
08/11/2021
☕Smijem li piti kafu? Koliko soljica smijem popiti dnevno?Da li cu dehidrirati?Je li zdrava?
To su najcesca pitanja sa kojima se susrecem.
Kafa je snazan antioksidans ali zbog kofeina i prirodni psihostimulans
Najbolji odgovor na ptanje "koliko soljica dnevno" pronalazimo u UMJERENOSTI
⬇️⬇️⬇️
♡ kafu ne bi trebalo piti odmah po budjenju da nas "razbudi" jer organizam to svakako cini prirodno jer izlucuje kortizol. Prvu jutarnju kafu bi trebalo popiti tek nesto kasnije, najranije sat iza budjenja. Bolje ujutro popiti nezasladjeni caj.Takodjer sljedeci p*k kortizola je izmedju 12-13h i 17- 18h , takodjer tada kafa nije prijeko potrebna
♡ uobcajena dnevna doza ne bi trebala da bude vise od 4 soljica dnevno
♡ trudnice i dojilje bi trebale da ogranice unos kafe na 1-2 soljice dnevno
♡ osobe koje pate od nesanice trebaju da popiju zadnju soljicu kafe u toku dana do 16h
♡ pozitivan ucinak kafe se smanjuje sto ona vise "stoji" ili se hladi, zato se kafa treba popiti sto prije ukliko zelimo iskoristiti njezine povoljne ucinke na organizam
♡ osobe koje boluju od hipertenzije takodjer ne bi trebali pretjerivati u ispijanju kafe, znaci do 2 soljice dnevno
♡ osobe koje muci gastritis ne bi trebale piti kafu na prazan zeludac
♡ zelena kafa pomaze u procesu mrsavljenja i u snizavanju inzulina
♡ crna kafa, bez mlijeka i secera, skoro da je bezkaloricna
♡od umjerene kolicine kafe dehidrirati necete
♡ kafa ima pozitivan ucinak i na dusevno zdravlje jer ima vaznu socijalnu i drustvenu ulogu. Rijetko kada kafu pijemo sami😉
♡ Zakljucak je da kafa ima znacajne zdravstvene benefite ukoliko se kozumira pravilno & umjereno