What are the opening hours?

Monday 17:00 - 20:00 Tuesday 17:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 00:00 Thursday 17:00 - 20:00 Friday 09:00 - 00:00

https://www.facebook.com/105071188828637/

Mentalna oaza

�Dobro došli na Mentalnu oazu.

10/03/2024

Koje, iz raznoraznih razloga, nije imalo pouzdan i stabilan i...dostupan sistem podrške.

02/02/2024

Skoro sam našla ovu izjavu negde, ali se ne sećam izvora.

❤️

11/12/2023

Hajde malo da se poigramo: kako bi bilo da nas važnim životnim lekcijama uče omiljeni junaci iz filmova, igrica, knjiga?
Umjesto da čitamo o nekim psihološkim terminima (disocijacija, splitting, trauma...), kako bi nam o tome ispričao recimo Hari Poter?

✨Djeluje zanimljivo, je l da? 😍

Sigurna sam da nema čovjeka na Zemlji koji za nečim ne žali što nije imao, ili je imao pa više nema, i teško mu je da to podnese. Neki to podnose bolje, neki teže. Nekima treba manje, nekima više vremena, sve je to individualno jer nismo svi sa istim kapacitetima i iskustvima.

Svi mi imamo ili smo imali u nekom periodu života, takozvanu 'fantaziju o ljepšoj prošlosti'.
U moje vrijeme smo to u šali zvali 'ŠBB-KBB' (šta bi bilo, kad bi bilo).
Fantazije same po sebi nisu loše, i imaju svoje veoma važno mjesto u procesu našeg rasta tokom procesuiranja sadržaja - samo važno je razlikovati kad nam više ne služe (jer smo odrasli, a kao odrasli imamo mnooogo više opcija za akciju, od toga kad smo bili dijete, zar ne?)
Ono što nas je spašavalo u jednom periodu života, u drugom kreće da nas sputava - to bi bila priča o takvim fantazijama.

✨Koliko go bilo bolno, realnost je da se živi.
I ja sam poput Hari Potera imala momente sanjarenja ('ogledalo') gdje bih izmaštala čitav alternativni život. Ali to je bilo prihvatljivo za 7-8 godina, kad i nemamo neku moć.
Kasnije u odraslom dobu, sanjarila sam o osobinama nekih ljudi i njihovom načinu tretiranja mene, ali tad je već krenulo da mi se obija o glavu. Realnost me nije čekala. Više nije 'palio' stari način suočavanja sa problemima.

✨Odustati od nade u ljepšu prošlost, tema je za psihoterapiju.
Svaka fantazija ima svoju svrhu a to je da nas zaštiti od bolne istine...kad smo mali. Kad smo veliki, sposobni smo da se pobrinemo za sebe, i u ovom slučaju potražimo podršku stručnog lica.

Naravno, fantaziju možemo koristiti i u odraslom dobu, u određenim situacijama, i više o tome u idućem postu.

⭐Kako vam se dopada ovakav način pisanja?

18/10/2023

Jedna super vježbica na koju sam naletila na pinterestu, autor 'about the good life' 🌻🍀🌻

Šta vam pada najteže od ponuđenih prijedloga?

Jezikom TA, ovdje učimo da sami sebi dajemo bezuslovne pozitivne stroukove.

10/10/2023

🌴Mentalno zdravlje je zdravlje.
Mentalna higijena je sastavni dio mentalnog zdravlja.

Šta bi bila 'mentalna higijena'?

🫧Kada god čujem riječ 'higijena', u glavi zamislim sapun i četkicu za zube 😅
Koristeći tu metaforu, valja nam 'čistiti' misli, uvjerenja, raspoloženja, ponašanja...

Kako ti tumačiš 'mentalnu higijenu'? Volim kad mi pišeš.

01/10/2023

Kada objašnjavam takozvane drajvere iliti 'unutrašnje goniče' šta osjećamo da 'moramo' da uradimo - uvijek naglasim da oni u osnovi imaju zaštitu, a u ovom slučaju imperativ BE PERFECT/BUDI SAVRŠEN kao zaštita bi zvučao nešto kao:

"Ako sve radim savršeno, neće me odbaciti" ili
"Moram da budem savršen/a u svemu, inače će me napustiti".

Kada smo bili mali i kada smo zavisili od značajnih drugih (prvenstveno roditelja/staratelja), možemo da razumijemo logiku jednog djeteta koje je nemoćno u odnosu na odraslog.
Ali zašto onda sada, kad smo odrasli, kada možemo da podnesemo sve ono što kao djeca nismo mogli, i jedini smo odgovorni za svoj život, i dalje postupamo iz ove dječije strategije - pa tako recimo, odugovlačimo sa projektima ('dok ne budu kako treba'), ne počinjemo aktivnost koja nas zanima ('dok prvo nešto drugo ne popravimo'), ne startamo svoj biznis ('dok se kockice ne slože')... itd.?

Zato što smo tako naučili, i nekada nas je to uvjerenje spasilo.
Preživjeli smo. Sad odjednom dođe neko i kaže:

'E ali ne valja ti to, treba da se suočiš sa svojim strahovima od odbacivanja, neuklapanja, izopštavanja, ismijavanja...'

Lako je to reći.
Naš unutrašnji sistem razmišlja na način 'Ne mijenjaj konja koji dobija'.

I sve dok ne otkrijemo mehanizme tog unutrašnjeg imperativa, i ne osvijestimo svoje sadašnje kapacitete, pa odlučimo da se svjesno izlažemo neprijatnostima (sve novo i drugačije nam je u najmanju ruku neprijatno i frustrirajuće), ostajemo u svojoj zaštitnoj strategiji 'budi savršen, ili će se desiti nešto strašno'.

A ono što je zaista strašno jeste koliko prilika propuštamo u sadašnjem životu jer odustajemo ako nismo odmah 'na visini zadatka'.

Dugo sam mislila da strašno kasnim u svemu, čekajući da se sve posloži samo od sebe, birajući pasivnu poziciju ne preuzimanja nikakve odgovornosti za to. A zapravo me je kočio moj perfekcionizam: kada budem procijenila da imam dovoljno znanja, otvoriću ovu stranicu. Radiću privatno. Kada budem procijenila da sam 'dovoljno dobra', usudiću se.
Prag tolerancije na frustraciju je nizak kod ljudi sa BE PERFECT.

Gdje vi čekate da se kockice slože pa da krenete?

23/06/2023

Narednih nekoliko postova, kao i propratnih storija, a vidjeću od inspiracije, možda i reel-ova biće o 'burnoutu', pozivajući se na sjajnu istoimenu knjigu.

To je inače moja tema 😅 Kao neko kojoj je dosta jak drajver 'Trudi se jako/radi naporno' moram i sebi samoj da ostavim ove postove kao jedan podsjetnik da usporim i da imam pravo da odmorim.

Imate li vi zabranu na odmaranje?

Address

Sarajevo

Opening Hours

Monday	17:00 - 20:00
Tuesday	17:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 00:00
Thursday	17:00 - 20:00
Friday	09:00 - 00:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mentalna oaza posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mentalna oaza:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sarajevo?