MOVEba

10/07/2025

Biti fit i zdrava mama je tvoja odgovornost 🤰🏼

Poznato je da u periodu trudnoće majka može uticati na svoje a i zdravlje bebe uz pomoć nježne tjelovježbe.

Iako na zdravlje bebe utiču mnogi faktori i prije začeća, poput majčinog načina života, ishrane i drugih biomarkera poput razine tjelesne spremnosti, tjelovježba u trudnoći ima mnoge benefite čak i kada mama nije bila aktivna prethodno:

🌟 regulacija metabolizma mame i bebe

🌟 smanjenje bolova u leđima i ramenima

🌟 stabiliziranje i očuvanje energije

🌟 lakši i jednostavniji porođaj

🌟 kao i brojni psihološki benefiti

Pridruži nam se na MAMA fit pilates časovima u 2 termina:

• pon / čet od 11h
• sri / pet od 18h

🌸 Vježbaj sa nama nježno i na siguran način uz pilates pogodan za sve trimestre!

___

03/07/2025

Dio 2: vježbe za bol u kukovima ⚡️

Ne zaboravi da dvakodnevno izvođenje ovih vježbi olakšava saginjanje, hodanje i čučnjeve.🏋🏼‍♀️

Kao i povećanje funkcionalnosti zglobova kroz poboljšanu cirkulaciju 🌊

Isprobaj i piši nam u komentarima da li osjetiš razliku?

___

01/07/2025

Bol u kukovima? ⚡️

Imamo rješenje!

Isprobaj vježbe za jačanje i mobilizaciju mišića u predjelu zdjelice i javi nam kako rade?

___

26/06/2025

Koliko vremena odvajaš na oporavak?

🔐Nakon napornog treninga, zahtjevne sedmice na poslu ili postizanja vrhunskih rezultata u tvom sportu, oporavak je slijedeća ključna stvar napretka!

🏋🏽Kako bi se tijelo adaptiralo na nivo stresa kojem ga izlažeš svakog dana, bilo da se radi o tjelesnom ili mentalnom stresu, ta adaptacija dešava se jedino ukoliko znaš odmoriti i oporaviti sve sisteme.

🧖🏽‍♀️Baš zato smo osmislili pakete za oporavak i obnovu koji će te podsjetiti zašto je važno strategijski planirati i relaksaciju.

🧩 Da pojednostavimo:

Bez relaksacije nema superkompenzacije.

Bez superkompenzacije nema ni napretka.

⏰ Stoga, kada razumiješ da oporavak od 35 do 90minuta na sedmičnom nivou - zaista nije teško inkorporirati u svakodnevnicu!

Za dodatne informacije stojimo ti na raspolaganju!

☎️ čujemo se?

____

14/06/2025

Petkom nam u goste dolazi .ramic

♻️ Iskusi holistički pristup masaži uz profesionalan pristup i egzotične tehnike!

Za dodatne informacije kontaktiraj:
ismail.ramic01@gmail.com

____

02/06/2025

Paketi koje nudimo sa kompresijskim čizmama omogućit će oporavak i relaksaciju!

Nakon tjelesne aktivnosti ili kao rutina oporavka kada odmaraš.

Uvrsti kompresijske čizme u svoju rutinu samostalno ili kombinuj sa drugim uslugama koje nudimo.

Za dodatne informacije piši nam ili nas kontaktiraj:

💌 info@studiomove.ba
📞 +387 61 97 97 24

___

21/05/2025

🤰🏼Trudnoća nije stanje mirovanja – već pokret u ritmu života koji raste u tebi.

Zato smo u MOVEba studiju kreirali siguran, topao prostor za sve trudnice koje žele:

🤍 nježno se kretati,
🤍 povezati sa sobom i bebom,
🤍 dijeliti iskustva sa ženama koje osjećaju kao ti.

✨ Naši prenatalni grupni časovi su više od vježbanja – to je ženski krug podrške, snage i svjesnog disanja kroz trudnoću.

Pridruži nam se i osjeti kako pokret može postati tvoja dnevna doza blagostanja 💫

___

09/05/2025

16. i 17. maja organizujemo naš 3.rođendan! 😍

Prirdruži se našem community eventu — koji se planira na 2 lokacije:

*MOVE games* - Movement Room u petak 16/05 🎾
Vrijeme: 17.30h-20.30h

*MOVE hang out* - Bistro Zdravo u subotu 17/05 🏆
Vrijeme: 17.00h-20.30h kada ćemo organizovati i dodjelu nagrada sportskih pobjednika.

*MASSAGE specijal* 🧖🏽 sa prvakom .ramic kao relaksirajuća poslastica za kraj sedmice !

Ukoliko želiš učestvovati u igrama (koje ćemo otkriti na licu mjesta) prijavi se slanjem 💌 mail-a na info@studiomove.ba ili ispuni anketu u BIO!

A ukoliko želiš bukirati masažu (od 10-18h) javi se na 💌 ismail.ramic01@gmail.com

___

25/02/2025

Koliko je važna tjelesna aktivnost i ako jeste i ako niste bile aktivne prije trudnoće? VEOMA!

Jeste li u drugom stanju ili planirate biti?
Ove informacije će vam dobro doći za trenutnu primjenu kao i za pripremu u planiranoj trudnoći.

Kontaktirajte nas za više informacija o MAMA fit PRENATAL grupi koju formiramo uskoro u .ba

___
trudnice, trening u trudnoći, prvi trimestar i trening, savjeti prvi trimestar

14/02/2025

07/02/2025

💌 Koga vodiš za dan zaljubljenih u MOVEba?

💘 KAKO UČESTVOVATI u giveaway-u?

👉🏼 taguj svog prijatelja/icu

👉🏼 share na STORY i taguj nas .ba

👉🏼 u komentarima napiši:
- kako izgleda tvoj IDEALAN DAN ZALJUBLJENIH 🥰

💘 ŠTA MOŽEŠ OSVOJITI ?

• 2x vaučera 50% na masažu po izboru
i FREE spa day (3h)

• 2x MOVEba dux i majica
i 50% na masazu

💌 Čitamo komentare do 13.2. do 20h.

Dva komentara bit će nagrađena — samo ukoliko su svi uslovi nagrađivanja ispunjeni.

Sretno i voljeno igranje!

____

24/01/2025

Opusti se i obnovi energiju u našoj slanoj sobi ovog petka!

➡️ Rezerviši svoj termin već danas i pruži svom respiratornom sistemu trenutke potpune regeneracije!

📌 Za potpuni užitak, iskoristi našu spa zonu u sauni i relax sobi, te uživaj u opuštajućoj masaži.

Tvoj petak zaslužuje savršenu završnicu!

________
weekend, saltroom, holisticstudio, recover, wellness, sauna, relaxroom, massage, sarajevo