
22/09/2025
Vitamin B6, poznat i kao piridoksin, je esencijalni vitamin iz B-kompleksa koji igra ključnu ulogu u mnogim metaboličkim procesima u organizmu. Njegov značaj obuhvata brojne funkcije koje su važne za normalno funkcionisanje tela.
🔬 Funkcije i značaj vitamina B6 (piridoksina)
Metabolizam proteina, ugljenih hidrata i masti
Vitamin B6 učestvuje kao koenzim u brojnim enzimskim reakcijama koje razgrađuju i sintetišu aminokiseline i neurotransmitere.
Sinteza neurotransmitera
Neophodan za sintezu serotonina, dopamina, GABA-e i norepinefrina → važno za mentalno zdravlje, san i raspoloženje.
Stvaranje hemoglobina
Učestvuje u sintezi hemoglobina i pomaže u održavanju zdravog nivoa kiseonika u krvi.
Imunološka funkcija
Pomaže u jačanju imunog sistema.
Hormonska regulacija
Može pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a kod žena.
Prevencija kardiovaskularnih bolesti
Reguliše nivo homocisteina, čiji povišen nivo može povećati rizik od bolesti srca.
⚠️ Nedostatak vitamina B6 može izazvati:
Umor, razdražljivost
Depresiju i nervozu
Slabost mišića
Upale jezika i usta (glositis, stomatitis)
Smanjenu otpornost organizma
Grčeve i neuropatiju (posebno kod alkoholičara i dijabetičara)