https://www.facebook.com/108837185335550/

AlOs Tim

Naš tim sastoji se od dva diplomirana medicinska tehničara koji se brinu o starijim osobama.

05/06/2023

📣📣Danas pričamo o hipertenziji
Visoki krvni tlak.
Hipertenzija je stanje u kojem krvni tlak u arterijama stalno ili često prelazi normalne razine. Krvni tlak mjeri se u milimetrima žive (mmHg) i sastoji se od dva broja: sistoličkog tlaka (gornji broj) i dijastoličkog tlaka (donji broj). Normalan krvni tlak je obično manji od 120/80 mmHg, dok se hipertenzijom smatra tlak veći od 130/80 mmHg.📚
💉
Dugotrajna nekontrolirana hipertenzija može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su srčani udar, moždani udar, bolesti bubrega i srčane insuficijencije. Zato je važno redovito provjeravati krvni tlak kako biste otkrili hipertenziju u ranoj fazi.
👨🏻‍⚕️💊
Uzroci hipertenzije mogu biti raznoliki, uključujući genetske faktore, prekomjernu tjelesnu težinu, nezdravu prehranu bogatu soli i masnim namirnicama, nedostatak tjelesne aktivnosti, pušenje, prekomjerno konzumiranje alkohola i stres. Stoga je važno voditi zdrav način života kako bismo smanjili rizik od razvoja hipertenzije.
🩺
Prvo, važno je održavati zdravu tjelesnu težinu kroz uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. Smanjenje unosa soli i masne hrane također može imati pozitivan učinak na krvni tlak. Važno je ograničiti konzumaciju alkohola i izbjegavati pušenje, jer ove navike mogu povećati rizik od hipertenzije.

04/06/2023

📣Jeste li znali da ono što jedemo ima ogroman utjecaj na naše zdravlje i dobrobit? Prehrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravog načina života i prevenciji raznih bolesti. Evo nekoliko savjeta o prehrani koji vam mogu pomoći da postignete optimalno zdravlje i vitalnost.🍽️
🍒
Hranite se cjelovito:
Središnji dio zdrave prehrane trebaju činiti cjelovite namirnice. Birajte cjelovite žitarice poput smeđe riže, kvinoje, ječma i zobenih pahuljica umjesto bijelog kruha ili rafiniranih žitarica. Ove namirnice su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, te će vam pružiti dugotrajnu energiju.
🍎
Uživajte u raznobojnom voću i povrću:
Voće i povrće su izvor esencijalnih hranjivih tvari koje su ključne za održavanje zdravlja. Birajte razne boje kako biste osigurali širok spektar vitamina, minerala i antioksidansa. Jedite svježe voće i povrće ili ih dodajte u salate, smoothieje ili juhe.
🍓
Povećajte unos proteina biljnog porijekla:
Umjesto da se oslanjate isključivo na meso kao izvor proteina, pokušajte uključiti više proteina biljnog porijekla u svoju prehranu. Grahorice poput leće, slanutka i crnog graha, orašasti plodovi, sjemenke i tofu odlični su izvori biljnih proteina koji mogu pomoći u izgradnji mišića i održavanju zdravog tijela.
🍌
Smanjite unos prerađene hrane i šećera:
Prerađena hrana, kao što su brza hrana, gazirana pića, grickalice i slatkiši, često su prepuni nepotrebnih kalorija, šećera, soli i loših masti. Pokušajte smanjiti njihov unos i zamijeniti ih zdravijim opcijama poput svježeg voća, povrća, orašastih plodova i domaćih obroka.
🍶
Ne zaboravite na hidrataciju:
Voda je izuzetno važna za održavanje zdravlja. Redovito pijte dovoljno vode tijekom dana kako biste hidratizirali svoje tijelo i potaknuli pravilno funkcioniranje organa.

03/06/2023

📣📣Uz pravilnu komunikaciju, briga o pacijentima također uključuje osiguravanje udobnosti i sigurnosti pacijenta tijekom boravka u zdravstvenoj ustanovi.
To uključuje redovitu kontrolu vitalnih funkcija, pravilnu primjenu lijekova, održavanje čistoće prostora i osiguravanje higijene. ❤️
Osoblje treba biti pažljivo u praćenju pacijenata i odgovoriti na njihove potrebe, bilo da se radi o fizičkom nelagodnosti ili emocionalnoj podršci
💉
--->Jedan mali edukativni video ispod..

02/06/2023

Danas želim s vama podijeliti nešto vrlo važno - važnost pružanja podrške našim starijim sugrađanima. Starije osobe su nositelji ogromne mudrosti i iskustva koje je važno poštovati i cijeniti. U našem društvu, starije osobe imaju posebno mjesto koje zaslužuju našu pažnju i brigu.

Starenje je prirodni dio našeg životnog p**a, ali često zaboravljamo da starije osobe mogu suočiti s izazovima i potrebom za podrškom. Baš zbog toga, želimo biti tu za naše starije sugrađane i pružiti im pomoć koja im je potrebna.

Postoji mnogo načina na koje možemo pomoći starijim osobama, a evo nekoliko prijedloga:

Fizička podrška: Starije osobe ponekad se suočavaju s poteškoćama u obavljanju svakodnevnih zadataka kao što su odlazak u trgovinu, kuhanje ili čišćenje. Mi, mlađe generacije, možemo im pružiti fizičku podršku tako da obavljamo te zadatke umjesto njih ili zajedno s njima. To ne samo da će im olakšati život, nego će i stvoriti osjećaj bliskosti i povezanosti.

Emocionalna podrška: Starenje može biti usamljen period u životu mnogih starijih osoba. Naša podrška i prisutnost mogu biti od ogromnog značaja. Neka naši stariji sugrađani znaju da su voljeni i da imaju nekoga s kime mogu razgovarati, dijeliti svoje brige i radosti. Redoviti posjeti, telefonski pozivi ili jednostavno vrijeme provedeno zajedno mogu donijeti osmijeh na njihova lica.

Kulturna i društvena integracija: Starije osobe često osjećaju izolaciju od ostatka društva. Mi, kao zajednica, možemo stvoriti prostor u kojem se starije osobe osjećaju dobrodošle i cijenjene. Organizirajmo kulturne događaje, radionice ili izlete koji su prilagođeni njihovim interesima i potrebama. Tako ćemo im omogućiti da ostanu aktivni, upoznaju nove ljude i održe svoju vitalnost

Address

Grad Živinice
Zivinice
75270

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AlOs Tim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zivinice?