FMEC & Natural Health bd

07/11/2025

চশমা দিয়ে দেখুন সুন্দর পৃথিবী।

07/11/2025

04/11/2025

কখন হাঁটবেন কতটুকু হাঁটবেন?.......

১) কখন হাঁটবেনঃ যে কোন সময় হাটতে পারেন। ২৪ ঘন্টার মধ্যে আপনি যখন সময় বের করতে পারবেন, তখনই হাটবেন। তবে হাঁটার জন্য সবচেয়ে ভাল সময় বিকেল।

২) কত সময় হাঁটা উচিতঃ প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা উচিত। তবে আপনি চাইলে সপ্তাহে পাঁচ দিন ৩০ মিনিট করে ১৫০ মিনিট হাঁটলেও আপনি সুস্হ থাকবেন। মানে একজন মানুষের সপ্তাহে ১৫০ মিনিট হাঁটা জরুরী।

৩) বয়স্কদের হাঁটার বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।

৪) অনেকে সকালে ঘুম থেকে উঠেই হাঁটতে বের হন বা হেঁটে এসেই ঘুমিয়ে পড়েন। ঘুম থেকে উঠেই হাঁটতে যাওয়া ঠিক না। ঘুম থেকে ওঠার কমপক্ষে ৩০ মিনিট পর হাঁটতে বের হওয়া উচিত।

৫) যারা দিনের শেষ ভাগ, সন্ধা বা রাতে হাঁটেন তাদের ঘুমাতে যাওয়ার কমপক্ষে ২ থেকে ৩ ঘন্টা আগে হাঁটা উচিত। হেঁটে এসেই ঘুমাতে যাওয়া উচিত নয়।

৬) খাওয়ার ঠিক আগে বা খাওয়া শেষ করেই হাঁটা উচিত নয়। যারা সকাল, বিকেল বা সন্ধার পর হাঁটতে সময় পান না, তারা তিন বেলা খাওয়ার পর ১০ মিনিট করে হাঁটতে পারেন।

৭) যারা হাঁটতে চান না, তাদের উদ্দেশে শুভাগত চৌধুরী বলেন, হাঁটার কোন বিকল্প নেই। মন না চাইলেও জোর করে হাঁটতে হবে।সুস্হ থাকতে হলে হাঁটতে হবেই।

৮) কেমন গতিতে হাঁটবেনঃ মাঝারি গতিতেই হাঁটা উচিত।"
হোমিওপ্যাথি সর্বশ্রেষ্ঠ চিকিৎসা বিজ্ঞান

27/10/2025

শুভ সকাল

26/10/2025

বরিশাল সিটির মধ্যে ফিজিওথেরাপি হোম সার্ভিস দেওয়ার জন্য একজন অভিজ্ঞতা সম্পন্ন ফিজিওথেরাপি টেকনোলজিষ্ট প্রয়োজন।
বেতনঃ কমিশন ভিত্তিক।

24/10/2025

আসসালামু আলাইকুম,
মানুষের শরীরের নীরব ঘাতক হলোহাড় ক্ষয়।
তাই হাড় ক্ষয়ের কোন উপসর্গ দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।এবং ডাক্তারের পরামর্শ মত ফিজিওথেরাপি সেবা নিয়ে সুস্থ থাকুন।

24/10/2025

আপনাদের প্রয়োজনে, আমাদের আয়োজন।।
স্বাস্থ্য সেবায়,আপনার পাশে
FMEC Health bd

24/10/2025

🕌 সুন্নাহ অনুযায়ী একটি বরকতময় চিকিৎসা পদ্ধতি:
হাদীসে বলা হয়েছে, “তোমরা হিজামা গ্রহণ করো, এতে রয়েছে তোমাদের জন্য চিকিৎসা।” (সহীহ বুখারী ও মুসলিম)
হিজামার উপকারীতাঃ

✅ রক্ত পরিশোধন করে (Detoxification):
হিজামার মাধ্যমে জমে থাকা দূষিত ও বিষাক্ত রক্ত বের হয়ে যায়, যা শরীরকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে।
🩻 পিঠ ও জয়েন্ট ব্যথায় উপকারী:
বিশেষ করে ঘাড়, কোমর, কাঁধ ও হাঁটুর ব্যথায় হিজামা খুব কার্যকর।

🧬 রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে:
হিজামা রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়, ফলে শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গে পুষ্টি ও অক্সিজেন পৌঁছে যায় ভালোভাবে।

💆‍♂️ মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস করে:
হিজামা থেরাপি শরীরে প্রশান্তি এনে দেয়, মানসিক চাপ ও টেনশন কমাতে সাহায্য করে।

⚖️ হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখে:
এটি বিভিন্ন হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে, বিশেষ করে পিসিওএস বা থাইরয়েড সমস্যায় উপকারি।

🛌 ঘুমের সমস্যা দূর করে (Insomnia):
হিজামা শরীরকে রিল্যাক্স করে, ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে।

🩸 উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে:
নিয়মিত হিজামা রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।