Psihološki centar Sara

Psihološki centar Sara Zvanicna fb stranica Psihološko - edukativnog centra Sara

1. Na zajedničkoj sesiji SAMO JEDAN OD PARTNERA GOVORI❌ Zašto je ovo loš znak?Ako se bilo koji partner prestao boriti da...
22/02/2026

1. Na zajedničkoj sesiji
SAMO JEDAN OD PARTNERA GOVORI

❌ Zašto je ovo loš znak?

Ako se bilo koji partner prestao boriti da ga se čuje, povlači se i ćuti - to obično znači da se emocionalno “odjavio” iz odnosa.

Ćutanje nije znak mira, već rezigniranosti.

I nikada nije dobro. Čak je i žestoka svađa mnogo bolja od tišine.

2. NIŠTA LIJEPO NE MOGU REĆI
jedno o drugome 💔

“Šta je to što najviše volite kod nje/njega?
Koje osobine jako cijenite?” - ako nastupe duge pauze i teško se prisjećaju zašto su se uopće i zavoljeli - nismo na dobrom mjestu.

❌ Kada im je, gotovo nemoguće, povezati partnera sa nježnim osjećanjima, divljenjem i poštovanjem - nema budućnosti.

3. Svaka riječ SE PRETVARA U OPTUŽBU

• “Stalno me ignorišeš”
• “Nikad mi ne pomažeš”
• “Ovakav si svaki put kad…”

❌ Razmišljati o drugoj osobi u apsolutnim terminima znači pretvoriti je isključivo u skup grešaka i mana.

Prestaju jedno drugo doživljavati kao kompleksna bića, sposobna da pogriješe, ali i da poprave.

4. Jedno od njih odbija PREUZETI ODGOVORNOST ZA VLASTITE GREŠKE

- “Da me nisi isprovocirala, ništa se od ovoga ne bi desilo!”
- “Vidi do čega si me doveo?! Ovako se ponašam samo zbog tebe!”
- “Napraviš problem, pa se čudiš što reagujem!”

❌ Odnos može održati ISKLJUČIVO dvoje ljudi spremnih da priznaju grešku.
Ako je za naše postupke uvijek nekako “kriv onaj drugi”, tu nikada neće biti mira.

5. PREZIR - jedan od najjačih prediktora razvoda

- “Ti stvarno nisu u stanju ni najjednostavniju stvar uraditi da ne zezneš?”
- “Kako si naporan/na…Uvijek isto s tobom”
- (kolutanje očima) “ Naravno da si to napravila, šta drugo i očekivati “
- “Ne možeš ti to shvatiti…bolje da ne objašnjavam”

❌ Snishodljivost i omalovažavanje između dvoje (ili samo sa jedne strane) obično je znak da je veza ušla u finalnu fazu. 💔

Prezir je ono što se vidi kada jedan partner drugoga poništi kao osobu.
Gledanje sa visine, uz osjećaj nadmoći i superiornosti.
Često i gađenje.
Tamo gdje vidimo prezir, znamo da nije ostao ni trun poštovanja, a ni ljubavi.

6. Na bračnoj terapiji su samo da dokažu DA JE ONAJ DRUGI KRIV

“Broje” ko je lošiji i ko je više pogriješio!

Neprestano se vraćaju na stare zamjerke. Mnogo više im je stalo da pobijede u duelu, nego da poprave odnos.

❌ Kada par sesiju pretvori u sudnicu, nema potrebe da dokazuju ko je dobar, a ko loš - već su oboje izgubili.

Postali su protivnici, a ne partneri.

7. Jedno od njih se već EMOCIONALNO ODJAVILO IZ ODNOSA

Terapeut vidi kada partner/i grade priču koja će opravdati odlazak.

Već su rekli porodici i prijateljima da nema spasa. Na terapiji su samo da bi mogli reći da su i to pokušali.

❌ I ne, nije uvijek upitanju treća osoba. Nerijetko je samo prisutno previše gorčine i umora u borbi za odnos, da su jedno ili oboje odlučili da je dosta.

————————————-

Nekada brak dođe do tačke bez povratka.

Većina odnosa ne završava naglo, već se troše godinama. Malo po malo, dok više ne možete da prepoznate sebe, a ni partnera.

Ne znači da ljubavi nikada nije bilo, ali su loši obrasci predugo trajali i postepeno uništili sve lijepo što vas je nekad vezivalo.

Kada veza počne da vas uništava
(a pogotovo zajedničku djecu koju imate), rastanak je jedino zrelo i pametno rješenje.

Naposlijetku, na odnosu se radi dok još postoji nešto što se ima spasiti.
Kasno je ako dođe dan u kojem se ne možete ni sjetiti zašto ste, nekad davno, izabrali baš jedno drugo.


08/02/2026

Emocionalna intimnost počinje tamo gdje prestane pretvaranje.

Izgleda otprilike ovako:

- Plačeš, a ne izvinjavaš se za suze.
- Ne pokušavaš pred osobom koja ti je važna neprestano biti najbolja verzija sebe (uljepšana, raspoložena, pozitivna). To si što si i dozvoljavaš i drugome da te doživi takvim. 
– Kažeš otvoreno šta te plaši i šta ti smeta, po cijenu neugode koja će nastati. Neugodni razgovori su važni!
– Ne testiraš osobu ignorisanjem da vidiš hoće li se više potruditi oko tebe.
- Ne glumataš, nikad!
- Ne pretvaraš se da si neko drugi da bi bio voljen.

Istina je da ljudi ne odlaze zato što vide slabost.
Odlaze kada sve što vide je maska i neiskrenost.

To je ona anksioznost kod koje ljudi kažu:„Ma ti si uvijek tako smirena i sve stižeš, sve držiš pod kontrolom!”A iznutra...
22/12/2025

To je ona anksioznost kod koje ljudi kažu:
„Ma ti si uvijek tako smirena i sve stižeš, sve držiš pod kontrolom!”

A iznutra je - stalna napetost. Preispitivanje svake odluke. Osjećaj da nikad nije dovoljno dobro.

Visoko-funkcionalna anksioznost često se krije iza uspješnosti, odgovornosti, perfekcionizma i brige za druge. Neprestano i prekomjerno.

Takve osobe rijetko traže pomoć – jer “sve mogu same”.
Teško kažu „ne“. Teško se opuštaju. Teško spavaju.
I često misle da s njima nešto nije u redu jer – zašto se ovako osjećam kad je sve naizgled u redu?
Žive u stanju stalne pripravnosti. Mozak ne staje. Tijelo je napeto. Odmor izaziva krivicu.

Često se razvija kod ljudi koji su rano naučili da:
• moraju biti jaki
• ne smiju biti teret
• ljubav dolazi kroz uspjeh, odgovornost i prilagođavanje

Zato takve osobe postanu:
perfekcionisti, preuzimatelji odgovornosti, „oni na koje se svi mogu osloniti“.

Istina je, dakle, da anksioznost ne mora izgledati kao panični napad da bi bila stvarna.
I ne mora te „blokirati“ da bi bila teška. 💔

1️⃣  POVREDA NAPUŠTANJAMožda ste doživjeli emocionalnu ili fizičku nedostupnost roditelja, ljubavi nije bilo dovoljno il...
12/12/2025

1️⃣ POVREDA NAPUŠTANJA

Možda ste doživjeli emocionalnu ili fizičku nedostupnost roditelja, ljubavi nije bilo dovoljno ili je bila nedosljedna?
Vaš nervni sistem očekuje gubitak i prije nego se on dogodi.

Danas: Preosjetljivi ste na distancu i partnerovo povlačenje.
Imate veliki strah da ćete biti ostavljeni?
Kada upoznate osobu koja vam se dopada (u romantičnom ili prijateljskom smislu) prebrzo se vežete.
U vama je pretjerana potreba za potvrdom i stalnom blizinom drugih.

2️⃣ EMOCIONALNA POVREDA ODBACIVANJA

Dijete se nerijetko osjećalo kao teret u vlastitoj porodici, nazivali su ga „teškim i komplikovanim.“ Odrasta sa osjećajem da je drugačije od ostalih, obično neprihvaćeno od ostatka razreda ili grupe vršnjaka.

Danas: Vjerujete da ste drugima samo opcija.
Pretjerano ugađate ljudima da bi se svidjeli i zaslužili ljubav.
Možda čak i izbjegavate bliskost
jer je „bolje da ja odbacim tebe, nego ti mene“?
A duboko negdje vjerujete da će se to, prije ili kasnije, i dogoditi.

3️⃣ EMOCIONALNE POVREDE PONIŽAVANJA

Dijete koje je bilo čest posramljivano, ismijavano ili izloženo čestom kritikovanju nauči da nije dovoljno vrijedno ili je „neadekvatno“.
Odraste sa uvjerenjem da je opasno da ga drugi primijete ili da ikada bude u centru pažnje.

Danas: Osjećate kao da se drugima neprestano morate dokazivati?
Nerijetko preuzimate ulogu “prijatelja koji brine o ostalima“. Osjetljivi ste na komentare ljudi i draže vam je da ste u društvu nevidljivi. Da pažnja nikada nije isključivo na vama. Nesigurnost krijete iza humora - ali samo na svoj račun. Tako je sigurnije.

4️⃣ EMOCIONALNE POVREDE IZDAJE

Odrasli su kršili obećanja, bili nepouzdani, nepredvidivi ili manipulativni — nekad kroz otvorena obećanja koja nisu ispunjena, a nekad kroz suptilnije oblike kao što su mijenjanje dogovora u posljednji čas ili davanje lažne nade.

Danas: Naučili ste da se ne možete osloniti na tuđe riječi, raspoloženja ili ponašanja. Teško vam je vjerovati bilo kome u potpunosti.
Možda ste i pretjerano ljubomorni i kontrolirajući, ali ne zato što želite biti takvi već zato što ste naučili da svima i svemu pristupate s oprezom.

5️⃣ EMOCIONALNE POVREDE ZANEMARIVANJA

Za djetetove potrebe niko nije mnogo mario. Vrlo rano je naučilo da se pobrine samo za sebe i preuzme odgovornost. Često ih zovemo “mali odrasli”.

Danas: Teško tražIte pomoć i podršku od bilo koga, čak i ako je to supružnik. Obično su vas u životu privlačile osobe kojima je potrebna „emocionalna njega“. Neko kome vi možete biti korisni.
Možda ste danas i pretjerano samostalni, pa to nekad stoji na putu istinskoj bliskosti.

————

Emocionalni obrasci iz djetinjstva objašnjavaju zašto danas volite, reagujete i povezujete se baš tako kako to radite. Sve je moguće iscijeliti: kroz osvještavanje, terapiju ili podršku koja će pomoći da naučeno u djetinjstvu prestane voditi sadašnje odnose. ❤️

Veliki broj trendi savjeta o vezama koji kruže internetom daju iluziju moći i osnaživanja, ali su u svojoj suštini zasno...
04/12/2025

Veliki broj trendi savjeta o vezama koji kruže internetom daju iluziju moći i osnaživanja, ali su u svojoj suštini zasnovani na samozaštiti i izbjegavanju, umjesto na rastu i iscjeljenju.
Ako ih slijepo pratite i vjerujete kojekakvim kvazi-stručnjacima za partnerske odnose — teško da ćete ikada ostvariti ispunjavajući, dubok i siguran emocionalni odnos s bilo kim.

Krenimo redom…

✅ „Ne trebaš nikoga učiti kako da te voli.“

Zapravo — trebaš!

Ljudi ne čitaju misli.
I ne vole svi isto.

Ako partner nikada nije naučio zdrav obrazac ljubavi i ako ne čuje od tebe šta ti je potrebno — kako da zna?

✅ „Zaštiti svoj mir.“

Ovaj savjet često preraste u izbjegavanje konflikta, povlačenje, „ghosting“ ili opravdavanje emocionalne distance.

Veze nisu neprestano mirne. Partner će vas isprovocirati i uznemiriti. Nećete uvijek razumjeti jedno drugo.
Mir dolazi kroz popravljanje — ne kroz bježanje i izbjegavanje

✅ „Da je htio, uradio bi to.“

Ovaj savjet ignoriše temeljne ljudske razlike.

Neko želi, ali ne zna.
Neko želi, ali se boji.
Neko želi, ali je imao loše modele ljubavi.

Strah, sram, trauma, nesigurnosti… sve to može stati na put vezi.

Bolje pitanje je: Ima li kapacitet i spremnost da nauči?

✅ “Vrati mu istom mjerom“ (Match their energy)

Jedan od najviralnijih, ali i najtoksičnijih savjeta u online prostoru.

Ako je hladan — budi hladna.
Ako se udalji — udalji se.
Ako ne piše — ti ne piši.
„Kuliraj.“

Zaista? I kuda će nas to odvesti?

Ovo je samo odbrambeni mehanizam koji zatvara put intimnosti.
Uči nas manipulaciji, a ne autentičnosti.

Ne usklađuj se s tuđom disfunkcijom — usklađuj se sa svojim vrijednostima!
Ako želiš toplinu, otvorenost i transparentnost — jasno komuniciraj i daj do znanja!

Ništa na ovom svijetu nije privlačnije od mirne, samopouzdane i emocionalno regulisane osobe koja ne igra igrice i jasno komunicira šta želi od odnosa.
A ako druga strana ne može uzvratiti — to ti govori sve što trebaš znati. Tada više ne gubiš vrijeme.

✅ „Prava ljubav ne bi trebala biti teška.“

Prava ljubav itekako zna biti teška!

Partnerski odnos će isprovocirati tvoje najdublje strahove i nesigurnosti.
Neće biti ni malo prijatno u određenim trenucima.

Tražit će od tebe da rasteš, mijenjaš se, da otvoriš svoj prostor drugome.
Kvalitetan i intiman odnos zahtijeva mnogo teških i neugodnih razgovora.

Krajnji cilj je više razumijevanja i dublja povezanost.

✅ „Nikome ne duguješ objašnjenja.“

Ovo je samo djelimično tačno.
Objašnjenje ne duguješ svima.
Ali ljudima koji ti znače — duguješ jasnoću.

U zdravim odnosima komunikacija jeste odgovornost.
U odnosima koje želiš zadržati, objašnjenje je minimum poštovanja.
Objašnjenja stvaraju intimnost — a to je poenta ljubavi.

✅ „Jednom kad je povjerenje izgubljeno — gotovo je.“

Na sreću, nije istina.

Na partnerskoj terapiji često radimo s različitim emocionalnim povredama koje su narušile odnos.
Ipak, povjerenje se obnavlja upornošću, otvorenošću i preuzimanjem odgovornosti.

Nije jednostavno — ali nije ni nemoguće.
Ljudi trebaju imati priliku da pokažu da mogu bolje i drugačije.

———

Postoji toliko „mudrih“ savjeta o vezama koji lijepo zvuče, ali u praksi samo održavaju strah, odbrane i emocionalnu distancu.

Mnogi od njih nastali su iz rana, a ne iz nauke i psihologije.
Iz razočarenja, a ne iz odnosa.
Iz tuge, a ne iz stvarnog učenja i iscjeljenja.

Ne slušajte baš bilo koga kada vas savjetuje kako da postupite u kriznim situacijama — možete odnosu koji vam je važan nanijeti nepovratnu štetu.

Zdrava veza nije igra hladnoće, nagađanja i takmičenja u tome kome je manje stalo.

💛 Ljubav traži prisustvo.
💛 Povjerenje traži dosljednost.
💛 Mir traži zrelost.
💛 Sigurnost traži komunikaciju.

I najvažnije:
dvije osobe koje žele raditi na vezi/braku — ne savršeno, nego iskreno.

——-
NAPOMENA!

Ovo se ne odnosi na veze u kojima postoji:
• fizičko, emocionalno ili psihološko zlostavljanje
• manipulacija, kontrola, prijetnje ili zastrašivanje
• ozbiljna ovisnost, nasilje ili kontinuirano kršenje granica

Tamo gdje je prisutna šteta — prioritet je zaštita, izlazak iz odnosa i stručna pomoć.

O savjetima iz ovog posta govorimo isključivo u kontekstu zdravih, sigurnih odnosa u kojima postoji uzajamno poštovanje, volja za rast i emocionalna odgovornost.

Sretan i uspješan brak je onaj gdje ima “hemije”, zaljubljenosti i čarolije?Nažalost, zabluda! 🥹Uprkos raširenom mitu, j...
28/11/2025

Sretan i uspješan brak je onaj gdje ima “hemije”, zaljubljenosti i čarolije?

Nažalost, zabluda! 🥹

Uprkos raširenom mitu, jedna od najdužih studija o sreći na svijetu (Harvard, 1938–danas) kaže:
Ljubav sama po sebi nije presudan faktor za dugotrajnu sreću u braku.

Strast i kompatibilnost su divne, ali nisu ono što održava vezu kroz godine, djecu, stresove i životne oluje. Ono što jeste važno - kako se odnosite jedno prema drugome svakog običnog dana.

✅ Prisustvo u teškim trenucima

Sretni parovi jedno drugome redovno dokazuju da su tu, na istoj strani.

Primjer:
Jedan od supružnika proazil stresan period na poslu. Umjesto kritike tipa „Ma šta se nerviraš bezveze?!” , dajete do znanja da ste prisutni i da nećete dozvoliti da kroz ovo prolazi sam/a.
“Vidim da je teško. Riješit ćemo to nekako”.
Prisutnost i odanost u teškoćama jača osjećaj “Mi smo tim”.

✅ Zahvalnost na malim stvarima

Ono što danas uzimamo zdravo za gotovo — sutra može nestati.

Skuhala je kafu dok se ti spremaš za posao?
Oprao ti auto kad si bila pretrpana obavezama?
Ovo nisu sitnice već trenuci koji život znače, a zahvalnost je nutritivna vrijednost svakog odnosa.

✅ Svađe bez ponižavanja

Konflikti su normalni. Ali način na koji se svađamo, određuje kvalitet braka.

• Ne vrijeđajte
• Ne ponižavajte
• Ne “udarajte” gdje najviše boli.

I najvažnije: sretni parovi brže se vraćaju jedno drugom nakon svađe.
Zato što im je odnos važniji od pobjede.

✅ Svakodnevna ljubaznost

Ne velike romantične scene. Nego mikro-gestovi koji drže odnos živim.

“Hoćeš li nešto iz prodavnice?”
“Večeras kuhamo tvoje omiljeno”
“Jel’ sve okej? Kako prođe sastanak?
“Oprezno vozi i javi se kad stigneš”

Zvuči nebitno, ali to je ljepilo koje drži parove povezanima.

✅ Fleksibilnost kroz život

Život se mijenja, mijenjaju se i uloge. Sretni parovi rade na sebi i svome odnosu kroz sve životne stadije.
Djeca, posao, selidbe, finansije, sve navedeno će da vas testira.
Ukoliko želite ostati povezani, morate znati kako se prilagoditi sezonama.

✅ Emocionalna dostupnost

Sretni parovi znaju kako slušati jedno drugo, te razgovaraju otvoreno o svemu.
Jedno kaže :” Osjećam se kao da me niko od tvoje porodice ne prihvata i ne cijeni dovoljno.”
Dobar pristup nije “Ma šta ti je, ne pretjeruj, samo ti se čini!” - jer na ovaj način umanjujemo i poništavamo tuđa osjećanja.
Neke pritužbe nije lako saslušati, ali mnogo će vas više povezati otvorenost da zaista čujete i shvatite šta osoba osjeća i da pokušate, otvorenog uma, sagledati situaciju iz njenog ugla.

Naposlijetku, osjećaj ljubavi nije ono što će samo po sebi sačuvati i osnažiti vaš brak, koliko god željeli vjerovati u romantični mit da “ljubav pobjeđuje sve”.
Ne pobjeđuje. I nerijetko, nije uopće dovoljna.
U terapijskoj praksi svakodnevno svjedočimo parovima među kojima , vrlo očito, postoji još mnogo ljubavi i privrženosti, ali koji se u svakodnevnom životu apsolutno ne razumiju.

Ako ste u ovom čudnom vremenu pronašli “svoju osobu” - vrednujte je i gradite odnos iz dana u dan, sitnim gestama.
Ljubav vas sama po sebi neće spasiti, već sve ono što radite zbog nje da preživi i opstane kroz decenije.

Kako primijećujemo da smo napredovali kroz terapiju, da se nešto promijenilo, da više nisam u onom starom stanju “zaglav...
12/11/2025

Kako primijećujemo da smo napredovali kroz terapiju, da se nešto promijenilo, da više nisam u onom starom stanju “zaglavljenosti”?

Iscjeljenje najčešće izgleda kao tiha revolucija unutar nervnog sistema — kad naučiš da reaguješ drugačije na ono što te je ranije povrijeđivalo.

Primijetiš okidač - i odlučiš ne reagovati, lakše se aktivira prefrontalni korteks — dio mozga koji omogućava samoregulaciju.
Kada dopustiš sebi da osjetiš emociju umjesto da je potisneš, to je znak da se amigdala više ne „buni“ svaki put kad dođe nelagoda.
Kad osluškuješ svoje tijelo i odmaraš bez grižnje savjesti — to znači da nervni sistem polako prelazi iz stanja preživljavanja u stanje sigurnosti.

Zato iscjeljenje često izgleda neprimjetno:
✅ Prestaneš da se previše objašnjavaš.
✅ Ne izvinjavaš što ti treba prostor.
✅ Proslavljaš male stvari koje bi ranije ignorisala.
✅ Prepoznaješ znakove upozorenja i ne prelaziš preko njih.

Ovo su pokazatelji da tvoje granice postaju zdrave, da tvoj mozak prepoznaje sigurnost i da tvoje tijelo više ne mora biti u pripravnosti.

Iscjeljenje ne znači da „nemaš problema“.
Iscjeljenje je kad ih možeš vidjeti, osjetiti i nositi — bez da te preplave i postanu veći od tebe.

U bliskosti ne reaguje samo srce, nego cijeli nervni sistem. 💔
07/11/2025

U bliskosti ne reaguje samo srce, nego cijeli nervni sistem. 💔

04/10/2025

Kad osjetiš da te neko izbjegava — ne trči za njim!
Ne piši, ne objašnjavaj, ne pokušavaj popraviti ono što druga strana ne želi.

✅ Ako te neko želi u svom životu, ako si mu/joj važna i cijeni vaše prijateljstvo/vezu - znat će to pokazati.

😒 Vjerujte…ljudi nikada nisu toliko zauzeti za one koje žele vidjeti i sa kim žele provesti vrijeme!

Nećeš morati nagađati šta se dešava, zašto nema vremena, zašto se ne javlja, zašto me ne zove.
Nećeš morati moliti za pažnju.

Ljudi ponekad nestanu bez razloga.
Nekad zato što ne znaju drugačije,
nekad zato što im više nisi potreban,
a nekad zato što im je tako lakše.

✅ U svakom slučaju — to je znak da kreneš dalje.
Ne da se zatvoriš, nego da prestaneš gubiti vrijeme tamo gdje te ne žele.
I daš priliku drugima. 😌

Nikada se ne drži uporno i tvrdoglavo ljudi koji te povrijeđuju i kojima si zadnja opcija.
Znamo da je bolno, pogotovo ako je to neko koga poznaješ dugo i ko ti znači, ali zapamti - odnosi, povezanost, dijeljenje su dvosmjerna ulica.
Ne može nikako drugačije!

Zato, povuci se i poštuj njihov izbor.
Tvoje povlačenje nije slabost.
To je način da poručiš sebi - “Zaslužujem bolje”. ✅🙌

Sretni ljudi - ili radije da kažemo zadovoljni, ispunjeni - nisu nužno oni koji rade “velike” stvari. Zadovoljstvo/mir s...
03/10/2025

Sretni ljudi - ili radije da kažemo zadovoljni, ispunjeni - nisu nužno oni koji rade “velike” stvari.
Zadovoljstvo/mir su sitni, svakodnevni koraci održavanja mentalnog zdravlja.

🌸 Praktikuj zahvalnost - svaki dan zapiši jednu do tri stvari — ne „velike“ pobjede, nego nešto što ti je izmamilo osjećaj zadovoljstva u prsima : tvoja kafa koju piješ u miru, pogled kroz prozor, poruka koja je stigla. Ta su mala svjetla i ona grade mrežu kad sve drugo puca.
🌸 Pokreni tijelo - da bi se vratio sebi. Ne postoji jači antidepresiv od fizičke aktivnosti - potvrdila su nam i brojna klinička istraživanja! Otvoreni prostor i prirodna svjetlost su nezamjenjivi!

Ako bismo, sudeći po našem dugogodišnjem radu sa klijentima, morali da napravimo najkraću listu sitnih navika koji preoblikuju svakodnevnicu - onda bi to bila ova:

✅ Fizičko kretanje
✅ Praktikivanje zahvalnosti (preoblikuje um iz mračnog stanja kroničnog nezadovoljstva u mir)
✅ Povezivanje sa drugim ljudima - investiranje u smislene, duboke odnose koji će da traju. Stvaranje dubokih veza znači birati ranjivost nad perfekcijom. Nije cilj imati puno ljudi oko sebe, nego jednu osobu s kojom možeš biti neuredan, tužan, smiješan i dosadan — i opet biti prihvaćen.
✅ Postavljanje malih, realnih ciljeva u svakodnevnom životu koji su vam važni - bilo da je u pitanju brak, odgoj djece, jačanje prijateljstva, poslovni uspjesi. Mali koraci, mali ciljevi.

🌸 Vrijeme u prirodi i tišina ne bi trebali biti luksuz — ogroman je i neopisiv benefit sati privedenih u prirodi i zelenilu. Umirit ćete misli i opustiti tijelo. Ništa bolje sebi ne možete pokloniti za dane vikenda.
🌸 Učite svaki dan — pomalo, iz čiste znatiželje. Par stranica uzbudljive knjige ,kratki podcast, videozapis koji te je naučio nešto novo— to je gorivo koje drži tvoju unutrašnju radoznalost živom.

I dozvolite sebi odmor. Potreban vam je kao hrana koju uzimate, zrak koji dišete. Tijelo će vam biti zahvalno.

Zadovoljstvo i životni mir su PROCES, ne stanje do kojega jednom dođemo
i tada su naši “zauvijek”.
Koji od ovih navika možda već imate? Podijelite sa nama i ostalima u komentarima 👇

Mali koraci samopomoći🌸🌸
19/09/2025

Mali koraci samopomoći🌸🌸

Anksioznost kod ljudi varira od blage ili umjerene, do intenzivne i blokirajuće koja svakodnevnicu može pretvoriti u nep...
17/09/2025

Anksioznost kod ljudi varira od blage ili umjerene, do intenzivne i blokirajuće koja svakodnevnicu može pretvoriti u neprestani haos čistog “preživljavanja”.

Ljudi nam se javljaju sa različitim pričama i stanjima, ali ono što uvijek naglašavamo jeste - uvijek je bolje na njoj raditi što prije! Jer ju je tada, naravno, mnogo lakše staviti pod kontrolu.

Da li ste se i vi prepoznali u ovim primjerima?
Pišite u komentar ili u DM – voljeli bismo čuti vaša iskustva! 🙏

Tako ćemo ohrabriti i druge koji prolaze kroz slične izazove! 🙌

Address

Sprečanska 5
Sarajevo

Opening Hours

Monday 12:00 - 20:00
Tuesday 12:00 - 20:00
Wednesday 12:00 - 20:00
Thursday 12:00 - 20:00
Friday 12:00 - 20:00

Telephone

+38761228899

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihološki centar Sara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihološki centar Sara:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category