17/01/2025
হেডোনিক অ্যাডাপটেশন: সুখের পেছনে ছুটে যাওয়া এক অবচেতন চক্র
আমাদের জীবনে সুখী হওয়ার চেষ্টা চলমান, কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছেন কেন সেই সুখ বেশিক্ষণ টেকে না? এর পেছনে রয়েছে একটি মনস্তাত্ত্বিক ধারণা, যাকে বলে হেডোনিক অ্যাডাপটেশন।
হেডোনিক অ্যাডাপটেশন কী?
এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে মানুষ কোনো সুখকর বা দুঃখজনক ঘটনার পর সময়ের সাথে সেই আবেগের তীব্রতা থেকে অভ্যস্ত হয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নতুন একটি ফোন কিনলেন। প্রথম কিছুদিন সেটি আপনাকে খুব আনন্দ দেয়, কিন্তু কিছুদিন পর সেটি আপনার জীবনের সাধারণ অংশে পরিণত হয়।
কেন এটা গুরুত্বপূর্ণ?
আমরা মনে করি, বড় অর্জন বা বস্তুগত সম্পদ আমাদের দীর্ঘমেয়াদি সুখ দেবে। কিন্তু হেডোনিক অ্যাডাপটেশনের কারণে আমরা শীঘ্রই সেই সুখের স্তরে ফিরে যাই, যেখানে আমরা আগে ছিলাম। এ কারণেই নতুন পোশাক, গাড়ি বা গ্যাজেট সাময়িক আনন্দ দিলেও দীর্ঘস্থায়ী সুখ দেয় না।
কীভাবে এ থেকে বের হওয়া সম্ভব?
১. কৃতজ্ঞতা চর্চা করুন: যা কিছু আছে তার প্রতি কৃতজ্ঞ থাকুন।
২. অভিজ্ঞতার উপর বিনিয়োগ করুন: বস্তুগত জিনিসের পরিবর্তে অভিজ্ঞতা কিনুন।
৩. সতর্ক মনোযোগ (Mindfulness): বর্তমানে বাঁচুন এবং ছোট ছোট মুহূর্তগুলো উপভোগ করুন।
৪. সম্পর্কে বিনিয়োগ করুন: মানুষের সঙ্গে গভীর সম্পর্ক গড়ে তোলা দীর্ঘমেয়াদে সুখ দেয়।
সুখ পেতে আমরা সবাই ছুটছি, কিন্তু প্রকৃত সুখ আমাদের অভ্যন্তরেই লুকিয়ে। হেডোনিক অ্যাডাপটেশন বুঝলে আপনি সেই সুখের চক্র ভাঙতে পারবেন।
আপনার জীবনে কোন জিনিসটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি স্থায়ী সুখ এনে দিয়েছে? মন্তব্যে জানান!
