What are the opening hours?

Monday 15:00 - 21:00 Tuesday 15:00 - 21:00 Wednesday 15:00 - 21:00 Thursday 15:00 - 21:00 Saturday 15:00 - 21:00 Sunday 15:00 - 21:00

https://www.facebook.com/229608306882959/

Dr Iqbal Hossain, Barishal (2025)

04/09/2025

বেশির ভাগ সময় কিছু কোমরে ব্যথার রোগী আছেন যারা বলেন স্যার ওষুধ দেন খেয়ে ভাল থাকি,
তাদের উদ্দেশ্য কিছু কথা

প্রায় ৮০ ভাগ ক্ষেএে কোমরে ব্যথা হয় মেকানিকাল কারনে,
মেকানিকাল কারন বলতে অতিরিক্ত শারীরিক ওজন, দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ভুল পদ্ধতি, বসার ভুল ভংগিমা এর কারনে কোমরে ব্যথা

মেকানিকাল Low Back Pain নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে:

• নিয়মিত ব্যায়াম

• শরীরের ওজন ঠিক রাখতে হবে

• ভারী জিনিস না তোলা

• সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা

• দীর্ঘসময় একভাবে না বসা

ডাঃ মোঃ ইকবাল হোসাইন
এম বি বি এস (ঢাকা )
বি সি এস (স্বাস্থ্য)
এম এস (অর্থোপেডিকস সার্জারী)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ
( শের-ই-বাংলা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল)

ল্যাবএইড লিমিটেড ডায়াগনস্টিকস, বরিশাল
☎️ 01766663305,01766661110

30/08/2025

Shoulder Dislocation( কাধের সন্ধির স্থানচ্যুতি) এর এক্সরে রিপোর্ট এ কিছু ক্ষেত্রে আপাত দৃষ্টিতে মনে হতে পারে কোন প্রব্লেম হয়নি- নরমাল আছে। কিন্তু এক্ষেত্রে Electric light bulb চিহ্ন দেখে বুঝা যায় যে Shoulder dislocation( কাধের সন্ধির স্থানচ্যুতি) আছে।

13/08/2025

শরীরের হাড়ের যত্ন নেওয়া মানে শুধু হাড় ভাঙা এড়ানো নয়—বরং জীবনের শুরু থেকেই হাড়কে শক্ত, স্বাস্থ্যকর ও স্থিতিশীল রাখা।

---

🦴 হাড়ের যত্নের মূল উপায়

1. সঠিক পুষ্টি

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার → দুধ, দই, পনির, ছোট মাছ (কাঁটাসহ), ডাল, শাকসবজি (পালং, কলমি, লাল শাক)।

ভিটামিন ডি → সকালের রোদ, সামুদ্রিক মাছ, ডিমের কুসুম।

প্রোটিন → ডাল, ডিম, মুরগি, মাছ, বাদাম।

পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস → বাদাম, বীজ, শস্য।

---

2. নিয়মিত ব্যায়াম

ওজন বহনকারী ব্যায়াম → হাঁটা, জগিং, সিঁড়ি ওঠা, হালকা ওজন তোলা।

স্ট্রেচিং ও ব্যালান্স ব্যায়াম → যোগব্যায়াম, তাই চি (পড়ে গিয়ে হাড় ভাঙা এড়াতে সহায়ক)।

---

3. ক্ষতিকর অভ্যাস পরিহার

ধূমপান হাড়ের ঘনত্ব কমায়।

অতিরিক্ত অ্যালকোহল হাড়কে দুর্বল করে।

দীর্ঘ সময় বসে থাকা কমান, মাঝেমধ্যে হাঁটুন।

---

4. শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ

খুব বেশি বা খুব কম ওজন—দুটিই হাড়ের জন্য ক্ষতিকর।

---

5. হরমোন ও স্বাস্থ্য পরীক্ষা

মেনোপজের পর নারীদের BMD টেস্ট করানো জরুরি।

দীর্ঘদিন স্টেরয়েড বা কিছু ওষুধ খেলে হাড় দুর্বল হতে পারে
—ডাক্তারের পরামর্শে চলুন।

ডাঃ মোঃ ইকবাল হোসাইন
এম বি বি এস (ঢাকা )
বি সি এস (স্বাস্থ্য)
এম এস (অর্থোপেডিকস সার্জারী)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ
( শের-ই-বাংলা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল)

ল্যাবএইড লিমিটেড ডায়াগনস্টিকস, বরিশাল
☎️ 01766663305,01766661110

10/08/2025

আমরা কেনো বাদাম খাবো !

বাদাম খাওয়ার উপকারিতা:

1. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
বাদামে থাকা স্বাস্থ্যকর চর্বি হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এতে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হার্টের সমস্যা কমায়।

2. মস্তিষ্কের জন্য ভালো
বাদাম স্মৃতি উন্নত করে, মনোযোগ বাড়ায় এবং আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি কমায়।

3. ত্বক ও চুলের যত্ন নেয়
বাদামের ভিটামিন ই ত্বককে সুন্দর ও তরতাজা রাখে, চুলের স্বাস্থ্যও বজায় রাখে।

4. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
বাদাম খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা মনে হয়, যা অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে।

5. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
বাদামে থাকা ম্যাগনেশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

6. হাড় মজবুত করে
বাদামে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস থাকে, যা হাড়কে শক্তিশালী করে।

7. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
বাদাম রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, বিশেষ করে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে।

---

বাদাম খাওয়ার পরিমাণ

প্রতিদিন ২০-৩০ গ্রাম বাদাম খাওয়া ভালো,

---তবে অতিরিক্ত বাদাম খেলে ওজন বাড়তে পারে

ডাঃ মোঃ ইকবাল হোসাইন
এম বি বি এস (ঢাকা )
বি সি এস (স্বাস্থ্য)
এম এস (অর্থোপেডিকস সার্জারী)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ
( শের-ই-বাংলা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল)

ল্যাবএইড লিমিটেড ডায়াগনস্টিকস, বরিশাল
☎️ 01766663305,01766661110

09/08/2025

ঘাড়ে ব্যথা? (Neck Pain)?

ঘাড়ে ব্যথা যে কারণে হতে পারে

1. পেশি টান (Muscle Strain)

দীর্ঘসময় মোবাইল, কম্পিউটার বা বই পড়ার সময় ভুল ভঙ্গি

হঠাৎ ঘাড় মচকানো বা অতিরিক্ত নড়াচড়া

2. সার্ভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিস

বয়সের সাথে সাথে ঘাড়ের হাড় ও ডিস্ক ক্ষয় হওয়া

3. স্নায়ু চাপে যাওয়া (Cervical Radiculopathy)

ডিস্ক সরে গিয়ে স্নায়ুতে চাপ পড়া

4. আঘাত (Injury)

এক্সিডেন্ট বা পড়ে গিয়ে ঘাড়ে আঘাত পাওয়া

5. খারাপ ঘুমের ভঙ্গি

খুব উঁচু বা নিচু বালিশে ঘুমানো

6. অন্যান্য

আর্থ্রাইটিস, ইনফেকশন, টিউমার (খুব বিরল)

---

প্রাথমিক করণীয়

বিশ্রাম নিন: ঘাড়ে বেশি নড়াচড়া কমিয়ে দিন।

ঘাড়ের বেল্ট: কলার সাপোর্ট পড়া

গরম সেঁক: দিনে ২-৩ বার ১৫-২০ মিনিট গরম পানির ব্যাগ দিয়ে সেঁক দিন।

সঠিক ভঙ্গি: বসা, দাঁড়ানো ও মোবাইল ব্যবহারের সময় মাথা ও ঘাড় সোজা রাখুন।

হালকা ব্যায়াম: ব্যথা কমলে ধীরে ধীরে ঘাড় ঘোরানো ও স্ট্রেচিং করুন।

---

কখন ডাক্তার দেখানো উচিত?

হাত বা আঙুলে ঝিঁঝি ধরা বা অবশ হয়ে যাওয়া

জ্বর, মাথা ব্যথা বা বমি সহ ঘাড়ে ব্যথা

আঘাতের পর ব্যথা শুরু

ব্যথা ১-২ সপ্তাহেও না কমা

ডাঃ মোঃ ইকবাল হোসাইন
এম বি বি এস (ঢাকা )
বি সি এস (স্বাস্থ্য)
এম এস (অর্থোপেডিকস সার্জারী)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ
( শের-ই-বাংলা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল)

ল্যাবএইড লিমিটেড ডায়াগনস্টিকস, বরিশাল
☎️ 01766663305,01766661110

05/08/2025

কারপাল টানেল সিনড্রোম
(Carpal Tunnel Syndrome) কী?

কারপাল টানেল হলো কব্জির মধ্যে একটি সরু সুড়ঙ্গ (tunnel)। এর ভেতর দিয়ে কয়েকটি টেন্ডন ও median nerve নামে একটি গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ু যায়।
যখন সেই স্নায়ুটি চাপে পড়ে বা সংকুচিত হয়, তখন:

🔍 লক্ষণ (Symptoms):

✅ হাতে বা আঙুলে ঝি ঝি, জ্বালাপোড়া, অবশ ভাব
✅ বিশেষ করে বুড়ো, তর্জনী, মধ্যমা ও অর্ধেক অনামিকা আঙুলে হয়
✅ রাতের দিকে বা সকালে ঘুম থেকে উঠে এসব উপসর্গ বেশি হয়
✅ কিছু ধরলে বা লেখালেখি করলে ঝি ঝি বেড়ে যায়
✅ দীর্ঘমেয়াদে হলে হাত দুর্বল হয়ে যেতে পারে

🎯 কী কারণে হয়?

• বারবার হাতের একই কাজ (টাইপ করা, মোবাইল চালানো, সেলাই, কিচেন ওয়ার্ক)

• ডায়াবেটিস, থাইরয়েড সমস্যা

• গর্ভাবস্থা (Pregnancy)

• ভিটামিন B6 বা B12 ঘাটতি

• কব্জির ইনজুরি বা arthritis

🏠 প্রাথমিক করণীয় (Home Remedies):

✅ কব্জিতে চাপ কমানো
✅ রাতে কব্জি সোজা রেখে wrist splint পরা
✅ হালকা ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং
✅ ঠাণ্ডা সেঁক (Cold compress)
✅ বেশি মোবাইল বা টাইপিং এড়িয়ে চলা
✅ ভিটামিন-বি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া

📌 কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

• যদি ঝি ঝি প্রতিদিন হয়

• রাতে ঘুমে সমস্যা হয়

• আঙুল দুর্বল হয়ে পড়ে

• হাতের শক্তি কমে যায় বা জিনিস ফেলে দেন

ডাঃ মোঃ ইকবাল হোসাইন
এম বি বি এস (ঢাকা )
বি সি এস (স্বাস্থ্য)
এম এস (অর্থোপেডিকস সার্জারী)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ
( শের-ই-বাংলা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল)

ল্যাবএইড লিমিটেড ডায়াগনস্টিকস, বরিশাল
☎️ 01766663305,01766661110

04/08/2025

কনুই ব্যথা? "টেনিস এলবো"(Tennis Elbow)?

(ডাক্তারি নাম: Lateral Epicondylitis) হলো কনুইয়ের বাইরের দিকে ব্যথার একটি সাধারণ কারণ, যা হাতের মাংসপেশির অতিরিক্ত ব্যবহার বা চাপ থেকে হয়।

🎾 টেনিস এলবো(Tennis Elbow) কী?

এটি হলো কনুইয়ের বাইরের হাড় "" (lateral epicondyle) এর কাছে থাকা মাংসপেশির টেন্ডনগুলোতে ছোট ছোট ফাটল বা প্রদাহ।
সাধারণত যাদের ঘন ঘন হাত দিয়ে ঘোরানো, তোলা বা ধাক্কা দেওয়ার কাজ করতে হয়, তাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

🧪 কারণসমূহ:

• বারবার হাত ও কব্জি দিয়ে চাপের কাজ (lifting, twisting, gripping)

• বেশি টাইপিং বা মাউস ব্যবহার

• কাঠমিস্ত্রি, রাঁধুনি, প্লাম্বার, অথবা খেলোয়াড় (টেনিস, ব্যাডমিন্টন)

⚠️ লক্ষণ:

• কনুইয়ের বাইরের দিকে ব্যথা

• হাত শক্ত করতে গেলে বা কিছু ধরতে গেলে ব্যথা বেড়ে যায়

• বোতল খুলতে বা হাত নেড়েচেড়ে কাজ করলে ব্যথা

• মাঝে মাঝে কব্জি ও হাতের দুর্বলতা

🧬 ডায়াগনোসিস:

• সাধারণত রোগীর ইতিহাস ও শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে

• কখনো কখনো X-ray বা MRI প্রয়োজন হতে পারে, অন্য সমস্যার সম্ভাবনা বাদ দিতে

🧘 ঘরোয়া টিপস:

• গরম পানির ভাপ (chronic হলে)

• কনুই সোজা রেখে কব্জির হালকা ব্যায়াম

• ভারী কাজ থেকে বিরত থাকা

• হালকা ম্যাসাজ

❗ কখন ডাক্তার দেখাবেন?

• ব্যথা ১–২ সপ্তাহেও না কমলে

• হাত দুর্বল হয়ে গেলে

• ব্যথা ঘন ঘন ফিরে এলে

ডাঃ মোঃ ইকবাল হোসাইন
এম বি বি এস (ঢাকা )
বি সি এস (স্বাস্থ্য)
এম এস (অর্থোপেডিকস সার্জারী)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ
( শের-ই-বাংলা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল)

ল্যাবএইড লিমিটেড ডায়াগনস্টিকস, বরিশাল
☎️ 01766663305,01766661110

03/08/2025

Adhesive Capsulitis রোগটি সাধারণভাবে Frozen Shoulder নামে বেশি পরিচিত।

🔎 কী হয় এই রোগে?

Adhesive Capsulitis হল একটি কন্ডিশন যেখানে কাঁধের জয়েন্টের (shoulder joint) চারপাশের ক্যাপসুল (joint capsule) শক্ত হয়ে যায় এবং সেখানে inflammation ও fibrosis হয়। ফলে:

• কাঁধের নড়াচড়া সীমিত হয়ে পড়ে

• ব্যথা হয়

• ধীরে ধীরে কাঁধ শক্ত হয়ে যায় (frozen হয়ে যায়)

🩺 প্রধান লক্ষণসমূহ:

• ব্যথা (Pain): শুরুতে মৃদু ব্যথা থাকে, পরে তীব্র হতে পারে, বিশেষ করে রাতে।

• নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতা (Restricted movement): হাত উপরে তোলা বা পিছনে নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।

• কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া (Stiffness): সময়ের সঙ্গে সঙ্গে কাঁধ জমে যায়।

• দৈনন্দিন কাজকর্মে সমস্যা: জামা পরা, চুল আঁচড়ানো, পেছনে হাত নেওয়া কষ্টকর হয়ে পড়ে।

🎯 কে বেশি আক্রান্ত হন?

• ৪০-৬০ বছর বয়সীদের

• মহিলারা

• ডায়াবেটিস রোগীরা

• যারা দীর্ঘদিন কাঁধ নাড়াচাড়া করেন না (যেমন: ফ্র্যাকচার বা সার্জারির পর)

🛠️ চিকিৎসা:

• ব্যথানাশক ওষুধ (NSAIDs)

• ফিজিওথেরাপি – সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ

• স্টেরয়েড ইনজেকশন

• Manipulation under anesthesia (MUA) – প্রয়োজনে

• ব্যায়াম রেগুলার ২-৩ তিন বার

✅ করণীয়:

• কাঁধ সচল রাখার জন্য নিয়মিত হালকা ব্যায়াম

• দ্রুত চিকিৎসা শুরু করা

• গরম/ঠান্ডা সেঁক নেওয়া

বিশেষজ্ঞ অর্থোপেডিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন যদি কাঁধের ব্যথা ও শক্তভাব ৩ সপ্তাহের বেশি থাকে।

ডাঃ মোঃ ইকবাল হোসাইন
এম বি বি এস (ঢাকা )
বি সি এস (স্বাস্থ্য)
এম এস (অর্থোপেডিকস সার্জারী)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ
( শের-ই-বাংলা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল)

ল্যাবএইড লিমিটেড ডায়াগনস্টিকস, বরিশাল
☎️ 01766663305,01766661110

02/08/2025

দীর্ঘদিন ধরে কোমরে ব্যথা থাকলে তা সাধারণ কোমর ব্যথা নয় — এটি ক্রনিক লো ব্যাক পেইন (Chronic Low Back Pain) হিসেবে ধরা হয় এবং এর পেছনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণ থাকতে পারে।

---

🩺 দীর্ঘদিন কোমরে ব্যথা থাকার সম্ভাব্য কারণগুলো:

1. লাম্বার স্পন্ডাইলোসিস (Lumbar Spondylosis)

বয়স বাড়লে মেরুদণ্ডের হাড় ও ডিস্ক ক্ষয়ে যায়

কোমরের নিচে ভারি চাপ পড়লে ব্যথা হয়

2. ডিস্ক প্রলাপস (Slip Disc / Disc Herniation)

স্পাইনাল ডিস্ক সরে গিয়ে নার্ভে চাপ দেয়

ব্যথা পা পর্যন্ত ছড়ায় (sciatica)

3. মাসল স্ট্রেইন বা লিগামেন্ট ইনজুরি

ভুলভাবে বসা, হঠাৎ ভার তুললে মাংসপেশিতে টান পড়ে

4. সায়াটিকা (Sciatica Pain)

সায়াটিক নার্ভ চাপে পড়লে পিঠ থেকে পা পর্যন্ত ব্যথা হয়

5. রিউমাটয়েড আরথ্রাইটিস / অ্যানকাইলোসিং স্পন্ডিলাইটিস

একটি অটোইমিউন রোগ, মেরুদণ্ড শক্ত হয়ে যায় ও ব্যথা করে

6. অস্টিওআর্থ্রাইটিস

বয়সজনিত জয়েন্ট ক্ষয়; কোমরের জয়েন্টেও হতে পারে

7. মেরুদণ্ডে টিউমার বা ইনফেকশন (কমন নয়, তবে সিরিয়াস)

টিউবারকিউলোসিস, ক্যান্সার, বা স্পাইনাল ইনফেকশন

8. দৈনন্দিন জীবনের ভুল অভ্যাস

দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ, মোটা হয়ে যাওয়া, ব্যায়াম না করা, নরম বেডে ঘুমানো

---

🧪 কখন রোগ নির্ণয়ের জন্য টেস্ট দরকার?

ব্যথা ৩ মাসের বেশি সময় ধরে আছে

ব্যথা রাতে বাড়ে বা জাগিয়ে তোলে

ব্যথা পা পর্যন্ত ছড়ায়

জ্বর, ওজন কমে যাওয়া, বা দুর্বলতা আছে

কোমর বাঁকা হয়ে গেছে বা শক্ত হয়ে গেছে

প্রয়োজনীয় টেস্ট হতে পারে:

এক্স-রে (X-ray)

এমআরআই (MRI of Lumbo-Sacral Spine)

ব্লাড টেস্ট (ESR, CRP, Rheumatoid Factor ইত্যাদি)

---

✅ করণীয়:

নিয়মিত হাঁটাচলা ও কোমরের ব্যায়াম

চেয়ারে সোজা হয়ে বসা, বেল্ট ব্যবহার

ভারি জিনিস তোলা এড়ানো

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা

প্রয়োজনে অর্থোপেডিক ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া

---ডাঃ মোঃ ইকবাল হোসাইন
এম বি বি এস (ঢাকা )
বি সি এস (স্বাস্থ্য)
এম এস (অর্থোপেডিকস সার্জারী)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ
(শের-ই-বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল)

ল্যাবএইড লিমিটেড ডায়াগনস্টিকস, বরিশাল
☎️ 01766663305,01766661110

01/08/2025

দীর্ঘদিন ব্যথার ওষুধ (যেমন: প্যারাসিটামল, ন্যাপ্রোক্সেন, ডাইক্লোফেনাক, ইবুপ্রোফেন ইত্যাদি) খেলে শরীরে নানা ধরনের গভীর ক্ষতি হতে পারে। নিচে বিস্তারিতভাবে বলা হলো:

⚠️ দীর্ঘদিন ব্যথার ওষুধ খাওয়ার ক্ষতিকর প্রভাব:

১. কিডনি নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি

• নিয়মিত ব্যথার ওষুধ কিডনির রক্তপ্রবাহ কমিয়ে দেয়।

• ফলে কিডনি ফেইলিউর হতে পারে।

২. লিভারের ক্ষতি

• বিশেষ করে প্যারাসিটামল বেশি খেলে লিভার ড্যামেজ হতে পারে।

• দীর্ঘমেয়াদে লিভার সিরোসিস বা হেপাটাইটিস ঝুঁকি বাড়ে।

৩. হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি

• কিছু ব্যথার ওষুধ (NSAIDs) রক্তচাপ বাড়ায় এবং হার্টের উপর চাপ ফেলে।

🦴 ৪. হাড় দুর্বল হয়ে যাওয়া

• স্টেরয়েডজাত ওষুধ দীর্ঘদিন খেলে হাড় ক্ষয় (Osteoporosis) হতে পারে।

৫. পেটের সমস্যা

• আলসার, গ্যাস্ট্রিক, এসিড রিফ্লাক্স, অন্ত্রের রক্তক্ষরণ হতে পারে।

৬. ওষুধের ওপর নির্ভরশীলতা

• ব্যথা না থাকলেও ওষুধ না খেলে অস্বস্তি অনুভব হয়।

সুতরাং ডাক্তার এর পরামর্শ ছাড়া ঔষধ গ্রহণ থেকে বিরত থাকি আমরা

ডাঃ মোঃ ইকবাল হোসাইন
এম বি বি এস (ঢাকা )
বি সি এস (স্বাস্থ্য)
এম এস (অর্থোপেডিকস সার্জারী)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ
(শের ই বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল বরিশাল)

ল্যাবএইড লিমিটেড ডায়াগনস্টিকস, বরিশাল

☎️ 01766663305,01766661110

31/07/2025

⭕পায়ের গোড়ালির নিচে ব্যথা ❓

"প্লান্টার হিল (Plantar Heel Pain)" বা Plantar Fasciitis

🦶 প্লান্টার হিলের ব্যথা – অবহেলা নয়, সচেতন হোন!
(Plantar Fasciitis)

🔍 রোগটি কী?
Plantar Fasciitis হলো পায়ের গোড়ালির নিচে থাকা শক্ত তন্তুর (Plantar fascia) প্রদাহ। হাঁটার সময় বা সকালে ঘুম থেকে উঠে পা ফেলা মাত্র তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়।

📌 লক্ষণসমূহ:

• সকালে ঘুম থেকে উঠে পা ফেলার সময় তীব্র ব্যথা

• দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে উঠে দাঁড়ালে ব্যথা

• পায়ের গোড়ালিতে বা নিচের অংশে জ্বালাপোড়া

• হাঁটতে অসুবিধা

🎯 কারা বেশি ঝুঁকিতে?

• যারা বেশি হাঁটেন বা দাঁড়িয়ে কাজ করেন

• মোটা বা ওভারওয়েট

• স্যান্ডেল/জুতা সঠিক না হলে

• পায়ের গঠনগত সমস্যা (ফ্ল্যাট ফুট বা উঁচু আর্চ)

💡 চিকিৎসা ও প্রতিকার: ✅ প্রতিদিন পায়ের স্ট্রেচিং ব্যায়াম
✅ বরফ সেঁক (দিনে ২-৩ বার ১৫ মিনিট)
✅ আরামদায়ক, হিল সাপোর্টযুক্ত জুতা ব্যবহার
✅ ওজন কমানো
✅ পায়ের বিশ্রাম এবং উচ্চ করে রাখা
✅ প্রয়োজনে অর্থপেডিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ও মেডিসিন
✅ খুব বেশি হলে – স্টেরয়েড ইনজেকশন বা শক থেরাপি (ESWT)

⚠️ যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসা নেবেন, তত দ্রুত আরাম পাবেন। অবহেলায় ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

ডাঃ মোঃ ইকবাল হোসাইন
এম বি বি এস (ঢাকা)
বি সি এস (স্বাস্থ্য)
অর্থোপেডিকস বিশেষজ্ঞ
ল্যাবএইড লিমিটেড ডায়াগনস্টিকস, বরিশাল
☎️ 01766663305,01766661110

#হিল_ব্যথা #স্বাস্থ্য_টিপস #পায়ের_যত্ন

30/07/2025

🩺 কোমর ব্যথা: অবহেলা নয়, সচেতন হোন!

❗আপনার কি মাঝে মাঝেই কোমর ব্যথা হয়? অথবা সকালে ঘুম থেকে উঠে কোমরে টান লাগে?

এই ব্যথা শুধু বয়স বাড়ার কারণে নয় — তরুণরাও এখন এই সমস্যায় ভুগছেন।

🔍 সাধারণ কারণগুলো:

দীর্ঘক্ষণ একভাবে বসে থাকা (অফিস/স্টাডি)

ভুল ভঙ্গিতে ভার তুলা

মোটা হওয়া বা অতিরিক্ত ওজন

সঠিক ম্যাট্রেস বা বালিশ ব্যবহার না করা

মাংসপেশির দুর্বলতা

💡 যা করতে পারেন: ✅ প্রতিদিন হালকা স্ট্রেচিং বা ব্যায়াম
✅ সোজা হয়ে বসা ও হাঁটা অভ্যাস করুন
✅ ভার তুলতে নিচু হয়ে তুলবেন, কোমর বাঁকাবেন না
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
✅ প্রয়োজনে অর্থপেডিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

🛑 ব্যথা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা পায়ে ছড়িয়ে পড়ে, দেরি না করে চিকিৎসা নিন।

ডাঃ মোঃ ইকবাল হোসাইন -
এম বি বি এস,(ঢাকা)
বি সি এস( স্বাস্থ্য)
এম এস
ল্যাবএইড লিমিটেড ((ডায়াগনস্টিকস), বরিশাল
মোবাইল : 01766663305, 01766661110

Dr Iqbal Hossain

04/09/2025

30/08/2025

13/08/2025

10/08/2025

09/08/2025

05/08/2025

04/08/2025

03/08/2025

02/08/2025

01/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	15:00 - 21:00
Tuesday	15:00 - 21:00
Wednesday	15:00 - 21:00
Thursday	15:00 - 21:00
Saturday	15:00 - 21:00
Sunday	15:00 - 21:00