09/01/2026
Hladnoća i srce
Zimsko vrijeme donosi znatno niže temperature. Ako osoba ima problema sa srcem, na to posebno mora obratiti pažnju. Kod srčanih bolesnika, hladnoća može utjecati na cirkulaciju i opteretiti srce. Kako tokom zime ostati zagrijan i održati svoje srce zdravim?
Kako hladno vrijeme zimi utječe na srce?
Kada postane hladno, naša se tijela prilagođavaju nastojeći zadržati toplinu naše jezgre i spriječiti gubitke topline. Ova prilagodba može biti teža za one s kardiovaskularnim bolestima. Hladno vrijeme oduzima toplinu tijela, pa srce mora više raditi kako se tijelo zagrijalo. Krvne žile (arterije) će se suziti kako bi se srce moglo usredotočiti na pumpanje krvi u mozak i druge vitalne organe.
Niske temperature mogu uzrokovati:
- ubrzan rad srca,
- porast krvnog pritiska,
- veći radni angažman srca nego inače,
- povećanje viskoznosti krvi, što u najgorem slučaju može dovesti i do zgrušavanja krvi. To povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
Tokom zime važno je znati učinke hladnog vremena na tijelo i rizike za zdravlje srca. Osobe starije životne dobi posebno su ranjive u zimskim mjesecima.
Šta se može učiniti da se zaštiti srce tokom zime?
Postoji 7 zgodnih načina da se tijelo održi toplim i da se srce osoba s kardiovaskularnim boletima zaštiti tokom hladnih perioda:
1. Držite svoj dom toplim i ostanite u kući/stanu što je više moguće kad je jako hladno. Nosite tople čarape, džempere, ako treba, ogrnite se dekama. Možete koristiti termofor ili električnu deku.
2. Ostanite aktivni u zatvorenom prostoru kako biste podigli unutarnju temperaturu i ojačali svoj imuni sistem.
3. Jedite redovite tople obroke i napitke kako biste svom tijelu dali potrebnu energiju za održavanje topline. Zdjelica domaće juhe od povrća može biti zdrava i zasitna.
4. Zamotajte se u višeslojnu odjeću kad izlazite van po hladnom vremenu. Nošenje nekoliko tankih slojeva može pomoći da Vam bude toplije od jednog debelog sloja. Nošenje kape, šala i rukavica pomoći će Vam da održite toplinu središta (jezgre) tijela.
5. Pacijenti s anginom pektoris mogu dobiti bolnu nelagodu u prsima pri izlasku na hladan zrak. Ako dobijete anginu (bol u prsima), nosite šal labavo omotan oko usta i nosa ili nosite masku za lice, tako da udišete topliji zrak. To može pomoći u ublažavanju simptoma ako se pogoršaju zimi.
6. U dugoročnim planovima, naučite kako svoj dom učiniti energetski efikasnijim i zagrijati ga uz minimalne gubitke energije.
7. Ako osjećate da vas muči kašalj ili prehlada, pokušajte se odmarati i piti dovoljno tekućine. Zatražite savjet od svog liječnika opće prakse ili apotekara u vezi s preparatima bez recepta jer neki možda neće biti prikladni ako uzimate lijekove.
Može li gripa utjecati na stanje srca kod kardiovaskularnih bolesnika?
Gripa može biti ozbiljnija za osobe sa srčanim problemima. U zimskim mjesecima povećava se mogućnost zaraze sezonskom gripom. Zaštitite se tako da se toplo umotate i razmislite o vakcini protiv gripe. Vakcina Vas neće zaštititi od obolijevanja, ali je vrlo efikasna u zaštiti od ozbiljnih komplikacija: gripa u teških kardiovaskularnih bolesnika može donijeti i smrtni ishod u kombinaciji upale pluća i srčanog popuštanja.
Ako imate problema sa srcem, preporučujemo da razgovarate sa svojim liječnikom opće prakse ili medicinskom sestrom o vakcini protiv gripe. Ako imate 65 ili više godina ili imate određene zdravstvene probleme, također možete dobiti i vakcinu protiv pneumokoka.
Ko je najugroženiji tijekom sezone prehlade i gripe?
Ako imate srčani problem ili ste starija osoba, mogli biste se smatrati ranjivim tokom zimskih mjeseci. Ali ako poduzmete korake da ostanete topli i brinete o svom imunom sistemu, dat ćete si najbolje šanse za brzi oporavak čak i ako „uhvatite“ zimske mikrobe.
Starijim osobama i vrlo maloj djeci teže je regulirati vlastitu tjelesnu temperaturu. To ih izlaže većem riziku u ekstremnim vremenskim uvjetima. Uz zaštitu vlastitog zdravlja, ne zaboravite ostati u kontaktu sa starijim i osjetljivim prijateljima, rođacima i susjedima tokom hladnih vremenskih razdoblja kako biste bili sigurni da im je toplo i ugodno i da čuvaju zdravlje.
Zimi su srčani udari češći. Simptomi srčanog udara (infarkta miokarda) mogu varirati, ali najčešći znakovi srčanog udara su:
• bol u prsima ili nelagoda koja se iznenada javlja i ne prolazi. Može se osjećati kao pritisak, stezanje ili težina u prsima. Može se osjećati i kao probavne smetnje ili peckanje,
• bol koja se može proširiti na lijevu ili desnu ruku ili se može proširiti na vrat, čeljust, leđa ili trbuh,
• osjećaj mučnine, znojenje, ošamućenost ili nedostatak zraka.
Ostali (manje uobičajeni) simptomi mogu biti:
• iznenadni osjećaj tjeskobe koji može biti sličan napadu panike,
• prekomjerni kašalj ili zviždanje zbog nakupljanja tekućine u plućima.
Razine boli također mogu varirati od osobe do osobe. Za neke ljude bol ili stezanje u prsima su jaki, dok se drugi samo osjećaju nelagodno ili imaju bol sličnu probavnim smetnjama. Simptomi srčanog udara mogu trajati danima ili se mogu pojaviti iznenada i neočekivano.
Šta učiniti ako sumnjate da imate srčani udar?
Prva stvar koju morate učiniti je odmah pozvati telefonski broj 124 za hitnu pomoć. Ne brinite ako niste potpuno sigurni jesu li vaši simptomi srčani udar, izuzetno je važno da potražite medicinsku pomoć što je prije moguće.
Zatim biste trebali:
• sjesti i odmoriti se,
• uzeti aspirin od 300 mg ako ga imate nadohvat ruke,
• ostati mirni i pričekati službu hitne medicinske pomoći.
Ljudi često odbacuju da imaju srčani udar i odgađaju traženje medicinske pomoći. Ako ste s nekim ko ima simptome srčanog udara, ali on odgađa ili odbija nazvati hitnu pomoć, jako je važno da je pozovete umjesto njih. Mnoge osobe oklijevaju pozvati 124 kad imaju bol u prsima jer često misle da to nije ozbiljno. Trebali biste odmah pozvati 124 ako je bol u prsima:
• iznenadna,
• širi se na ruke, leđa, vrat ili čeljust,
• takva da se osjećate teško ili stegnuto.
Ili ako:
• ostanete bez daha ili počnete osjećati mučninu.
Ako Vaša bol u prsima ne odgovara ovim karakteristikama i ne osjećate nikakve druge simptome srčanog udara, možda postoje druga objašnjenja te tegobe. To može biti angina, probavne smetnje ili istegnuće mišića. Ako često osjećate neobjašnjivu bol u prsima, rezervirajte termin kod svog liječnika, jer je moguće da imate nedijagnosticirano srčano oboljenje.
