27/05/2025
                                            জামের উপকারিতা: 
1. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে – জাম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
2. হজমে সহায়ক – জামে থাকা ফাইবার পাচনতন্ত্র ভালো রাখে।
3. রক্ত পরিষ্কার করে – এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করে।
4. ত্বকের যত্নে উপকারী – জাম ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
5. ওজন কমাতে সহায়তা করে – এতে ক্যালোরি কম, ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
6. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে – এতে ভিটামিন C ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে।
জাম একটি পুষ্টিকর ও ঔষধিগুণসম্পন্ন ফল যা স্বাস্থ্যের জন্য অনেকভাবে উপকারী।