MCare

10/06/2025

হৃদরোগ প্রতিরোধে কোন খাবার উপকারী? ❤️ | Bengali Health MCQ Shorts |

07/12/2023

07/09/2023

🩺 **Diabetes Mellitus: Know the Basics**

Diabetes is a chronic condition that affects how your body processes glucose (sugar). There are two main types: Type 1 and Type 2.

🔵 **Type 1 Diabetes:**
- Usually diagnosed in childhood.
- Your body doesn't produce insulin.
- Requires daily insulin injections or an insulin pump.
- Genetic and autoimmune factors play a role.

🔴 **Type 2 Diabetes:**
- Typically develops in adults.
- Your body doesn't use insulin properly.
- Managed with a combination of lifestyle changes, diet, and sometimes medication.
- Linked to genetics and lifestyle factors like obesity.

❗ **Common Symptoms:**
- Excessive thirst and hunger.
- Frequent urination.
- Fatigue.
- Blurred vision.
- Slow wound healing.

❤️ **Prevention and Management:**
- Maintain a healthy weight.
- Eat a balanced diet with controlled sugar intake.
- Regular physical activity.
- Monitor blood sugar levels.
- Follow your healthcare provider's recommendations.

Remember, early detection and proper management are key to living a healthy life with diabetes. 🌟

06/09/2023

⚠⚠This post is for only informational purpose .Talk to your doctor before taking any medication ⚠⚠
Antihelminthic and de-worming child in bangladesh:
বাচ্চাদের কৃমিনামক ঔষধের ডোজঃ
১ বছরের নিচের বাচ্চাদের কৃমির ঔষধ দেওয়া যাবে না।

১বৎসর-২ বৎসর বয়স পযন্তঃ
১ ১ কেজি-১৬ কেজি বাচ্চাদের ক্ষেত্রে = ‍Suspension.Delentin/Melphin - 2.5ml / half tsf.
১ ৬ কেজি-২৮ কেজি বাচ্চাদের ক্ষেত্রে= ‍Suspension.Delentin/Melphin - 5ml / 1tsf
১ম দিন ১ বার ,৭দিন পরে ১বার।

৩-৪ বৎসর বয়স পযন্ত
Suspension.Almex ১ চামচ ১ বার
>৪ বৎসর হলে
Suspension.Almex ২ চামচ ১ বার

৩ বৎসর পরে আরেকটি ঔষধ দেয়া
যেতে পারে সেটি হচ্ছে:
Suspension.Solas ১ চামচ দিনে ২ বার-৩ দিন।

গরম ,শীত ,রাত, দিন এগুলোর সাথে কৃমির ঔষধের কোন সম্পর্ নেই।
Fatty meal এর পরে কৃমির ঔষধ দেয়া ভালো।

Side effectঃ
জ্বর, বমি, শরীরে লাল দাগ হতে পারে ,তবে এগুলো খুবই কম হয়। হলে ও ভয় পাবার কিছু নেই ।আপনার চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।

21/06/2023

https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vRK0HrqDCs9VWDBfi5643UhhK6-bbmhj0YPOTL4rH7Ql-yGiwbs2FNs_Ti5miXcEkQFs456I9K59xTj/pub

নিয়মিত শরীর চর্চা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং শরীর চর্চা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

21/06/2023

হৃদরোগ প্রতিরোধের উপায় :
1. ধূমপান না করা /Don't smoke or use to***co :
আপনার হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখার জন্য একটা গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হচ্ছে আপনাকে ধূমপানমুক্ত থাকতে হবে যদিও আপনি ধূমপান না করেন এটা নিশ্চিত করেন যে আপনি পরোক্ষভাবে ধূমপান করছেন না
One of the best things you can do for your heart is to stop smoking or using smokeless to***co. Even if you're not a smoker, be sure to avoid secondhand smoke.

2. চলাফেরা করা প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ থেকে ৬০ মিনিট এক্টিভ থাকা Get moving: Aim for at least 30 to 60 minutes of activity daily:
নিয়মিত শরীর চর্চা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং শরীর চর্চা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
Regular, daily physical activity can lower the risk of heart disease. Physical activity helps control your weight.

3. স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া Eat a heart-healthy diet :
স্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের হৃদযন্ত্রকে সুরক্ষা দিতে পারে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে কোলেস্টেরল লেভেল নিয়ন্ত্রণ করে এবং টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
A healthy diet can help protect the heart, improve blood pressure and cholesterol, and reduce the risk of type 2 diabetes.

4. স্বাস্থ্যসম্মত ওজন বজায় রাখা Maintain a healthy weight:
অতিরিক্ত ওজন হলে, বিশেষভাবে শরীরের মধ্যভাগে - হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়
Being overweight — especially around the middle of the body — increases the risk of heart disease.

5. পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানো Get good quality sleep :
যারা পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম পারে না তাদের মোটা উচ্চ রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাক ডায়াবেটিস এবং বিষন্নতা হওয়ার ঝুঁকি বেশি
People who don't get enough sleep have a higher risk of obesity, high blood pressure, heart attack, diabetes and depression.

6. মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা Manage stress :

কিছু মানুষ মানসিক চাপকে বিভিন্ন অস্বাস্থ্যকর উপায় নিয়ন্ত্রণ করতে চাই যেমন অতিরিক্ত খেয়ে , ড্রিংকস করে অথবা ধূমপান করে বিকল্প পথ খুঁজতে হবে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের- সেটা হতে পারে শারীরিক চর্চা , রিলাক্সেশন এক্সারসাইজ অথবা মেডিটেশন
Some people cope with stress in unhealthy ways — such as overeating, drinking or smoking. Finding alternative ways to manage stress — such as physical activity, relaxation exercises or meditation — can help improve your health.

7.নিয়মিত স্বাস্থ্য চেকআপ করানো Get regular health screenings:
উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চমাত্রার কোলেস্টেরল আমাদের হার্ট এবং রক্ত নালী নষ্ট করে দিতে পারে টেস্ট করা ছাড়া আপনি সম্ভবত বুঝতে পারবেন না যে এগুলো ভালো আছে কিনা তাই রেগুলার স্ক্রিন টেস্টের মাধ্যমে বুঝতে পারবেন আপনার কোন পরবর্তী পদক্ষেপ দরকার আছে কিনা
পরীক্ষাগুলো হচ্ছে:
নিয়মিত ব্লাড প্রেসার পরিমাপ করা
কোলেস্টেরল লেভেল দেখা
এবং টাইপ টু ডায়াবেটিস এর স্ক্রিনিং করে
High blood pressure and high cholesterol can damage the heart and blood vessels. But without testing for them, you probably won't know whether you have these conditions. Regular screening can tell you what your numbers are and whether you need to take action.
Blood pressure.
Cholesterol levels.
Type 2 diabetes screening.