Proces tugovanja
● Specifične fobije
● Napadi panike
● Anksiozna i depresivna stanja...

"Ako se fokusiraš na bol - nastavićeš da patiš.
Ako se fokusiraš na lekciju - nastavićeš da rasteš." 🤍🌿🤍

Radujem se zajedničkom radu, rastu, prihvatanju, osnaživanju i bezuslovnom vjerovanju u klijentov kapacitet za promjenu.🫶

03/01/2022

🍀

23/09/2020

Klijenti se sve više žale na prisutnost zavisti i ljubomore kod njihovih bliskih osoba. Zavist i ljubomoru svi negiraju! Bitno je naglasiti sljedeće:

♡ Kada vam ljudi zavide, to nema nikakve veze s vama!
♡ Nije vaš zadatak da učinite da je ljudima ugodno s vama, niti je vaš zadatak da učinite da se drugi osjećaju ugodno u svojoj koži!

Nastavite rasti i pažljivo birajte ljude oko sebe🌿

25/08/2020

💙

26/07/2020

💚

Address

Obala Kulina Bana 4
Sarajevo
71000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihološko savjetovalište "Živjeti svjesno" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihološko savjetovalište "Živjeti svjesno":

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sarajevo?