Agencija "Animus"

13/11/2025

💚 Svjetski dan ljubaznosti
📅 13. novembar (World Kindness Day)

Obilježava se svake godine, od 1998. godine, zahvaljujući World Kindness Movement-u – globalnoj inicijativi koja promoviše ideju da male geste dobrote mogu imati veliki uticaj na pojedinca i zajednicu. 🪴

U psihološkom kontekstu, ljubaznost ima ogroman efekat na mentalno zdravlje — i onog ko daje, i onog ko prima.

Istraživanja pokazuju da:
🌿 činovi ljubaznosti aktiviraju dopaminski sistem u mozgu, stvarajući tzv. “helper’s high” efekat;

🌿 redovna ljubaznost povećava osjećaj smisla i zadovoljstva životom;

🌿 ljudi koji svakodnevno praktikuju male geste — poput zahvalnosti, komplimenata ili pomaganja — imaju niže nivoe stresa i depresivnosti (Layous et al., 2012).

🤍 Ljubaznost nije samo lijepa navika – to je jednostavan način da njegujemo povezanost, smirenost i otpornost.

Izazov dana:
Danas uradi jednu ljubaznu gestu — bez razloga i bez očekivanja.
Možda baš tvoj čin nekom promijeni dan. 🧩

💚 Svjetski dan ljubaznosti
📅 13. novembar (World Kindness Day)

Obilježava se svake godine, od 1998. godine, zahvaljujući World Kindness Movement-u – globalnoj inicijativi koja promoviše ideju da male geste dobrote mogu imati veliki uticaj na pojedinca i zajednicu. 🪴

U psihološkom kontekstu, ljubaznost ima ogroman efekat na mentalno zdravlje — i onog ko daje, i onog ko prima.

Istraživanja pokazuju da:
🌿 činovi ljubaznosti aktiviraju dopaminski sistem u mozgu, stvarajući tzv. “helper’s high”
efekat;
🌿 redovna ljubaznost povećava osjećaj smisla i zadovoljstva životom;
🌿 ljudi koji svakodnevno praktikuju male geste — poput zahvalnosti, komplimenata ili
pomaganja — imaju niže nivoe stresa i depresivnosti (Layous et al., 2012).

🤍 Ljubaznost nije samo lijepa navika – to je jednostavan način da njegujemo povezanost, smirenost i otpornost.

Izazov dana:
Danas uradi jednu ljubaznu gestu — bez razloga i bez očekivanja.
Možda baš tvoj čin nekom promijeni dan. 🧩

06/11/2025

🪴 Kako se priroda smiruje, i mi se mijenjamo.

Dok jesen polako prelazi u zimu, dani postaju kraći, svjetlost mekša, a naš ritam mirniji.
To nije slučajnost – naš um i tijelo prate promjene u prirodi.

🍂 Prema istraživanju objavljenom u časopisu
Psychological Science (Møller & Panksepp, 2023), naše emocije i energija mijenjaju se u skladu s godišnjim dobima.
Jesen i zima često donose više introspekcije i potrebu za mirom – što nije slabost, već prirodan ritam koji nas vraća sebi.

A vi — kako osjećate promjenu godišnjeg doba? 🧩

27/10/2025

Upoznajte Kaira – službeno zaduženog za predenje, toplotu i dobru energiju u Animusu. 💚🤍

21/09/2025

Osnivač Animusa, Muhamed Karčić, uspješno je završio Specijalističku obuku iz pravne i forenzičke psihologije.
Ovaj profesionalni korak dodatno osnažuje naš rad i potvrđuje posvećenost stalnom učenju i stručnom razvoju. 🧩

Kroz godinu dana intenzivne edukacije obrađene su teme poput:
🌿 forenzičkog i istražnog intervjua,
🌿 procjene autentičnosti iskaza,
🌿 psiholoških ekspertiza i visokokonfliktnih razvoda,
🌿 etičkih dilema i drugih specifičnih pitanja iz prakse.

Obuka je realizovana u saradnji Nea Psychologia i Udruženje za psihološku procjenu, pomoć i savjetovanje „Domino“., a kombinovala je teorijski rad, praktične vježbe i mentorsku podršku.

🪴 U Animusu vjerujemo da stalni profesionalni rast znači i bolju podršku onima kojima je potrebna.

06/09/2025

🧩 Jeste li znali da slagalice mogu biti odličan trening za mozak i istovremeno način da se opustimo?

Slagalice nisu samo igra – one treniraju um i donose mir.

🌿 Istraživanja pokazuju da slaganje slagalica aktivira širok spektar kognitivnih sposobnosti – poput prostorne percepcije, radne memorije, mentalne rotacije i brzine razmišljanja

🌿 Dugoročno, redovno slaganje povezuje se s boljim kognitivnim zdravljem čak i u kasnijoj dobi.

🌿 Također – slaganje može biti umirujuće iskustvo: snižava krvni pritisak i potiče osjećaj zadovoljstva jer dopamin daje mozgu osjećaj nagrade i zadovoljstva.

Kada ste posljednji put slagali slagalicu? 🪴

04/09/2025

Prirodno je da na prvom susretu poželimo podijeliti što više. 🪴

Osjećaj da treba „reći sve odmah“ često dolazi iz potrebe za olakšanjem ili iz straha da neće biti dovoljno vremena.

Ali psihoterapija nije jednokratna intervencija, već proces.
Ona se gradi korak po korak.

🌿 Prvi susret je prilika da se upoznamo, da podijelite ono što vam je trenutno najvažnije i da zajedno postavimo ciljeve.
🌿 Naredni susreti donose prostor da se teme otvaraju postepeno, u tempu koji je siguran i podržavajući.

Kada pokušamo sve ispričati odjednom, često ostane osjećaj da „nije bilo dovoljno“.
Zato je važno znati: promjena nastaje kroz vrijeme, kroz povjerenje i kroz više susreta.

Terapija je putovanje – ne sprint. 🧩

28/08/2025

Depresija kod muškaraca izgleda drugačije. 🪴

Za razliku od žena, kod kojih se češće prepoznaje kroz tugu i povlačenje, kod muškaraca se depresija često skriva iza:

🌿 razdražljivosti i ljutnje,
🌿 pretjeranog rada,
🌿 povećane konzumacije alkohola,
🌿 povlačenja iz porodičnih i društvenih odnosa.

Upravo zbog toga depresija kod muškaraca često ostaje neprepoznata i neliječena.
Statistike pokazuju da muškarci rjeđe traže stručnu podršku, iako češće pate od posljedica hroničnog stresa i neliječenih emocionalnih poteškoća.

Briga o mentalnom zdravlju nije „slabost“.
Ona može značiti zdraviji san, manje napetosti, bolju koncentraciju i kvalitetnije odnose. 🧩

14/08/2025

🌱 Mindfulness u rukama

"Odmaranje nema univerzalnu definiciju – ono zavisi od našeg odgoja, tradicije i kulture."
(Iz knjige Istočnjačke priče u psihoterapiji, Nossrat Peseschkian) 🪴

Za nekoga je odmor tišina, za nekoga more ljudi – a možda baš vama prija rad sa zemljom i biljkama.

Mindfulness – svjesno bivanje u trenutku – ne mora uvijek biti meditacija u tišini.
Ponekad je to miris svježe zemlje, osjećaj zrna pod prstima i pažljivo polaganje sjemena.

Rad s biljkama je prirodan način da usporimo i vratimo fokus na “sada i ovdje”.
Dok presađujete, sadite ili zalijevate, svaka radnja postaje mala vježba pažnje:
🌿 osluškujete zvuk zemlje
🌿 primjećujete boje i oblike
🌿 osjećate mirise i teksture

Takav rad nije samo briga o biljkama – to je briga o sebi.
Na taj način, vaša bašta, balkon ili čak jedna teglica na prozoru može postati mala terapija mira.

A kako se vi odmarate?
Napišite nam. 🧩

11/08/2025

📖 Preporuka za čitanje: "Istočnjačke priče u psihoterapiji" – Nossrat Peseschkian
Da li ti se desilo da pročitaš priču – i prepoznaš sebe u njoj? 🪴

Ljudi su oduvijek pričali priče kako bi razumjeli šta im se dešava.
Ne da dobiju savjet.
Nego da čuju: “Nisi sam/a.”

Danas, u kulturi brzine, samoefikasnosti i digitalne distance, ta priča–kao–veza se sve manje njeguje.
Ljudi i dalje imaju potrebu da se prepoznaju u drugima, ali često nemaju prostor – ni sigurnost – da to učine glasno.
Možda baš knjige poput ove mogu da nas vrate sebi – i jedni drugima.

🌿 Preporuka za ovu sedmicu:
“Istočnjačke priče u psihoterapiji” – Nossrat Peseschkian
Kratke, jednostavne priče iz istočne tradicije, koje govore o nama.
O odnosima, navikama, očekivanjima, promjenama – i o tome kako ih nosimo.

Nekad ne treba ništa osim nekoliko redova – i trenutka da ih pustiš u sebe.

Ako te zanima ova tema, predlažemo: pročitaj jednu priču i napravi kratku šetnju – vidi šta ti ostane.

🧩 Koja knjiga je tebi ostavila trag?

24/07/2025

Kako izgleda prvi susret s terapeutom? 🪴

Ne, nećemo odmah pričati o tvom djetinjstvu.
Ne, nećemo raditi testove.
Ne, nećemo ti reći “šta trebaš da uradiš”.

Prvi susret je... upoznavanje.
Sasvim običan razgovor – koji može značiti jako puno.

🌿 Možda ćeš reći sve.
🌿 Možda ćeš reći: “ne znam ni gdje da počnem.”
🌿 Možda ćeš samo testirati osjećaj – da li ti je okej s tom osobom nasuprot.

I sve to je potpuno u redu.

Inicijalni razgovor je besplatan do kraja jula.
Ne moraš biti siguran/na — dovoljno je da se pojaviš. 🌿

Online ili u Visokom
Link za zakazivanje je u opisu profila. 🧩

21/07/2025

🪴 3 najčešća mita o terapiji (koje često čujemo):

🌿 1. “Ako idem na terapiju, znači da mi trebaju tablete.”
Ne. Psihoterapija nije isto što i medikamentozno liječenje.
Većina ljudi dolazi da kroz razgovor nauči kako se bolje nositi sa sobom, svojim emocijama i odnosima – bez lijekova.

🌿 2. “Terapeut će mi reći šta da radim.”
Neće. Terapeut ne donosi odluke umjesto tebe. On/ona te podržava da ti dođeš do svojih odgovora.

🌿 3. “Ako krenem, to će trajati godinama.”
Terapija nije obaveza doživotno. Može trajati 5 susreta, 10, ili više – zavisi od cilja. Ali sve počinje prvim – i on je besplatan do kraja jula.

U Visokom ili online.
🧩 Zakazivanje putem linka u opisu profila.
https://forms.gle/p4p8roMdwbd9Qivw8