Iris Day Spa by Ibis hotel Sarajevo

Home
Bosnia And Herzegovina
Sarajevo
Iris Day Spa by Ibis hotel Sarajevo

Opustite se i izliječite duh i tijelo kroz naše wellness programe!

Wellness centar Iris Day Spa jedna je od omiljenih turističkih atrakcija Bosne i Hercegovine, ali i svijeta, bez obzira da li provode noći u hotelu Ibis Styles ili ne.

01/02/2023

Stavite sebe na prvo mjesto i zakažite masažu!

30/01/2023

Honey massage therapy ili Slatka terapija medom- možemo je još nazvati Medena masaža - biće najbolji izbor za Vas ove zime!

Osim što med preuzima na sebe toksičnu energiju iz organizma, masaža medom poboljšava cirkulaciju, metabolizam i termoregulaciju kože, stimulira protok limfe i djeluje na centralni nervni sistem.
Masaža medom predstavlja i učinkovit način tretiranja i prevencije stresa, kao i fizičkog umora, poremećaja sna, te psihosomatskih poremećaja.
U pogledu ljepote, masaža medom čisti pore, hidratizira i pomlađuje kožu te ima učinkovito anticelulitno djelovanje!

📌 Zakažite svoj termin!
Posebna ponuda za mjesec Februar - 55KM! ‼️

25/01/2023

❗️SPECIJALNA VIKEND PONUDA
U trajanju od ~ 27.01 do 29.01. 2023 godine! ❗️

📌 50% popusta na sve vrste masaža! ‼️‼️

10/01/2023

You are one message away from a good massage!

09/01/2023

To nije samo masaža, to je iskustvo.
Odvojite za sebe vrijeme, i osjećajte se bolje i zdravije već nakon sat vremena!

💆‍♀️💆‍♂️

09/12/2022

Iako su novogodišnji praznici u dolasku, sezona proslava je u jeku, a to podrazumijeva obilje masne i začinjene hrane, slatkiša i pića. 🤭

Nadutost, glavobolja i mučnina najčešće su neugodnosti koje osjećamo poslije pretjerivanja za blagdanskom trpezom.

Vrijeme je za bar kratkoročnu redukciju hrane i detoksikaciju čitavog tijela,

☝🏻Organizmu je potrebna relaksacija, a masaža najbolji je način za opuštanje.

Odaberite terapeutsku masažu za duh i tijelo uz relaksirajuću muziku, potpuno se opustite!

Cilj terapeutske masaže je omogućiti protok energije te uspostaviti ravnotežu u tijelu.

☝🏻Masaže mogu biti blagog, srednjeg ili jačeg intenziteta. Vrlo su ugodne i opuštajuće.

❤️ Posebna blagdanska ponuda koja važi tokom cijelog mjeseca Decembra:

‼️Platite jednu terapeutsku masažu, u trajanju od 30min, deda Mraz Vam poklanja drugu gratis! ‼️

team,
Sarajevo

04/12/2022

Decembar❄️
je najljepši mjesec u godini!
Iako nosi sa sobom minus, dočekujemo ga sa toplinom jer budi lijepe emocije i ljubav.
❤️

Na kraju 2022. godine posebno mislite na sebe, budite ponosni na sve što ste postigli, i za kraj - nagradite se dobrom masažom kako bi osigurali dobar početak 2023. 🥰

📌Iz ponude izdvajamo našu masažu koju krasi holistički pristup individui i prilagodba njenim potrebama.
masaža inspirirana je Indijom, radi se toplim uljem, traje 60 minuta.
- Masaža cijelog tijela sa refleksologijom dlanova i stopala, i kineskom masažom glave. ✅

‼️. U mjesecu poklanjamo vam popust od 30%! ‼️

Kod:

Za dodatne informacije budite slobodni pisati u inbox, na usluzi smo.

Vaš team,
Sarajevo

02/07/2022

Ljeto 💛

je period kada najviše izlažemo sunčevim zracima, i baš nam je sada prioritet brinuti se o njoj!
Uz prijekopotreban vitamin D zbog kojeg smo zahvalni 🌞, volimo i tamnu put koju nam daruje,. dok je resorptivni put ~ preko kože.

Zbog toga moramo našu kožu hidratizirati, njegovati, i održati je zdravom!

Rezervišite svoj beauty tretman, i prepustite se iskusnim rukama terapeuta 🤗

Vaš

24/05/2022

Masaža jednom sedmično umiriti će vaše emocije, misli, učiniti će da otputujete u najljepše krajeve svijeta,.. 🥰

💡 Šta je to hormon stresa?

Hormon kortizol ~ luči kora nadbubrežne žlijezde i utiče na mnoge organe i sisteme. Naziv hormon stresa dobio je zbog toga što se poveća njegovo lučenje u stresnim situacijama, pri čemu se u normalnim uslovima, povećava energija potrebna za rješavanje stresne situacije. Međutim, u današnje vrijeme je sve češći slučaj povišenog nivoa kortizola zbog stresne svakodnevnice. U takvim slučajevima tijelo dobija informaciju da je konstantno ugroženo, što može dovesti do različitih poremećaja, poput povišenog krvnog pritiska, problema sa štitnjačom, dijabetesa, pretilosti, depresije.

Kako smanjiti nivo kortizola?

Hormon stresa ~ kortizol, saputnik nam je kroz život 🤦‍♀️🤷‍♀️
Ne možemo ga izbjeći, ali možemo ga kontrolirati! 💁‍♀️

Prezentiramo vam par savjeta koje možete primijeniti, provjereno djeluju;

💡 Tehnike disanja ~ Vježbe disanja pomažu umiriti um, i vraćaju emocije u ravnotežu.

💡Redovno vježbajte ~ izaberite fizičku aktivnost koja vam prija, kao npr; šetnja, trčanje, plivanje,.. Svaka aktivnost smanjuje rizik od napada panike, oslobađa od stresa i napetosti i potiče lučenje hormona sreće i endorfina. 🍀

💡SMANJITE UNOS KOFEINA ~ da.
Kafa nam je sastavni dio života i kulture, sinonim za odmor, za razgovor, omiljeno supstanca za razbuđivanje, i partner za trening, za vožnju,. Bez jutarnje kafe ne napuštamo dom.. Dva do tri espressa neće nam nauditi. 💁‍♀️
Ali, prevelik unos kofeina kroz razna energestka pića stimuliramo nervni sistem, koji potiče lučenje kortizola ~ stimulira intenzivan rad srca.
Zbog toga kofein u kombinaciji sa stresom koji proživljavate, nije dobra ideja. Umjesto toga birajte pića koja imaju umirujući efekat, čajeve od kamilice, matičnjaka, kurkume,.

💡 Zdrava hrana 🍉🍊🥦
Pri skoku kortizola, pojavljuje se pojačan apetit.. Stres povećava rizik od konzumiranja brze hrane, i povećava želju za slatkišima. Takva hrana nam daje na trenutak osjećaj sreće ~ a poslije pogorša situaciju i osjećamo se još anksioznije..

Drago ljeto se bliži, tako da neka nam voće bude izbor. 🍉🍍🍎🍏🍐🍒🍓

💡 Srce za vodiča ❤ ~ ali kontrolirajte emocije!
Ako osjećate da vam je kortizol povišen, klonite se energetskih vampira, birajte razgovor umjesto izljeva bjesa koji nikad ne rješava problem.

Udahnute duboko, pijte kafu sa užitkom, jedite zdravo, prošetajte pored rijeke, okruženi zelenilom, slušajte svoje emocije i tijelo,. I ne trošite energiju na stvari izvan vaše kontrole.
Imajte vjere, sve se dešava sa nekim razlogom, i biće dobro. 🙌🙏❤

17/05/2022

☀Zlatna pravila kako biste zaštitili kožu tokom sunčanih mjeseci 🌞

Kako biste izbjegli neželjeni scenarij (opekline) držite se nekoliko jednostavnih, ali zlata vrijednih pravila da sačuvate kožu od štetnog djelovanja sunčevih zraka:

🌞 u ljetnim mjesecima budite uporni i redoviti u korištenju preparata za zaštitu od sunca, da bez njih ne izlazite na sunce te da ih obnavljate svaka dva sata. Neovisno o tome jeste li svijetle ili tamnije puti, koristite proizvod sa zaštitnim faktorom najmanje *30* i zaštitom širokog spektra, što znači da štiti i od UVA i od UVB zraka.

🌞 Unatoč proizvodima za zaštitu od sunca, izbjegavajte duži boravak na suncu u najtoplijem dijelu dana, a kožu redovito mažite hidratantnim kremama i losionima.
Nanosite ih više p**a dnevno jer kreme za sunčanje ne sadrže uvijek hidratantne sastojke, a ako ih sadrže, to nije u dovoljnoj količini za kožu koja je ljeti pojačano isušena.

🌞Nakon izlaganja suncu obavezno nanosite proizvod za njegu kože nakon sunčanja i to, po mogućnosti, na bazi aloe vere koja je idealan sastojak kad je riječ o hidrataciji i smirivanju kože izmučene suncem.
🌞 Poželjno je da takav preparat sadrži i pantenol koji pomaže u regeneraciji kože nakon što je bila izložena agresivnom djelovanju UV zraka.

🌞Naravno, za ekstremne uvjete kakvi su ljetni, koži je potrebna i pomoć u hidrataciji iznutra pa nemojte zaboraviti piti najmanje 8 čaša vode dnevno. I hrana ima važnu ulogu u zaštiti kože pa nastoje jesti što više povrća i voća koje obiluje vitaminima A, C i E koji pomažu u prilagodbi kože na sunce i povećavaju proizvodnju melatonina. Naročito navalite na lubenice i dinje koje imaju visok udio vode te će doprinijeti podizanju hidratacije kože.

07/05/2022

Redovna terapija masažom ne samo da pomaže u smanjenju stresa, već i pojačava citostatički kapacitet imunološkog sistema (nivo aktivnosti prirodnih ćelija koje štite organizam), te povećava sposobnost tijela da primi dovoljnu količinu nutrijenata.

Terapija masažom može biti odličan dodatak bilo kojem programu vježbanja. Na isti način na koji redovno vježbanje održava tijelo zdravim, redovna terapija masažom može pomoći da imuni sistem ostane jak i elastičan.

Terapija masažom uključuje praktične tehnike za povećanje cirkulacije, ublažavanje anksioznosti, poboljšanje sna, podsticanje opuštenosti u cijelom tijelu, kao i mnogo druge zdravstvene prednosti.

👌

26/04/2022

Nađite vrijeme za sebe. Imate ga, sve drugo su izgovori, zar ne? 🙃
Prednosti masaže su brojne. Učiniće da lakše podnesete različita opterećenja, bila ona emotivne ili fizičke prirode.
Ono što dobijate kroz masažu je kompletno opuštanje mišića i pročišćavanje tijela od negativnosti koje se skupljaju godinama.
Pročišćava se svaka ćelija, kičmena moždina se opušta i isteže, otklanjaju se zastarjeli negativni naboji i psiha djeluje razumnije.
Sve u sklopu vještih ruku terapeuta koji dovode vaše kompletno stanje u osjećaj zadovoljstva, a mišiće dovode u opušteno stanje što znatno utiče na njihovu snagu, izdržljivost i cirkulaciju.

20/04/2022

Ne dozvolite da vam bilo ko stvara pritisak ~ osim fizioterapeuta. 😅😊

08/04/2022

za mnoge označava kraj radne sedmice i zasluženog odmora!

Ako se osjećate iscrpljeno i umorno, i kao da vam je koža tijesna.. Ne zanemarujte ta osjećanja, to su jasni indikatori da vam je potreban anti-stress tretman sa ljekovitim učinkom.

Iskoristite ovaj početak proljeća na pravi način.
Probudite proljeće u sebi.

29/03/2022

Uzmite kratak predah i prisjetite se u kakvoj divnoj sadašnjosti živite, i radujte se budućnosti koja vas čeka.
Pretvorite svoj naporan Utorak u . želi vam divan i stree free Utorak.

17/03/2022

Stres, gužva i užurbanost na svakodnevnom nivou dovode do opšte tenzije u cijelom našem organizmu, i polako počinje da pati.

Tek tada smo u stanju da zastanemo i priznamo sebi kako nam je zaista potrebno oslobađanje od stresa, a najbolji način za to jeste da se prepustite rukama stručnog terapeuta koji će znati kako da opusti vaše tijelo na pravi način.
Zbog toga, ne čekajte da vas stres preplavi, rezervišite na vrijeme svoju masažu i uživajte u relaksaciji na pravi način.

🌸

07/03/2022

U dilemi ste šta pokloniti voljenoj osobi za 8. Mart?
Mi smo za Vas osmislii poklon vaučere koje će draga i voljena osoba, dugo pamtiti!

🌺 Medena masaža i spa hidratacija lica 🌺.
~ Promotivna 8. Martovska cijena 80KM
(Standardna cijena 110km)
trajanje 70 minuta.

🌺 Medena masaža i piling sa cimetom 🌺
~ Promotivna 8. Martovska cijena 50km
(Standardna cijena 80km)
trajanje 60 minuta.

tim sa ljubavlju želi Sretan 8. Mart!

21/02/2022

💮Limfna drenaža 💮

Šta je limfa?
Limfa je bezbojna tjelesna tekućina koja nastaje u međustaničnim prostorima. Ona prenosi hranjive tvari i kisik do svake ćelije u tijelu, a iz tkiva odnosi otpadne materije.

Zastoj limfe? 🤔
Zastoj limfe dovodi do nakupljanja otpadnih materija u tkivu i stvaranju oteklina (limfedema) na određenom dijelu tijela koji je tvrd na dodir.
Da bi se ponovno uspostavio protok limfe, preporučuje se ~ limfna drvenaža.
Zadatak limfne drenaže je da limfu ukloni kroz vene do bubrega, koji će preuzeti štetne tvari iz limfe i putem mokraće izbaciti iz organizma.

Drenažom se pospješuje funkcionalnost limfnih žila i odvođenje bjelančevina i vode iz međućelijskih prostora.

**
Limfni sistem je dio imunološkog sistema ljudskog organizma, i njegov glavni zadatak je odbrana od bolesti i infekcija,. Jasno je koliko je važno da on funkcionira. 😊

Address

Sarajevo

Telephone

+38733483900

Website

http://ibis-styles-sarajevo.ba/bs/wellness-spa-2/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iris Day Spa by Ibis hotel Sarajevo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Sarajevo?