20/07/2019
5 NAJVEĆIH DOBROBITI MASAZE
Ako ste se ikad pitali zašto biste isprobali masažu, nakon ovih argumenata takvo vam pitanje više neće pasti na pamet...
Poboljšava san
Bez dovoljno sna, tijelo se ne može odmoriti i dobiti priliku za zacjeljivanje. Istraživanja upućuju na to da terapijska masaža pridonosi dubljem i kvalitetnijem snu, osobito u ljudi koji trpe bol, npr. uslijed fibromijalgije. Masaža pospješuje dobar san zato što ublažava bol te opušta mišiće i um.
Uklanja napetost mišića
Brojne aktivnosti zahtijevaju zauzimanje neprirodnih položaja, koji izazivaju napetost mišića. Osjećaj stalne napetosti, čak i blage, pridonosi kroničnim hormonskim, biokemijskim i neurološkim tegobama. Stalna napetost mišića otežava krvotok i dopremu hranjivih tvari do organa i tkiva. Masaža snižava koncentraciju hormona stresa i razgrađuje napetost, dovodeći tijelo u stanje ravnoteže.
Iscjeljuje bolne mišiće
Masaža pomaže kod napetih i bolnih mišića, u kojima se, zbog umora, nakupila mliječna kiselina. Jedanaest je osoba pristalo na napornu vožnju biciklom uzbrdo, od čega su im se mišići iscrpili i počeli ih boljeti. Deset minuta nakon vježbe, maseri su svakom sudioniku izmasirali samo jednu nogu, a drugu pustili da se spontano oporavlja. Mjerenja provedena nakon toga razotkrila su velike razlike između masiranih i nemasiranih nogu.
Ublažava glavobolje
Psihička napetost, kao i ona u mišićima, izaziva i glavobolje, no masaža ih ublažava. Najučinkovitijom se pokazala terapija masiranjem kritičnih točaka – mjesta na kojima je mišićno tkivo snažno zgrčeno. „Kritične točke na ramenima i na vratu prenose bol u glavu. Stoga, smanjivanjem napetosti na kritičnim točkama ublažavamo i glavobolju”.
Njeguje bolna leđa
Cochrane Collaboration, neprofitna organizacija koja analizira učinke medicinskih terapija, 2008. godine objavila je zaključak da je masaža obećavajući tretman za bol u leđima. Bol je u određenim uvjetima signal koji šalje naš ugrađeni alarmni uređaj. Kod uboda, opeklina ili prijeloma signalizira nam da nešto nije u redu. No ako bol traje danima ili mjesecima, kao što je to slučaj s bolom u leđima, znači da je „alarmni uređaj” pokvaren. „Masaža ne može u potpunosti isključiti alarm, ali ga može stišati”