Psihoterapija Tuzla dr. sc. Vahida Djedović

10/09/2025

🕯Danas je Dan prevencije suicida i s tim vezi sam govorila za medije koji igraju ključnu ulogu u prevenciji.

📌Treba da znamo da suicid nije traženje pažnje, nego poziv u pomoć.

🔒Mnogo ljudi se svakodnevno bori s bolom koji niko ne vidi osim njih.

➡️Stoga, ako i ti imaš suicidalne misli, ne znači da stvarno želiš da umreš. Želiš da bol prestane.

➡️Pomoć postoji. Nisi sam/a.
Terapeut je saveznik, a ne sudija.

➡️Pozovi SOS broj
➡️Potrazi pomoć kod terapeuta, prijatelja ili nekoga kome vjeruješ.

☎️Dijeljenjem ovakvih poruka širiš svijest i možda baš Ti nekome spasiš život.

10/09/2025

Usamljenost je neugodan osjećaj, ali i važan signal – podsjetnik da nam nedostaje bliskost i povezanost. 🌿
Ako je prepoznamo na vrijeme, može nas potaknuti da učvrstimo odnose, proširimo krug ljudi ili zastanemo i bolje upoznamo sebe.

Ako osjetiš da je usamljenost preteška da bi je nosio/la sam/a…to je također signal.

Potraži podršku. Razgovor s nekim kome vjeruješ ili stručna pomoć može biti prvi korak prema promjeni. 🌷

08/09/2025

U radu sa svojim klijentima često pratim simbole koji se javljaju, pa tako i kašnjenje klijenata može imati simboličko značenje.
Kašnjenje, naravno, može imati još niz značenja, ali ja ću se zadržati na simboličkom. Naprimjer, umjesto da mi klijent kaže, da mu je teško sa mnom izdržati 50 minuta, jer mu je neugodno i zato kasni, on kasni, ali ne zna razlog.

Moj pješčani sat u terapijskom procesu, također ima simbolično značenje.
Može simbolizovati da je vrijeme neumoljivo, pokazuje granice, jer seansa traje dok pijesak ne iscuri i ja ga najčešće i koristim u tu svrhu: "Ako kasniš, manje vremena ti ostaje. "
Ili: "Vrijeme curi i bolje da ga potrošiš kvalitetno."

Vratit ću se na ovog klijenta koji kasni desetak minuta i odmah s vrata gleda na pješčani sat, odnosno gleda koliko pijeska je iscurilo.

Ja: "Vidim da odmah gledaš u pješčani sat. Koliko misliš da ti je ostalo za "izdržati" današnju seansu?

Pješčani sat u psihoterapiji U radu sa svojim klijentima često pratim simbole koji se pojavljuju, jer oni mogu otkriti dublja značenja od onoga što se vidi na površini. Tako i kašnjenje klijenata može imati simboličku dimenziju. Naravno, kašnjenje može imati niz različitih razloga – od...

08/09/2025

Nasilje nikada ne nastaje iznenada – ono je posljedica emocija koje dijete ne zna izraziti. Zato prevencija ne znači reagirati nakon problema, nego učiti djecu od ranog djetinjstva da je u redu osjećati ljutnju, tugu ili strah…

Emocije nisu prijetnja, nego važni signali koje trebamo razumjeti. A djeca najbolje uče kada i roditelji uče zajedno s njima.🌷

Ako želimo društvo s manje nasilja, moramo uvesti ozbiljnu edukaciju o emocionalnoj inteligenciji – za djecu i roditelje. 🌱🤍

07/09/2025

Ponekad u odraslom životu živimo obrasce koje nismo svjesno izabrali – osjećaj krivnje, sputavanje radosti ili stalnu potrebu da budemo „dovoljni“. Ti obrasci ne moraju postati naša sudbina. Možemo odlučiti stati i reći: ovdje se prekida. To je prvi korak da sebi i svojoj djeci otvorimo lakši put. 🌿

05/09/2025

Nekada su veze počinjale bajkovito – leptirići, obećanja „zauvijek“.

Danas sve češće počinju pitanjima:
💭 Kako iskazuješ ljutnju?
💭 Znaš li postaviti i poštovati granice?
💭 Kakvu podršku trebaš kad si povrijeđen/a?

To nije manjak romantike. To je znak zrelosti.
Sve manje tražimo „spasitelja“, a sve više partnera uz kojeg možemo rasti. 🩷

Romantika je lijepa, ali stvarnost gradi.
I baš zato veze danas traju dok smo oboje prisutni i zreli – a ne „dok nas smrt ne rastavi“.

Ako i ti osjećaš da ti treba više stvarnosti, a manje bajki – ovaj video je za tebe.

03/09/2025

Dragi svi, ove godine na Sajmu knjige u Tuzli donosim vam nešto posebno – Hasanaginicu ispričanu kroz psihodramsku radionicu.

Ali ne onu iz balade. Već tri Hasanaginice:
✨ Tradicionalnu Hasanaginicu
✨ Hasanaginicu 21. stoljeća
✨ Neutralnu Hasanaginicu – na raskršću izbora

Zajedno ćemo istražiti:
💭 što znači čast, ljubav, sram i unutarnji glas
💭 kakav je pritisak društva, porodice i tradicije
💭 i gdje u svemu tome pronalazimo sebe

🗓 Datum: 24.9.
📍 Sajam knjige, Tuzla
🕕 Radionica: 18:00 h

Dođite s radoznalošću i otvorenim srcem – a mi ćemo stvoriti prostor za dijalog između prošlosti, sadašnjosti i onoga što tek dolazi.

👉 Jesi li spremna/spreman ući u ulogu i pitati se: „A što bih ja učinila/učinio?“

Radionica je besplatna ❤️

01/09/2025

Burnout, odnosno sindrom sagorijevanja je bolest današnjice, a predstavlja stanje duboke emocionalne, mentalne i fizičke iscrpljenosti koje nastaje kao posljedica dugotrajnog stresa i preopterećenja, najčešće u profesionalnom okruženju.

Stvaranje zdravog radnog okruženja i briga o mentalnom zdravlju ključni su za prevenciju burnouta, ističe za “Azru” dr. sci. Vahida Djedović, psihoterapeutkinja s kojom smo razgovarali o ovoj bolesti.

Više na: https://azra.ba/izdvojeno/358813/prepoznajte-burnout-prije-nego-izgorite/

31/08/2025

U srcu prirode, moj dom na selu je u završnoj fazi i uskoro otvaram prostor za psihodramske i biblioterapijske vikend radionice .
To će biti prostor gdje se bajke, emocije i unutrašnji likovi sreću sa tišinom šume i toplinom ognjišta, a tu ćemo otkrivati i naše stvarne unutrašnje priče.

Ovako je izgledala jedna takva priča na 65. Ženskim razgovorima, "Pepeljuga i ja":

Jedna učesnica je izabrala nekoga ko će biti ona, nekoga ko je maćeha, odnosno njen unutrašnji saboter i vilu, svoju unutrašnju snagu.
Prvo sam pričala s njom, a ona se požalila na svog sabotera.
Zamolila sam je da pređe u ulogu sabotera, kojeg je ona postavila sa svoje lijeve strane, a na njeno mjesto sam stavila članicu koju je izabrala da bude ona:

Ja, obraćam se saboteru:
"Zdravo, ja sam Vahida, a kako se ti zoveš?"
Saboter: "Ja sam ljenost, sjedim joj na krilu i ja nju sputavam."
Ja: "Aha! A de mi reci, ko si zaista ti? Starna ti?"

Saboter, spuštenog pogleda: "Ja nisam ljenost, u pravu si. Ja sam tjeskoba i preplavljujem je konstantno."

Ja: "Zašto to radiš?"

Saboter: "Zato jer mi se može. Ona se uopšte ne opire. S njom je tako lako."

Ovdje ponovo zamijenim uloge. Nju stavim na njeno mjesto, a postavim drugu članicu kao sabotera i zamolim je da ponovi sve, ali da se njoj obrati:
"Ja sam ljenost i sjedim ti na krilu, sputavam te. Zapravo ja sam tjeskoba i peplavljujem te, a sve to radim jer mi se može i jer se ti uopšte ne opireš.:

Tada se ona izrazito naljuti:

"Jeste, ne opirem se, a sada ću se oduprijeti i otjerati te.
Marš! Marš! Odlazi iz mog života."
(Izgura sabotera sa krila.)

Ponovo zamijenim uloge, kako bi to učesnica mogla vidjeti sa strane, a na scenu, na isti način, uvedem vilu, njenu unutrašnju snagu:

"Ja sam njen entuzijazam. Ona iskra koja je pokreće, daje joj snagu, život..."

Učesnica, jecajući: "Skoro sam zaboravila na tebe, a ti me nikada nisi napustio. Hvala ti što si uz mene. Od sada ću i ja biti uz tebe. Sve ove žene su mi svjedoci.
Ustaje, plače i snažno grli svoj entuzijazam.

Zamjena uloga u psihodrami je tehnika u kojoj osoba mijenja perspektive. Ona postaje lik, emocija ili unutrašnji saboter, a onda se vraća u sebe. Upravo tada, kada čuje vlastite riječi iz "tuđih usta", često se probudi snaga za promjenu.

Uskoro vikend radionice na selu u prirodi.

29/08/2025

Tuga je prirodan odgovor na gubitak. Dolazi u valovima – ponekad tiho i blago, a ponekad snažno i teško.

U procesu tugovanja prolazimo kroz različite faze: od šoka i poricanja, preko ljutnje i tuge, pa sve do prihvaćanja. Svaka osoba prolazi tim putem na svoj način i svojim tempom – i to je u redu. 💙

Najvažnije je dati sebi dopuštenje da tugujemo, da osjećamo i da potražimo podršku kada nam je potrebna. Tuga je znak ljubavi, a kroz nju učimo kako nastaviti dalje s onim što smo izgubili.

✨ Ako i ti prolaziš kroz proces tugovanja i osjećaš da ti je potrebna podrška – tu sam za tebe. Javi mi se i zajedno ćemo pronaći način kako da lakše nosiš ovu bol.

27/08/2025

Sinoć smo na 65. Ženskim razgovorima, kroz psihodramsku radionicu "Pepeljuga i ja" otkrivale jedno važno pitanje: šta se dešava kada skrivamo svoje pravo lice, kad smo u pepelu, a šta kad smo na balu i kad mu damo prostor da zasija?

Kroz likove Pepeljuge, maćehe, zlih sestara, vila i princa, žene su istraživale vlastite maske i autentično Ja.
(Naravno, sve uz pjesmu "Hladnog piva": Moje pravo Ja.)

Ulazeći u uloge maćehe, a to je onaj unutrašnji glas u nama koji nas često kritikuje i govori da nismo dovoljno dobre, ulogu sestara, koje su naši unutrašnji dijelovi koji zavide i sumnjaju, zatim ulogu vile, a ona je tihi unutrašnji glas nade i podrške, pa do uloge princa koji je simbol vanjske potvrde, ali i vlastite sposobnosti da same sebe izaberemo, otkrile su da vjerunu sebi i da prepoznaju onu "staklenu cipelicu" koja pripada samo njima.
Neke od njih su kroz suze i ljutnju otjerale onog unutrašnjeg sabotera, a prigile svoje snage, kojima ranije i nisu pridavale puno važnosti.

Poruka koju su ostavile sa sobom, ali je prenose i vama je:
Kada damo glas svom autentičnom Ja, svijet nas počinje gledati drugim očima.

27/08/2025

Mnogi misle da je ljutnja loša emocija koju treba potisnuti. Ali istina je da ona nije ni neprijatelj, ni slabost. Ljutnja je signal. Pokazuje nam da su naše granice pređene, da nešto nije u redu i da je vrijeme da stanemo i oslušnemo sebe.

Problem nije ljutnja – problem je način na koji je izražavamo. Kad je razumijemo i usmjerimo, ljutnja postaje naš saveznik: pomaže nam da zaštitimo svoje vrijednosti, kažemo „ne“ i postavimo zdrave granice.

✨ Pogledaj video i otkrij kako ljutnja može biti tvoj unutarnji vodič, a ne neprijatelj.