23/01/2026
💪 Zašto trenirati najmanje 3x sedmično? (iz ugla fizioterapeuta)
Redovan trening nije luksuz – to je osnovna higijena tijela.
Kao fizioterapeut, svaki dan vidim koliko tijelo „pamti“ kretanje… ali i nekretanje.
✅ jača mišiće i stabilizuje zglobove
✅ smanjuje bolove u leđima, vratu i ramenima
✅ poboljšava držanje i mobilnost
✅ ubrzava oporavak i smanjuje rizik od povreda
✅ pozitivno utiče na raspoloženje i nivo stresa
Tri treninga sedmično su minimum da tijelo dobije signal: “brinemo o tebi”.
Nije poenta u savršenstvu, nego u kontinuitetu.
Petak je idealan dan da sebi čestitaš što si se pokrenuo ove sedmice – a ako nisi, vikend je nova prilika 😉
🌿 Želim vam ugodan, aktivan i opušten vikend!
🤍💛
