Psihološki centar Sara

31/01/2025

27/12/2024

Termin “Ghosting” odnosi se na iznenadni prekid veze ili prijateljstva na način da jedna strana, bez riječi objašnjenja, naglo prekida komunikaciju i svaki oblik kontakta.

Osobe koje su doživjele ghosting u odnosu koji im je bio veoma važan, navedeno iskustvo opisuju kao izuzetno traumatično i bolno.

Mnogo je razloga zašto pojedini ljudi prosto odluče “nestati” iz nečijeg života, ali se uglavnom radi o emocionalnoj nezrelosti i strahu od konflikta. Mnogo je lakše izbjeći svaku buduću komunikaciju nego podnijeti neugodu koja nužno dolazi kroz smislen razgovor i pružanje objašnjenja zašto ne želimo nastaviti odnos u kojem smo.

Ponekad ljudi pribjegnu ghostingu jer “ne žele povrijediti nečija osjećanja”. Nekada je razlog i taj što, kako navode, druga strana ne zna prihvatiti NE kao odgovor.

Ipak, važno je znati da je bilo kakav, pa i najbolniji rastanak kojem je prethodio razgovor i objašnjenje mnogo lakši od - neznanja. Praznina i zbunjenost koja slijedi u danima i sedmicama od ghostinga, provocira kod napuštenog bezbrojne sumnje - “Šta sam pogriješio? Do mene je, dosadna sam, bezvrijedna, nebitna. Nisam vrijedan/a ljubavi. Svi će prije ili kasnije otići”
Što ste osjetljjviji i imate veće strahove od napuštanja, to će vam nečiji naprasni odlazak teže pasti.

Ukoliko ste iskusili ghosting, razgovarajte sa bliskim ljudima od kojih možete dobiti emocionalnu podršku i pomoć.

A ako ste ovim iskustvom snažno trigerovani, preuznemireni i ne možete da izađete iz začaranog kruga negativnog razmišljanja, potražite i stručnu pomoć. Vjerujemo da će vam itekako koristiti da posložite vlastite misli i regulišete osjećanja, a priči koja se završila bez objašnjenja - sami date potrebni closure.

24/12/2024

Psihoterapija zahtijeva težak rad na razvijanju novih vještina i boljih mehanizama suočavanja kako bi se poboljšali odnosi sa drugima i sa samim sobom.
Ali kako znati da li psihoterapija djeluje? Pet jasnih znakova da vaše terapijske sesije imaju pozitivan učinak.

5 pokazatelja uspješne terapije Odluka za početak terapije zahtijeva pravu hrabrost, posebno ako se nikada ranije niste upustili u to. Obično je potrebno

20/12/2024

Dragi svi,

Od početka 2025. god u prostorijama Savjetovališta planiramo formirati support grupe za osobe koje se bore sa ANKSIOZNOŠĆU I PANIČNIM NAPADIMA.

Ukoliko imate problem sa anksioznošću, grupni terapijski susreti u prijatnom, podržavajućem i sigurnom okruženju jedan su od načina prevazilaženja ovog izazova. ☘️

Susrete organizira i vodi terapeut, u okviru malih grupa od 5-6 učesnika maksimalno.

Osim umrežavanja i podrške drugih, tokom svakog susreta naučit ćemo jednu od tehnika reduciranja fizioloških simptoma anksioznost, kao i raditi na negativnim, iracionalnim mislima koje često budu okidačem anksioznih napada.

NAPOMENA: Support grupe nisu zamjena za individualni terapijski rad, ali su svakako odlična prilika za rast i jačanje ličnih resursa kroz upoznavanje drugih koji se bore sa sličnim problemima kao što je vaš, te pružanje međusobne podrške i ohrabrenja na tom putu.

Prijave i dodatne informacije u inbox.

Radujemo se da nam se priključite ! ☘️🌹

12/12/2024

Djelotvorna zavisnost je termin koji opisuje sigurnu vezanost za drugu osobu koja nam pruža platformu iz koje možemo krenuti u svijet, rizikovati, istraživati ga kao i razvijati osjećaj vlastite kompetentnosti i autonomije, nastao na teoriji atačmenta.
U kontekstu roditeljstva, savremeni roditelji razumiju da je važno da kod djece razviju sigurnu privrženost, ali usput zaboravljamo da je ista takva privrženost neophodna i u vezama u odrasloj dobi! Moderno vrijeme nas uči da je opasno biti vezan za druge i da su ranjivost i iskrenost nedopustivi - jer je sramotno pokazati da mi trebaš, zar ne? Kontakti su kratki, veze površne, svadbe traju duže od brakova, a prijateljstva pucaju pod prvim jačim stresom. Ili se prosto povlačimo u sebe jer “moram moći sve sam, inače će to značiti da sam slab i nesposoban”.

Međutim, savremeno doba i po
mnogo čemu kojekakvi toksični trendovi potenciraju “hyper-independence” i glorifikuju lažnu samodovoljnost što direktno ide protv esencije ljudske prirode, a to je potreba za povezanošću.

Svi, ali apsolutno svi psihološki ili fiziološki problemi - od anksioznosti, depresivnosti, traumatskih iskustava pa dalje - prevazilaze se lakše i brže ukoliko postoje sigurne i podržavajuće veze sa ljudima, na koji se možemo efikasno osloniti.
Na ovim osnovama ne može se razviti ni sigurna bračna privrženost, niti duboka povezujuća prijateljstva, što je na nivou bazičnih ljudskih potreba. Ne dajte niko da vas uvjeri da ste prezahtjevni ili slabi ako trebate druge ljude. Osjećaji usamljenosti i izoliranosti, koji se javljaju uslijed nedostatka sigurne privrženosti za makar jednu osobu na ovome svijetu, su realni i stvarni i svakako su jedan od vodećih uzroka porasta depresivnosti danas.

25/11/2024

💙💛🤍

21/08/2024

- Reći NE
- Udaljiti se od toksičnih ljudi i situacija
- Zaštititi vlastiti prostor i vrijeme
- Staviti vlastite potrebe na prvo mjesto
- Biti iskreni
- Ne slagati se uvijek sa drugima
- Postaviti jasne granice
- Ne dozvoliti da vas tretiraju loše
- Praviti greške (pa, svi smo ljudi, zar ne?)