Udruženje Zdravstvenih Nutricionista i Dijetetičara

Udruženje Zdravstvenih Nutricionista i Dijetetičara Zajednica stručnjaka koja unapređuje profesiju i promoviše zdravlje kroz edukaciju i prevenciju pravilnom prehranom.


📩uznid.bih@gmail.com

Temelj dugoročnog zdravlja su tvoje svakodnevne navike 🌿Postizanje optimalne forme i boljeg energetskog stanja organizma...
15/04/2026

Temelj dugoročnog zdravlja su tvoje svakodnevne navike 🌿

Postizanje optimalne forme i boljeg energetskog stanja organizma ne zahtijeva radikalne dijete, već strateški pristup prehrani. Pravilni izbori na dnevnoj bazi čine razliku između pukog unosa kalorija i stvarnog hranjenja tijela.

Listaj kroz carousel i otkrij kojih 5 ključnih principa čine bazu za održivu i pravilnu prehranu 💫💚

Ugljikohidrati nisu neprijatelj. 🍞✨Vrijeme je da razbijemo još jedan nutricionistički mit!- Nije problem u ugljikohidrat...
14/04/2026

Ugljikohidrati nisu neprijatelj. 🍞✨
Vrijeme je da razbijemo još jedan nutricionistički mit!

- Nije problem u ugljikohidratima, nego u ukupnom unosu kalorija i balansu u ishrani.
- Pravi izbor su cjelovite namirnice: voće, povrće i integralne žitarice.

Ne izbacuj već nauči birati. ✔️

10/04/2026

U prvoj epizodi NutriFit serijala, naša diplomirana nutricionistkinja i dijetetičarka Saraha Imamović govori o anaboličkom prozoru, jednom od najčešće diskutovanih koncepata u sportskoj ishrani.

Koliko je zaista važan tajming obroka nakon treninga i da li postoji “idealni trenutak” za unos nutrijenata?

Saznajte gledajući video.

Svaki pokret zahtijeva energiju, a svaki rezultat počinje onim što unosimo u organizam. Kroz Nutri-Fit serijal, svakog p...
08/04/2026

Svaki pokret zahtijeva energiju, a svaki rezultat počinje onim što unosimo u organizam. Kroz Nutri-Fit serijal, svakog petka donosimo kratke i naučno utemeljene činjenice o ishrani sportista i rekreativaca.

Cilj je jednostavan: podržati tvoj trud na treningu pravim informacijama.

Magnezijum je ključan za energiju, rad srca i mišića, funkciju mozga i imunitet te utiče na cijelo tijelo. Zato biraj iz...
06/04/2026

Magnezijum je ključan za energiju, rad srca i mišića, funkciju mozga i imunitet te utiče na cijelo tijelo. Zato biraj izbalansiranu ishranu bogatu magnezijumom kao što su orašasti plodovi, sjemenke, zeleno povrće i cjelovite žitarice.

Uravnotežen obrok nije komplikovan, samo prava kombinacija 🥗Proteini za sitost, zdrave masti za hormonalnu ravnotežu, a ...
05/04/2026

Uravnotežen obrok nije komplikovan, samo prava kombinacija 🥗
Proteini za sitost, zdrave masti za hormonalnu ravnotežu, a kompleksni ugljikohidrati za stabilnu energiju kroz dan. Balans na tanjiru znači balans u tijelu 💚

U svijetu koji često žuri budimo oni koji zastanu i razumiju, ne samo danas, nego svaki dan. Svjetski dan svjesnosti o a...
02/04/2026

U svijetu koji često žuri budimo oni koji zastanu i razumiju, ne samo danas, nego svaki dan.
Svjetski dan svjesnosti o autizmu 🧩

Sardine - superhrana iz mora. Živa u ribi poput sardine često izaziva zabrinutost, ali sardine spadaju među sigurnije iz...
31/03/2026

Sardine - superhrana iz mora. Živa u ribi poput sardine često izaziva zabrinutost, ali sardine spadaju među sigurnije izbore jer sadrže znatno manje žive. Zato mogu biti dio zdrave i uravnotežene ishrane bez straha, uz umjeren unos. Pročitajte više u našem novom postu na ovu temu. 🐟🍽

🍏🧬

U menopauzi se metabolizam usporava, mišićna masa polako opada, a višak kalorija lakše se pretvara u masnoću, često u p...
28/03/2026

U menopauzi se metabolizam usporava, mišićna masa polako opada, a višak kalorija lakše se pretvara u masnoću, često u području stomaka. Pad estrogena mijenja kompoziciju tijela, pa obim struka može rasti i bez velikih promjena na vagi.

Najbolji način da se osjećate dobro i kontrolirate apetit su jednostavne navike: pola tanjira povrće, proteini kao baza obroka, manje rafiniranih šećera, sokova i zaslađene kafe, te kontrola porcija, bez osjećaja “dijete” i stalnog ograničavanja.

Proteini i dijetna vlakna duže drže sitost, pomažu u kontroli porcija i smanjuju “napade” grickanja. Tako tijelo dobiva energiju, a rizik od bolesti srca i dijabetesa tip 2 ostaje niži.

Male promjene, dugoročne koristi! 💚

S ljubavlju doprinosimo zdravom i radosnom odrastanju djece, njegujući njihov cjelovit razvoj kroz pažljivo osmišljene a...
23/03/2026

S ljubavlju doprinosimo zdravom i radosnom odrastanju djece, njegujući njihov cjelovit razvoj kroz pažljivo osmišljene aktivnosti i radionice prilagođene njihovoj dobi. U toplom i poticajnom okruženju, kroz igru, razgovor i male praktične zadatke, djeca na prirodan i zabavan način upoznaju svijet pravilne prehrane. Postepeno uče prepoznavati zdrave namirnice, razumjeti važnost redovitih obroka i razvijati pozitivan, uravnotežen odnos prema hrani koji će ih pratiti kroz cijeli život.

Mart posvećujemo snazi struke i pravilne ishrane. Nutricionista-dijetetičar nije samo savjetnik, već ključna karika savr...
19/03/2026

Mart posvećujemo snazi struke i pravilne ishrane. Nutricionista-dijetetičar nije samo savjetnik, već ključna karika savremenog zdravstva koja akademsko znanje i kliničku praksu pretvara u personalizovanu podršku. Naša misija je jasna - kroz naučno utemeljene strategije gradimo zdraviju zajednicu i preventivno djelujemo na dugoročno očuvanje zdravlja. 🌿

Zajedno gradimo temelje zdravije budućnosti.

Serijal „Da li ste znali?“ donosi vam zanimljive i korisne informacije o namirnicama koje svakodnevno koristimo. Male či...
12/03/2026

Serijal „Da li ste znali?“ donosi vam zanimljive i korisne informacije o namirnicama koje svakodnevno koristimo.

Male činjenice koje vam mogu pomoći da bolje upoznate hranu i napravite zdravije izbore.

Pratite serijal i otkrijte nove zanimljivosti! 💚

Address

Humska 27
Sarajevo
71000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Udruženje Zdravstvenih Nutricionista i Dijetetičara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category