ইউনানী স্বাস্থ্য সেবা

14/09/2025

17/08/2025

খাবার হজম হতে কত সময় লাগে এবং কখন খাওয়া ভালো:

পানি সঙ্গে সঙ্গেই শোষিত হয় (০–১০ মিনিট)। খালি পেটে সকালে পানি খাওয়া সবচেয়ে উপকারী।

জলসমৃদ্ধ ফল (তরমুজ, বাঙ্গি, আঙুর) ২০–৩০ মিনিটে হজম হয়। খালি পেটে বা খাবারের মাঝে খান।

অম্লীয় ফল (কমলা, আনারস, কিউই) ৩০–৪০ মিনিটে হজম হয়। সকালে বা স্ন্যাক্স টাইমে ভালো, তবে খাবারের পরপর খেলে গ্যাস হতে পারে।

আপেল, নাশপাতি, পেঁপে ৪০–৫০ মিনিটে হজম হয়। খালি পেটে বা খাবারের মাঝে খেলে ভালো।

কাঁচা শাকসবজি (শসা, গাজর, সালাদ) ৩০–৪০ মিনিটে হজম হয়। দুপুর বা রাতের খাবারের আগে খেলে উপকারি।

রান্না করা সবজি ৪০–৫০ মিনিট লাগে। দুপুর বা রাতে খাওয়া যায়।

ভাত, রুটি, আলু প্রায় ১.৫–২ ঘণ্টা লাগে। দুপুর বা রাতে ভালো।

ডাল, ছোলা, সয়াবিন ২–৩ ঘণ্টা লাগে। দুপুর বা বিকেলের দিকে খেলে হজম সহজ হয়।

দুধ ও দই ৩-৪ ঘণ্টা লাগে। সকালে বা রাতে খাওয়া ভালো।

সেদ্ধ ডিম ১ ঘণ্টা ৪৫ মিনিট লাগে, ভাজা ডিমে সময় বেশি লাগে। সকাল বা দুপুরে ভালো।

মাছ ১ ঘণ্টায় হজম হয়। দুপুর বা রাতে উপযোগী।

মুরগি ২-৩ ঘণ্টা লাগে। দুপুর বা রাতে ভালো।

গরু/খাসি মাংস ৩–৪ ঘণ্টা লাগে। দুপুরে খাওয়া উত্তম, রাতে খেলে হজম ধীর হয়।

বাদাম ও বীজ ২–৩ ঘণ্টা লাগে। সকালে বা বিকেলে স্ন্যাক্স হিসেবে ভালো।

ফাস্টফুড ও তেলেভাজা ৩–৪+ ঘণ্টা লাগে। যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

টিপস:
ফল সবসময় খালি পেটে বা খাবারের অন্তত ১ ঘণ্টা আগে খান।
দুপুরে ভারী খাবার, রাতে হালকা খাবার রাখুন।
পানি খাবারের ঠিক আগে বা ৩০ মিনিট পরে পান করুন।

16/08/2025

আপনার বাচ্চাকে Typhoid Conjugate Vaccine (TCV) কেন দেবেন?
টাইফয়েড বাংলাদেশে একটি সাধারণ ও মারাত্মক পানি ও খাবারবাহিত রোগ। বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে এর জটিলতা ও মৃত্যুহার বেশি।
Typhoid Conjugate Vaccine (TCV) দেওয়ার প্রধান কারণগুলো হলো:
১. Typhoid Conjugate Vaccine টাইফয়েড থেকে শিশুকে দীর্ঘমেয়াদি সুরক্ষা নিশ্চিত করে
• TCV প্রায় ৫–৭ বছর পর্যন্ত সুরক্ষা দেয়।
• একবার ইনজেকশনেই দীর্ঘস্থায়ী ইমিউনিটি তৈরি হয়।
২. Typhoid Conjugate Vaccine ছোট বাচ্চাদের জন্য কার্যকর
• আগের Vi polysaccharide ভ্যাকসিন ২ বছরের নিচে কার্যকর ছিল না।
• TCV ৯ মাস বয়স থেকেই দেওয়া যায় এবং ভালো ইমিউন প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।
৩. Typhoid Conjugate Vaccine শিশুর দেহে মারাত্মক জটিলতা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে
• টাইফয়েড হলে যা যা হতে পারে:
- অন্ত্রের আলসার ও ছিদ্র (intestinal perforation)
- মারাত্মক ডায়রিয়া বা ডিহাইড্রেশন
- মস্তিষ্কের প্রদাহ (encephalopathy)
- একাধিক অঙ্গের ক্ষতি
TCV প্রদান করা হলে শিশুর দেহে এসব ঝুঁকি অনেক কমিয়ে দেয়।
৪. Typhoid Conjugate Vaccine অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স প্রতিরোধে সহায়ক:
• টাইফয়েডে অনেক সময় drug-resistant ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়।
• ভ্যাকসিন দিলে রোগের সংখ্যা কমে → অপ্রয়োজনীয় অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের সুযোগ কমে যায়।
৫. Typhoid Conjugate Vaccine নিরাপদ এবং শিশুদের দেহে ভালোভাবে সহ্যযোগ্য
• পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সাধারণত হালকা: ইনজেকশন স্থানে ব্যথা, লালভাব বা সামান্য জ্বর।
• গুরুতর প্রতিক্রিয়া অত্যন্ত বিরল।
৬. Typhoid Conjugate Vaccine শিশুর সামাজিক সুরক্ষা (Herd Immunity) নিশ্চিত করে:
• বেশি সংখ্যক শিশু ভ্যাকসিন নিলে, স্কুল ও পাড়ায় রোগ ছড়ানো অনেক কমে যায়।
• যারা ভ্যাকসিন নিতে পারেনি, তারাও সুরক্ষা পায়।
📌 সারকথা:
Typhoid Conjugate Vaccine আপনার সন্তানের জীবন বাঁচাতে পারে—এটি শুধু রোগ প্রতিরোধ নয়, বরং চিকিৎসা খরচ, স্কুল মিসিং এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য জটিলতা থেকেও রক্ষা করে।
এখন আমরা Typhoid Conjugate Vaccine (TCV) এর বিশেষত্ব, সুবিধা ও অসুবিধা সম্পর্কে আলোচনা করব।
১. Typhoid Conjugate Vaccine (TCV)এর বিশেষত্ব
• ৬ মাস বয়স থেকেই দেওয়া যায় – পূর্বের Vi polysaccharide ভ্যাকসিন ২ বছরের নিচে কার্যকর ছিল না, কিন্তু TCV ৯ মাস বয়সের ছোট শিশুদের জন্যেও নিরাপদ ও কার্যকর।
• একবার ইনজেকশনেই দীর্ঘমেয়াদি সুরক্ষা – প্রায় ৫–৭ বছর পর্যন্ত সুরক্ষা দেয়।
• Conjugation প্রযুক্তি – Vi antigen কে carrier protein (যেমন tetanus toxoid) এর সাথে যুক্ত করা হয় → শিশুর দেহে শক্তিশালী ও দীর্ঘস্থায়ী ইমিউন মেমোরি তৈরি হয়।
• অন্য ভ্যাকসিনের সাথে একসাথে দেওয়া যায় – EPI শিডিউলে অন্যান্য ভ্যাকসিনের সাথে প্রয়োগ করা সম্ভব।
• উচ্চ সুরক্ষা হার – ৮০–৯০% কার্যকর।
২. শিশুদের দেহে Typhoid Conjugate Vaccine
(TCV) দেওয়ার পর সুবিধা
✅ টাইফয়েড সংক্রমণ প্রতিরোধ – পানি ও খাবারবাহিত Salmonella Typhi ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে সুরক্ষা।
✅ মারাত্মক জটিলতা প্রতিরোধ করে – অন্ত্র ছিদ্র, রক্ত সংক্রমণ, মস্তিষ্কে প্রদাহ, দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতা ইত্যাদি থেকে রক্ষা।
✅ অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স কমাতে সহায়ক – রোগ কম হলে অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের হার কমে যায়।
✅ Herd immunity তৈরি – সমাজে সংক্রমণ ছড়ানোর হার কমায়।
✅ অল্প পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া – বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শিশুরা ভালোভাবে সহ্য করে।
৩. শিশুর দেহে Typhoid Conjugate Vaccine (TCV) এর অসুবিধা বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
• সাধারণত (১–২ দিন স্থায়ী হতে পারে):
- ইনজেকশন স্থানে ব্যথা, লালভাব, বা ফোলাভাব
- হালকা জ্বর
- ‌সামান্য অবসাদ বা অস্বস্তি
• বিরল কিন্তু গুরুতর:
‌- এলার্জি রিঅ্যাকশন (যেমন Anaphylaxis – খুবই বিরল)
- উচ্চ জ্বর বা শ্বাসকষ্ট (খুবই বিরল। তবে জরুরি চিকিৎসা প্রয়োজন)
সতর্কতা:
• ভ্যাকসিনের উপাদানে গুরুতর অ্যালার্জি থাকলে দেওয়া যাবে না।
• তীব্র জ্বর বা অসুস্থতা থাকলে সুস্থ হওয়ার পর দেওয়া উচিত।
ডোজ ও সময়সূচি
• ডোজ: একবারের জন্য ইনজেকশন (0.5 mL, IM route)
বয়স:
• বাংলাদেশ EPI: সাধারণত ৯ মাস বয়সী শিশু হতে ১৫ বছর বয়সী শিশুদের একটি ডোজ Typhoid Conjugate Vaccine (TCV) দেয়া হবে।
বুস্টার: ৫–৭ বছর পর বিবেচনা করা যেতে পারে।
কবে দেয়া হবে:
আগামী ১ থেকে ১৮ সেপ্টেম্বর সরকারি ব্যবস্থাপনায় সারাদেশে দেয়া হবে।
কোথায় দেওয়া হবে:
◾ স্কুলের শিক্ষার্থীদের নিজ নিজ বিদ্যালয়ে
◾ অন্যদের স্থানীয় টিকা (EPI Centre) কেন্দ্রে।
দয়াকরে আপনারা সবাই সচেতন হবেন।
মনে রাখবেন, আপনার সচেতনতা, আপনার সন্তানের জন্য আশীর্বাদ।
পোস্টটি শেয়ার করুন। অসংখ্য বাবা-মায়ের সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য এই পোষ্টটি পড়া অত্যন্ত জরুরী।
ধন্যবাদ 🙏
~ ডা. মানিক মজুমদার স্যার এর লেখা।
#ইউনানি_স্বাস্থ্য_সেবা

16/08/2025

ভাতিজা থেকে রক্ত নিয়েছিলেন ১৫ দিন আগে

পাইলস অপারেশন এর আগে ডক্টর হিমোগ্লোবিন কারেকশন করিয়েছেন, কোনো এক জেলা শহরে হয়েছে এগুলো ।

আমাদের কাছে রোগী এসেছে এইভাবে... রক্ত পরিসঞ্চালনের একটু rare এবং delayed complication , TRANSFUSION ASSOCIATED GRAFT VERSUS HOST DISEASE, যদিও বই বলে এটা খুব rare complication, কিন্তু বাস্তবে এখন আর এটা এতো rare নাই এবং এর পরিণতি ৯৭-৯৯% ক্ষেত্রে খুব খারাপ, মৃ*ত্যু।

তাই সাবধান হোন, নিকট আত্মীয় ( বিশেষত 1st degree relatives) থেকে রক্ত নেয়া ও আত্মীয় কে রক্ত দেয়া থেকে বিরত থাকুন।

Dr. Nirjharini Joarder
Consultant
Transfusion Medicine.

16/08/2025

জেনে রাখলে ক্ষতি নেই.....

16/08/2025

আপনি কি কখনো খেয়াল করেছেন, আপনার ছোট বাচ্চার পেট থেকে হঠাৎ ‘গরর গরর’ আওয়াজ আসে?
মনে হয় যেন ভেতরে কোনো ছোট্ট ট্রেন চলছে! 🚂😂

💡 আসলে কী হয়? বাচ্চার পাকস্থলী আর অন্ত্রের ভেতরে গ্যাস, পানি আর খাবার মিলে যখন হাওয়ার সাথে মিশে নাড়াচাড়া করে, তখনই এই মজার শব্দ!

👉 ভয় পাবেন না!
এটা কোনো রোগের লক্ষণ নয় — বরং হজম প্রক্রিয়া ঠিকঠাক চলছে তার প্রমাণ!

✅ কখন চিন্তা করবেন?

যদি বাচ্চার পেট ফুলে যায়,

বাচ্চা কষ্ট পায় বা খুব কান্না করে,

পাতলা পায়খানা বা বমি হয় — তখন অবশ্যই ডাক্তার দেখাবেন।

একজন নবজাতক দিনে গড়ে ১৫-২০ বার পর্যন্ত গ্যাস বের করে!
তাই পেটের আওয়াজ নিয়ে ভয় নয় — ভালো হজমের সাউন্ডট্র্যাক! 🎶

👶❤️ সন্তানের প্রতিটি শব্দই ভালোবাসার, ভয় নয়!

© শিশু চিকিৎসক ডাঃ মোঃ মাহফুজার রহমান বাঁধন।

゚


#স্বাস্থটিপস

16/08/2025

....