MoonLight Pharmacy, Khairun Necha Bhaban, Main Road Adamdighi, Bogura (2026)

12/01/2026

🧠 লিভার সুস্থ রাখলে ওজন কমানো সহজ হয়—কীভাবে জানেন?

লিভারে অতিরিক্ত চর্বি জমলে শরীরের ওজন বাড়ে এবং নানা জটিলতা তৈরি হয়। তাই লিভার ভালো রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কঠিন ডায়েট নয়, বরং কিছু সহজ অভ্যাসেই শুরু করা যায় সুস্থ জীবনের পথচলা।

🥗 আঁশসমৃদ্ধ খাবার খান
শাকসবজি দিয়ে থালার অর্ধেক ভরুন। সাদা চাল–আটার বদলে লাল চাল, ওটস, যব বেছে নিন। আঁশ বেশি থাকলে কম খেয়েও পেট ভরা থাকে।

🚫 চিনিকে না বলুন
চা–কফি, জুস, মিষ্টিজাতীয় খাবারের লুকানো চিনি ওজন কমার বড় বাধা। চিনি ছাড়া চা–কফির অভ্যাস করুন। মনে রাখবেন—মধু, গুড় বা ব্রাউন সুগারও চিনির বিকল্প নয়।

🍳 সকালের নাশতায় আমিষ রাখুন
ডিম, দুধ, টক দই থাকলে সারাদিন অপ্রয়োজনীয় স্ন্যাকস খাওয়ার প্রবণতা কমে।

💧 পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবার খান
পানি কম খেলেই অনেক সময় ক্ষুধা মনে হয়। লেবু পানি, চিনি ছাড়া স্যুপ, পানিসমৃদ্ধ ফল ও সবজি রাখুন খাদ্যতালিকায়।

⏰ সময়মতো খান, সময়মতো ঘুমান
রাত জাগা ও দেরিতে খাওয়া ওজন বাড়ায়। নির্দিষ্ট সময় মেনে খাবার ও ঘুম—দুটোই জরুরি।

🌙 MoonLight Pharmacy – আপনার ভরসার স্বাস্থ্যসেবা
💊 ১০০% অরিজিনাল ও বিশ্বস্ত ওষুধ
🚚 এক্সপ্রেস ও রেগুলার ডেলিভারি
📞 09677-122122 | WhatsApp: 01300-858583

📍 আউটলেট
1️⃣ খায়রুন নেছা ভবন, মেইন রোড, আদমদীঘি
2️⃣ চৌধুরি মার্কেট, থানা রোড, আদমদীঘি

⚡ এক্সপ্রেস ডেলিভারি: আদমদীঘি • নওগাঁ • সান্তাহার (১–৪ ঘণ্টা)
🛵 সারাদেশে ডেলিভারি: ১–৩ দিনে

08/01/2026

🚬 ধূমপায়ীদের নীরব শ্বাসরোগ – সিওপিডি (COPD)

সিওপিডি বা ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ একটি গুরুতর শ্বাসরোগ, যেখানে শ্বাসনালিতে বাতাস চলাচলে বাধা সৃষ্টি হয়। দীর্ঘদিন ধূমপানের ফলে ফুসফুসে প্রদাহ ও স্থায়ী ক্ষতি হয়, যা এই রোগের প্রধান কারণ।

🔹 সিওপিডির দুটি প্রধান ধরন—
▪️ ক্রনিক ব্রংকাইটিস: দীর্ঘস্থায়ী কাশি ও অতিরিক্ত শ্লেষ্মা
▪️ এমফাইসিমা: ফুসফুসের বায়ুথলি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া

⚠️ লক্ষণগুলো হতে পারে
• শ্বাসকষ্ট
• দীর্ঘদিনের কাশি
• শ্বাস নিতে শব্দ হওয়া
• ওজন কমে যাওয়া
• শীতকালে উপসর্গ বেড়ে যাওয়া

🛑 সবচেয়ে কার্যকর প্রতিরোধ
✔️ ধূমপান সম্পূর্ণ বন্ধ করা
✔️ ধুলাবালি ও দূষণ এড়ানো
✔️ নিয়মিত ব্যায়াম ও পুষ্টিকর খাবার
✔️ প্রয়োজনে ইনহেলার ও অক্সিজেন থেরাপি

👉 সচেতনতা ও সঠিক চিকিৎসাই পারে সিওপিডির ঝুঁকি কমাতে।

🌙 MoonLight Pharmacy – আপনার ভরসার স্বাস্থ্যসেবা

💊 ১০০% অরিজিনাল ও বিশ্বস্ত ওষুধ
🚚 এক্সপ্রেস ও রেগুলার ডেলিভারি

📞 09677-122122 | WhatsApp: 01300-858583

📍 আউটলেট:
1️⃣ খায়রুন নেছা ভবন, মেইন রোড, আদমদীঘি
2️⃣ চৌধুরি মার্কেট, থানা রোড, আদমদীঘি

⚡ এক্সপ্রেস ডেলিভারি: আদমদীঘি • নওগাঁ • সান্তাহার (১–৪ ঘণ্টা)
🛵 সারাদেশে ডেলিভারি: ১–৩ দিনে

#ধূমপান_বন্ধ_করুন #ফুসফুস_সুস্থতা

07/01/2026

🤰 কখন ও কীভাবে প্রেগন্যান্সি টেস্ট করবেন—জেনে নিন সঠিক তথ্য

গর্ভধারণের বিষয়টি অনেক সময় পরিকল্পিত থাকে, আবার অনেক সময় অপ্রত্যাশিতও হতে পারে। কিন্তু যেকোনো ক্ষেত্রেই সঠিক সময়ে ও সঠিক পদ্ধতিতে প্রেগন্যান্সি টেস্ট করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভুল সময়ে পরীক্ষা করলে ফল নেগেটিভ বা বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

🔹 বাড়িতে প্রেগন্যান্সি টেস্ট
✔️ মাসিকের নির্ধারিত তারিখ পার হওয়ার অন্তত ৭ দিন পর
✔️ সকালে প্রথম প্রস্রাব ব্যবহার করলে ফল বেশি নির্ভরযোগ্য
✔️ কিটের নির্দেশনা ভালোভাবে অনুসরণ করুন

🔹 রক্ত পরীক্ষা (β-hCG)
✔️ হোম টেস্ট সন্দেহজনক হলে
✔️ খুব প্রাথমিক অবস্থায় গর্ভধারণ নিশ্চিত করতে
✔️ গর্ভধারণের অগ্রগতি বুঝতে সবচেয়ে নির্ভুল

❗ মনে রাখবেন—
নেগেটিভ মানেই গর্ভধারণ হয়নি—তা নিশ্চিত নয়। আবার পজিটিভ মানেই সব ঠিক—এমনও নয়। তাই প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

🌙 MoonLight Pharmacy – আপনার ভরসার স্বাস্থ্যসেবা

💊 ১০০% অরিজিনাল ও বিশ্বস্ত ওষুধ
🚚 এক্সপ্রেস ও রেগুলার ডেলিভারি

📞 09677-122122 | WhatsApp: 01300-858583

📍 আউটলেট:
1️⃣ খায়রুন নেছা ভবন, মেইন রোড, আদমদীঘি
2️⃣ চৌধুরি মার্কেট, থানা রোড, আদমদীঘি

⚡ এক্সপ্রেস ডেলিভারি: আদমদীঘি • নওগাঁ • সান্তাহার (১–৪ ঘণ্টা)
🛵 সারাদেশে ডেলিভারি: ১–৩ দিনে

#নারীস্বাস্থ্য

04/01/2026

নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি | MoonLight Pharmacy

আমাদের আউটলেট পরিচালনার জন্য অভিজ্ঞ ও দায়িত্বশীল

Outlet Manager / Outlet In-Charge নিয়োগ দেওয়া হবে।

দায়িত্ব ও কর্তব্য:

আউটলেটের দৈনিক কার্যক্রম তদারকি ও ব্যবস্থাপনা।

সকল প্রকার স্টক সঠিকভাবে সংরক্ষণ ও আপডেট রাখা।

মেডিসিন ইনপুট, আউটপুট ও স্টক মিলানো (Stock Reconciliation)

ক্যাশ কালেকশন, ক্যাশ হিসাব ও দৈনিক রিপোর্ট সংরক্ষণ।

স্টক ঘাটতি, ড্যামেজ বা মেয়াদোত্তীর্ণ পণ্যের সম্পূর্ণ দায়ভার গ্রহণ।

কর্মচারীদের ডিউটি রোস্টার তৈরি ও উপস্থিতি তদারকি।

কর্মচারীদের কাজের মান পর্যবেক্ষণ ও শৃঙ্খলা বজায় রাখা।

কোম্পানির নিয়মনীতি ও নৈতিকতা নিশ্চিত করা।

প্রয়োজন অনুযায়ী ম্যানেজমেন্টকে রিপোর্ট প্রদান।

গ্রাহকদের সাথে ভদ্র ও পেশাদার আচরণ নিশ্চিত করা।

বিক্রয় বৃদ্ধিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করা।

যোগ্যতা ও অভিজ্ঞতা:

ফার্মেসি বা মেডিসিন শপে ন্যূনতম ৩ বছরের বাস্তব অভিজ্ঞতা।

স্টক ও ক্যাশ ব্যবস্থাপনায় দক্ষতা।

দায়িত্বশীল, সৎ ও পরিশ্রমী মানসিকতা।

স্টকের সম্পূর্ণ দায়ভার নেওয়ার মানসিক প্রস্তুতি।

নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষমতা ও কর্মচারী পরিচালনায় অভিজ্ঞতা।

প্রাথমিক হিসাব সংরক্ষণে দক্ষতা থাকলে অগ্রাধিকার দেওয়া হবে।

বেতন ও সুযোগ-সুবিধা:

অভিজ্ঞতা ও যোগ্যতা অনুযায়ী আলোচনা সাপেক্ষে।

ভালো পারফরম্যান্সে ভবিষ্যতে বেতন বৃদ্ধি ও স্থায়ী সুযোগ।

পেশাদার পরিবেশে কাজ করার সুযোগ।

কর্মস্থল: MoonLight Pharmacy, Upazila Road, Adamdighi, Bogura

আগ্রহীরা ইনবক্স করুন অথবা যোগাযোগ করুন

MoonLight Pharmacy, Upazila Road, Adamdighi, Bogura

ফোন: 01300-858583

30/12/2025

👶 ৬ মাস বয়সে শিশুর খাবার: যা জানা জরুরি

৬ মাস পূর্ণ হলে শিশুকে বুকের দুধের পাশাপাশি ঘরে তৈরি পরিপূরক খাবার দিতে হয়। তবে বুকের দুধ চালু রাখাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ—কারণ এটিই শিশুর বড় অংশের পুষ্টি জোগায়।

🥣 যেসব খাবার দিতে পারেন
✔️ চটকানো কলা
✔️ ভাত, সুজি, আটা-ময়দা
✔️ সেদ্ধ সবজি (গাজর, আলু, মিষ্টিকুমড়া, শাক)
✔️ মৌসুমি ফল
➡️ খাবারে অল্প ঘি বা তেল দিলে ক্যালরি বাড়ে

⚠️ খাওয়ানোর নিয়ম
• একবারে এক ধরনের নতুন খাবার দিন
• নতুন খাবারের মাঝে ৫–৭ দিন বিরতি রাখুন
• জোর করে খাওয়াবেন না
• টিভি/মোবাইল দেখিয়ে খাবেন না

🤒 অসুস্থ হলে
খেতে না চাইলে দুশ্চিন্তা নয়—বুকের দুধ ও তরল খাবার অল্প অল্প করে দিন। সুস্থ হলে ১ মাস বাড়তি খাবার দিন।

🚫 যা দেবেন না
❌ বোতলজাত খাবার
❌ জুস, কোল্ড ড্রিংকস
❌ চা–কফি
❌ অতিরিক্ত লবণ ও চিনি

🌙 MoonLight Pharmacy
✅ ১০০% অরিজিনাল হেলথ প্রোডাক্ট
✅ দ্রুত ও নির্ভরযোগ্য ডেলিভারি
📞 09677-122122
💬 WhatsApp: 01300-858583

🌙 MoonLight Pharmacy — স্বাস্থ্যসেবায় আপনার নির্ভরযোগ্য সঙ্গী

30/12/2025

সাবেক প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়া–এর ইন্তেকালে
Moonlight Pharmacy–এর পক্ষ থেকে আমরা গভীর শোক প্রকাশ করছি।
(ইন্নালিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন)

মরহুমার রূহের মাগফিরাত কামনা করছি এবং শোকসন্তপ্ত পরিবার-পরিজন ও শুভানুধ্যায়ীদের প্রতি জানাচ্ছি গভীর সমবেদনা।
আল্লাহ তাআলা যেন তাকে জান্নাতুল ফেরদাউস নসিব করেন—আমিন।

#শোক #সমবেদনা #দোয়া #বাংলাদেশ #বেগমখালেদাজিয়া

27/12/2025

🩸 রক্তের কোলেস্টেরল খুব কমে গেলে কি সমস্যা হয়?

অনেকে নিয়মিত কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ খান। বিশেষ করে যাঁদের
✔️ হার্ট অ্যাটাক হয়েছে
✔️ হার্টে স্টেন্ট/রিং বসানো হয়েছে
✔️ বাইপাস সার্জারি হয়েছে
তাঁদের ক্ষেত্রে সারা জীবন কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ চালিয়ে যেতে হয়।

অনেকের মনে প্রশ্ন আসে—
👉 কোলেস্টেরল খুব কমে গেলে কি ক্ষতি হয়?

🔍 সব কোলেস্টেরল কিন্তু খারাপ নয়

রক্তে দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে—

LDL (খারাপ কোলেস্টেরল): রক্তনালিতে ব্লক তৈরি করে

HDL (ভালো কোলেস্টেরল): খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে

❤️ হৃদ্‌রোগীদের জন্য কত কম হলে ভালো?

হৃদ্‌রোগীদের ক্ষেত্রে
➡️ LDL ≤ ৫৫ mg/dL রাখা সবচেয়ে নিরাপদ
➡️ এমনকি ৪০ mg/dL পর্যন্ত নামলেও সাধারণত ক্ষতির আশঙ্কা নেই

💊 কোলেস্টেরল খুব কমে গেলে ওষুধ বন্ধ করবেন?

❌ নিজে নিজে কখনোই না।
তবে যদি দেখা যায়—

অতিরিক্ত দুর্বলতা

পেশিতে তীব্র ব্যথা

মানসিক অস্থিরতা বা বিষণ্নতা

লিভারের এনজাইম বেড়ে গেছে

➡️ তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ডোজ সমন্বয় করা দরকার।

❓ ওষুধ না খেলেও কি কোলেস্টেরল কম হতে পারে?

হ্যাঁ। কিছু মানুষের জন্মগতভাবেই LDL কম থাকে।
এটি সাধারণত ক্ষতিকর নয় এবং আলাদা চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না।

🧪 কোলেস্টেরল পরীক্ষা কতদিন পরপর?

নতুন ওষুধ বা ডোজ পরিবর্তনের পর: ৬–১২ সপ্তাহে

মাত্রা স্থিতিশীল থাকলে: ৬–১২ মাসে একবার

✅ মনে রাখুন

👉 হৃদ্‌রোগীদের ক্ষেত্রে রক্তে কোলেস্টেরল কম থাকা কোনো সমস্যা নয়
👉 বরং এটি হৃদ্‌যন্ত্রকে সুরক্ষা দেয়

নিজের সিদ্ধান্তে ওষুধ বন্ধ করবেন না। নিয়মিত চিকিৎসকের ফলোআপে থাকুন।

—
✍️ ডা. শরদিন্দু শেখর রায়
সহকারী অধ্যাপক, হৃদরোগ বিভাগ
জাতীয় হৃদরোগ ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল, ঢাকা

🌙 কেন MoonLight Pharmacy?

✅ ১০০% অরিজিনাল হেলথ প্রোডাক্ট
✅ দ্রুত ও নির্ভরযোগ্য ডেলিভারি
✅ অনলাইন ও অফলাইন সুবিধা

📞 কল: 09677-122122
💬 WhatsApp: 01300-858583

🌙 MoonLight Pharmacy — স্বাস্থ্যসেবায় আপনার নির্ভরযোগ্য সঙ্গী

25/12/2025

⚠️ খাবারে বিষক্রিয়া প্রাণঘাতীও হতে পারে—সাবধান থাকুন

সম্প্রতি ক্যাটারিংয়ের খাবার খেয়ে দুই শিশুর মৃত্যুর ঘটনা আমাদের সবাইকে নতুন করে ভাবতে বাধ্য করেছে। বাইরের খাবার, বিশেষ করে উৎসব বা অনুষ্ঠানের খাবারে সামান্য অসচেতনতাই বড় বিপদের কারণ হতে পারে।

🍗 যে খাবার দ্রুত নষ্ট হয়
মাছ, মাংস, ডিম, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার দ্রুত পচে যায়। রান্না করা ডাল ও শাকসবজিও গরমে কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। ক্যাটারিংয়ের খাবারে অতিরিক্ত তেল-মসলার কারণে পচন বোঝা না-ও যেতে পারে—এটাই সবচেয়ে বিপজ্জনক।

🔥 বাসি খাবার গরম করার সময় সতর্কতা

খাবার বারবার গরম করবেন না

ফ্রিজ থেকে বের করে ভালোভাবে ধোঁয়া ওঠা পর্যন্ত গরম করুন

মাইক্রোওয়েভে ঢাকনাযুক্ত ওভেনপ্রুফ পাত্র ব্যবহার করুন

খাবার সমানভাবে গরম হচ্ছে কি না নিশ্চিত করুন

🧊 খাবার সংরক্ষণে করণীয়

রান্না করা খাবার ২ ঘণ্টার বেশি বাইরে রাখবেন না

ফ্রিজে ঢাকনাযুক্ত বায়ুরোধী পাত্রে রাখুন

কাঁচা ও রান্না করা খাবার আলাদা তাকে সংরক্ষণ করুন

🍽️ বাইরের খাবার খাওয়ার আগে ভাবুন
টক গন্ধ, আঠালো ভাব বা স্বাদের পরিবর্তন হলে সেই খাবার কখনোই খাবেন না। শিশুদের ক্ষেত্রে বাড়তি সতর্কতা খুব জরুরি।

👉 সচেতন হলেই এমন করুণ ঘটনা এড়ানো সম্ভব। খাবারের স্বাদের পাশাপাশি এর নিরাপত্তাও নিশ্চিত করুন।

🌙 কেন MoonLight Pharmacy?
✅ ১০০% অরিজিনাল হেলথ প্রোডাক্ট
✅ দ্রুত ও নির্ভরযোগ্য ডেলিভারি
✅ অনলাইন ও অফলাইন সুবিধা

📞 কল: 09677-122122
💬 WhatsApp: 01300-858583

🌙 MoonLight Pharmacy — স্বাস্থ্যসেবায় আপনার নির্ভরযোগ্য সঙ্গী

24/12/2025

কেন বুক ধড়ফড় করে?

অনেকেই হঠাৎ বুক ধড়ফড় করা অনুভব করেন—ভয় পেলে যেমন হয়, কখনো আবার কোনো কারণ ছাড়াই। বিষয়টি উদ্বেগজনক মনে হলেও সব সময় যে এটি গুরুতর রোগের লক্ষণ, তা নয়।

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
ডা. মো. জাহিদুল ইসলাম
হৃদ্‌রোগ, বাতজ্বর, বক্ষব্যাধি ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
(ল্যাবএইড আইকনিক, কলাবাগান)

সাধারণ যেসব কারণে বুক ধড়ফড় হতে পারে—

✔ দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ বা মানসিক চাপ
✔ অতিরিক্ত চা-কফি পান
✔ ঘুমের অভাব
✔ জ্বর বা পানিশূন্যতা
✔ ধূমপান
✔ হঠাৎ অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম

👉 এ ক্ষেত্রে নিজে থেকে ওষুধ না খেয়ে

নিয়মিত ঘুম

হালকা ব্যায়াম

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ

ক্যাফেইন ও নিকোটিন এড়িয়ে চলা
অভ্যাস করলে অনেক সময় সমস্যাটি কমে যায়।

⚠ কখন অবশ্যই চিকিৎসকের কাছে যাবেন?

যদি—
❗ বুক ধড়ফড় ১০–১৫ মিনিটের বেশি স্থায়ী হয়
❗ বারবার হতে থাকে
❗ সঙ্গে বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান ভাব থাকে

বিশেষ করে যাঁদের হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস আছে, অথবা নতুন কোনো ওষুধ শুরুর পর এ সমস্যা হলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রয়োজনে ইসিজি ও রক্ত পরীক্ষা জরুরি।

🌙 কেন MoonLight Pharmacy?
✅ ১০০% অরিজিনাল হেলথ প্রোডাক্ট
✅ দ্রুত ও নির্ভরযোগ্য ডেলিভারি
✅ অনলাইন ও অফলাইন সুবিধা

📞 কল: 09677-122122
💬 WhatsApp: 01300-858583

🌙 MoonLight Pharmacy — স্বাস্থ্যসেবায় আপনার নির্ভরযোগ্য সঙ্গী

23/12/2025

❄️ শীতে নবজাতককে উষ্ণ রাখা কেন জরুরি? 👶💙

শীতে নবজাতকের শরীর খুব দ্রুত তাপ হারায়। ফলে হাইপোথারমিয়া, নিউমোনিয়া ও শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। জন্মের প্রথম ২৮ দিনে শিশুরা পরিবেশের সঙ্গে সহজে খাপ খাওয়াতে পারে না—তাই বিশেষ যত্ন প্রয়োজন।

🧣 করণীয় কী?
✔️ কয়েক স্তরের নরম পোশাক পরান
✔️ ভেতরে সুতি, বাইরে নরম উলের পোশাক
✔️ মাথায় টুপি, হাত-পায়ে মোজা অবশ্যই
✔️ অতিরিক্ত গরম নয়—ঘাম হলে কাপড় কমান
✔️ মুখ ও নাক কখনোই ঢেকে রাখবেন না

🧼 পোশাক পরিষ্কার রাখুন
শিশুর কাপড় ও কম্বল নিয়মিত ধুয়ে রোদে শুকান। একই পোশাক টানা বহুদিন ব্যবহার করবেন না।

শিশুকে কিছুক্ষণ পরপর পর্যবেক্ষণ করুন। কোনো সমস্যা মনে হলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

🌙 কেন MoonLight Pharmacy?
✅ ১০০% অরিজিনাল হেলথ প্রোডাক্ট
✅ দ্রুত ও নির্ভরযোগ্য ডেলিভারি
✅ অনলাইন ও অফলাইন সুবিধা

📞 কল: 09677-122122
💬 WhatsApp: 01300-858583

🌙 MoonLight Pharmacy — স্বাস্থ্যসেবায় আপনার নির্ভরযোগ্য সঙ্গী

18/12/2025

🧠 শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সেরা ৮ খাবার

জন্ম থেকে ৫ বছর বয়স—এই সময়টাই শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। এ সময়েই মস্তিষ্কের প্রায় ৯০% বিকাশ সম্পন্ন হয়। সঠিক খাবার শিশুর স্মৃতি, মনোযোগ ও শেখার ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ ভূমিকা রাখে।

🍳 ১. ডিম
উচ্চমানের প্রোটিন ও পুষ্টিতে ভরপুর—মস্তিষ্কের কোষ গঠন ও স্মৃতি শক্তিশালী করে।

🐟 ২. মাছ (ইলিশ, তুনা, তাইল্যা)
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ—মস্তিষ্কের বৃদ্ধি ও শেখার ক্ষমতা বাড়ায়।

🥛 ৩. দুধ ও দই
প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন বি১২—স্নায়ু ও মস্তিষ্কের বিকাশে অপরিহার্য।

🥬 ৪. সবুজ শাকসবজি
পালংশাক, ব্রকলি—আয়রন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, মস্তিষ্কের টিস্যু রক্ষা করে।

🥜 ৫. বাদাম, বীজ ও ডাল
আখরোট, চিয়া, তিসি বীজ—স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে সহায়ক।

🍌 ৬. ফলমূল
কলা, বেরি, অ্যাভোকাডো—অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর, মস্তিষ্ককে সুরক্ষা দেয়।

🌾 ৭. গোটা শস্য
লাল চাল, ওটস—সারা দিন ধরে মস্তিষ্কে শক্তি জোগায়।

🍲 ৮. খিচুড়ি
একটি সম্পূর্ণ সুষম খাবার—চাল ও ডালের সমন্বয়ে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড পূরণ করে।

👶 শিশুর প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলো রাখুন—ভবিষ্যৎ হবে আরও উজ্জ্বল।

🌙 কেন MoonLight Pharmacy?
✅ ১০০% অরিজিনাল হেলথ প্রোডাক্ট
✅ দ্রুত ও নির্ভরযোগ্য ডেলিভারি
✅ অনলাইন ও অফলাইন সুবিধা

📞 কল: 09677-122122
💬 WhatsApp: 01300-858583

🌙 MoonLight Pharmacy — স্বাস্থ্যসেবায় আপনার নির্ভরযোগ্য সঙ্গী

17/12/2025

🥗 কাঁচা সবজি খাওয়া কি সত্যিই ভালো?

কাঁচা সবজি খাওয়া নিয়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় নানা মত দেখা যায়। কেউ নিয়মিত কাঁচা সবজি খান, কেউ আবার একে ক্ষতিকর বলেন। তাহলে আসল সত্যটা কী?

✅ কাঁচা সবজি খাওয়ার উপকারিতা

কিছু কিছু সবজি কাঁচা খেলে পুষ্টিগুণ সবচেয়ে ভালোভাবে পাওয়া যায়।
✔️ ভিটামিন C, ফলেট, পটাশিয়াম ও ফাইটো–কেমিক্যাল বেশি থাকে
✔️ ক্যালরি কম—ওজন কমাতে সহায়ক
✔️ রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
✔️ হজম ভালো করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান বা ওজন কমাতে আগ্রহী—তাঁদের জন্য কাঁচা সবজি উপকারী হতে পারে।

🥕 যেসব সবজি কাঁচা খাওয়া যায়

শসা, গাজর, টমেটো, লেটুসপাতা, ছোট পালংশাক, ক্যাপসিকাম, মুলা, ধনেপাতা, কচি বাঁধাকপি—এসব সবজি কাঁচা খাওয়া যায়।
👉 তবে অবশ্যই ভালোভাবে ধুয়ে নেবেন এবং লবণ পানিতে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে নিলে আরও নিরাপদ।

⚠️ যাদের সতর্ক হওয়া দরকার

অতিরিক্ত কাঁচা সবজি খেলে হতে পারে—
❌ গ্যাস ও পেট ফাঁপা
❌ হজমের সমস্যা
❌ অ্যালার্জি বা IBS–এর উপসর্গ

যাঁদের দীর্ঘদিনের গ্যাস্ট্রিক, হজমের সমস্যা বা অন্য শারীরিক জটিলতা আছে, তাঁদের কাঁচা সবজি খাওয়ার আগে সতর্ক হওয়া জরুরি।

🚫 যেসব সবজি কাঁচা খাবেন না

আলু, বেগুন, কুমড়া, ঢ্যাঁড়স, পটোল, বরবটি, ব্রকলি, ফুলকপি ও মাশরুম কাঁচা খাওয়া ভালো নয়।
বিশেষ করে কাঁচা বেগুনে থাকা সোলানিন নামক উপাদান বিষাক্ত হতে পারে। রান্না বা ভাপ দিলে এসব ক্ষতিকর উপাদান অনেকটাই নিষ্ক্রিয় হয়।

👉 সুস্থ থাকতে চাইলে সব সবজি অন্তত সামান্য ভাপিয়ে নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।

🌙 MoonLight Pharmacy — স্বাস্থ্যসেবায় আপনার নির্ভরযোগ্য সঙ্গী
✨ ১০০% অরিজিনাল হেলথ, স্কিন ও হেয়ারকেয়ার প্রোডাক্ট
🚚 দ্রুত ও নিরাপদ ডেলিভারি

📍 আদমদীঘি, বগুড়া
📞 09677-122122 | WhatsApp: 01300-858583

MoonLight Pharmacy

12/01/2026

08/01/2026

07/01/2026

04/01/2026

30/12/2025

30/12/2025

27/12/2025

25/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

18/12/2025

17/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category