Psihoterapija Alma Tihić - Centar za lični razvoj i mentalno zdravlje

25/12/2025

Ponekad stanem i pogledam unazad.
Ne zbog nostalgije, nego zbog zahvalnosti.
ACTUM nije nastao preko noći, to je vizija nastala iz vjere u čovjeka, u proces promjene kojem svjedičimo svakodnevno, a koja se gradi sa klijentima strpljivo i posvećeno.
Ponosna sam na ono što smo stvorili.
Na tim. Na klijente. Na svaki mali i veliki korak naš i njihov.

25/12/2025

Govorimo s ljubavlju, rastemo s povjerenjem ❤️

To veselo lice i pogled blag,
Amar je u srcu ostavio trag.
Kod kuće za seke on je princ jedan.
Kod logopedice Edine je uvijek poslušan i vrijedan.
Po prirodi Amar nikad nije bučan,
Za pozdrave na stranom jeziku ozbiljno je stručan 😊

Edina H.🎶

Čestitke našem predivnom dječaku Amaru na uspješno savladalim vježbama i postignutim rezultatima. Želimo ti radost, sreću i bezbrižno odrastanje. Dragim roditeljima se zahvaljujemo na povjerenju, saradnji i što biraju kabinet "MALI GOVORNICI " za učenje, rast i razvoj svoje djece.

Ispraćamo godinu bogatiju za izgovorene riječi, hrabre pokušaje i male velike pobjede. 🫂💌🎉

14/12/2025

Nije pitanje da li ćete doživjeti burnout, već kada?

Burnout je psihičko stanje u kojem osjećamo potpuno razočarenje u sve: u posao, kolege, poslodavca, platu… Burnout je zamor materijala duše. To je trenutak kada više ne možeš da „stisneš zube“, kada motivacija nestaje, a i najjednostavniji zadaci izgledaju kao planina.

KAKO PREVENIRATI ILI LIJEČITI BURNOUT?
Prepoznajte da ste pod stresom.
Planirajte i organizujte dan; neke stvari nisu hitne i mogu biti napravljene kasnije.
Naučiti reći „NE“. Uredu je reći „NE“, nemojte se preopterećivati, mislite na sebe.
Ukoliko smatrate da ne možete sami riješiti probleme ili se osjećate da postajete depresivni i ne vidite smisla u životu, nemojte oklijevati javiti se psihoterapeutu za stručnu podršku i savjetovanje.

📞 +387 61 474 868
🌐 www.mojapsihoterapija.ba

10/12/2025

PSIHOTERAPIJA Vaš prostor za rast, bolje razumijevanje sebe i promjenu! Naš tim psihoterapeuta pruža podršku pojedincima, parovima, porodicama i profesionalcima kroz različite oblike psihoterapije i edukacije.​

𝗜𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗻𝗮 𝗽𝘀𝗶𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗷𝗮
Kroz individualni pristup, koristimo metode geštalt i kognitivno-bihevioralne terapije kako bismo vam pomogli da se suočite s izazovima poput anksioznosti, depresije, stresa i različitih životnih kriza. Terapija je prilagođena vašim potrebama, a cilj je da postignete emocionalnu ravnotežu, unaprijedite odnose i kvalitet života. ​

𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗷𝗮
Za one koji preferiraju udobnost vlastitog doma ili su udaljeni, nudimo online sesije koje omogućavaju kontinuitet terapijskog procesa bez obzira na lokaciju.​

𝗣𝘀𝗶𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗷𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗼𝘃𝗮
Namijenjena je svima koji smatraju da je njihov partnerski odnos opterećujući, u fazi zastoja ili korektan, ali bi mogao biti i bolji. Najčešći problemi o kojima izvještavaju nesretni parovi je loša komunikacija, nedostatak poštovanja i intimnosti.

📞 +387 61 474 868
🌐 www.mojapsihoterapija.ba

08/12/2025

Pasivno agresivni roditelji su oni koji ne izražavaju otvoreno ljutnju, nezadovoljstvo ili granice, nego to rade prikriveno kroz ponašanje. To je oblik emocionalne manipulacije koji kod djece (i odraslih) stvara stalno stanje napetosti i nesigurnosti.

Kako se ponašaju pasivno agresivni roditelji?

▪️Tiho kažnjavanje
Dijete “ne zna” šta je pogriješilo, samo osjeti da se roditelj povukao i da se ljuti..

▪️Uloga žrtve
“Zbog tebe sam ovo sve prošla.”
“Da nije mene, ne bi ni do ovdje došla.”

▪️Sabotiranje kroz brigu
Kažu da podržavaju, ali rade suprotno npr. obeshrabruju ambicije uz rečenice tipa:
“Ja se samo brinem za tebe, ali mislim da to nije za tebe.”

▪️Prebacivanje odgovornosti za emocije
“Zbog tebe sam obolila”. “Krv mi na slamčicu pijete”, “Nemoj da plačeš, kada plačeš srce mi se cijepa”.

📞 +387 61 474 868
🌐 www.mojapsihoterapija.ba

07/12/2025

Dijete uči govor kada se osjeća sigurno i kada prepozna pozitivne reakcije okoline. A upravo ta sigurnost raste iz našeg strpljenja, topline, poticajne igre i interakcije sa djetetom. Riječi će doći svakako na tom putu do prvih riječi dijete treba roditelja, logopeda, odgajatelja koji će da vjeruje u njega i da bude uz njega.

📞 +387 61 474 074
🌐 odjelzadjecu@mojapsihoterapija.ba ili

03/12/2025

Ponosni smo Alma Tihić što donosiš nova kvalitetna znanja u naš tim. Naš rad sa biznisima sada je podignut na višu razinu. Radujemo se novim poslovima, iskustvima i radu sa timovima zaposlenika.

03/12/2025

Obevezno štivo srijedom 🍀

U svakodnevnom životu često čujemo rečenicu: „Pričekat ću da se osjećam spremno.“ Ali, psihologija jasno pokazuje da je taj osjećaj na koji se mnogi oslanjaju z

30/11/2025

Vratimo spor život u modu...
Vratimo ono vrijeme kada su razgovori trajali duže od nekoliko rečenica, kada se kafa pila polako, bez stalnog pogleda na ekran. Da se podsjetimo kako izgleda biti prisutan u vlastitom životu i s ljudima koje volimo.
Živimo malo sporije, da ne prolazimo kroz dane kao kroz maglu.
Vratimo spor život u modu…
Kada je dan imao mjesta za pauzu, ne samo za obaveze.
Kada smo čuli sebe prije nego što nas preplave zahtjevi drugih.
Vratimo spor život u modu…
Kada su ljudi bili važniji od notifikacija.
Kada su dani bili mekši, a mi manje tvrdi prema drugima.
Vratimo spor život u modu, jer osjećaj povezanosti ne živi u brzini.

25/11/2025

❗️❗️❗️

Psihoterapija je postala industrija.
Da, napisale smo to.
Industrija u kojoj je ponekad važnije proizvesti nove terapeute nego stvoriti ljude koji mogu stvarno nositi ljudski bol.

Nažalost je u nekim školama je bitnije upisati novu generaciju, naplatiti edukaciju, dati diplome — nego pitati osnovno:
"Da li ovaj čovjek ima kapacitet da bude uz tuđu patnju?”

I zato imamo hiperprodukciju terapeuta. Ljudi koji izlaze sa diplomom/sertifikatom, ali bez stvarne dubine, bez rada na sebi, bez prostora u sebi.
I onda ulaze u tuđe živote.
U bol.
U neprijatna iskustva.
U traume.

I evo onog što se najmanje priča, a najviše osjeti u praksi:
Najviše o terapeutovom kapacitetu ne govori njegova škola — nego to da li i dalje ide na svoju terapiju.

Tu se sve vidi.
Jer terapeut može “prozujati” kroz tri edukacije, ali ako prestane da radi na sebi, ako nema svoje mjesto gdje se lomi, ispada i sastavlja — onda se ta praznina prenosi u rad s klijentima.

I zato pišemo da su diplome/sertifikati bezvrijedni ako preko p**a vas ne sjedi čovjek - ali nemisleći da je terapeut "dobar čovjek". Nego čovjek: od krvi i mesa, sa svim svojim izazovima, ranama, slabostima, slijepim mrljama, emocijama.. i traži podršku za sve ovo, kao što očekuje od svojih klijenata.

Ti to ne vidiš odmah, ali osjetiš: odsutnost ili distancu, možda rigidnost, teorijsko jako — ljudski tanko.

Ima loših stomatologa. Ima loših prodavaca. I ima terapeuta koji nisu spremni držati nečiji bol. Ovo ste nam i vi potvrdili kada ste podijelili sa nama svoja loša iskustva u odnosu sa terapeutima.

I to je najveći problem ove industrije:
previše diploma, premalo kapaciteta.
Previše “stručnosti”, premalo lične istine.
Previše edukacija, premalo unutrašnjeg rada.

Ljudi misle da će diploma reći ko je dobar terapeut. A zapravo diplome kažu samo jedno: prošao je kroz edukacijski program.

Ne kažu:
Da li zna držati prostor.
Da li zna izdržati tišinu.
Da li može regulisati sebe.
Da li vidi šta je njegovo, a šta klijentovo.

I zato vam pišemo ovo: Odnos je mjera. Ne diplome. Ne titule. Ne škole. Odnos.

👇 nastavljamo u komentarima, ovdje ne stane

23/11/2025

Kod anksioznosti i napada panike često sebe ubijedimo da je ono što osjećamo nepodnošljivo! A istina je da je to samo jako neprijatno, intenzivno, neugodno, zastrašujuće, ali nije opasno po život.

Naš mozak u tim trenucima pravi dramatične scenarije, uvjerava nas da nećemo izdržati, a zapravo je svaki napad panike samo talas koji dođe i prođe.
Kad shvatimo da ne moramo “pobijediti” anksioznost nego je samo propustiti kroz sebe, ona već gubi dio svoje snage.

Nije lako i ne mora biti lako da bi bilo podnošljivo!

16/11/2025

Kada se svađate, posebno sa nekim koga volite, nemojte dozvoliti da se vaša srca udalje, ne izgovarajte riječi koje bi vas mogle još više udaljiti jer će doći dan kada će udaljenost biti tako velika i nikad više neće biti p**a nazad.