22/04/2026
🦶 Plantar Fasciitis (গোড়ালির ব্যথা) কি?
সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম পা ফেলতেই গোড়ালিতে তীব্র ব্যথা অনুভব করছেন?
👉 তাহলে এটি হতে পারে Plantar Fasciitis
🔴 লক্ষণ:
✔ সকালে প্রথম হাঁটলে বেশি ব্যথা
✔ Heel-এর নিচে চাপ দিলে ব্যথা
✔ কিছুক্ষণ বসে থাকার পর উঠলে ব্যথা
🟡 কারণ:
👉 বেশি হাঁটা বা দাঁড়িয়ে কাজ
👉 ভুল জুতা ব্যবহার
👉 Flat foot / Overweight
🟢 সমাধান:
✔ Regular Stretching Exercise
✔ Ice Therapy
✔ Proper Shoe ব্যবহার
✔ Physiotherapy Treatment
📞 Appointment এর জন্য কল করুন:
01775052405
🏥 Jitu Physio Care
👉 Pain Management | Rehab Care | Physiotherapy
