
25/12/2024
🎯Vrijeme je praznika, imamo nekoliko savjeta za ishranu u prazničnom periodu:
1. Vrijeme obroka ⏰
Tokom praznika, obroci se često služe izvan uobičajenih vremena. Planirajte kako ćete se nositi s promjenama ako obrok ne bude u skladu s vašim redovnim rasporedom. Ako uzimate inzulin ili druge lijekove za snižavanje šećera u krvi, provjeravajte nivo šećera češće. Promjena vremena obroka može uticati na nivo šećera.
2. Budite selektivni ❌
Mnoga hrana koje se poslužuju tokom praznika sadrži puno ugljikohidrata. Zapamtite, ne morate probati svaku ponudu 🙂. Fokusirajte se na jela koja su vam posebna ili koja jedete samo tokom ovog vremena u godini.
3. Ne zaboravite povrće 🥦🥕
Polovica vašeg tanjira treba biti ispunjena povrćem. Međutim, tokom praznika izbor povrća može biti ograničen. Povrće dodaje boje i hranjive tvari. Izaberite ono koje je niskokalorično i niskougljikohidratno (kao što su brokula, karfiol ili zeleni grah).
4. Budite fizički aktivni 🤸♂️
Praznici su vrijeme kada mnogi zaborave na fizičku aktivnost. Nastavite s redovnim vježbanjem i započnite novu tradiciju s porodicom i prijateljima, poput večernjih šetnji ili aktivnih događanja.
5. Provjeravajte nivo šećera u krvi 👌
Preporučuje se češće provjeravanje šećera u krvi kada mijenjate svoju rutinu, uključujući promjene u vremenu obroka, vrsti hrane koju jedete, količini aktivnosti i razini stresa.
🎯Praznici mogu uticati na kontrolu dijabetesa, ali ove preporuke pomoći će vam da održite nivo šećera u normalnim granicama.
Ne zaboravite redovno konzumirati vaš prirodni dodatak ishrani za dijabetes, Curalin!
Želimo vam sretne i zdrave praznike! 🎀🥳🎄🍀