Fitness Studio

Fitness Studio Be fit for your self

প্রথমবারের মত আমরা দিতে যাচ্ছি ভর্তি ফি-তে ১০০% ডিসকাউন্ট 😍😍😍😍।ডিসেম্বরের ১৫তারিখ পর্যন্ত এ বছরের শেষ ডিসকাউন্ট চলবে❤️।
20/11/2025

প্রথমবারের মত আমরা দিতে যাচ্ছি ভর্তি ফি-তে ১০০% ডিসকাউন্ট 😍😍😍😍।
ডিসেম্বরের ১৫তারিখ পর্যন্ত এ বছরের শেষ ডিসকাউন্ট চলবে❤️।

Flexibility VS Mobility Flexibility (ফ্লেক্সিবিলিটি):ফ্লেক্সিবিলিটি হলো আপনার মাংসপেশি কতটা টানতে পারে বা প্রসারিত হতে প...
14/11/2025

Flexibility VS Mobility

Flexibility (ফ্লেক্সিবিলিটি):
ফ্লেক্সিবিলিটি হলো আপনার মাংসপেশি কতটা টানতে পারে বা প্রসারিত হতে পারে— অর্থাৎ muscle এর stretch করার ক্ষমতা।
➡️ উদাহরণ: আপনি সহজে সামনে ঝুঁকে পায়ের আঙুল ছুঁতে পারছেন— এটা আপনার flexibility ভালো বোঝায়।

Mobility (মোবিলিটি):
মোবিলিটি হলো জয়েন্ট বা হাড়ের সংযোগস্থল কতটা সহজে ও নিয়ন্ত্রণসহকারে নড়াচড়া করতে পারে— অর্থাৎ joint movement-এর quality.
➡️ উদাহরণ: আপনি স্কোয়াট নিচে গিয়ে আবার উঠতে পারছেন smooth ভাবে— এটা আপনার mobility ভালো বোঝায়।

🔥 ফ্লেক্সিবিলিটি ভালো হলে আপনি বেশি stretch করতে পারবেন,
🔥 কিন্তু মোবিলিটি ভালো হলে আপনি strength + control নিয়ে নড়াচড়া করতে পারবেন।

বিশেষ ঘোষণা :যেহেতু আগামীকাল একটা বিশৃঙ্খল পরিস্থিতি তৈরি হওয়ার ঝুঁকি আছে , আমরা আমাদের জীম বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি...
12/11/2025

বিশেষ ঘোষণা :

যেহেতু আগামীকাল একটা বিশৃঙ্খল পরিস্থিতি তৈরি হওয়ার ঝুঁকি আছে , আমরা আমাদের জীম বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
পরিস্থিতি স্বাভাবিক থাকলে সবার সাথে শনিবার দেখা হবে ইনশাআল্লাহ।
Fitness Studio

আমাদের জীমে যাদু আছে , গেলেই ওয়েট লস হয়🙃।আপুরা বলে😁
10/11/2025

আমাদের জীমে যাদু আছে , গেলেই ওয়েট লস হয়🙃।
আপুরা বলে😁

হুক্কা হুয়া হু👹😺
10/11/2025

হুক্কা হুয়া হু👹😺

বাস্তবতা আসলে এরকমই🙂......আল্লাহ আমাদের জীমের আপুরা যেন unhealthy street foods বা unhealthy restaurant foods খাইতে গেলেই...
31/10/2025

বাস্তবতা আসলে এরকমই🙂......
আল্লাহ আমাদের জীমের আপুরা যেন unhealthy street foods বা unhealthy restaurant foods খাইতে গেলেই এই ছবিটা মনে করে🤲, আমিন🙂।

আমাদের জীমের এক একটা মাইয়া এক একটা পরী🧚‍♀️।আর আমাদের পরীদের একজনকেও যদি কেউ কষ্ট দেয় হেরে 👊👊🤬🤬। যখনই শুনবেন Fitness Stu...
29/10/2025

আমাদের জীমের এক একটা মাইয়া এক একটা পরী🧚‍♀️।
আর আমাদের পরীদের একজনকেও যদি কেউ কষ্ট দেয় হেরে 👊👊🤬🤬। যখনই শুনবেন Fitness Studio এর মেম্বার তখনই কড়া কইরা একখান সালাম দেবেন, কথা কিলিয়ার😎









পোস্টটা সামনে আসায় একমুহূর্তের জন্য নিস্তব্ধ হয়ে গেছিলাম! আল্লাহ তাকে নিরাপদ আশ্রয়ে নিয়ে গেলেন, যেন আর পালাতে না হয়😔।তবে...
26/10/2025

পোস্টটা সামনে আসায় একমুহূর্তের জন্য নিস্তব্ধ হয়ে গেছিলাম!
আল্লাহ তাকে নিরাপদ আশ্রয়ে নিয়ে গেলেন, যেন আর পালাতে না হয়😔।
তবে মাথায় আরও একটা প্রশ্ন ঘুরপাক খাচ্ছে , এমন কেন হল? কি করে হলো?

কেমন হবে যদি দেশের যেকোনো প্রান্তে বসে ওয়ার্কআউট প্ল্যান, ট্রেইনার এ্যাসিস্ট্যান্স পান? আমরা সেই ব্যবস্থা করতে যাচ্ছি আপ...
25/10/2025

কেমন হবে যদি দেশের যেকোনো প্রান্তে বসে ওয়ার্কআউট প্ল্যান, ট্রেইনার এ্যাসিস্ট্যান্স পান? আমরা সেই ব্যবস্থা করতে যাচ্ছি আপনাদের জন্য ❤️। পিসিওএস , পিসিওডি, থাইরয়েডের কারণে বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া ওজন নিয়ন্ত্রণ করা এখন আর অসম্ভব হবে না। সঠিক ওয়ার্কআউট আর ডায়েট প্ল্যান আপনাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবেন।
(ছবিতে যেমন আনন্দ দেখছেন বাস্তবে আমরা এরকম আনন্দেই থাকি 😍😍😍)








গতকাল একজন স্বনামধন্য মেকাপ আর্টিস্ট তাসনিম তমার অতিমাত্রায় ডায়েট এর কারণে মৃ....ত্যু বরণ করার খবরটা দেখে এত খারাপ লাগছ...
22/10/2025

গতকাল একজন স্বনামধন্য মেকাপ আর্টিস্ট তাসনিম তমার অতিমাত্রায় ডায়েট এর কারণে মৃ....ত্যু বরণ করার খবরটা দেখে এত খারাপ লাগছিল😔। ইন্নালিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন। এরকম ডেসপারেটলি ওজন কমাতে চায় অনেক মানুষ আমাদের জীমে আসেন। তাদের সরাসরি কখনও এভাবে জিজ্ঞেস করা হয়নি-
দ্রুত ওজন কমাতে গিয়ে ধাপে ধাপে মৃ.....ত্যুর দিকে আগাচ্ছেন না তো?

আমাদের জীমে যখনই কেউ ওয়েট লস করার টার্গেট নিয়ে আসেন আমি কখনও তাদের বলি না এক মাসে ১০কেজি/ ৫কেজি কমানোর গ্যারান্টি দিচ্ছি। কারণ সবার বডির মেকানিজম কিন্তু এক না। আপনার ফিজিক্যাল কন্ডিশন , ফুড হ্যাবিট, লাইফস্টাইল, জেনেটিক ইস্যু ইত্যাদির উপর নির্ভর করছে আপনার বডি কিভাবে রেসপন্স করবে। খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে গিয়ে বডিকে চ্যালেঞ্জ করে বসলে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা ৯৭%। আমাকে অনেকে বলেছেন সাপ্লিমেন্ট সাজেস্ট করতে যেন দ্রুত ওজন কমে। আমি একটা উত্তরই দিয়েছি- "ন্যাচারাল ওয়েতে ট্রাই করুন।" এমন কোন কাজই নেই যেখানে আপনি তাড়াহুড়ো করে ভালো ফলাফল আনতে পারবেন।

ডায়েট কথাটা উচ্চারণে যতটা সহজ এর অর্থ ততটাই ভারী। না খেয়ে থাকলেই ওজন কমে না। প্রয়োজনী পুষ্টি উপাদান না পেলে আপনার শরীর ঠিকভাবে কাজ করবে না। শরীরকে যদি একটা ইঞ্জিনের সাথে তুলনা করি তাহলে খাবারকে সেই ইঞ্জিনের জ্বালানী
হিসেবে তুলনা করা যায়। সব তেলে যেমন ইঞ্জিন সক্রিয় হয় না এবং ভুল ধরনের তেলে ইঞ্জিন তার কার্যক্ষমতা হারায় ঠিক তেমনি সঠিক খাবারে আপনার শরীর ভালো ভাবে রেসপন্স করবে আর ভুল/ অপর্যাপ্ত / অস্বাস্থ্যকর খাবারে আপনার শরীর কার্যক্ষমতা হারাবে। আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করার পরই আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন। কম খেলে হবে না, স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে- তাও প্রয়োজন অনুযায়ী।

আর জীম করা যতটা সহজ মনে তার ততটা সহজ না। সঠিক পরামর্শ / গাইড লাইন ছাড়া জীম আপনার জন্য হুমকি স্বরূপ। ইদানীং আমরা লক্ষ্য করেছি অনেক আপুরা পর্যাপ্ত জ্ঞান না থাকার পরও ট্রেইনারের সহায়তা ছাড়া জীম প্ল্যান নিচ্ছেন, শুধু মাত্র টাকা বাঁচাতে। ইউটিউব দেখে বা অন্যদের ওয়ার্কআউট দেখে যদি সঠিকভাবে ওয়ার্কআউট করা যেত তাহলে লাখ লাখ টাকা খরচ করে কেউ এ বিষয়ে পড়াশোনা করত না।

আপনার আগে বুঝতে হবে , আপনি কি নিজের জন্য ওয়ার্কআউট করবেন? নাকি অন্যদের সাথে ফ্লেক্স করার বা অন্যদের খুশি করার জন্য? যদি আপনি নিজের জন্য জীমে আসেন তবে ওয়েলকাম ❤️। একটু ধৈর্য , স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস আর অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার লক্ষ্যে যেতে পারবেন। আর উত্তর যদি পরের দুটোর একটাও হয় তাহলে অবশ্যই জীম আপনার জন্য না। সুস্থ থাকার জন্য ফিট থাকার জন্য পর্যাপ্ত খাবার খেয়ে ওয়ার্কআউট করুন।

এবার আসি মানুষের বুলিং এ।

শুনুন , কিছু মানুষ থাকেই এমন। এরা নিজেরা অনেক না পাওয়া / হতাশা নিয়ে থাকতে থাকতে মানসিক ভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে। তখন অন্যদের কষ্ট দেয়ার কোন মাধ্যম খুঁজে বের করে এবং সেই মাধ্যম ব্যবহার করে যখন অন্যদের কষ্ট দিতে সক্ষম হয় তখন তারা আনন্দ/ স্বস্তি অনুভব করে। আপনি তাদের বুলিং বা হেইট স্পিচে যখন রেসপন্স করেন তখন তারা সফল হয়। এখন আপনিই ভেবে দেখেন নিজের স্বস্তি চান না অন্যের। দয়া করে যারা হেইট স্পিচ বা বুলিংকে অস্ত্র হিসেবে ব্যবহার করে তাদের প্রতি আপনি সহানুভূতিশীল মনোভাব পোষণ করুন🙂। কারণ তারা যে মানসিক ভাবে অসুস্থ সেটা তারা অনুভব করতে পারছে না বা তাদের নিকটস্থ কেউ বুঝতে পারছে না, না জানি কত না পাওয়ার দুঃখ তাদের মনের মধ্যে আছে 🙂। সম্ভব হলে মানসিক ডাক্তারের দুই একটা সেশনের খচর আপনার পক্ষ থেকে উপহার দিন। কিন্তু কখনোই এদের কথায় রেসপন্স করবেন না।

আমি ঠিক বলছি কি না জানি না, তবে আমার এটাই মনে হয় -আমাদের দেশের মানুষ কার ৫টা বয়ফ্রেন্ড , কে ১০টা বিয়ে করল, কে কার সাথে প...
14/10/2025

আমি ঠিক বলছি কি না জানি না, তবে আমার এটাই মনে হয় -

আমাদের দেশের মানুষ কার ৫টা বয়ফ্রেন্ড , কে ১০টা বিয়ে করল, কে কার সাথে পালিয়ে গেছে, কার কয়টা ডিভোর্স হয়েছে , কে পরকীয়া করে, কার ছেলে কার মেয়ের সাথে প্রেম করে এইসব নিয়ে আলোচনা / সমালোচনা করে যতটা মজা পায় তার অর্ধেক মজাও যদি পড়াশোনা বা নিজের উন্নতির চেষ্টায় পেত তাহলে হয় আমাদের দেশের বেকারত্বের হার কমে ০% এ চলে আসত।

এত অন্যের গোপন বিষয় নিয়ে এত আগ্রহ সবার! অবাক হয়ে যাই।
সম্প্রতি "সানভিস বাই টনি"-এর ওনারের বিয়ে নিয়ে এত আলোচনা এত আলোচনা! এমনকি নিউজ চ্যানেলগুলোও পোস্ট করছে এটা😅।
করুক না বিয়ে , আপনার সমস্যা কি?

আপনি একটু আপনার শরীর + মন+ ক্যারিয়ারের দিকে ফোকাসড থাকেন না। আন্তর্জাতিক অবস্থা কি, অর্থনীতি কোন দিকে মোড় নিচ্ছে ,কিভাবে প্রস্তুতি নেয়া যায় এসব নিয়ে পরে থাকেন। একটু মানসিকতা বদলান। অন্যের পাতিল চেক করতে করতে নিজের রান্না ভুলে যাওয়ার উপক্রম হচ্ছে তো.....

তাও ভালো না লাগলে একটা চকলেট কিনে খান🙂

Address

Besides Raju Miar Pol, Major M A Jalil Road, Bottola
Barishal
8200

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+8801727543297

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fitness Studio:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram