সেবা হোমিও হল - বাংলাবাজার, ভোলা।

  • Home
  • Bangladesh
  • Bhola
  • সেবা হোমিও হল - বাংলাবাজার, ভোলা।

সেবা  হোমিও হল - বাংলাবাজার, ভোলা। Dr. B.M. Mahim Sikder
🅳🅷🅼🆂 - 🅱 🅷 🅼 🅴 🅲.
𝑫𝒊𝒑𝒍𝒐𝒎𝒂 𝒐𝒇 𝑯𝒐𝒎𝒐𝒆𝒐𝒑𝒂𝒕𝒉𝒊𝒄 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒆 𝒂𝒏𝒅 𝑺𝒖𝒓𝒈𝒆𝒓𝒚
𝑩𝒂𝒏𝒈𝒍𝒂𝒅𝒆𝒔𝒉 𝑯𝒐𝒎𝒐𝒆𝒐𝒑𝒂𝒕𝒉𝒊𝒄 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒍 𝑬𝒅𝒖𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝑪𝒐𝒖𝒏𝒄𝒊𝒍
Ⓖⓞⓥⓣ. Ⓡⓔⓖ - ④①⑦⓪⑨

যে কোন জটিল ও কঠিন রোগের চিকিৎসা করা হয়।

স্বাস্থ্য সেবায় আস্থা রাখুন "সেবা হোমিও হল "এ​দীর্ঘদিনের পুরোনো রোগ আর জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আর চিন্তা নয়! " সেবা হ...
18/09/2025

স্বাস্থ্য সেবায় আস্থা রাখুন "সেবা হোমিও হল "এ

​দীর্ঘদিনের পুরোনো রোগ আর জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আর চিন্তা নয়! " সেবা হোমিও হল " আপনার জন্য নিয়ে এসেছে প্রাকৃতিক ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা।
​এখানে অভিজ্ঞ ও বিশেষজ্ঞ ডাঃ বি.এম. মাহিম সিকদার-এর তত্ত্বাবধানে পাচ্ছেন সব ধরনের জটিল রোগের কার্যকর সমাধান।

​যেসব রোগের চিকিৎসা দেওয়া হয়:

​স্ত্রী রোগ, বন্ধ্যত্ব, পুরুষ ও শিশু রোগ

​চর্মরোগ: চুলকানি, দাউদ, একজিমা, শ্বেতি

​শ্বসনতন্ত্রের রোগ: হাঁপানি, শ্বাসকষ্ট
​পাইলস, ফিসচুলা, অর্শ,​ডায়াবেটিস, থাইরয়েড
​কিডনির পাথর, প্রস্রাবের সমস্যা, গ্যাস্ট্রিক আলসার
​এবং আরও অনেক নতুন ও পুরোনো রোগ

​আমরা আপনার রোগের মূল কারণ চিহ্নিত করে ব্যক্তিভিত্তিক চিকিৎসা প্রদান করি, যাতে আপনি দ্রুত সুস্থ হয়ে স্বাভাবিক জীবন ফিরে পান।

​যোগাযোগ করুন: সেবা হোমিও হল - বাংলাবাজার, ভোলা। / হোমিও হল

ডাঃ বি.এম. মাহিম সিকদার
ডিপ্লোমা ইন হোমিওপ্যাথিক মেডিসিন এন্ড সার্জারি (ডি.এইচ.এম.এস)
বাংলাদেশ হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা শিক্ষা কাউন্সিল-ঢাকা। রেজিঃ নং-৪১৭০৯
​চেম্বারের ঠিকানা:
আমেনা সুপার মার্কেট (২য় তলা), বাংলাবাজার, ভোলা।

​যোগাযোগের নম্বর:
০১৭১৬-৩০৮০৩০, ০১৯১৭-৫৬৮৯৮১

​রোগী দেখার সময়:
প্রতিদিন সকাল ১০টা থেকে দুপুর ১টা এবং বিকাল ৪টা থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত।

​আপনার সুস্থতাই আমাদের অঙ্গীকার!

18/09/2025

সুবহা্ন আল্লাহ

17/09/2025
🌿 সেবা হোমিও হল 🌿বিশ্বস্ত হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা কেন্দ্র📍 ঠিকানা: আমেনা সুপার মার্কেট (২য় তলা), বাংলাবাজার, ভোলা📞 মোবাইল: ...
17/09/2025

🌿 সেবা হোমিও হল 🌿

বিশ্বস্ত হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা কেন্দ্র

📍 ঠিকানা: আমেনা সুপার মার্কেট (২য় তলা), বাংলাবাজার, ভোলা
📞 মোবাইল: 01716-308030 / 01917-568981

👨‍⚕️ চিকিৎসক

ডাঃ বি. এম. মাহিম সিকদার
ডিপ্লোমা ইন হোমিওপ্যাথিক মেডিসিন এন্ড সার্জারি (D.H.M.S)
রেজি. নং: 41709

🔹 বিশেষজ্ঞতা

✅ স্ত্রীরোগ ও বন্ধ্যাত্ব
✅ পুরুষ রোগ
✅ শিশু রোগ
✅ দীর্ঘমেয়াদি ও জটিল রোগ

🌟 আমাদের প্রতিশ্রুতি

১০০% নিরাপদ ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত চিকিৎসা

রোগীর শারীরিক ও মানসিক অবস্থার পূর্ণ বিশ্লেষণ

দীর্ঘমেয়াদি রোগের কার্যকর সমাধান

সাশ্রয়ী খরচে মানসম্মত চিকিৎসা

🕒 সময়সূচি

প্রতিদিন
⏰ সকাল ৯টা – দুপুর ১টা
⏰ বিকাল ৩টা – রাত ৯টা

✨ সেবা হোমিও হল –

👉 আপনার পরিবারের জন্য নির্ভরযোগ্য হোমিওপ্যাথিক সমাধান।

✨ কেন বেছে নেবেন সেবা হোমিও হল?

🌿 দীর্ঘ অভিজ্ঞতা ও গবেষণাভিত্তিক চিকিৎসা
🌿 নারী, পুরুষ ও শিশু—সব বয়সের জন্য বিশেষ সেবা
🌿 সাশ্রয়ী খরচে মানসম্মত চিকিৎসা
🌿 বন্ধ্যাত্ব ও জটিল রোগে কার্যকর ফলাফল

আমাদের লক্ষ্য

👉 রোগীদের সুস্থতা, নিরাপত্তা ও মানসম্মত চিকিৎসা প্রদান করা।

💑 বিয়ে করেছেন কিন্তু সন্তান সুখ পাচ্ছেন না?বিভিন্ন চিকিৎসা নিয়েও সমাধান পাচ্ছেন না?🌿 দেরি না করে আজই আসুন সেবা হোমিও হল ...
13/09/2025

💑 বিয়ে করেছেন কিন্তু সন্তান সুখ পাচ্ছেন না?
বিভিন্ন চিকিৎসা নিয়েও সমাধান পাচ্ছেন না?

🌿 দেরি না করে আজই আসুন সেবা হোমিও হল এ
👉 বিশেষজ্ঞ হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসায় বন্ধ্যাত্ব সমস্যার সমাধান

📍 ঠিকানা: আমেনা সুপার মার্কেট (২য় তলা), বাংলাবাজার, ভোলা
📞 মোবাইল: 01716-308030 / 01917-568981

✨ নিরাপদ হোমিও হোমিও হলজীবনের
বিশ্বস্ত সঙ্গী ✨ হোমিও হল

13/09/2025

🩺 কিডনি, এর কাজ, রোগের কারণ ও হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা

✅ কিডনির কাজ

কিডনি হলো মানুষের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ (প্রতিটি মানুষের দুটি কিডনি থাকে)। এরা রক্ত পরিশোধন করে এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে। প্রধান কাজগুলো হলো—

1. রক্ত পরিশোধন করা – রক্তের বর্জ্য পদার্থ (Urea, Creatinine, Toxins) প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেয়।

2. পানি ও লবণের ভারসাম্য রাখা – শরীরের তরল (fluid) ও electrolytes (Na, K, Ca ইত্যাদি) ঠিক রাখে।

3. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা – কিডনি Renin নামক হরমোন নিঃসরণ করে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

4. রক্ত তৈরি সাহায্য করা – Erythropoietin হরমোন তৈরি করে, যা Bone marrow-কে RBC (লাল রক্ত কণিকা) উৎপাদনে সাহায্য করে।

5. ভিটামিন D সক্রিয় করা – হাড়কে মজবুত রাখতে কিডনি ভিটামিন D কে সক্রিয় করে।

⚠️ কিডনি নষ্ট হওয়ার কারণ

কিডনি একবার নষ্ট হয়ে গেলে পুরোপুরি আগের মতো হয় না। তাই আগে থেকে সতর্ক থাকা জরুরি। প্রধান কারণগুলো হলো—

1. ডায়াবেটিস – দীর্ঘদিন নিয়ন্ত্রণে না থাকলে Kidney damage (Diabetic nephropathy) হয়।

2. উচ্চ রক্তচাপ – দীর্ঘমেয়াদি High BP কিডনির ক্ষতি করে।

3. বারবার কিডনি ইনফেকশন (UTI, Pyelonephritis)।

4. কিডনিতে পাথর (Renal Stone) – প্রস্রাবের রাস্তা বন্ধ করে দিয়ে কিডনি নষ্ট করে।

5. অতিরিক্ত ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া (NSAIDs ইত্যাদি)।

6. জন্মগত সমস্যা – কারো জন্ম থেকেই কিডনিতে সমস্যা থাকতে পারে।

7. প্রোটিন বা ইউরিক অ্যাসিড জমা (Nephrotic syndrome, Gout ইত্যাদি)।

8. জল কম খাওয়া ও অনিয়মিত জীবনযাপন।

🧾 কিডনি নষ্ট হওয়ার উপসর্গ

প্রস্রাব কমে যাওয়া বা একেবারে বন্ধ হয়ে যাওয়া

প্রস্রাবে ফেনা, রক্ত বা জ্বালা হওয়া

হাত-পা ও চোখে ফোলা আসা

উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া

শরীরে দুর্বলতা, বমি, মাথা ঘোরা

শ্বাসকষ্ট (পানি জমে ফুসফুসে গেলে)

🌿 হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা

হোমিওপ্যাথিতে কিডনির সমস্যার ধরণ দেখে ওষুধ নির্বাচন করা হয়। কিছু গুরুত্বপূর্ণ ঔষধ হলো—

১. Berberis vulgaris

কিডনিতে ব্যথা, প্রস্রাবের সময় জ্বালা, প্রস্রাবে পাথর হলে কার্যকর।

২. Cantharis

প্রস্রাবের সময় প্রচণ্ড জ্বালা, রক্তসহ প্রস্রাব হলে ভালো কাজ দেয়।

৩. Apis mellifica

শরীর ফুলে যাওয়া, প্রস্রাব খুব কম হওয়া, গ্লোমেরুলোনেফ্রাইটিসে উপকারী।

৪. Terebinthina

প্রস্রাবে রক্ত, কিডনির প্রদাহে ব্যবহৃত।

৫. Lycopodium

প্রস্রাব কমে যাওয়া, কিডনিতে পাথর, গ্যাসের সমস্যা একসাথে থাকলে।

৬. Arsenicum album

কিডনি ফেইলিওরের পর দুর্বলতা, শ্বাসকষ্ট ও পানি জমা কমাতে।

৭. Sulphur

দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগীদের জন্য, টক্সিন বের করতে
সহায়ক।

🌿 হোমিও চিকিৎসার সুবিধা

কিডনি রোগের কারণ অনুযায়ী চিকিৎসা করে (ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, পাথর, ইনফেকশন ইত্যাদি)।

সাইড এফেক্ট নেই – দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহারে নিরাপদ।

রোগীর শরীরের সামগ্রিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে।

🔔 সতর্কতা

কিডনি সমস্যায় নিজে থেকে ওষুধ খাওয়া বিপজ্জনক।

রোগ অনুযায়ী সঠিক ওষুধ, শক্তি (Potency) ও ডোজ নির্ধারণ করতে একজন অভিজ্ঞ হোমিও চিকিৎসকের পরামর্শ প্রয়োজন।

ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত জরুরি।
🥦 কিডনি রোগে খাদ্যাভ্যাস

✅ যেসব খাবার খেতে হবে –

1. শাকসবজি ও ফল – পালং শাক, লাউ, শসা, করলা, পেঁপে, আপেল, নাশপাতি, আঙুর।

2. পর্যাপ্ত পানি – প্রতিদিন ২–৩ লিটার (ডাক্তার যদি কম বলতে না করেন)।

3. হালকা খাবার – ভাত, ডাল (কম লবণ দিয়ে), সেদ্ধ সবজি।

4. ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড যুক্ত খাবার – যেমন সামুদ্রিক মাছ (ইলিশ, রুই), বাদাম।

5. কম লবণ ও চর্বি যুক্ত খাবার – কারণ লবণ ও তেল কিডনির উপর চাপ বাড়ায়।

❌ যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে –

1. অতিরিক্ত লবণ (আচার, ঝাল-মসলা, ফাস্টফুড)।

2. অতিরিক্ত প্রোটিন (গরুর মাংস, অতিরিক্ত ডিম, প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট)।

3. অতিরিক্ত পটাশিয়াম ও ফসফরাসযুক্ত খাবার (কলা, কমলা, আলু, কলিজা, ডাল)।

4. Soft drinks, ফাস্টফুড, ভাজাপোড়া।

5. অ্যালকোহল ও ধূমপান – কিডনির ক্ষতি দ্রুত বাড়ায়।

🧘 জীবনযাত্রার নিয়ম

1. রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ – নিয়মিত পরীক্ষা করতে হবে।

2. নিয়মিত ব্যায়াম – প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা।

3. প্রচুর বিশ্রাম – মানসিক চাপ এড়িয়ে চলা।

4. অতিরিক্ত ব্যথানাশক ওষুধ এড়িয়ে চলা।

5. ওজন নিয়ন্ত্রণ করা – স্থূলতা কিডনির ঝুঁকি বাড়ায়।

6. প্রস্রাবে জ্বালা বা ফোলা হলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যাওয়া।

🧪 কিডনি রোগ নির্ণয়ের জন্য জরুরি পরীক্ষা

১️⃣ রক্ত পরীক্ষা (Blood Test)

Serum Creatinine → কিডনি কতটা কাজ করছে তা বোঝায়।

Blood Urea / BUN (Blood Urea Nitrogen) → রক্তে ইউরিয়া বেশি হলে কিডনি দুর্বল বুঝায়।

eGFR (Estimated Glomerular Filtration Rate) → কিডনির কার্যক্ষমতা কত % আছে তা মাপা হয়।

Electrolytes (Na, K, Ca, Phosphorus) → শরীরে লবণ-পানির ভারসাম্য পরীক্ষা।

Uric Acid → কিডনিতে পাথর বা গাউটের ঝুঁকি নির্ণয় করে।

২️⃣ প্রস্রাব পরীক্ষা (Urine Test)

Urine R/E (Routine & Microscopy) → প্রস্রাবে প্রোটিন, রক্ত, পুঁজ বা ইনফেকশন আছে কি না বোঝে।

Urine Albumin (Microalbuminuria) → ডায়াবেটিস বা হাই BP রোগীর কিডনি ক্ষতি আগেভাগে ধরা পড়ে।

24 Hours Urine Protein Test → কিডনি থেকে প্রোটিন লিক হচ্ছে কি না তা নির্ণয় করা হয়।

Urine Culture & Sensitivity (C/S) → বারবার ইনফেকশনের কারণ জানা যায়।

৩️⃣ ইমেজিং টেস্ট (Imaging Test)

Ultrasonography (USG of KUB) → কিডনির আকার, পাথর, ফোলা, ব্লকেজ আছে কি না বোঝা যায়।

CT Scan / MRI (Kidney) → জটিল কেসে কিডনির বিস্তারিত চিত্র পাওয়া যায়।

IVU (Intravenous Urography) → প্রস্রাবের রাস্তায় ব্লকেজ বা অস্বাভাবিকতা বোঝা যায়।

৪️⃣ বিশেষ পরীক্ষা (Special Test)

Renal Biopsy → কিডনির টিস্যু নিয়ে দেখা হয় আসল রোগ কি।

DTPA / Renogram → কিডনির কাজ আলাদাভাবে পরীক্ষা করা হয়।

⚠️ কারা নিয়মিত এই টেস্ট করবেন?

ডায়াবেটিস রোগী

উচ্চ রক্তচাপ রোগী

যাদের পরিবারে কিডনি রোগ আছে

প্রস্রাবে বারবার জ্বালা, ব্যথা বা রক্ত হয়

হাত-পা বা চোখ ফুলে যায় এমন রোগী

🌿 সেবা হোমিও হল 🌿

কিডনি রোগের উন্নত হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা

🩺 ডা. বি. এম. মাহিম সিকদার
ডিপ্লোমা ইন হোমিওপ্যাথিক মেডিসিন এন্ড সার্জারি (D.H.M.S)
📍 আমেনা সুপার মার্কেট (২য় তলা), বাংলাবাজার, ভোলা

✅ কিডনি রোগে আমাদের বিশেষ হোমিও চিকিৎসা

কিডনি ইনফেকশন (UTI, Nephritis)

কিডনিতে পাথর (Renal Stone)

প্রস্রাবে রক্ত, জ্বালা ও ব্যথা

হাত-পা ফোলা ও প্রস্রাব কমে যাওয়া

ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপজনিত কিডনি সমস্যা

ক্রনিক কিডনি ডিজিজ (CKD)

🌿 আমাদের চিকিৎসার বৈশিষ্ট্য

✔ ১০০% নিরাপদ ও কার্যকর হোমিও ঔষধ
✔ সাইড এফেক্টমুক্ত দীর্ঘমেয়াদি সমাধান
✔ অভিজ্ঞ ও নিবন্ধিত চিকিৎসকের তত্ত্বাবধান
✔ রোগ অনুযায়ী ব্যক্তিগত যত্ন

📞 যোগাযোগ:
01716-308030 / 01917-568981

🕘 সময়:
প্রতিদিন সকাল ৯টা–১টা
বিকাল ৩টা–রাত ৯টা

🌿 Seba Homeo Hall 🌿🌿 Seba Homeo Hall 🌿Trusted Homeopathic Care in Banglabazar, Bhola👨‍⚕️ Dr. B.M. Mahim SikderSpecialist...
11/09/2025

🌿 Seba Homeo Hall 🌿

🌿 Seba Homeo Hall 🌿

Trusted Homeopathic Care in Banglabazar, Bhola

👨‍⚕️ Dr. B.M. Mahim Sikder
Specialist in Women’s, Infertility, Men’s & Children’s Diseases
Qualification: D.H.M.S. (Diploma in Homeopathic Medicine & Surgery)
Bangladesh Homeopathic Medical Education Council, Dhaka
Registration No.: 41709

🔹 Services Offered

Piles (Orsha)

Asthma

Hernia

Jaundice

Skin Diseases (Ringworm, Eczema, etc.)

Sexually Transmitted Diseases

Joint Pain

Kidney Stones & Gallstones

Tumors (Breast & Uterine)

Tonsillitis & Nasal Polyps

Gastric Ulcers

Blood Pressure Disorders

Cancer (Early & Late Stages)

Leukorrhea

Infertility (Not Conceiving)

Normal Delivery

Diabetes

And treatment for various new & chronic diseases in women, men, and children

💊 Treatment with German, British, and Local Medicines

⏰ Visiting Hours

Morning: 9 AM – 1 PM

Evening: 3 PM – 9 PM

📍 Address:
Amena Super Market (2nd Floor), Banglabazar, Bhola

📞 Contact Numbers:
01716-308030 | 01917-568981

05/09/2025

🌿 PLID (Pr*****ed Lumbar Disc)🌿

এর প্রধান কারণ :

★ভারী বোঝা তোলা ★ভুল ভঙ্গিতে বসা বা দাঁড়ানো

★দীর্ঘদিনের আঘাত ★হাড় দুর্বল হওয়া

★বয়সজনিত পরিবর্তন

#উপসর্গ

★কোমর থেকে পায়ে পর্যন্ত ব্যথা ছড়িয়ে যাওয়া (Sciatica pain)

★ঝিঝি ধরা বা অবশ হয়ে যাওয়া

★দাঁড়ানো বা হাঁটার সময় ব্যথা বাড়া

★নড়াচড়া সীমিত হয়ে যাওয়া

কোমর থেকে পায়ে টান ধরা ব্যথা? হাঁটতে বা দাঁড়াতে কষ্ট হয়? চিকিৎসক বলেছে PLID?
এখনো অস্ত্রোপচার নয়!

👉 হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসায় ধীরে ধীরে কমবে –

★কোমর ও সায়াটিকার ব্যথা

★ঝিঝি ধরা ও অবশ ভাব

★ভারি কাজ বা বসা-উঠার কষ্ট

★ডিস্ক চাপে স্নায়ুর সমস্যা

PLID রোগীর জন্য লাইফস্টাইল নির্দেশনা

🧘‍♂️ জীবনধারা ও যত্ন

* ভারী বোঝা তোলা এড়িয়ে চলুন

* সোজা হয়ে বসুন, নরম সোফা/চেয়ার ব্যবহার করবেন না

* দীর্ঘক্ষণ এক ভঙ্গিতে না বসে মাঝেমধ্যে হাঁটুন

* শক্ত বিছানায় শোবেন (নরম গদিতে নয়)

*ব্যথার সময় গরম সেঁক (Hot compress) আরামদায়ক

*হালকা হাঁটা ও ফিজিও এক্সারসাইজ উপকারী

💊 নিরাপদ ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন চিকিৎসা
🩺 অভিজ্ঞ হোমিও চিকিৎসকের পরামর্শে

📍 সেবা হোমিও হল
ডা. বি. এম. মাহিম সিকদার
(স্ত্রীরোগ, বন্ধ্যাত্ব, পুরুষ ও শিশু রোগ বিশেষজ্ঞ)
ঠিকানা: আমেনা সুপার মার্কেট (২য় তলা), বাংলাবাজার, ভোলা
📞 01716-308030 / 01917-568981
🕘 সকাল ৯টা–১টা ও বিকাল ৩টা–রাত ৯টা
সেবা হোমিও হল - বাংলাবাজার, ভোলা।

05/09/2025

ক্যালসিয়াম আমাদের হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে এবং শরীরের অনেক কার্যক্রমে জরুরি। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে খাবার থেকেই নেওয়া সবচেয়ে ভালো। নিচে কিছু খাবারের তালিকা দিলাম যেগুলো ক্যালসিয়ামে সমৃদ্ধ।

🥛 দুগ্ধজাত খাবার

♦দুধ ♦দই ♦পনির

🐟 মাছ

ছোট মাছ (কাচা কাঁটা-সহ ভাজা/ভর্তা খাওয়া ভালো, যেমন— পুঁটি, মলা, টেংরা)

ইলিশ, শুঁটকি মাছেও ভালো ক্যালসিয়াম থাকে

🥬 শাক-সবজি

কলমি শাক, পালং শাক, লাল শাক

বাঁধাকপি, ব্রকলি

🌰 বাদাম ও বীজ

তিল

বাদাম (আখরোট, কাঠবাদাম, চিনাবাদাম)

সূর্যমুখীর বীজ

🫘 ডাল ও শস্য

মসুর ডাল, মুগ ডাল

ছোলা, সয়াবিন

🍊 ফল

কমলা, মাল্টা

আঙুর

ডুমুর (fig)

👉 পাশাপাশি রোদে বসা খুব জরুরি, কারণ ভিটামিন–D শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে।

05/09/2025

#কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে প্রথম দিকে সাধারণত কোনো লক্ষণ থাকে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রক্ত পরীক্ষা (লিপিড প্রোফাইল) না করলে বুঝাই যায় না। তবে দীর্ঘদিন ধরে কোলেস্টেরল বেশি থাকলে কিছু লক্ষণ ও ঝুঁকি দেখা দিতে পারে—

#কোলেস্টেরল_বেড়ে_গেলে_সম্ভাব্য_লক্ষণ

♣বুকে চাপ বা ব্যথা (হার্টে ব্লক তৈরি হলে)

♣শ্বাসকষ্ট

♣অল্প কাজেই ক্লান্তি

♣হাত-পা অবশ লাগা বা ঝিনঝিনি

♣হঠাৎ মাথা ঘোরা বা দুর্বলতা (স্ট্রোকের ঝুঁকি)

♣চোখের পাতায়, কনুই বা হাঁটুর পাশে হলুদচে চর্বির দাগ (xanthoma)

♣চোখের কালো অংশের চারপাশে সাদা-হলুদ রিং (arcus cornealis)

#সবচেয়ে_নির্ভরযোগ্য_উপায়

👉 নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা (লিপিড প্রোফাইল টেস্ট) করে বোঝা যায় কোলেস্টেরল বেড়েছে কি না।

লিপিড প্রোফাইলের স্বাভাবিক মান (mg/dl এ)

মোট কোলেস্টেরল (Total Cholesterol): ২০০ এর নিচে (স্বাভাবিক)

LDL (খারাপ কোলেস্টেরল): ১০০ এর নিচে (স্বাভাবিক)

HDL (ভালো কোলেস্টেরল): পুরুষের জন্য ৪০ এর বেশি, নারীর জন্য ৫০ এর বেশি

Triglycerides: ১৫০ এর নিচে

ঝুঁকিপূর্ণ মান

মোট কোলেস্টেরল যদি ২৪০ এর বেশি হয় → বেশি ঝুঁকি

LDL যদি ১৬০ এর বেশি হয় → হার্ট ব্লকের ঝুঁকি বাড়ে

HDL যদি ৪০ এর কম হয় → ঝুঁকি বাড়ে

Triglycerides যদি ২০০ এর বেশি হয় → ঝুঁকি বাড়ে

👉 তাই রক্ত পরীক্ষার রিপোর্ট হাতে পেলে এগুলো দেখে বোঝা যায় কোলেস্টেরল বেড়েছে কি না।
👍 তাহলে কোলেস্টেরল কমানোর জন্য খাবার ও জীবনযাপনের কিছু টিপস দিচ্ছি—

🥦 কোলেস্টেরল কমানোর উপকারী খাবার

শাকসবজি ও ফলমূল → আপেল, কমলা, পেঁপে, লাউ, পালং শাক

ওটস ও উচ্চ ফাইবার খাবার → ব্রাউন রাইস, ডাল, মসুর

বাদামজাতীয় খাবার → কাঠবাদাম, আখরোট (তেল ছাড়া)

মাছ (ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ) → ইলিশ, রুই, স্যামন

অলিভ অয়েল বা সরিষার তেল – ভাজা না করে হালকা রান্নায় ব্যবহার

গ্রিন টি

🚫 এড়িয়ে চলা উচিত

লাল মাংস ও চর্বিযুক্ত মাংস

ভাজাপোড়া ও ফাস্ট ফুড

ঘি, মাখন, হাইড্রোজেনেটেড তেল

সফট ড্রিঙ্কস ও বেশি মিষ্টি খাবার

🏃 জীবনযাপন

প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা ব্যায়াম

ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করা

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা

মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করা
সেবা হোমিও হল - বাংলাবাজার, ভোলা।

05/09/2025

🧠 #মানসিক_স্বাস্থ্য/মেন্টাল হেলথ
মানসিক স্বাস্থ্য বলতে বোঝায় আমাদের মনের সুস্থতা—ভাবনা, অনুভূতি, আচরণ ও জীবনযাপনের ভারসাম্য। শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই মানসিক স্বাস্থ্যও জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে কী কী সমস্যা হতে পারে?

★অতিরিক্ত উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তা

★হতাশা বা ডিপ্রেশন

★ঘুমের সমস্যা

★কাজ বা পড়াশোনায় মনোযোগের অভাব

★আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়া

★সম্পর্কের টানাপোড়েন

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়:

1. পর্যাপ্ত ঘুম – প্রতিদিন ৬–৮ ঘণ্টা।

2. সুষম খাদ্যাভ্যাস – ভিটামিন ও মিনারেলে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া।

3. ব্যায়াম – নিয়মিত শরীরচর্চা মস্তিষ্কে সুখের হরমোন বাড়ায়।

4. ধ্যান ও প্রার্থনা – মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

5. খোলামেলা কথা বলা – পরিবার, বন্ধু বা কাউন্সেলরের সাথে অনুভূতি শেয়ার করা।

6. সোশ্যাল মিডিয়া ও নেশাদ্রব্যের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ।

7. ইতিবাচক চিন্তা – ছোট ছোট অর্জনকেও মূল্যায়ন করা।

🌿 সেবা হোমিও হলে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা 🌿

🧠 মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ জীবনের অপরিহার্য অংশ।
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, হতাশা, ভয়, ঘুমের সমস্যা কিংবা আত্মবিশ্বাসের অভাব—এগুলো আপনার জীবনকে অসহনীয় করে তুলতে পারে।

🔹 সেবা হোমিও হলে অভিজ্ঞ হোমিওপ্যাথ চিকিৎসকের মাধ্যমে মানসিক সমস্যার কার্যকর ও দীর্ঘমেয়াদি সমাধান দেওয়া হয়—

💊 হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা হলো নিরাপদ, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন এবং দীর্ঘস্থায়ী সমাধান।
সেবা হোমিও হল - বাংলাবাজার, ভোলা।
📍 ঠিকানা: আমেনা সুপার মার্কেট (২য় তলা), বাংলাবাজার, ভোলা
📞 01716-308030 / 01917-568981
⏰ প্রতিদিন সকাল ৯টা–১টা ও বিকাল ৩টা–রাত ৯টা

✨মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকলে জীবন হবে আরও সুন্দর, 👉 হোমিওপ্যাথি চিকিৎসায়ও মানসিক সমস্যার দীর্ঘমেয়াদি ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন সমাধান পাওয়া সম্ভব।

Address

BanglaBazar
Bhola
BHOLA

Telephone

+8801917568981

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when সেবা হোমিও হল - বাংলাবাজার, ভোলা। posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to সেবা হোমিও হল - বাংলাবাজার, ভোলা।:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram