Anela Karich

10/10/2023

06/10/2023

Duševni mir i ispunjeno ❤️

fiziološka su osnova ravnoteže nervnog sistema,
zdravog imunološkog sistema
i zdravih hormona.

da od malih nogu normalizujemo prihvatanje svih osjećanja kao stanja koja su ljudska, prirodna i sasvim ok...

umjesto: "Ne plaši se. Prestani plakati. Moraš biti uvijek hrabar, ti si muško. Moraš biti Suoer Žena! Nije to za dječake/djevojčice!"

05/10/2023

Zašto?

Uravnotežen nervni sistem ne znači da smo uvijek u stanju mirovanja...flegme i da nas ništa ne dotiče...niti da bježimo od stvarnosti.

Uravnotežen nervni sistem znači da nismo u konstantnom stanju pretjerane, nezdrave napetosti, odbrane od opasnosti, stanja panike, zamrznutosti, šoka i traume.

Uravnotežen nervni sistem znači da svom tijelu pomažemo da sve svoje biološke funkcije obavlja neometano.

Zdrav imunitet
Zdravo srce i krvni sudovi...svi organi...mišići...kosti...uravnotežen rad hormona od kojih sve direktno zavisi.

Tijelo nas uvijek služi kako najbolje zna.
Da li ga uvijek i poštujemo?
Zamjensko tijelo nemamo.

Zanima te kako to radimo? Javi se 🌞

04/10/2023

...kad ne vidimo rezultate pri prvom pokušaju...
..kad odustanemo prije nego i pokušamo...
..kad se poredimo...
..kad mislimo da je korak naprijed, deset nazad kozmička nepravda...
..kad se koncentrišemo isključivo na trigere umjesto na glimere...sve ono što nam daje živost...radost...

Znaš li čija je ovo izjava?

28/09/2023

🌞🫶😊

20/09/2023

https://fld.ba/
ba

PODIJELI 🌞

Cjeloviti pristup pojmu brige o sebi. Sjajno!

Osvještavanje. Divno!

Postavljanje granica nekim ženama je nedokučiv luksuz.

Sve žene vrlo dobro znaju šta žele a šta ne žele.

Nemaju sve žene iste okolnosti, prilike i životnu stvarnost.

Ne zato što su manje intelektualno sposobne ili lijene... Daleko od toga.

su gladne...iz generacije u generaciju...iako rade dva mizerno plaćena posla...možda im neko iz generacije u generaciju gazi granice i prava...umorne su od borbe...o vrstama nasilja ne bih ni počinjala...

Moj Wednesday Win. Nađoh nešto korisno.

Besplatna pravna, psihološka i socijalno-ekonomska podrška za žene.

13/09/2023

Poučena iskustvom u Kini...

Zašto je Qigong dio naše prakse:

🧐 Scientific evidence: Qigong increases gray matter, improving cognitive function.

🧘Neurological benefits: It enhances emotional regulation and stress reduction.

🐲 Biological impact: Qigong stimulates endorphins, promoting well-being and pain relief.

Power Zen
Utorkom, srijedom i četvrtkom
18:00-19:00

Podijeli s nekim koga ❤️

11/09/2023

Nije meni vise 20...

Vec duze od 20 godina!

Iskreno, puuuuuuno mi je bolje.

A sad malo na engleskom 🌞

Progressive Load i Bodyweight na

A evo i zasto:

🌟 Move with passion and Age Gracefully with Strength & Progression! 🏋️‍♀️ Did you know? After 40, muscle tone drops by 3% per decade, but here's the game-changer: Strength and progressive load workouts are your ageless allies! 💪💯

💡 Let's break down the science:

1️⃣ Muscle Mastery: 💥 Resistance training builds muscle, supercharging metabolism. More muscle = less body fat. Say hello to functional muscles!

2️⃣ Bone Brilliance: 💀 Weight-bearing exercises boost bone density, making you less vulnerable to fractures and ostheoporosis. Keep that skeleton strong!

3️⃣ Hormonal Harmony: 💃💪 Strength training stimulates hormones and regenerates myokines, vital for cell renewal.

4️⃣ Confidence Elevator: 💃💼 Feeling strong inside out boosts confidence. Conquer life with a youthful glow!

👉 💪🕰️

09/09/2023

A subotom ujutru...

Na pitanje: "Kako je tebi u perimenopauzi?"

Cesto odgovaram: "Ne mogu o sebi."

Ustala u 7. Otprilike cetveronoske. Bole me i trepavice. Radila somatske vjezbe od 8 do 9. Prolila kafu. Zivnula! Sad mogu sta hocu.

Mozes i ti.

Dobro 🌞

08/09/2023

Zivot je iskljucivo tvoj.
Kao i izbori.

Jedan ili hiljadu koje za sebe napravis.

Samo je tijelo jedno.

Ne nudim life hacks.

Ne obecavam:

Tri koraka do...
Set vjestina za rjesavanje globalnih problema...
Rjesenje tvojih stvarnih zivotnih problema...
Kako smrsati za...izgledati 20 god mladje...

Pruzam profesionalnu podrsku kroz naucno dokazane metode.

Da zivis kako ti po rodjenju pripada.

Sutra vjezbamo online. DM ili 061273112.

"Naziv dolazi od grčke riječi “somā” koja opisuje tijelo individue podrazumijevajući neodvojivost fizičke i psihičke komponente pojedinca i dobro je polazište za razumijevanje somatske metode.

Somatika je, u svojoj srži, edukativna metoda kojom učimo koristiti tijelo sinergistički.

Naše je tijelo dizajnirano po tzv. zakonu proporcija i u pokretu funkcionise po osnovnim fizikalnim principima preraspodjele ravnoteže i energetske učinkovitosti.
Učenje somatskih pokreta uči nas kako kroz pokret ukloniti bolove u mišićima i ograničenja u pokretljivosti, te razumijevanju posljedica ponavljajućeg korištenja određenih mišićnih grupa više od ostalih što dovodi do pojave senzorno-motorne amnezije (SMA)."

Tijelo pokazuje sve ono sto ne mozemo verbalizovati,

a sluzi nas UVIJEK.❤️

06/09/2023

My Wednesday Win

HVALA 🫶🌞





Jeste li probali Miracle Water?

30/08/2023

Wednesday Win

HVALA 🫶🌞