Salon za masažu Adisa

28/08/2025

FACE FITNESS PONOVO KOD NAS ✨

Nakon što su dame prošli put bile oduševljene rezultatima i izrazile veliko zadovoljstvo tretmanima, naš fizioterapeut i licencirani Face Fitness trener Indira Crnalić dolazi ponovo u salon u subotu, 6.9.

Face Fitness tretmani:
• pomlađuju i zatežu kožu
• poboljšavaju tonus lica
• opuštaju vrat, rameni pojas i tjeme – osjećaj kao da ste resetovali cijelo tijelo
• smanjuju podbuhlost i umoran izgled

📌 Broj termina je ograničen – rezervišite svoje mjesto na vrijeme!

17/08/2025

ODRADENI PRVI FACE FITNESS TRETMANI

nesto sasvim novo i drugacije

Posebno mi je drago sto su se upravo klijenti
koji me poznaju odlucili da mi poklone svoje
povjerenje i isprobaju ovu inovaciju.Njihovi
komentari su bili toliko pozitivni da su cak
nadmasili sva ocekivanja.Benefiti na licu su
odmah bili vidljivi .To je za mene najveca
nagrada

Zahvalna sam svima na ukazanom povjerenju,
a posebno mojoj dragoj koleginici Indiri na
na divnoj saradnji -zajedno smo ujedinile
znanje i iskustvo sto se pokazalo kao pravi potez -rezultati su bili odlicni ,a klijentice
odusevljene.

04/08/2025

✨ SA ZADOVOLJSTVOM VAS OBAVJEŠTAVAMO!
📣 Naš salon uvrstio je u ponudu novi, potpuno prirodan tretman za lice – Face Fitness!

Tretman izvodi licencirana fizioterapeutkinja Indira Crnalić, licencirana i edukovana po prestižnoj metodi "FACE FITNESS TRENER by Kristina Milano" – Beograd.

🧑‍⚕️ Naša nova saradnica – Indira Crnalić:
✔️Licencirana dugogodišnja fizioterapeutkinja (iskustvo u manuelnoj terapiji)
✔️ Specijalizovana za manuelne lifting masaže lica
✔️ Licencirani Face Fitness trener
✔️ Rad isključivo sa prirodnom kozmetikom

💆‍♀️ O TRETMANU – ŠTA JE FACE FITNESS?
Face Fitness tretman ne djeluje samo na površinu kože, već aktivira duboke mišiće lica, vraća tonus, ubrzava cirkulaciju i poboljšava balans između estetike i zdravlja.

🧠 ZDRAVSTVENI BENEFITI TRETMANA:
🔹 Smanjuje napetost mišića vilice i vrata
🔹 Poboljšava limfnu drenažu i smanjuje zadržavanje tečnosti
🔹 Pomaže kod glavobolja izazvanih tenzijom
🔹 Pospešuje detoksikaciju i bolji protok kiseonika
🔹 Opušta nervni sistem – lice je puno nervnih završetaka

🌿 IDEALNO ZA SVE KOJI ŽELE:
✨ Prirodan lifting bez igle
✨ Prevenciju starenja
✨ Rješenje za napetost, natečenost i umor
✨ Sjajniju, zdraviju kožu i opušten izraz lica

📅 PRVI TRETMANI DOSTUPNI OD SUBOTE – 16.08.

📍 Rezervišite svoj termin na vrijeme!

--------------------------------------------------------------------------

✨ WE ARE HAPPY TO ANNOUNCE:
📣 Our salon now offers a new, 100% natural facial treatment – Face Fitness!

The treatment is performed by certified physiotherapist Indira Crnalić, trained under the prestigious method "FACE FITNESS TRAINER by Kristina Milano" – Belgrade.

🧑‍⚕️ Meet our new associate – Indira Crnalić:
✔️ Licensed physiotherapist (manual therapy experience)
✔️ Specialized in manual face-lifting massage
✔️ Certified Face Fitness trainer
✔️ Works exclusively with natural cosmetic products

💆‍♀️ ABOUT THE TREATMENT – WHAT IS FACE FITNESS?
Face Fitness is not just a surface skin treatment – it activates the deep muscles of the face, restores tone, boosts circulation, and brings both aesthetic and health benefits to your face.

🧠 HEALTH BENEFITS OF FACE FITNESS:
🔹 Reduces tension in the jaw and neck area
🔹 Improves lymphatic drainage and reduces puffiness
🔹 Helps relieve headaches caused by facial tension
🔹 Stimulates detox and oxygen flow through tissue
🔹 Promotes overall relaxation – the face is full of nerve endings

🌿 PERFECT FOR THOSE WHO WANT:
✨ Natural face lifting without needles
✨ Anti-aging prevention
✨ Relief from fatigue, swelling, and facial tension
✨ Radiant, fresh, and relaxed skin

📅 FIRST APPOINTMENTS AVAILABLE FROM SATURDAY – AUGUST 16

📍 Book your session now!

31/07/2025

DANAS SMO RADILI PO SCHROTH METODI.......

Uz mnogo strpljenja,povjerenja i
sjajnu saradnju ,uspjeli smo da zajedno napravimo prvi korak ka zdravoj kicmi i posturi.

Moram da prizbam -kad dijete od 10 godina
pokaze toliko povjerenja ,volje i truda onda
znas da radis nesto vrijedno.
Veoma sam ponosna na moju malu -veliku
vjezbacicu -bila je posvecena ,hrabra i
pazljiva u svakom pokretu.
SCHROTH metoda je individualni pristup
korekciji deformiteta kicme kod djece i odraslih,a ovakvi trenutci nas posjete koliko je
vazno poceti na vrijeme

HVALA NA POVJERENJU I BRAVO ZA MOJU
MALU-VELIKU JUNAKINJU DANA

29/07/2025

ANKSIOZNOST NIJE SAMO U GLAVI ONA JE I U TIJELU

Koliko p**a si osjetio/la ,zategnut vrat i ramena?
-tezinu u grudima?
-stisnutu vilicu,plitak dah,stalni umor ?
To nisu samo "losi dani"
To je tijelo koje pamti stres i pokusava ti reci:
"Stani.Udahni.Pobrini se za mene."

U fizioterapiji cesto radimo s osobama koje dolaze sa bolovima u ledima, glavobolje,tenzije.....
A kad pocnemo da radimo shvatimo,to su i simptomi hronicne anksioznosti.Danas je
zivot ubrzan i svaki dan svi imamo odrefenu kolicinu stresa koje tijelo primi.

Masaza smanjuje napetost i umiruje nervni sistem
-smanjuje razinu hormona stresa(kortizola)
-poboljsava cirkulaciju i fisanje
-podrxava mentalnu relaksaciju-osjecaj dodira
-moze pomoci da se usmjerimo na sadasnjost,
smanjujuci brige.

Blage vjezbe vracaju osjecaj sigurnosti u tijelu.
Disanje i svjesni pokret prekidaju zacarani krug stresa
1.Udahni polahko kroz nos(4 sekunde)
2.Zadrzi dah na trenutak(3-4 sekunde)
3.Polahko izdahni na usta
Ponavljati 5-10 minuta
ZASTO OVO POMAZE?
Ovakvo disanje aktivira parasimpaticki nervni sistem,koji smanjuje stres,usporava otkucaje
srca i pomazw mozgu da se opusti

"Nekad je dobro zapisati problem i njegove razloge i usredociti se na rjesenje i to zapisat ionako kad sve prode i prode par godina neke
stvari su smjesne zbog kojih smo se nervirali"

29/07/2025

Trudnoća je pravo vrijeme za Kegelove vježbe!

Mišići karličnog dna imaju ključnu ulogu u zdravlju svake žene – od držanja organa do kontrole mokraće i podrške tokom trudnoće. Slabi mišići često dovode do problema koje možemo spriječiti na vrijeme.
Kegelove vježbe su jednostavan i efikasan način da ojačate ovu grupu mišića. Pročitajte kako pravilno raditi vježbe i koje su njihove prednosti:

Novosti, savjeti i iskustva. Saznajte sve što vas zanima o dijabetesu, inkontinenciji, zdravoj prehrani i još mnogo toga.

26/07/2025

GOJAZNOST ,LEDA i 40+-ne igraj se sa diskom
Dragi ljudi koji ste presli carobnu granicu 40+
znam da godine donose mudrost i iskustvo ali isto tako mogu donijeti i bolove koje nikad ranije niste osjetili.
Kicma ,kao glavni stub vaseg tijela, ne trpi "sale" a ako ste pri tome gojaxni -vasa kicma ne uziva u toj situaciji.

STA SE DESAVA SA VASOM KICMOM?

Zamislite da nosite ruksak tezak kao vas visak kilograma .
I sad zamislite da to nosite svaki dan -a kicma je ta koja sve to drzi.
Vasi meduprsljenski diskovi nisu neunistivi.
Pod pritiskom oni se brze trose, pucaju, a njihova "jastucasta" funkcija slabi.
Tada dolaxi do diskus hernije.

A STA JE SA MRSAVIM LJUDIMA KOJI IMAJU DISKUS HERNIJU?

Diskus hernija nije problem samo gojaznih,cak i mrsavi ljudi mogu fa je dobiju,ali iz drugacijihrazloga:

1.kod mrsavih cesto je uzrok pogresan polozaj tijela, ponavljanje nepravilne pokrete, dizanje teskih stvari bez tehnike ili slabost misica ,vezivnih tkiva.

2.kod njih disk moze "ispasti " zbog prevelikog napora ili degeneracije iako nemaju visak kilograma

3.kod gojaxnih je ,medutim, pritisak na diskove hronican i konstantan- svaki dan kao da guraju teretni kamion na kicmu.

DISKUS HERNIJA NIJE MALA STVAR

- utrnute noge ili ruke koje ne mozete kontrolisati
- ostar bol koji se siri od leda do pete

-ne spavate jer vas budi bol
-pocinje da vam slabi stopalo ili ruka
Ovo su znakovi da vam disk bukvalno "vice" da mu pomognete , ili ce pritisnuti nerve do te mjere da necete moci funkcionisati normalno

KADA JE VRIJEME ZA OPERACIJU
-ako bol neprestano traje od 6 do 8 sedmica a lijekovi fizikalna terapija ne pomaxu

-ako poxinjete da gubite snagu u nozi

-ako imate peoblema sa kontrolom mokrenja ili praznjenja crijeva -hitno trazite ljekarsku pomoc

ZASTO JE MRSAVLJENJE TOLIKO VAZNO

Svaki kilogram manje znaci manje pritiska na kicmu,manje bola i manje rizika od nekih povreda.
Cak samo 5 do 10kg manje moze napraviti ogromnu razliku.
Vasa kicma ce biti zahvalna ,vasi zglobovi ,a i vi cete se osjecati bolje.

STA MOZETE URADITI VEC DANAS

1.krecite se sto vise mozete, dovoljna je lagana setnja i vjezbe
2.naucite da jedete za energiju ,a nw iz dosade i stresa
3.vjezbe za kicmu su neophodne -vazno je da budu pravilno radene

DAKLE:
Brinite o sebi danas -ili sutra platite skyplje
Mozda zvuci grubo ,ali grublji je bol koji
ignorisete.......

24/07/2025

ZASTO I MRSAVE LJUDE BOLI KICMA?

Ovo je jedno od najcescih pitanja koje dobijam od klijenata i evo iskrenog odgovora
BOL U LEDIMA NE ZAVISI SAMO OD KILOGRAMA I mrsave osobe cesto pate od hronicnih bolova zbog ovih razloga:

1.SLABI TRBUSNI I LEDNI MISICI
-ako nema misicne podrske ,kicma trpi sav pritisak -to vazi i za one sa viskom kilograma

2. LOSE DRZANJE I MNOGO SJEDENJA
-sjedenje savija kicmu,slabi misice i smanjuje cirkulaciju

3.STRES I NAPETOST
-ledja "pamte" stres
-napetost misica,nesvjesno grcenje,sve to izaziva bol

3.NEREDOVNO ILI POGRESNO VJEZBANJE
-nepravilni trbusnjaci,tegovi bez kontrole pokreta sve to steti kicmi
-a s godinama svi gubimo elasticnost diskova i misica

4.LJUDI KOJI RADE TEZAK FIZICKI POSAO NJIHOVA KICMA TRPI MNOGO
-diskovi se sabijaju,a mikro-povrede se skupljaju godinama
-pogresno dizanje=tihi ubica kicme
-savijanje leda umjesto koljena razara diskove

SLJEDECI PUT PISEM O OSJETLJIVIJOJ TEMI O GOJAZNOSTI

22/02/2025

Otkazuju se svi termini zakazani u periodu od 24.02 do 28.02 zbog smrtnog slučaja.

16/06/2024

Uživajmo u svakom trenutku.
Ako je potrebno pomiriti se, učinimo prvi korak.
Posložimo životne prioritete.
Učinimo što možemo da ljudi oko nas budu sretni.
Učinimo male stvari velikima.
Poklonimo drugim ljudima osmijeh.
Volimo što više.
Recimo najbližima da ih volimo, da su nam važni.
Ne žalimo ni za čim, osim za ljubavlju.
Bajram Šerif Mubarek Olsun. 💙

10/04/2024

Sa željom da predstojeće Bajramske praznike provedete u sreći i blagostanju sa svojim najmilijim
od srca Vam upućujem najiskrenije čestitke.🌙
𝐁𝐀𝐉𝐑𝐀𝐌 𝐒̌𝐄𝐑𝐈𝐅 𝐌𝐔𝐁𝐀𝐑𝐄𝐊 𝐎𝐋𝐒𝐔𝐍.