Sarkar Physiotherapy & Pain Relief Center-SPRC.

Sarkar Physiotherapy & Pain Relief Center-SPRC. Every one can know their causes why pain occur in reregular life and also able to get their treatmen

Physical therapy (PT), also known as physiotherapy, is one of the allied health professions that, by using evidence-based kinesiology, exercise prescription, health education, mobilization, and electrical or physical agents, treats acute or chronic pain, movement and physical impairments resulting from injury, trauma or illness typically of musculoskeletal, cardiovascular, respiratory, neurological and endocrinological origins. Physical therapy is used to improve a patient's physical functions through physical examination, diagnosis, prognosis, patient education, physical intervention, rehabilitation, disease prevention and health promotion. It is practiced by physical therapists (known as physiotherapists in many countries).

শারীরিক থেরাপি (পিটি), যা ফিজিওথেরাপি নামেও পরিচিত, যুক্ত হেলথ পেশাগুলির মধ্যে একটি যা প্রমাণ ভিত্তিক কিনেসিওলজি, ব্যায়ামের প্রেসক্রিপশন, স্বাস্থ্য শিক্ষা, গতিবিধি এবং বৈদ্যুতিক বা শারীরিক এজেন্ট ব্যবহার করে তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, চলাচল এবং শারীরিক আচরণ করে আঘাত, ট্রমা বা অসুস্থতার ফলে সাধারণত পেশীবহুলত্বের, কার্ডিওভাসকুলার, শ্বসন, স্নায়বিক এবং এন্ডোক্রিনোলজিকাল উত্স থেকে সৃষ্ট বৈকল্য। শারীরিক থেরাপি শারীরিক পরীক্ষা, রোগ নির্ণয়, রোগ নির্ধারণ, রোগীর শিক্ষা, শারীরিক হস্তক্ষেপ, পুনর্বাসন, রোগ প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্য প্রচারের মাধ্যমে রোগীর শারীরিক কার্যকারিতা উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। এটি শারীরিক থেরাপিস্ট (বহু দেশে ফিজিওথেরাপিস্ট হিসাবে পরিচিত) দ্বারা অনুশীলন করা হয়।

17/09/2025

Needle for Tennes Elbow



দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে থাকার কারণে হাঁটুর ব্যথা হওয়ার কয়েকটি সাধারণ কারণ হলো –রক্ত সঞ্চালন কমে যাওয়াঅনেকক্ষণ একই ভঙ্গিতে ব...
17/09/2025

দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে থাকার কারণে হাঁটুর ব্যথা হওয়ার কয়েকটি সাধারণ কারণ হলো –
রক্ত সঞ্চালন কমে যাওয়া

অনেকক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকলে হাঁটু ও পায়ের নিচে রক্ত প্রবাহ কমে যায়। এতে জয়েন্টে শক্তভাব ও ব্যথা তৈরি হয়।
হাঁটুর উপর বাড়তি চাপ
চেয়ারে বসার সময় যদি হাঁটু ৯০ ডিগ্রির বেশি ভাঁজ হয়ে থাকে, তবে হাঁটুর কার্টিলেজে (বিশেষ করে প্যাটেলোফেমোরাল জয়েন্টে) অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা ব্যথার কারণ হতে পারে।
পেশির দুর্বলতা ও টাইটনেস
লম্বা সময় বসে থাকলে উরুর সামনের (Quadriceps) ও পেছনের (Hamstring) পেশি দুর্বল বা শক্ত হয়ে যায়। এতে হাঁটু সঠিকভাবে মুভ করতে পারে না এবং ব্যথা বাড়ে।
সিনোভিয়াল ফ্লুইডের কম গতি
হাঁটুর ভেতরে লুব্রিকেশন (সিনোভিয়াল ফ্লুইড) থাকে, যা নড়াচড়ার মাধ্যমে সচল থাকে। দীর্ঘসময় স্থির বসে থাকলে এই ফ্লুইড ভালোভাবে ছড়ায় না, ফলে হাঁটু শক্ত হয়ে ব্যথা হয়।
অস্টিওআর্থ্রাইটিস বা পুরনো সমস্যার প্রভাব
যাদের বয়স বেশি বা আগে থেকেই জয়েন্টে ক্ষয় (osteoarthritis) আছে, তাদের জন্য দীর্ঘসময় বসে থাকা হাঁটুর ব্যথা আরও বাড়িয়ে তোলে।
👉 প্রতিরোধের উপায়:
প্রতি ৩০–৪০ মিনিট অন্তর উঠে দাঁড়ানো ও কিছুক্ষণ হাঁটা।
চেয়ারে বসার সময় হাঁটু ও কোমর সমান উচ্চতায় রাখা।
পায়ের নিচে ছোট ফুটরেস্ট বা স্টুল ব্যবহার করা (যদি প্রয়োজন হয়)।
নিয়মিত স্ট্রেচিং ও হাঁটুর শক্তিবর্ধক ব্যায়াম করা।

নন প্রফেশনাল খেলোয়াড়দের #স্ট্রেচিং কেন জরুরী..... আমরা সাধারণত মনে করি শুধুমাত্র প্রফেশনাল খেলোয়াড়দেরই নিয়মিত স্ট্রেচিং...
10/09/2025

নন প্রফেশনাল খেলোয়াড়দের #স্ট্রেচিং কেন জরুরী.....
আমরা সাধারণত মনে করি শুধুমাত্র প্রফেশনাল খেলোয়াড়দেরই নিয়মিত স্ট্রেচিং প্রয়োজন, কিন্তু আসলে নন-প্রফেশনাল (শখের বা নিয়মিত খেলাধুলা করা) খেলোয়াড়দের জন্যও স্ট্রেচিং অত্যন্ত জরুরি। কারণ –
🔹 নন-প্রফেশনাল খেলোয়াড়দের জন্য রেগুলার স্ট্রেচিংয়ের গুরুত্ব
ইনজুরি প্রতিরোধ
যারা নিয়মিত খেলাধুলা করেন, যেমন ক্রিকেট, ফুটবল, ব্যাডমিন্টন, জগিং—তাদের পেশী হঠাৎ টান খাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। স্ট্রেচিং পেশী ও জয়েন্টকে ফ্লেক্সিবল রাখে, ফলে ইনজুরির সম্ভাবনা কমে।
পেশীর নমনীয়তা (Flexibility) বৃদ্ধি করে
অনুশীলন বা খেলার আগে-পরে স্ট্রেচিং করলে পেশী নরম ও নমনীয় থাকে। এতে মুভমেন্ট সহজ হয়, খেলায় পারফরম্যান্সও ভালো হয়।
রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে
স্ট্রেচিং করলে পেশীতে রক্তপ্রবাহ বাড়ে, ফলে অক্সিজেন ও পুষ্টি সরবরাহ ভালো হয় এবং ক্লান্তি দ্রুত কমে।
ওয়ার্ম-আপ ও কুল-ডাউন এর অংশ
খেলার আগে হালকা ডাইনামিক স্ট্রেচিং শরীরকে প্রস্তুত করে, আবার খেলার পরে স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং করলে পেশীর টান ও ব্যথা (muscle soreness) কমে।
পোশ্চার ও মুভমেন্ট উন্নত করে
দীর্ঘদিন স্ট্রেচিং করলে শরীরের ভঙ্গি (posture) ঠিক থাকে এবং খেলায় দ্রুত দৌড়ানো, ঘোরা বা ঝাঁপ দেওয়ার মতো মুভমেন্ট সহজ হয়।
মনোযোগ ও মানসিক প্রশান্তি আনে
স্ট্রেচিং শুধু শারীরিক নয়, মানসিকভাবেও আরাম দেয়। এটা ফোকাস বাড়ায় এবং খেলাধুলাকে আরও উপভোগ্য করে।
👉 সহজভাবে বললে, প্রফেশনাল না হলেও নিয়মিত খেলাধুলা করলে স্ট্রেচিং করলে শরীর সুরক্ষিত, পারফরম্যান্স ভালো এবং খেলার আনন্দ দ্বিগুণ হয়।

#৬০+ বয়সের মানুষের জন্য ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার গুরুত্ব অনেক বেশি। বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা ধীরে ধ...
10/09/2025

#৬০+ বয়সের মানুষের জন্য ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার গুরুত্ব অনেক বেশি।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। এ সময় নিয়মিত ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা ও ব্যায়াম তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে, ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং স্বনির্ভর থাকতে সাহায্য করে। মূল কিছু দিক নিচে দেওয়া হলো –
🔹 ৬০+ বয়সে ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব
ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
কোমর, ঘাড়, হাঁটু ও জয়েন্টের ব্যথা (Arthritis, Osteoporosis, Spondylosis ইত্যাদি) কমাতে সাহায্য করে।
হাড় ও জয়েন্টের সুরক্ষা দেয়
বয়স বাড়লে হাড় দুর্বল হয় (Bone density কমে যায়)। ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম হাড় শক্ত রাখতে সাহায্য করে।
পেশী শক্তি ও ভারসাম্য বৃদ্ধি করে
দুর্বল পেশী ও ভারসাম্যহীনতার কারণে বয়স্করা সহজে পড়ে গিয়ে ফ্র্যাকচার বা আঘাত পান। ফিজিওথেরাপি তাদের স্থিরতা ও হাঁটার ক্ষমতা বাড়ায়।
হার্ট ও ফুসফুসের কার্যক্ষমতা উন্নত করে
হালকা শ্বাস-প্রশ্বাস ও অ্যারোবিক ব্যায়াম হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ ও শ্বাসকষ্ট প্রতিরোধে সহায়ক।
স্নায়বিক রোগে উপকার
স্ট্রোক, পারকিনসনস ডিজিজ, নিউরোপ্যাথি বা নার্ভ সংক্রান্ত সমস্যায় পুনর্বাসনে ফিজিওথেরাপি অপরিহার্য।
জীবনযাত্রার মান উন্নয়ন
নিজে নিজে হাঁটা, ওঠা-বসা, দৈনন্দিন কাজ (Activities of Daily Living) সহজ করে তোলে।
মানসিক স্বাস্থ্যে সহায়ক
নিয়মিত ব্যায়াম ও ফিজিওথেরাপি মানসিক চাপ কমায়, ঘুম ভালো করে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
👉 সংক্ষেপে বলা যায় – ৬০+ বয়সে ফিজিওথেরাপি শুধু রোগ সারানোর চিকিৎসা নয়, বরং এটি সুস্থ জীবনযাপন, স্বনির্ভরতা এবং বার্ধক্যের স্বাভাবিক সমস্যাগুলোকে নিয়ন্ত্রণে রাখার এক কার্যকর উপায়।

সঠিক ফিজিওথেরাপি সেন্টার কিভাবে চিনবেন....বর্তমানে অনেকেই ফিজিওথেরাপি সেন্টার খুলছেন, কিন্তু সব জায়গায় সঠিক চিকিৎসা হয় ন...
09/09/2025

সঠিক ফিজিওথেরাপি সেন্টার কিভাবে চিনবেন....

বর্তমানে অনেকেই ফিজিওথেরাপি সেন্টার খুলছেন, কিন্তু সব জায়গায় সঠিক চিকিৎসা হয় না। একটি সঠিক ফিজিওথেরাপি সেন্টার চেনার জন্য নিচের বিষয়গুলো লক্ষ্য করতে পারেন:
১. যোগ্যতা ও লাইসেন্স
সেন্টারে ডিগ্রিধারী (BPT/MPT) ফিজিওথেরাপিস্ট আছেন কি না সেটা নিশ্চিত করুন।
বাংলাদেশে বাংলাদেশ ফিজিওথেরাপি অ্যাসোসিয়েশন (BPA) বা সংশ্লিষ্ট কোনো সংস্থার সাথে রেজিস্ট্রেশন আছে কিনা খুঁজে দেখুন।
২. মূল্যায়ন প্রক্রিয়া
শুরুতেই রোগীর সমস্যার বিস্তারিত ইতিহাস নেয় কিনা।
শারীরিক পরীক্ষা ও ডায়াগনোসিস অনুযায়ী ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করে কিনা।
৩. চিকিৎসা পদ্ধতি
শুধুমাত্র মেশিনের উপর নির্ভর না করে এক্সারসাইজ থেরাপি, ম্যানুয়াল থেরাপি ও লাইফস্টাইল পরামর্শ দেয় কিনা।
অপ্রয়োজনীয় বা বেশি সংখ্যক সেশন জোর করে চাপিয়ে দেয় কিনা সেটা লক্ষ্য করুন।
৪. যন্ত্রপাতি ও পরিবেশ
আল্ট্রাসাউন্ড, শর্টওয়েভ, TENS, IFT, ট্রাকশন ইত্যাদি আধুনিক ফিজিওথেরাপি যন্ত্র আছে কিনা।
জায়গাটি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন, পর্যাপ্ত আলো-বাতাস ও নিরাপদ পরিবেশ আছে কিনা।
৫. ফলো-আপ ও রোগীর শিক্ষা
রোগীকে ঘরে করণীয় ব্যায়াম শেখায় কিনা।
নিয়মিত অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করে কিনা।
৬. রোগীর মতামত ও সুনাম
পূর্ববর্তী রোগীদের মতামত বা রিভিউ দেখে নিন।
এলাকায় সুনাম ও আস্থাভাজন সেবা দিচ্ছে কিনা খোঁজ নিন।
👉 মনে রাখবেন, শুধু মেশিনে ব্যথা কমানো নয়, মূল সমস্যার সমাধান করাই ভালো ফিজিওথেরাপির উদ্দেশ্য।

26/08/2025

ACL লিগামেন্ট ইনজুরি জনিত রিহ্যাবিলিটেশন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা....
শুধু মেশিন কে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা আর অন্য ডিপার্টমেন্ট এর প্রফেশনাল দের দেখানো ভুল ব্যয়াম করে রোগকে দীর্ঘায়িত করছেন না তো!!!

ফিজিওথেরাপি জনিত পরামর্শ ফিজিওথেরাপিস্ট এর কাছে নিবেন এইটা সঠিক.......

শুভ জন্মদিন জন তিলক সরকার, কনসালটেন্ট ফিজিওথেরাপিস্ট, SPRC, বরিশাল....সুন্দর হক আগামী দিন গুলো এই প্রত্যাশা। আপনার হাত ধ...
20/08/2025

শুভ জন্মদিন জন তিলক সরকার, কনসালটেন্ট ফিজিওথেরাপিস্ট, SPRC, বরিশাল....
সুন্দর হক আগামী দিন গুলো এই প্রত্যাশা।
আপনার হাত ধরে এগিয়ে যাবে SPRC আগামীর পথ।

18/08/2025

বয়স জনিত বিভিন্ন জোড়ার ব্যাথার জন্য বেশি বেশি ক্যালসিয়াম মেডিসিন না খেয়ে ফিজিওথেরাপিস্টরা রোগীদের বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম করতে বলে, জিমে যেতে বলে...কেন বলে বোঝার জন্য ভিডিওটা দেখার অনুরোধ করছি.....

মাহাবুব, এসএসসি/এইচএসসি ০৭/০৯ বরিশালের একজন পরিচিত মানুষ, বর্তমানে ব্যাংকার হিসেবে কর্মরত আছে। ২০২২ সালে এক্সিডেন্ট এর ক...
17/08/2025

মাহাবুব, এসএসসি/এইচএসসি ০৭/০৯ বরিশালের একজন পরিচিত মানুষ, বর্তমানে ব্যাংকার হিসেবে কর্মরত আছে। ২০২২ সালে এক্সিডেন্ট এর কারনে হিপ বোন ভেঙে যায়। তার ধারাবাহিকতায় কিছু সমস্যার জন্য গত কাল থেকে আমাদের কাছে চিকিৎসা শুরু করে। আশা করি সুস্থ্য হয়ে আবার স্বাভাবিক জীবনে আসতে পারবে।

সব #কোমড় ব্যথা LBP কিন্তু সব #কোমড় ব্যথা না....✅ "Low Back Pain" বলতে কোমড়ের নিচের অংশে যেকোনো ধরনের ব্যথাকে বোঝায়। ...
30/07/2025

সব #কোমড় ব্যথা LBP কিন্তু সব #কোমড় ব্যথা না....
✅
"Low Back Pain" বলতে কোমড়ের নিচের অংশে যেকোনো ধরনের ব্যথাকে বোঝায়। এটি একটি লক্ষণ (symptom), কোনো নির্দিষ্ট রোগ না। কোমড় ব্যথা অনেক কারণে হতে পারে, যেমন:

পেশি টান (Muscle strain)

লিগামেন্ট ইনজুরি

ডিস্কের সমস্যা (যেমন PLID)

স্পাইনাল আর্থ্রাইটিস

কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা

ইউটেরাস বা অন্যান্য অঙ্গজনিত ব্যথা

❌ সব কোমড় ব্যথা PLID না:

PLID (Pr*****ed Lumbar Intervertebral Disc) একটি নির্দিষ্ট রোগ বা অবস্থা, যেখানে ডিস্ক স্লিপ করে স্নায়ু চাপে পড়ে। এটা Low Back Pain-এর একটি কারণ মাত্র। PLID-এর সঙ্গে সাধারণত নিচের উপসর্গ থাকে:

কোমড় থেকে এক বা দুই পা'য় ব্যথা (sciatica)

পা ঝিনঝিন বা অবশ লাগা

বসে থাকতে বা হেঁটে গেলে ব্যথা বাড়ে

forward bending এ ব্যথা বেড়ে যায়

📝 উপসংহার:

সব PLID রোগীর কোমড় ব্যথা থাকে, কিন্তু সব কোমড় ব্যথা PLID নয়।
তাই কোমড় ব্যথা হইলে অপারেশন করতে হবে এমন না।
কোমড় ব্যথার সঠিক কারণ নির্ণয়ের জন্য ফিজিক্যাল পরীক্ষা, ইতিহাস এবং প্রয়োজনে MRI প্রয়োজন।

কোমড় ব্যথা প্রতিরোধে সঠিক #বিছানা (বিশেষ করে ম্যাট্রেস) অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিচে ব্যাখ্যা করছি কেন এবং কী ধরনের বিছান...
24/07/2025

কোমড় ব্যথা প্রতিরোধে সঠিক #বিছানা (বিশেষ করে ম্যাট্রেস) অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিচে ব্যাখ্যা করছি কেন এবং কী ধরনের বিছানা ব্যবহার করা উচিত:

কেন সঠিক বিছানা জরুরি?

1. মেরুদণ্ডের সঠিক অবস্থান বজায় রাখতে সাহায্য করে

খুব নরম বা খুব শক্ত বিছানায় শোয়ার ফলে মেরুদণ্ড বেঁকে যেতে পারে, যার ফলে কোমড় ব্যথা বাড়ে।

2. পেশী ও জয়েন্টে চাপ কমায়

সঠিক ম্যাট্রেস পেশী ও জয়েন্টের উপর চাপ কমিয়ে বিশ্রাম দেয়, যা কোমড় ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

3. ঘুমের মান উন্নত করে

আরামদায়ক ঘুম শরীরের কোষ মেরামতে সাহায্য করে, যা ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

কোন ধরনের বিছানা বা ম্যাট্রেস ভালো?

✅ মিডিয়াম-ফার্ম (Medium-Firm) ম্যাট্রেস

অধিকাংশ মানুষের জন্য এই ধরনের ম্যাট্রেস কোমড়ের জন্য উপকারী। এটি না বেশি শক্ত, না বেশি নরম।

✅ অর্থোপেডিক ম্যাট্রেস

যাদের দীর্ঘমেয়াদি কোমড় ব্যথা আছে, তাদের জন্য এই ধরনের বিশেষ ম্যাট্রেস উপকারী।

✅ মেমোরি ফোম বা ল্যাটেক্স ম্যাট্রেস

শরীরের আকৃতি অনুযায়ী চাপ সমানভাবে বিতরণ করে, কোমড়কে সঠিকভাবে সাপোর্ট দেয়।

অতিরিক্ত টিপস:

খুব পুরনো বা ডেবে যাওয়া ম্যাট্রেস বদলে ফেলুন।

বিছানায় শোয়ার সময় চিত হয়ে শোয়ার চেষ্টা করুন এবং হাঁটুর নিচে একটি ছোট বালিশ দিন।

পাশে শোয়ার সময় হাঁটুর মাঝে বালিশ ব্যবহার করুন।

স্মরণে রাখুন: প্রতিদিনের ঘুমের জায়গাটি যদি শরীরের জন্য সহায়ক না হয়, তাহলে ফিজিওথেরাপি বা ওষুধেও শতভাগ সুফল আসবে না। তাই, কোমড় ব্যথা প্রতিরোধে বিছানা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

Address

সালেহা কটেজ, পলিটেকনিক রোডের মুখে, আলেকান্দা রোড, বরিশাল
Barisal
8200

Opening Hours

Monday 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00

Telephone

+8801731179914

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sarkar Physiotherapy & Pain Relief Center-SPRC. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sarkar Physiotherapy & Pain Relief Center-SPRC.:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category