06/04/2026
💚Nikada NISI SAM/SAMA
1. Kako se danas osjećam?
Možda se osjećam pod stresom, anksiozno, tužno, ili možda mirno i opušteno. Praćenje svog emocionalnog stanja je prvi korak u razumijevanju svog mentalnog zdravlja. Ako primijetimo da se negativna osjećanja ponavljaju ili postaju intenzivna, to je znak da možda trebamo podršku bilo kroz razgovor s nekim, fizičku aktivnost ili, ako je potrebno, stručnu pomoć.
2. Osjećam li se usamljeno ili izolirano?
Usamljenost se može osjećati kao težak teret. Razgovor s prijateljima ili obitelji, pa čak i traženje profesionalne pomoći, može puno značiti. Nikada nije sramota otvoriti se i podijeliti svoja osjećanja.
3. Imam li osjećaj da imam kontrolu nad svojim životom?
Kada osjećamo da život izmiče kontroli, to može uzrokovati osjećaj preopterećenosti i stresa. To je normalno kad imamo puno obaveza, ali važno je da prepoznamo kada postajemo preplavljeni. Ako to postane previše, važno je potražiti pomoć i razgovarati o svojim osjećajima.
4. Kako se nosim sa stresom?
Svi se nosimo sa stresom na različite načine. Uzimanje vremena za sebe, prakticiranje mindfulnessa, duboko disanje, pa čak i razgovor sa nekim, mogu znatno smanjiti negativne efekte stresa na mentalno zdravlje.
5. Osjećam li se sigurno u svom okruženju?
Sigurnost, bilo fizička ili emocionalna, temelj je zdravog mentalnog stanja. Ako osjećamo strah od neizvjesnosti ili zabrinutost zbog budućnosti, to može izazvati anksioznost i nesigurnost. Ako strahovi postanu preplavljujući, razgovor sa stručnjacima može donijeti potrebnu podršku.
6. Kako se osjećam u vezi sa svojim tijelom?
Naša tjelesna slika često oblikuje kako se osjećamo o sebi. Ako imamo negativne misli o svom izgledu, to može smanjiti naše samopouzdanje i utjecati na emocionalno zdravlje. Samoprihvaćanje je ključ za smanjenje negativnih misli i osjećaja nesigurnosti.
Ovaj projekat se realizuje kroz program malih grantova u okviru projekta „Kreiranje politika u Bosni i Hercegovini uz poštivanje ljudskih prava i prava osoba sa invaliditetom", koji implementira IC Lotos Tuzla u partnerstvu sa Udruženjem slijepih Kantona Sarajevo, a finansira Evropska unija u Bosni i Hercegovini.
