Ordinacija za fizikalnu terapiju 'FM 1'

16/10/2023

Operacija i rehabilitacija

▪️Dislokacija ramenog zgloba najčešća je dislokacija u ljudskom tijelu. Jedan od razloga čestih dislokacija je nesrazmjer u kontaknim površinama zglobnih tijela.
Najčešći uzrok dislokacije ramena djelovanje je jake i nagle sile na rame što uzrokuje izbacivanje glave iz njenog ležišta .

▪️U prvoj fazi rehabilitacije nakon skidanja ortoze radili smo vježbe laganog intenziteta sa ciljem smanjenja bola, ukočenosti i kako bismo potaknuli aktivnost mišića ramenog pojasa. U startu je bitno održati kontinuitet, davati konstantan stimulans i pustiti tijelo da pozitivno reaguje na trening.

▪️Kada smo dostigli određeni nivo snage rame smo opterećivali u raznim obimima pokreta uz dodavanje elemenata dinamičke stabilizacije.
Posljednju fazu rehabilitacije završili smo sa pliometrijom i balistikom.

▪️Kao i uvijek bitno je raditi progresiju opterećenja, pratiti klijentovo stanje, slušati i ispitivati kako bismo mogli bolje odabrati ili modificirati trenažna opterećenja.

▪️7 mjeseci nakon operativnog zahvata zahvaljujući Carolininoj disciplini i motivaciji rehabilitacija je prošla izvrsno.

12/04/2023

17/02/2023

📕 LBS se definira kao bol, napetost mišića, nelagoda i zakočenost od rebrenog luka do donje glutealne brazde, s propagacijom u nogu (ishijalgija) ili bez nje.

📘 Bol je kompleksna multifaktorijalna odbrambena reakcija tijela koja nas želi upozoriti da centralni nervni sistem procjenjuje da se nalazimo u nekoj vrsti opasnosti.
Veliki broj ljudi sa bolovima u leđima suzdržavaju se od aktivnosti,treninga, kretanja jer su zabrinuti da će im to oštetiti leđa.

📗 Svoju bol doživljavaju kao znak da su im leđa na neki način oštećena i da bi ih daljnji stres mogao dodatno oštetiti.
Bol i oštećenja tkiva u velikom broju slučajeva nisu povezani, posebno kada je riječ o lumbalnom bolnom sindromu.
Možete imati jaku razinu boli bez fizičkih ozljeda, a u ovoj situaciji nedostatak fizičke aktivnosti može produžiti period bolnog stanja.

📙 Rehabilitacija ovog stanja se uglavnom sastoji u osposobljavanju osobe sa tegobama da koristi svoje tijelo i postepeno prođe kroz proces desenzibilizacije tj. smanjivanja pažnje na osjećaj bola i korištenjem tijela u skladu sa time.

13/02/2023

📕 Koljeno ima dva meniskusa – dvije hrskavice u obliku slova “C” koje djeluju kao jastuk između goljenične (tibia) i bedrene kosti (femur).
Pomicanje meniska omogućuje da konkavno zglobno tijelo prilikom pokreta prati konveksno zglobno tijelo.

📘 Zglobni menisci imaju zadaću elastičnih ublaživača.Osoba koja je doživjela rupturu meniskusa može se oporaviti bez operativnog pristupa (meniskus neće zacijeliti kao neka druga tkiva u organizmu, ali pojedinac može vratiti potpunu funkciju koljenog zgloba koju je imao prije same povrede).

📗 Operativni pristup se preporučuje kod slučajeva gdje nakon 6-8 sedmica ozbiljne rehabilitacije nema očekivanog napretka, kao i kod konstantnog 'zaključavanja' koljenog zgloba.
Vrlo bitno je naglasiti da određeni broj populacije na MRI snimku ima djelomičnu ili potpunu rupturu meniskusa, a da pri tom ne osjeća nikakve simptome (asimptomatska populacija).

📙 Ako je vaš prvi izbor konzervatina rehabilitacija (što preporučujemo), u početnim fazama rehabilitacije cilj je da se prevenira ili smanji veliki stres na koljeno dok uporedo uz određene modificirane vježbe poboljšavate mobilnost, snagu mišića stabilizatora koljena i kuka kao i poboljšanje stabilnosti donjeg dijela tijela.

24/11/2022

Zbog čega biste trebali ozbiljno shvatiti uganuće skočnog zgloba.

Uganuće skočnog zgloba ozljeda je ligamenata koji okružuju i spajaju kosti potkoljenice i stopala. Ozljeda se događa prilikom iznenadnog iskretanja zgloba preko mogućnosti njegovog prirodnog obima pokreta što može dovesti do istegnuća ili pucanja ligamenata koji povezuju kosti u skočnom zglobu.

Simptomi koji se javljaju odmah nakon ozljede jesu:
• bol
• oteklina
• hematom
• promjena boje kože zbog hematoma
• napetost mišića
• nemogućnost oslanjanja na nogu
• zvuk pucanja (2. i 3. stepen ozljede)

Ako ozljedu ne tretirate kroz fizičku aktivnost (progresivno opterećenje) koju je potrebno modificirati prema vašim simptomima, postoji veliki rizik da će se povreda desiti u bližoj budućnosti, zbog toga što je skočni zglob sve slabiji i skloniji ponovnoj ozljedi.

Ogroman broj osoba (čak do 70%) razvije hronične simptome boli i nestabilnosti.Zbog toga uganuće skočnog zgloba je ozbiljna ozljeda koju treba adresirati i tretirati.

26/10/2022

Bol u leđima - oporavak ⬇️

Svaki pacijent/klijent ima svoju priču.

Bez toga da znamo životne navike osobe, čime se bave, kako provode slobodno vrijeme, kako reaguju na određene životne situacije, kakvog su psihološkog profila, saradnja će biti otežana i napredak sporiji.

Konkretno u ovom slučaju bol u donjem dijelu leđa bio je prisutan 2 mjeseca, nakon detaljne dijagnostike i 20 dana redovnog vježbanja prema individualiziranom programu bol je u potpunosti nestala.

Ako vaše tegobe traju duže vremena i spadaju u klasifikaciju hronične boli, često će za potpunu rehabilitaciju biti potrebno i nekoliko mjeseci aktivnog rada. Dugotrajna bol dovest će do hipersenzibilizacije centralnog nervnog sistema ( pogrešna interpretacija inače sigurnosnih podražaja- bol koja se javlja i na najobičnijim pokretima), tako da jedino rješenje za hronicitet jeste aktivan pristup i promjena stila života.

16/09/2022

Da li znate šta je sindrom smrznutog ramena?

Smrznuto rame, odnosno ukočeno rame (adhezivni kapsulitis) je stanje bola i ukočenosti u ramenu koje se javlja češće kod žena nego kod muškaraca.

Simptomi ovog sindroma su bol koja se javlja pri svakom pokretu ramena, ukočenost, otežano izvođenje svakodnevnih aktivnosti i u konačnici potpuna disfunkcionalnost ramenog zgloba.

Pacijenti sa dijabetesom, bolestima štitnjače, moždanim udarom, frakturom nadlaktične kosti, produženom imobilizacijom imaju veći rizik nastanka smrznutog ramena.

Ukoliko želite da saznate više o ovom sindromu, dijagnostici i liječenju posjetite nas na adresi Vilsonovo šetalište br 6 ili nas pozovite na broj 033-665-665.

09/07/2022

Bajram Šerif Mubarek Olsun želi vam tim FM1 ordinacije 💙