https://www.facebook.com/355655034290142/

Imme's nutrition care

Home
Bangladesh
Bagerhat
Imme's nutrition care

Helping you heal through food 💚
Balanced Diet | Sustainable Weight Loss
Your Health, My Priority 🌸
For consultation nbox 📩

16/03/2026

আমার আব্বু সবসময় আমাকে এটাই শিক্ষা দেয় সবকিছুর আগে নিজেকে ভালো মানুষ হিসেবে তৈরি করতে বলে 🙂

15/03/2026

সারাদিন রোজা রেখে ইফতারের পর জ্যান্ত টাকি মাছের আলু টমেটো দিয়ে পাতলা ঝোলের তরকারি দিয়ে ভাত খেতে অমৃত লাগে !!
এখানে একসাথে আমিষ ও কার্বোহাইড্রেট এর ঘাটতি পূরণ হচ্ছে!! আমাদের গ্যাস্ট্রিক হওয়ার সম্ভাবনা ও অনেক অংশে কমে যাচ্ছে!!
সাধারণ খাবারের মধ্যে অনেক পুষ্টিগুণ লুকিয়ে থাকে !!

14/03/2026

সাধারণ খাবারই হতে পারে সেরা পুষ্টি 💚
ভাত, সবজি আর মাছ— শরীরের জন্য সম্পূর্ণ ও সুষম খাবার।

13/03/2026

হাঁসের ডিমের পুষ্টিগুণ
🥚 উচ্চমানের প্রোটিন – শরীরের পেশি গঠন ও শক্তি বাড়ায়।
👁️ ভিটামিন A – চোখের দৃষ্টি ভালো রাখতে সাহায্য করে।
🦴 ভিটামিন D – হাড় ও দাঁত মজবুত করে।
🩸 আয়রন – রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়ক।
🛡️ সেলেনিয়াম – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

12/03/2026

আসসালামুয়ালাইকুম সবাইকে
আজকে আমার ইফতারি আপনাদের সাথে শেয়ার করলাম 🙂 অল্প খাবারের মধ্যে পুষ্টিকর স্বাস্থ্যসম্মত ভাবে খাবার খেয়ে সুস্থ থাকার চেষ্টা করি !! সঠিকভাবে খাদ্য গ্ৰহণ না করলে আমাদের শরীরের রোগের সৃষ্টি হয় !! সচেতন ভাবে পুষ্টি সম্পর্কে জেনে খাবার খাওয়া উচিত ।

11/03/2026

বাড়িতে আসলে আম্মু যতটা পারে রান্না করে শুধু খেতে বলে যা যা পছন্দ করি সেগুলো রান্না করে !! বার বার আব্বু কে বলে বাজার থেকে এটা ওটা কিনে নিয়ে আসো । আব্বু ও মনে করে আমার পছন্দের জিনিস গুলো কিনে নিয়ে আসে 🙂💖
বাবা মা এমনই হয় নিজের সন্তানের জন্য সবটুকু উজাড় করে দেয় 🫶🏻😻

10/03/2026

দীর্ঘ দুই মাস পর আজ ২০ রমাদানে বাড়িতে ইফতারি করলাম পরিবারের সাথে 🙂
আলহামদুলিল্লাহ 🤲🏻♥️

06/03/2026

আজকে আমার ইফতারে রয়েছে সেমাই, খেজুর ও অল্প ভাজা নাস্তা—যা সারাদিন রোজা রাখার পর শরীরে দ্রুত শক্তি ফিরিয়ে দিতে সাহায্য করে।

খেজুর: প্রাকৃতিক চিনি, ফাইবার ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। দ্রুত শক্তি দেয় এবং শরীরের ক্লান্তি দূর করে।

দুধ সেমাই: কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিনের ভালো উৎস, যা শরীরকে শক্তি দেয় ও পেট ভরিয়ে রাখে।

ভাজা নাস্তা (পরিমিত): এতে কার্বোহাইড্রেট ও কিছু ফ্যাট থাকে, যা শক্তি জোগায়।

✅ উপকারিতা:
দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে
সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে
শরীরের পুষ্টির ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে

👩‍⚕️ পরামর্শ: ইফতারে ভাজা খাবার সীমিত রেখে ফল, পানি ও সালাদ যোগ করলে পুষ্টিগুণ আরও বাড়ে।

04/03/2026

ইফতার পার্টি ২০২৬ ✨🙂
সবাই তো ডিপার্টমেন্টে , হলে , মাঠে বসে একসাথে ইফতার পার্টি করে !! আমরা ভিন্নভাবে বাসায় বসে ডিপার্টমেন্টের সব মেয়েরা মিলে নিজেরা রান্না করে ছোটখাটো ইফতার পার্টি আয়োজন করেছি !! আয়োজনে অনেক কিছুই ছিল ব্যস্ততার জন্য ছবি তোলা হয়নি যেটুকু ছবি তুলেছি আপনাদের সাথে শেয়ার করলাম 😌❤️‍🩹

03/03/2026

জীবন জীবনের গতিতে এগিয়ে চলছে!! নিজের শহর নিজের পরিবার পরিজন কে ছেড়ে অচেনা জায়গা আপন করে নিয়েছি!!সকাল ১১ থেকে বিকাল ৪ টা পর্যন্ত ক্লাস, ল্যাব, এসাইনমেন্ট সবকিছু মধ্যে নিজেকে হারিয়ে ফেলেছি!! নিজের মা বাবা কে ভাই বোন কে ছেড়ে অন্যের মা বাবা ভাই বোন কে সুস্থ রাখার তাগিদে ছুটে চলছি !! এতকিছুর মধ্যে নিজেই নিজেকে হারিয়ে ফেলেছি 🙂❤️‍🩹🎀

01/03/2026

আমরা যারা ব্যাচেলর বাইরে থেকে পড়াশোনা করি তাদের কাছে নুডুলস একটা পরিচিত খাবার জেনে নেওয়া যাক নুডুলসে কি কি পুষ্টিগুণ থাকে
🍜 নুডুলসের পুষ্টিগুণ :
🔸 ক্যালোরি: প্রায় ২০০ ক্যালোরি (১০০ গ্রাম রান্না করা)
🔸 কার্বোহাইড্রেট: বেশি — শক্তির প্রধান উৎস
🔸 প্রোটিন: কম (৪–৬ গ্রাম)
🔸 চর্বি: মাঝারি (তেলে ভাজা হলে বেশি)
🔸 ফাইবার: কম
🔸 সোডিয়াম: প্যাকেট নুডুলসে বেশী
এখানে আলু ডিম যোগ করা হয়েছে যেটা কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে
কাঁচা মরিচ ভিটামিন সি এর জন্য

Address

Khulna
Bagerhat

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Imme's nutrition care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bagerhat?