HerbaLive

HerbaLive প্রাকৃতিক উপায়ে সুস্থ জীবন গড়ার পথ। ভেষজ পণ্য, সচেতনতা, খাদ্যাভ্যাস, এবং লাইফস্টাইল গাইড – সব এক প্ল্যাটফর্মে।
❝ রোগ নিরাময় নয়, প্রতিরোধই হোক প্রথম পছন্দ ❞

06/07/2025

🔹 ১. বুদ্ধি বাড়ানোর উপায় (Ways to Increase Intelligence)
অভ্যাস ব্যাখ্যা
🧠 নতুন কিছু শেখা যেমন ভাষা, কোরআন তিলাওয়াত, পাজল, গণিত বা সৃজনশীল কাজ
📚 বই পড়া গল্প, বিজ্ঞান, ইসলামিক বই → শব্দভাণ্ডার ও চিন্তাশক্তি বাড়ায়
🧩 ধাঁধা ও ব্রেইন গেমস Sudoku, chess, Rubik’s cube → problem-solving ক্ষমতা বাড়ায়
🎯 মনোযোগী শোনা ও প্রশ্ন করা ভালো শ্রোতা হলে মস্তিষ্ক বিশ্লেষণ করতে শিখে
🕯️ নিয়মিত ঘুম কম ঘুম হলে বুদ্ধির ধার কমে যায়

🔹 ২. আবেগ নিয়ন্ত্রণ শেখানো (Emotional Control for Kids & Adults)
কৌশল ব্যাখ্যা
🧘 গভীর শ্বাস নেওয়া শেখান রাগ বা ভয় এলে ৫ বার গভীর শ্বাস নিতে বলুন
😔 নাম দেওয়া আবেগকে “তুমি কি কষ্ট পেয়েছো?” – এতে সে নিজেই আবেগ বুঝতে শেখে
✋ রাগ এলে বিরতি ১০ সেকেন্ড থেমে তারপর প্রতিক্রিয়া দিন (Prophet ﷺ-র সুন্নত)
💬 আবেগ প্রকাশের ভাষা শেখান “আমি কষ্ট পেয়েছি কারণ...” — গালাগালি নয়
🌿 দোয়া ও যিকির বিশেষ করে “আউযুবিল্লাহি...”, “হাসবুনাল্লাহ…” → হৃদয় ঠাণ্ডা করে

❝ যে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, সেই প্রকৃত বুদ্ধিমান ❞ – রাসুলুল্লাহ ﷺ

🔹 ৩. মস্তিষ্ক বিকাশের খাবার ও অনুশীলন (Brain Boosting Foods & Practices)
🍽️ উপকারী খাবার:
খাবার কাজ
🐟 মাছ (বিশেষত ইলিশ, টুনা) Omega-3 → স্মৃতি ও মনোযোগ বাড়ায়
🥜 বাদাম (আখরোট, আমন্ড) স্বাস্থ্যকর ফ্যাট → ব্রেইন কোষ সক্রিয় রাখে
🥚 ডিম Choline → স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
🍓 বেরি ফল (স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট → মস্তিষ্ক সুরক্ষা
🥬 সবুজ শাকসবজি (পালং শাক) আয়রন, ভিটামিন → রক্তে অক্সিজেন, ব্রেইন উন্নয়ন
🥛 দুধ ও দই ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন → শিশুদের ব্রেইন গঠনে সহায়ক

🧠 অনুশীলন বা অভ্যাস:
অভ্যাস উপকার
🧠 মেডিটেশন বা খুশু সহকারে নামাজ মনোযোগ, ধৈর্য ও আবেগ নিয়ন্ত্রণ বাড়ায়
📝 দিনের ভালো কাজ লিখে রাখা স্মৃতি ও আত্ম-সচেতনতা বাড়ায়
🧩 নতুন অভ্যাসে চ্যালেঞ্জ নেওয়া যেমন: বাঁ হাতে ব্রাশ, অন্ধ চোখে ঘড়ি পড়া ইত্যাদি
🔕 স্ক্রিন টাইম কমানো মস্তিষ্ককে বিরতি ও বিশ্রাম দেয়

✅ উপসংহার:
প্রয়োজন উপায়
বুদ্ধি শেখা, ধাঁধা, পড়া, বিশ্লেষণ
আবেগ নিয়ন্ত্রণ দোয়া, ধৈর্য, কথা বলার অভ্যাস, বিরতি
ব্রেইন উন্নয়ন ভালো ঘুম, ভালো খাবার, ব্রেইন গেম

06/07/2025

🧠 শিশুর সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়া: সহজভাবে ব্যাখ্যা
✅ ১. মস্তিষ্ক এখনও গঠনাধীন (Under Construction)
শিশুর মস্তিষ্ক পূর্ণাঙ্গ হয় না জন্মের সময়।

Prefrontal Cortex (যেটি যুক্তি ও সিদ্ধান্তের কেন্দ্র) প্রায় ২৫ বছর পর্যন্ত পরিপূর্ণভাবে তৈরি হয় না।

এজন্য শিশুরা অনেক সময় আবেগের বশে, তাড়াহুড়ো করে বা ভুলভাল সিদ্ধান্ত নেয়।

✅ ২. তারা “ফলাফল” না ভেবে সিদ্ধান্ত নেয়
বড়রা সিদ্ধান্ত নেয়ার আগে "এর ফল কী হবে?" — সেটা ভেবে দেখে।

কিন্তু শিশুরা তা পারে না। তারা তাৎক্ষণিক আনন্দ বা আবেগ দেখে সিদ্ধান্ত নেয়।

উদাহরণ:
– মায়ের বকা খাওয়ার ভয় থাকা সত্ত্বেও চকলেট চুরি করে খেয়ে নেয়
– কারণ: তখন তাদের কাছে “চকলেট = আনন্দ” > “বকা”

✅ ৩. অনুকরণ দিয়ে শেখে
শিশুরা অনেকটা আয়নার মতো, তারা দেখে দেখে সিদ্ধান্ত নিতে শেখে।

বাবা-মা, শিক্ষক, বড় ভাইবোনের আচরণ দেখে তারা ঠিক-ভুল বুঝে।

তাই:
👉 আপনি যা করেন, শিশুরা সেটাই করে।
👉 কথায় নয়, কাজে শেখান — এটাই সবচেয়ে কার্যকর।

✅ ৪. তাদের মধ্যে “আত্মনিয়ন্ত্রণ” কম
সিদ্ধান্ত নিতে গেলে আবেগ থামিয়ে যুক্তি দিয়ে ভাবতে হয়।

কিন্তু শিশুরা আবেগে ডুবে যায়: রেগে গেলে জিনিস ভেঙে ফেলে, না চাইলে কেঁদে ফেলে।

📍Amygdala (ভয়ের ও আবেগের কেন্দ্র) খুব সক্রিয় থাকে, আর Prefrontal Cortex (যা আবেগ নিয়ন্ত্রণ করে) দুর্বল থাকে।

✅ ৫. ধীরে ধীরে শেখে: অভিজ্ঞতা দিয়ে
প্রথমে ভুল সিদ্ধান্ত নেয়, পরে ধীরে ধীরে শেখে।

অভিজ্ঞতা, প্রশিক্ষণ, উৎসাহ, ও ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে তাদের সিদ্ধান্ত নেয়ার ক্ষমতা বাড়ে।

🎯 এক কথায়:
❝ শিশুরা আবেগ ও আনন্দের ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেয়, আর বড়রা অভিজ্ঞতা ও ভবিষ্যতের ভিত্তিতে। ❞

📘 উদাহরণ দিয়ে বুঝি:
বড়দের সিদ্ধান্ত:

“আজ রোদ, ছাতা না নিলে ভিজব — তাই ছাতা নিই।”

শিশুর সিদ্ধান্ত:

“ছাতা নিতে ইচ্ছে করছে না, বিরক্ত লাগছে — তাই নিই না।”

👨‍👩‍👧‍👦 শিশুর সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা গড়তে কী করবেন?
করণীয় ব্যাখ্যা
✅ জিজ্ঞেস করতে দিন ওরা কী ভাবছে তা জানতে চাওয়া তাদের ভাবনা বাড়ায়
✅ দুটি অপশন দিন যেমন: “লাল জামা না নীল জামা পরবে?”
✅ ভুল করলে শাস্তি নয়, শিক্ষা দিন “দেখো, এটা করলে কি হলো?” — বুঝিয়ে বলুন
✅ ভালো সিদ্ধান্তে প্রশংসা করুন এতে আত্মবিশ্বাস বাড়বে

06/07/2025

🧠 মস্তিষ্ক কীভাবে সিদ্ধান্ত নেয়?
ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা 👇
✅ ১. তথ্য সংগ্রহ (Information Gathering)
আপনি চোখ, কান, নাক, ত্বক, জিহ্বা দিয়ে প্রতিনিয়ত তথ্য নিচ্ছেন।
এগুলো ইন্দ্রিয় (senses) থেকে মস্তিষ্কে সিগনাল যায়।

উদাহরণ:
চা গরম না ঠান্ডা — এটা আপনি জিভ দিয়ে বোঝেন, তথ্য মস্তিষ্কে যায়।

✅ ২. বিশ্লেষণ (Analysis)
মস্তিষ্ক সেই তথ্যগুলোকে বিশ্লেষণ করে:

এটা আগে কখনো ঘটেছে কি না?

এর ফল কী হয়েছিল?

এখন কী করা উচিত?

📍এ অংশে Prefrontal Cortex নামে মস্তিষ্কের সামনের অংশ বেশি কাজ করে। এটাই সিদ্ধান্তের “অফিস” বলা যায়।

✅ ৩. তুলনা ও অনুমান (Compare & Predict)
মস্তিষ্ক অতীত অভিজ্ঞতার সঙ্গে বর্তমান পরিস্থিতি তুলনা করে।
এরপর ভবিষ্যতের সম্ভাব্য ফলাফল অনুমান করে।

উদাহরণ:
দুই চাকরির অফার এলো।

একটাতে টাকা বেশি, কিন্তু দূরে।

আরেকটাতে টাকা কম, কিন্তু বাসার কাছে।
মস্তিষ্ক দুইটোর সুবিধা-অসুবিধা হিসাব করে।

✅ ৪. আবেগের প্রভাব (Emotion Involvement)
আপনার আবেগ, অভিজ্ঞতা ও মূল্যবোধ সিদ্ধান্তে প্রভাব ফেলে।

📍এখানে কাজ করে Amygdala — এটি আবেগ ও ভয় নিয়ন্ত্রণ করে।
যদি ভয় বেশি হয়, তাহলে আপনি "রিস্ক" নিতে চান না।

✅ ৫. হরমোন ও কেমিক্যালের ভূমিকা
ডোপামিন, সেরোটোনিন, অ্যাড্রেনালিন — এইসব রাসায়নিক পদার্থ আমাদের সিদ্ধান্তে প্রভাব ফেলে।

ডোপামিন = আনন্দ, পুরস্কার পাওয়ার আশা

অ্যাড্রেনালিন = ঝুঁকিপূর্ণ সিদ্ধান্তে উত্তেজনা

কর্টিসল = চাপের মধ্যে তাড়াহুড়ো সিদ্ধান্ত

✅ ৬. চূড়ান্ত নির্দেশ (Action Ex*****on)
সবকিছু বিচার করে মস্তিষ্ক একটা সিদ্ধান্ত নেয় এবং স্নায়ুর মাধ্যমে শরীরকে কাজ করার জন্য নির্দেশ দেয়।

যেমন:

হাঁটব না দৌড়াব?

বলব না চুপ থাকব?

🎯 সহজ উদাহরণ দিয়ে বলি:
আপনি রাস্তা পার হচ্ছেন। হঠাৎ একটা গাড়ি আসছে—

মস্তিষ্ক কী করে?

চোখ দেখে গাড়ি আসছে →

মস্তিষ্ক অনুমান করে গতি →

আগের অভিজ্ঞতা মনে পড়ে (গাড়ি ধাক্কা লাগতে পারে) →

ভয় আসে (Amygdala সক্রিয়) →

সিদ্ধান্ত নেয়: সরে দাঁড়াও →

পা মুভ করে শরীর সরায় → আপনি বাঁচলেন।

🧩 মজার ব্যাপার:
আপনি যদি সিদ্ধান্ত নিতে বেশি সময় নেন, প্রফ্রন্টাল কর্টেক্স বেশি কাজ করছে।

ঝুঁকিপূর্ণ মানুষরা অনেক সময় Amygdala'র কথায় কান না দিয়ে শুধু আনন্দের অংশ (dopamine) শুনে সিদ্ধান্ত নেয়।

🧠 সিদ্ধান্ত শক্তি বাড়াতে করণীয়:
✅ বেশি পড়ুন, জানুন
✅ আবেগ নিয়ন্ত্রণ শিখুন
✅ ভুল থেকে শিখুন
✅ ঘুম ও বিশ্রাম নিন (মস্তিষ্ক ভালো কাজ করে)
✅ ধৈর্য ও বিশ্লেষণী মন তৈরি করুন

06/07/2025

🧠 মানুষের মস্তিষ্কের রহস্য ও বিস্ময়
১. মস্তিষ্ক নিজের ব্যথা বোঝে না!
অবাক লাগলেও সত্য—মস্তিষ্কে কোনো ব্যথানাশক স্নায়ু নেই, তাই নিজে ব্যথা অনুভব করতে পারে না। এজন্য ব্রেইন সার্জারির সময় মানুষ জাগ্রত থাকলেও ব্যথা পায় না!

২. সবচেয়ে শক্তিশালী সুপারকম্পিউটার
মস্তিষ্ক প্রতি সেকেন্ডে লাখ লাখ তথ্য প্রক্রিয়া করে, যা এখনকার সবচেয়ে উন্নত কম্পিউটারকেও হার মানায়।

এর মধ্যে প্রায় ৮৬ বিলিয়ন নিউরন (nerve cell) আছে, প্রতিটা একে অপরের সঙ্গে হাজার হাজারভাবে যুক্ত।

৩. বিদ্যুৎ তৈরি করে! ⚡
ব্রেইন একধরনের “জীবন্ত ব্যাটারি”— এটা প্রতিদিন প্রায় ২০ ওয়াট বিদ্যুৎ উৎপন্ন করে, যা একটি ছোট বাল্ব জ্বালানোর জন্য যথেষ্ট!

৪. ঘুমের সময়ও এটি কাজ করে
আমরা ঘুমিয়ে থাকলেও মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে। ঘুমের সময় এটি স্মৃতি সাজায়, অনুভূতি প্রক্রিয়া করে এবং শরীরের রক্ষণাবেক্ষণ করে।

৫. ব্রেইন ৭৩% পানি দিয়ে তৈরি
হ্যাঁ, প্রায় তিন-চতুর্থাংশই পানি। তাই পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) হলে মনোযোগ কমে যায়, মাথা ঘোরে।

৬. দ্রুত গতির স্নায়ু সিস্টেম
মস্তিষ্কের সংকেত ৪৩০ কিমি/ঘণ্টা গতিতে দৌড়ায়। এটি শরীরের অন্য অংশে নির্দেশ পাঠায়।

৭. দুই পাশের ভিন্ন কাজ
মস্তিষ্কের ডান পাশ: কল্পনা, সঙ্গীত, আবেগ

বাম পাশ: গণিত, যুক্তি, ভাষা
(তবে উভয় অংশ একসাথে কাজ করে)

৮. স্মৃতির বিশাল ভাণ্ডার
অনুমান করা হয়, মস্তিষ্কে প্রায় ২.৫ পেটাবাইট (১০ লক্ষ GB) তথ্য সংরক্ষণ করা যায়—যা ৩০০ বছরের টিভি ভিডিওর সমান!

৯. নতুন কোষ তৈরি হয় আজীবন
এক সময় মনে করা হতো মস্তিষ্কের কোষ একবার নষ্ট হলে আর ফিরে আসে না। কিন্তু এখন দেখা গেছে, কিছু অংশে (যেমন hippocampus) নতুন নিউরন তৈরি হয়, বিশেষ করে শেখা ও স্মৃতির জন্য।

১০. প্রেমেও মস্তিষ্কের বড় ভূমিকা
প্রেমে পড়া মানেই কেবল হৃদয়ের ব্যাপার না—মস্তিষ্ক থেকেই ডোপামিন, অক্সিটোসিন, সেরোটোনিন ইত্যাদি ‘ভালো লাগার’ হরমোন নিঃসরণ হয়।

06/07/2025

🔍 মানবদেহের রহস্যময় তথ্য:
মস্তিষ্ক কখনো বিশ্রাম নেয় না

আমরা ঘুমিয়ে থাকলেও আমাদের মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে এবং স্বপ্ন তৈরি করে।

হার্ট নিজে থেকেই চলতে পারে

মানব হৃদয় শরীর থেকে বিচ্ছিন্ন হলেও যদি পর্যাপ্ত অক্সিজেন দেওয়া হয়, তা নিজে নিজে ধুকধুক করতে পারে।

আমাদের শরীরের কোষে ‘আত্মহত্যার প্রোগ্রাম’ থাকে

“Apoptosis” নামে এক ধরনের প্রক্রিয়ায় অপ্রয়োজনীয় বা ক্ষতিগ্রস্ত কোষ নিজের মৃত্যু ঘটায়।

মানুষের পাকস্থলীর এসিড এতটাই শক্তিশালী যে তা ব্লেড গলিয়ে দিতে পারে

এতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড থাকে, যার pH মাত্রা 1.5–3.5!

চোখের পলক ফেলার মাঝের সময়টাতেও তুমি ‘অন্ধ’ হয়ে যাও

কিন্তু তোমার মস্তিষ্ক এটি এত দ্রুত প্রক্রিয়া করে যে তুমি বুঝতেই পারো না।

চুল ও নখ মৃত্যুর পরেও বাড়ে বলে মনে হয় — কিন্তু তা আসলে মিথ

মৃত্যুর পর ত্বক সঙ্কুচিত হয় বলে চুল ও নখ বড় দেখায়।

আমাদের শরীরে থাকা ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কোষের সংখ্যার চেয়েও বেশি!

প্রায় ৩৯ ট্রিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া এবং ৩০ ট্রিলিয়ন মানব কোষ।

একটি মাত্র ডিএনএ অণুতে তোমার সম্পূর্ণ শরীরের নকশা থাকে

১টি কোষেই ৩ বিলিয়ন 'বেস পেয়ার' থাকে, যা তোমার শরীরের গঠন, রঙ, গতি, মস্তিষ্ক — সবকিছুর নির্দেশ দেয়।

আমাদের হাড়ের গঠন ইস্পাতের চেয়েও শক্তিশালী হতে পারে (ভরের অনুপাতে)

ফেমার (জঙ্ঘার হাড়) সবচেয়ে মজবুত।

মানুষের ত্বক প্রতি মাসে একবার করে পুরোপুরি পরিবর্তিত হয়

প্রায় ২৮ দিনে পুরনো কোষ ঝরে পড়ে এবং নতুন কোষ উঠে আসে।

এক গ্লাস ত্রিফলা জুস যা আপনাকে সারাদিন চাঙ্গা রাখতে পারে। অকল্পনীয় হজম প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আমাদের মুক্ত রাখতে পারে গ্যা...
11/06/2025

এক গ্লাস ত্রিফলা জুস যা আপনাকে সারাদিন চাঙ্গা রাখতে পারে। অকল্পনীয় হজম প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আমাদের মুক্ত রাখতে পারে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা থেকে।

স্বাস্থ্য সুরক্ষাই সর্বোত্তম চিকিৎসা।

19/08/2024

আল্লাহ মহান, এবং আল্লাহ্ই এমাত্র অবলম্বন।

Address

Bagerhat
1341

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Sunday 08:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HerbaLive posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category