Spine Care Physiotherapy & Rehab Center - SPRC

20/05/2025

ডিজিটাল হেলথ সার্ভিস এর যুগে ঘরে বসে এখন থেকে আমার সেবা ও পরামর্শ পেতে অনলাইন এ এপয়েন্টমেন্ট নিতে পারবেন, Docaid telemedicine app থেকে,
Google play store থেকে Docaid apps টি ডাউনলোড করে Patient Registation করে Physiotherapy অপশন আসলেই আমার Online Appointment option পাবেন।

যে কোনো প্রয়োজনে
01732-683018

03/05/2025

Lower extremity Neurological Examination..

30/01/2025

ব্যথা জনিত সমস্যাই ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিতে ভুলবেন না।

30/01/2025

20/12/2024

"মানব দেহে ভিটামিন ডি এর ভূমিকা,,

মানব দেহে ভিটামিন ডি এর ভূমিকা অপরিসীম,
ভিটামিন ডি একটি গুরুত্বপূর্ণ নিউট্রিয়েইন্ট যা শরীরে হাড় গঠনে, ক্যালসিয়াম শোষনে সাহায্য করে।

ভিটামিন ডির মূলত সূর্যের আলো বিশেষ করে ইউভি-বি রশ্মি এর ফোটোলাইসিস প্রক্রিয়ায় সূর্যালোক মাধ্যমে শরীরের ত্বকের কোষ থেকে ৭ ডিহাইড্রোকোলেস্টেরল থেকে এক্টিভ ভিটামিন ডি-৩ তে পরিবর্তিত করে।

কিভাবে বুঝবেন ভিটামিন ডি ঘাটতি আছে কিনা?

১. মাংসপেশির দুর্বলতা ও ব্যথা অনুভব হবে।
২. মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতা দেখা দিবে।
৩. দিনের বেশির সময় ক্লান্তিবোধ ও অবসাদগগ্রস্ত মনে হবে।
৪. বাচ্চাদের ক্ষেত্রে রিকেটস বা হাড় বাঁকা রোগ দেখা দিবে।
৫. প্রবীণদের ক্ষেত্রে অষ্টিওপরোসিস বা হাড় ভঙ্গর হয়ে পড়বে।
৬. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাবে।
৭. কিছু কিছু ক্ষেত্রে কম বয়সে চুল ও দাঁত পড়ে যেতে পারে।

ভিটামিন ডির ঘাটতি প্রতিরোধে করণীয়:

১. সকাল ১০ থেকে বিকাল ৪ আগে প্রতিদিন শরীরে রোদস্নান করুন অন্তত ২০-৩০ মিনিট।

২. আপনার খাবারের তালিকায় ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার রাখুন, যেমন: ডিম, চিজ, গরু বা খাসির কলিজা, কড লিভার অয়েল বা মাছের তেল, দুধ, সয়ামিল্ক, সামুদ্রিক মাছ যেমন টুনা, স্যালমন ম্যাকরেল, ইত্যাদি।

৩. প্রয়োজনে ডাক্তার এর নির্দেশনা অনুযায়ী ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট ও ট্যাবলেট সেবন করতে পারেন।

''ভিটামিন ডি অভাব মুক্ত করুন, ব্যথা মুক্ত জীবন গড়ুন,,

ফিজিওথেরাপি এন্ড রিহ্যাব স্পেশালিস্ট
ডাঃ এম. রফিকুল ইসলাম, পিটি
বিপিটি, এমপিএইচ, এমড়িএমআর ( ডিজাবিলিটি এন্ড রিহ্যাব )
কনসালটেন্ট ফিজিওথেরাপিষ্ট
স্পাইন কেয়ার ফিজিওথেরাপি এন্ড রিহ্যাব সেন্টার

17/12/2024

Osteoarthritis of Knee

Osteoarthritis একটি কমন হাড় ক্ষয়জনিত রোগ এর ফলে সাধারণত অস্তিসন্ধীতে (জয়েন্ট ) এ ব্যথা ও জয়েন্ট স্টিফনেস হয়ে থাকে। এটি সাধারণত হাটুর অস্থিসন্ধিতে লক্ষ্য করা যায়।

Osteoarthritis মূলত বয়স্ক জনিত সমস্যা।

লক্ষণ সমূহ :
১. অস্থিসন্ধি ( জয়েন্ট ) তে ব্যথা হবে,
২. কোনো কোনো ক্ষেত্রে জয়েন্ট শক্ত হয়ে যেতে পারে।
৩. হাঁটার সময় ব্যথা অনুভব হবে।
৪. সিঁড়িতে উঠতে, নামতে ব্যথা অনুভব হবে।
৫. কিছু কিছু ক্ষেত্রে ফোলা ভাব থাকতে পারে।
৬. যন্ত্রনা দায়ক ব্যথা হতে পারে।

উপদেশ সমূহ :
Osteoarthritis রোগে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা অত্যান্ত কার্যকরী চিকিৎসা ব্যবস্থা। তাই অবশ্যই একজন ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ চিকিৎক এর পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা সম্পন্ন করবেন এবং নির্দেশিত উপদেশ মেনে চলতে হবে।

১. ব্যথা থাকলে হালকা উষ্ণ গরম পানির সেক দিন।
২. যদি যন্ত্রনা দায়ক ব্যথা থাকে সেক্ষত্রে ঠান্ডা পানি বা বরফ এর সেক নিতে হবে।
৩. ভারি কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।
৪. যদি সম্বভ হয় সিঁড়িতে উঠা নামা পরিহার করুন।
৫. হাঁটা, চলাফেরা এর সময় knee cap ব্যবহার করবেন।
৬. খাবার তালিকায় ভিটামিন ডি ও কালশিয়াম যুক্ত খাবার বেশি রাখুন।
৭. প্রতিদিন নিয়ম করে কিছু সময় হাঁটুন।
৮. অবশ্যই একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক এর নির্দেশনা অনুযায়ী ব্যায়াম করবেন। কেননা এই রোগের ক্ষেত্রে ব্যায়াম আপনার একমাত্র চিকিৎসা র চাবিকাঠি।

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিন, সুস্থ থাকুন এবং প্রতিবন্ধকতা দূর করুন।

ফিজিওথেরাপি এন্ড রিহ্যাব স্পেশালিস্ট
ডাঃ এম. রফিকুল ইসলাম, পিটি
বিপিটি, এমপিএইচ, এমড়িএমআর ( ডিজাবিলিটি এন্ড রিহ্যাব )
কনসালটেন্ট ফিজিওথেরাপিষ্ট
স্পাইন কেয়ার ফিজিওথেরাপি এন্ড রিহ্যাব সেন্টার