29/07/2025
Zinc (দস্তা) একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজে লাগে। নিচে Zinc-এর প্রধান উপকারিতাগুলো দেওয়া হলো:
🩺 ১. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
সর্দি-কাশি ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
🧬 ২. ঘা ও ক্ষত সারাতে সাহায্য করে
ঘা বা কাটাছেঁড়ার পরে দ্রুত নিরাময়ে জিঙ্ক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
🧠 ৩. মানসিক বিকাশ ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
মস্তিষ্কের কাজের জন্য জিঙ্ক দরকার।
শিশুর মানসিক ও শারীরিক বৃদ্ধিতে সহায়ক।
👶 ৪. শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশে সহায়তা করে
বাচ্চাদের শরীরের সঠিক বিকাশ ও উচ্চতা বৃদ্ধিতে জিঙ্ক প্রয়োজন।
🧪 ৫. এন্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে
কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
বার্ধক্য ধীর করে এবং ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
🧖♂️ ৬. ত্বক, চুল ও নখের জন্য উপকারী
ব্রণ, একজিমা ও ত্বকের সমস্যা কমায়।
চুল পড়া ও নখ ভাঙা কমাতে সাহায্য করে।
🧬 ৭. হরমোন ভারসাম্য রক্ষা করে
টেস্টোস্টেরন ও ইনসুলিন হরমোন নিয়ন্ত্রণে জিঙ্ক গুরুত্বপূর্ণ।
🍽️ ৮. রুচি ও গন্ধ অনুভূতি ঠিক রাখে
জিঙ্কের অভাবে খিদে কমে যেতে পারে ও গন্ধ/স্বাদ অনুভব কমে যায়।
👁️ ৯. দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে
চোখের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধে সহায়ক, যেমন রেটিনার সমস্যা।
---
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অতিরিক্ত Zinc গ্রহণ করলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। তাই খাবার বা সাপ্লিমেন্ট থেকে পরিমিত মাত্রায় নেওয়া উচিত।
