14/09/2025
যাদের টেস্টেইন হরমোন নেই বা কম, অথবা যাদের শুকানো নেই অথবা কম তাদের জন্য এই খাবারটি হতে পারে আশার আলো।
💪 প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সহজ একটি হোমমেড রেসিপি!
৪টি ডিমের কুসুম, ১ চামচ নারকেল তেল, ১ চামচ খাঁটি মধু আর ১চামচ ঘি একসাথে মিশিয়ে খেলে শরীরে হেলদি ফ্যাট, ভিটামিন এ, ডি, ই, কোলেস্টেরল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এগুলো পুরুষের শরীরে টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে সাপোর্ট করে।
🥚 ডিমের কুসুমে আছে জিঙ্ক ও কোলেস্টেরল, যা টেস্টোস্টেরনের কাঁচামাল।
🥥 নারকেল তেল মেটাবলিজম বাড়িয়ে হরমোন ব্যালেন্সে সাহায্য করে।
🍯 মধুতে আছে বোরন, যা টেস্টোস্টেরন লেভেল উন্নত করতে সহায়ক।
🧈 ঘি হরমোন হেলথের জন্য প্রয়োজনীয় স্যাচুরেটেড ফ্যাট যোগায়।
👉 তবে খাওয়ার পরিমাণ ও সময় ব্যক্তিভেদে আলাদা হতে পারে। তাই দীর্ঘমেয়াদে নেওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে নিরাপদ।
