Manikpur hijama center- মানিকপুর হিজামা সেন্টার

18/06/2025

13/06/2025

🛑 ইদে অতিরিক্ত গরুর মাংস, কলিজা, মগজ খাওয়া হয়ে গেছে বা হচ্ছে ? এক্ষেত্রে কি করবেন? 🛑

🥩 কী সমস্যা হয়?

গরুর মাংস, কলিজা, মগজে থাকে—

✅ উচ্চ মাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও কোলেস্টেরল
✅ পিউরিন (যা ইউরিক অ্যাসিড বাড়ায়)
✅ বেশি প্রোটিন হজমে সময় নেয়

------------------------------

🔬 তাত্ক্ষণিক ঝুঁকি কমাতে যা করবেন :

✅ পরবর্তী ২৪ ঘণ্টা হালকা সাধারণ খাবার খান

👉 হাল্কা মসলার সবজি, সাদা ভাত, লাউ, পেপে অর্থাৎ পান্সে সবজি, পাতলা মাছের ঝোল, পাতলা ডাল।

📚 Ref: Harvard T.H. Chan School of Public Health – Plant-based meals reduce post-meal inflammation and cholesterol spikes.

-----------------------------

✅ পর্যাপ্ত পানি খান (দিনে ২.৫-৩ লিটার)

👉 পর্যাপ্ত পানি মাংস থেকে নেয়া অতিরিক্ত পিউরিন, ইউরিক অ্যাসিড ও টক্সিন বের করতে সহায়তা করে।

📚 Ref: National Kidney Foundation – Proper hydration helps flush excess uric acid.

------------------------------

✅ অল্প হাঁটা (২০-৩০ মিনিট)

👉 খাবারের পরপরই না, ১ ঘণ্টা পর করুন।

📚 Ref: American Heart Association – Light activity post-meal improves lipid metabolism.

--------------------------------

✅ লেবু পানি বা আদা-লেবু-গরম পানি

👉 হজমে সহায়তা করে, bloating কমায়।

📚 Ref: Journal of Food Science – Ginger improves gastric motility.

--------------------------------
✅ পরদিন লাল মাংস একেবারে বন্ধ রাখুন

👉 অন্তত ৪৮ ঘণ্টা মাংস বিরতি দিন, কিডনি ও লিভারকে রিকভার করতে দিন।

📚 Ref: WHO guidelines – Limit red meat intake after heavy consumption.

------------------------------

🚫 যা একদম করবেন না:

❌ ঠান্ডা পানি বা কোলা খাওয়া
❌ বিভিন্ন মাংসের তৈরি খাবার বিরামহীন খাওয়া

❤️ শেয়ার করে সচেতনতা ছড়ান – সুস্থ থাকুন এই ইদের পুরো ছুটিতে।

#গরুর_মাংস

11/06/2025

💧 আপনার ওজন অনুযায়ী পানি পান করছেন তো?
শরীর ঠিক রাখতে প্রতিদিন কত লিটার পানি প্রয়োজন তা নির্ভর করে আপনার ওজনের উপর!
👉 সাধারণ নিয়ম: ওজন × ০.০৩ = দৈনিক লিটারে প্রয়োজনীয় পানি

🧠 যেমন: যদি আপনার ওজন হয় ৬০ কেজি, তাহলে প্রয়োজন ➡️ ৬০ × ০.০৩ = ১.৮ লিটার পানি প্রতিদিন

🥵 পানি কম খেলে হতে পারে:

মাথা ব্যথা

ক্লান্তি

হজমে সমস্যা

ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া

😲 অথচ আমরা অনেকেই গুরুত্ব দিই না!
📢 তাই বন্ধুদেরও জানান!
👇 আপনার ফ্রেন্ডলিস্টে যাঁরা একটু কম পানি খান, তাঁদের মেনশন করুন নিচে কমেন্টে।

#পানি_পান ুযায়ী #স্বাস্থ্যসচেতনতা

11/06/2025

নেহারির তেলতেলে অংশ মানেই ক্যালসিয়াম? ❌ একটা বড় ভুল ধারণা!
নেহারি রান্না হয় গরু বা ছাগলের পা দিয়ে, যার হলুদাভ অংশ আসলে অস্থিমজ্জা—চর্বিজাত উপাদানে ভরপুর। এতে থাকে কোলাজেন, গ্লুকোসামিন, কনড্রয়েটিন ও ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডস, যা হাড়ের জোড়ার জন্য উপকারী হলেও ক্যালসিয়াম প্রায় থাকে না বললেই চলে।

ক্যালসিয়াম কোথায় পাবেন?
➡️ দুধ
➡️ দই
➡️ পনির
➡️ ছোট মাছ
➡️ বাদাম
➡️ ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ শাকসবজি

তাই ভুল ধারণা বাদ দিন, সঠিক পুষ্টির উৎস বেছে নিন।
জানুন বিজ্ঞানের আলোকে, বাঁচুন স্বাস্থ্যসচেতনভাবে।
#নেহারি_ভ্রান্তি #স্বাস্থ্য_জ্ঞান #পুষ্টি_জ্ঞান #বিজ্ঞানভিত্তিক_তথ্য

29/04/2025

ড্রাগন ফল শুধু Exotic দেখতেই সুন্দর নয়, এর Health Benefits শুনলে আপনি অবাক হবেন!

আপনি কি জানেন, Regular Dragon Fruit খাওয়ার ফলে আপনার শরীরে আসতে পারে অবিশ্বাস্য কিছু পরিবর্তন?

✨ Cancer Protection — Rich in Antioxidants
✨ Anemia দূর করে — High Iron content
✨ Digestion Improve করে — Packed with Fiber
✨ LDL Cholesterol কমায় — Good for your Heart
✨ Controls Diabetes — Low Glycemic Index

এত উপকার থাকার পরও আপনি কি এখনো ড্রাগন ফল খাচ্ছেন না?
Comment করে জানান, আপনি কোন কারণে এই ফলটি পছন্দ করেন!

#ড্রাগনফল #স্বাস্থ্যকর_খাদ্য

Tag someone who needs to see this & Share করুন যেন সবাই উপকার পায়!

20/04/2025

🩺চলুন দেখে আসি বদ-নজরের কিছু লক্ষন সমুহ।

⛔শরীরে জ্বর থাকা, কিন্তু থার্মোমিটারে না উঠা।
⛔কোনো কারণ ছাড়াই কান্না আসে
⛔প্রায়সময় কাজে মন না বসা, নামায যিকর ক্লাসে মন না বসা।
⛔ প্রায়শই শরীর দুর্বল থাকা, ক্ষুধামন্দা, বমি বমি ভাব লাগা।
⛔চেহারা ধুসর/হলুদ হয়ে যাওয়া।
⛔বুক ধড়পড় করা, দমবন্ধ অস্বস্তি লাগা।
⛔অহেতুক মেজাজ বিগড়ে থাকা।
⛔ আত্মীয়-স্বজন বা বন্ধুদের সাথে দেখা হলেই ভালো না লাগা।
⛔অতিরিক্ত চুল পড়া। শ্যাম্পুতে কাজ না করা।
⛔পেটে প্রচুর গ্যাস হওয়া।
⛔বিভিন্ন সব অসুখ লেগে থাকা, দীর্ঘদিন চিকিৎসাতেও ভালো হয় না। (সর্দিকাশি, মাথাব্যথা ইত্যাদি)
⛔হাত-পায়ে মাঝেমধ্যেই ব্যাথা করা, পুরো শরীরে ব্যাথা দৌড়ে বেড়ানো।
⛔ ব্যবসায় ঝামেলা লেগে থাকা।
⛔যে কাজে অভিজ্ঞ সেটা করতে গেলেই অসুস্থ হয়ে যাওয়া।
⛔ স্বপ্নে উঁচু থেকে পড়ে যেতে দেখা, মৃত মানুষ দেখা। অথবা স্বপ্নে কাউকে মরে যেতে দেখা।
⛔ স্বামী স্ত্রী সহবাসে বাধা আসা, ইচ্ছে না হওয়া।
ইত্যাদি।

20/04/2025

গত কয়েক দিনের একটি ঘটনা শেয়ার করতে চাই:
একজন অভিভাবক আমাদের এই শিশুটির আগের এবং পরের ছবি দেখিয়েছিলেন।
আগের ছবিতে শিশু ছিল বিদ্রোহী হাসিমুখ,
আর এখন—দেখতে দেখতে ফিকে, ক্লান্ত, স্বাভাবিক আলোর উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলেছে।

এই পরিবর্তন দেখলে ভেবে দেখুন—মানুষের অসতিপ্রসূত ‘নজর’ কী পরিমাণ ধ্বংসাত্মক হতে পারে!
আমরা অনেকেই বদনজরকে গুরুত্ব দিই না,
কিন্তু বাস্তবে এর প্রভাব আপনার জীবনের প্রায় সব দিকেই ছড়িয়ে পড়তে পারে।

যদি আপনার সন্তান বা কোনো প্রিয়জন এ রকম অস্বাভাবিক রূপান্তর ঘটতে দেখেন—
বারবার অসুস্থ লাগে, আনন্দ হারিয়ে ফেলেছে,
সদ্য মায়েদের মতোই ম্লান হয়ে যাচ্ছে—
তাহলে দঢ় হওয়া নয়, দ্রুত ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি।

রুকিয়াহয়ের মাধ্যমে নির্ণয় করুন—
সমস্যার আসল কারণ জাদু নাকি বদনজর?
শরীয়ত সম্মত রুকিয়াহ করলে আল্লাহর অনুমতিতে আপনি সমাধান পাবেন ইনশাআল্লাহ।

বসে থাকবেন না—আজই যোগাযোগ করুন,
আপনার সন্তানের সুরক্ষা নিশ্চিত করুন!

20/04/2025

আশা হারাবেন না!
"বদ নজর", "জা-দু" দাম্পত্য কলহ, সন্তান না হওয়া, ব্যবসায় অগ্রগতি থেমে যাওয়া—সব সমস্যার পেছনে থাকতে পারে অদৃশ্য কোনো কারণ।
২০ বছরের অভিজ্ঞতাসম্পন্ন হালিম হুজুর কুরআন-সুন্নাহভিত্তিক রুকিয়াহ ও হিজামা চিকিৎসার মাধ্যমে সহায়তা করে থাকেন।

আপনার কষ্টের কথাগুলো জানিয়ে মেসেজ করুন। ইনশাআল্লাহ, বিশ্বস্ত কুরিয়ারের মাধ্যমে আপনার প্রয়োজনীয় উপকরণ ঘরে পৌঁছে যাবে।

মেসেজ করুন এখনই—সমস্যা চিহ্নিত করে নিন নিরাপদ পদ্ধতিতে।

07/11/2024

স্ট্রোকের প্রধান কারণ গুলো

01/11/2024

কোন ব্যথায় কি সেঁক দেব?

26/10/2024

অনেকেই বলে থাকেন আমার রাতের বেলায় জ্বর আসে রাতে জ্বর আসা বিভিন্ন কারণে হতে পারে।

23/10/2024

মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলো জেনে রাখুন।