Bekolpo Health Care/বিকল্প হেলথ কেয়ার

26/07/2025

24/07/2025

কোমরে একটু ব্যথা হলেই বুকটা ধক করে ওঠে...এই বুঝি কিডনিটা গেল!
আর পায়ে পানি এলে তো কথাই নাই...সামান্য একটু পা ফুললেই মনে শংকা জাগে...কিডনি ভাল আছে তো!
অথচ বেশিরভাগ রোগীই দেখি ভিন্ন কথা বলে! বিশেষ করে অল্প বয়স্ক বা মধ্য বয়স্ক রোগী!
কত আর বয়স হবে... এই ৩০ কিংবা ৪০!
হঠাৎ করেই কিডনি অকেজো...হয় চেঞ্জ করা লাগবে...নয়ত বাকী জীবন ডায়ালাইসিস করেই কাটাতে হবে!
ব্যপারটা খুব কষ্টের না?
দিব্বি একটা সুস্থ মানুষ! বয়সে একেবারেই ইয়াং...কিছু বুঝে ওঠার আগেই কিডনি শেষ!
না ছিল তাদের কোমর ব্যথা, না পা ফোলা!
তবে সবারই কিছু কমন উপসর্গ ছিল, যা তারা পাত্তাই দেননি!
১.
খাবারে অরুচি।
হঠাৎ করে কিছুদিন ধরে কিছু খেতে ইচ্ছে করেনা। প্রিয় খাবার গুলো ভালো লাগেনা!
২.
শরীর খুব দূর্বল লাগে!
কোন কিছুতেই এ দূর্বলতা কাটেনা! একেবারে কোন এনার্জি নাই।
জাস্ট এই দুইটা উপসর্গ। কারো কারো প্রস্রাবের পরিমান কিছুটা কমে যায়!
এসব উপসর্গ নিয়ে ডাক্তারের কাছে গেলেন...ডাক্তার CBC করতে দিলেন....Serum Creatinine দেখতে বললেন!
ফলাফল, ক্রিয়েটিনিন অনেক হাই....হিমোগ্লোবিন অনেক কম!
ডাক্তারের মুখে বিষন্নতা!
কিডনি ফেইল্যর এর রোগী আপনি!
অল্প বয়সে কিডনি বিকল!
কেন এমন হয়?
১.
ব্যথা নাশক ঔষধ ঘনঘন খেলে
২.
প্রেসার/ডায়াবেটিস থাকলে যদি নিয়ন্ত্রণে রাখা না হয়!
৩.
ছোটবেলায় কিডনির ইনফেকশনের ইতিহাস থাকলে!
এসবই মূল কারণ!
তাই, কারো যদি খুব দূর্বল দূর্বল লাগে...একেবারে রুচি কমে যায়!
তবে প্লিজ, CBC, Serum Creatinine আর Urine R/M/E (প্রস্রাবের পরীক্ষা) করে নিবেন! নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আসুন...ভালো তথ্য ছড়াই...অন্যকে ভালো থাকার অসিলা হই!

19/07/2025

🧪 কোন রোগের জন্য কোন টেস্ট করাবেন? জেনে নিন, ভুল চিকিৎসা হতে নিরাপদে থাকুন!! 🧬

প্রাথমিক ভাবে ধারণা করা হয়

🔹 জ্বর বা ইনফেকশন হলে:
✅ CBC (Complete Blood Count)
✅ ESR
✅ Dengue, Malaria বা Typhoid Test (উপসর্গ অনুযায়ী)

🔹 ডায়াবেটিস সন্দেহ হলে:
✅ Fasting Blood Sugar (খালি পেটে)
✅ 2 Hours After Breakfast (2HABF)
✅ HbA1c (গত ৩ মাসের গ্লুকোজের গড়)

🔹 থাইরয়েড সমস্যা হলে:
✅ TSH
✅ T3, T4

🔹 লিভারের সমস্যা বা হেপাটাইটিস সন্দেহ হলে:
✅ LFT (Liver Function Test)
✅ HBsAg
✅ Anti-HCV

🔹 কিডনির সমস্যা হলে:
✅ Creatinine
✅ Urea
✅ Urine R/E (Urine Routine and Microscopy)

🔹 হার্টের সমস্যা বা বুক ধড়ফড় করলে:
✅ ECG
✅ Troponin I
✅ Lipid Profile
✅ Echocardiogram (ডাক্তারের পরামর্শে)

🔹 পেট ব্যথা, গ্যাস্ট্রিক বা হজমে সমস্যা হলে:
✅ USG Whole Abdomen
✅ Endoscopy (প্রয়োজনে)
✅ H. Pylori Test

🔹 মেয়েদের PCOS বা অনিয়মিত পিরিয়ড হলে:
✅ USG Lower Abdomen
✅ LH, FSH
✅ Prolactin
✅ TSH
✅ AMH (বাচ্চা নেওয়ার পরিকল্পনা থাকলে)।

🔹 প্রেগন্যান্সি টেস্ট:
✅ Urine β-hCG
✅ USG Pregnancy Profile

🔹 আর্থ্রাইটিস বা হাড়ের ব্যথা হলে:
✅ RA Factor
✅ CRP
✅ Uric Acid
✅ X-ray (প্রয়োজনে)।

🔹 রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া) সন্দেহে:
✅ CBC
✅ Serum Iron
✅ Ferritin
✅ Vitamin B12

💡 মনে রাখবেন:
বিনা কারণে টেস্ট করানো যেমন ঠিক নয়, তেমনি দেরি করাও বিপজ্জনক। আপনার শরীরের সংকেতকে অবহেলা করবেন না। ভালো চিকিৎসার শুরু হয় সঠিক টেস্টের মাধ্যমে। তাই উপসর্গ দেখলেই দেরি না করে একজন রেজিস্টার্ড ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং প্রয়োজনীয় টেস্ট করান।

🩺 সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন!..

Pic for attention, AI generated pic

16/07/2025

যাদের দিনের লম্বা সময় ধরে বসে থাকতে হয়, এই পোস্ট তাদের জন্য।

লম্বা সময় ধরে বসে থাকা আপাতদৃষ্টিতে খুব স্বাভাবিক একটা ব্যাপার হলেও বাস্তবিক অর্থে ব্যাপারটা মোটেই স্বাভাবিক না। বরঞ্চ, লম্বা সময় ধরে বসে থাকা সরাসরি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বেড়ে যাওয়ার সাথে যুক্ত।

ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সটা কি??

এটা এমন একটা অবস্থা যখন আপনার শরীরে ইনসুলিন তার স্বাভাবিক একশন হারিয়ে ফেলে, ফলে রক্তে থাকা গ্লুকোজ লিভার ও মাসলে প্রবেশ করতে পারে না। এই পরিস্থিতি লম্বা সময় ধরে চলমান থাকলে তা ডায়বেটিস, হাইপারটেনশান থেকে শুরু করে অসংখ্য মেটাবলিক ডিজর্ডারের জন্ম দেয়।

বুঝতেই পারছেন, লম্বা সময় ধরে বসে থাকা কোন স্বাস্থ্যকর ব্যাপার না তাহলে। ঐতিহাসিকভাবে পৃথিবীতে এমন কোন যুগ ছিল না যখন লম্বা সময় ধরে বসে থাকা মানুষেরা হেলদি ছিল।

এই বসে থাকা সবচেয়ে বেশি সমস্যা সৃষ্টি করে খাবার পর আপনার ব্লাড গ্লুকোজ বাড়িয়ে দিয়ে। এটা নিয়ে একটা মজার স্টাডি আছে।

দুটো ভিন্ন ভিন্ন গ্রুপকে স্টাডির জন্য বেছে নেয়া হল। এক গ্রুপকে খাওয়ার আগের দুই ঘন্টা বসে থাকতে বলা হল, আরেক গ্রুপকে আগের দুই ঘন্টা বসে থাকা অবস্থায়ই মাঝে মাঝে বসা থেকে উঠে ২-৩ মিনিট হাটতে বলা হল।
গবেষনা শেষে দেখা গেল যারা দুই ঘন্টা পুরোপুরি বসে ছিলেন, তাদের খাবার দুই ঘন্টা পরের ব্লাড গ্লুকোজ অন্যদের তুলনায় ৪৫% বেশি বেড়েছে।

বুঝতেই পারছেন, যথেষ্ট নড়াচড়া না করে আমাদেরকে কত সহজে ডায়বেটিসের কাছে নিয়ে যায়!

এখন, যাদের রোজই লম্বা সময় বসে থাকা লাগে তাদের করনীয় কি??

গবেষনায় দেখা গেছে, খাবার দু ঘন্টা আগে থেকে ২০ মিনিট পরপর যদি কেউ ২ মিনিট করে হাটে, তাহলে এই যে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের ইফেক্ট পুরোপুরি স্বাভাবিকে ফিরে আসে।

কত সহজ না??

আরো আছে। খাবার পর যদি আপনি ১০ মিনিটের মত খুবই হালকা চালে হাটেন, এটা আপনার ব্লাড গ্লুকোজ বেড়ে যাবার প্রবনতা উল্লেখযোগ্য ভাবে কমিয়ে আনে। একটা না, সাত সাতটা গবেষনায় এটা দেখা গেছে। এই হাটাটা আপনাকে হাটতে হবে খাওয়া শেষ করার ৩০ মিনিট থেকে ৯০ মিনিট পরে।

যাদের ডায়বেটিস, ফ্যাটি লিভার বা ওবিসিটি আছে, তারা কিন্তু চাইলেই এই টেকনিকগুলো ফলো করতে পারেন।

তাহলে, আজকেই শুরু করছেন না কেন??

20/10/2024

02/10/2024

আসলে খুব কম ওষুধই মেয়াদোত্তীর্ণ হলে ক্ষতিকর হয়। বেশির ভাগই কোনো ক্ষতি করে না। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে কিছু কেমিক্যালের...

16/09/2024

উচ্চ সিজিপিএ ওয়ালা এক বন্ধুকে পরীক্ষার আগের দিনে একটা চ্যাপ্টার বুঝার জন্য কল দিয়ে তার বাসায় যেতে চেয়েছিলাম। সে জবাবে বলছিলো তুই এখন আসিস না, তুই আসলে আমার পড়ালেখার ক্ষতি হবে।
সেদিন এক কম সিজিপিএ ওয়ালা বন্ধুর বাসায় গিয়ে তার অতিথেয়তায় সত্যিই মুগ্ধ হয়েছিলাম।
বাসার গলিতে ঢুকবার পথে গেইটের সামনে থাকা গার্ড মামাকে প্রথমদিন একটা সালাম দিয়েছিলাম আর জিজ্ঞাসা করছিলাম "মামা ভাল আছেন?"
যাস্ট এতুটুকুই.......
এরপর থেকে ওনি আমাকে যতবার দেখে ততবারই দাঁড়িয়ে সামনে এগিয়ে এসে জিজ্ঞাসা করবে "ভাইয়া ভাল আছেন?"
ভার্সিটিতে পা রেখে প্রথম যেদিন ঘরোয়া রেস্টুরেন্টে যাই, সেদিন এক ওয়েটারের সাথে পরিচয়। এরপর থেকে গেলেই তার টেবিলে বসতাম, সুখ দুঃখের গল্প করতাম। পরের ঈদে বন্ধুরা কয়েকজন মিলে তাকে ভাল অংকের একটা বকশিশ দেই।
সেই ছেলে এখন ওমানে আছে। প্রায়ই ওখান থেকে ফোন দিয়ে বলে স্যার আপনার কিছু লাগলে বলেন পাঠাইয়া দেই।
কিছুই না,অল্প কয়টা টাকা যাস্ট সবাই মিলে দিয়ে বলছিলাম, "বাড়ি যা, ভাল করে ঈদ করিস।"
টং দোকানে একটা কালো কুচকুচে কুকুর সব সময় বসে থাকে। একদিন চা ☕ খাওয়ার সময় এটা সামনে এসে লেজ নাড়ছে আর ঘুর ঘুর করছে। শুধু পাঁচ টাকার একটা পাউরুটি কিনে খাওয়াইছিলাম। এখন প্রায়ই মাঝ রাতে চা রুটি খেতে বের হই। আগে ওই সময়টাতে চা খেয়ে সামনের গলিতে যেতে ভয় লাগত। যদি কেউ ধরে বসে। এখন মাঝরাতেও কানে হেড ফোন লাগিয়ে হাটি। ভয় হয় না। কারন ওই কালো কুকুরটা দেখলে তেড়ে আসে। সাথে পা মিলিয়ে হাটে। দুইটা হাত থাকলে হয়তো জড়িয়েও ধরত। তার চোখের ভাষা বলে দেয় " কেউ ধরতে আসলে কইলজা খুইল্লা ফালামু "
উচু শ্রেনীর মানুষদের ডিকশনারিতে কৃতজ্ঞতা শব্দটা প্রায়ই নাই বললেই চলে। অনেক রুই কাতলার জন্য জীবনে অনেক কিছু করেছি। নেগেটিভ গ্রুপের এক ব্যাগ ব্লাড ম্যানেজ করতে সারারাত দৌড়িয়েছি। কিন্তু পরদিন ভোরে জানতেও চায়নি ব্লাডটি কার, কোথা থেকে ম্যানেজ করেছি। কিন্তু সামান্য একটা গার্ড, রাস্তার মুচি, ক্যান্টিনের মামা এমনকি টং দোকানের কুকুরটাকেও 🦮 যদি একটু এহসান করা হয় তখন পারলে পুরা হার্টটা খুলে দিবে ❤️
মানুষ হইতে টাকা লাগে না, মন লাগে
ছত্রিশ কিংবা আটত্রিশ স্কয়ার ফিটের না।
বিশাল আকাশের মত বড় একটা মন লাগে
যে মনে হিংসা নাই, আছে শুধু ভালবাসা।

কালেক্টেড

15/08/2024

Celebrating the occasion with friends and colleague.

13/08/2024

গোপালগঞ্জে হিজরত করছিল নিরাপদ আশ্রয়ের খোঁজে। দেখেও চোখের শান্তি। বহু মানুষের হাহাকার এবং বদদোয়া বিফলে যাবেনা । আল্লাহ ছাড় দেন তবে ছেড়ে দেননা।

08/08/2024

কাজ শুরু করার আগেই সমালোচনা কিভাবে করেন? কাজ শুরু করুক। ভুল করলে অবশ্যই সমালোচনা করব। কথা বলার স্বাধীনতার জন্যইতো এতো রক্ত ঝরল। ফেসবুকে একটা নিরীহ কমেন্ট করলেই যদি ফোন করে বিশেষ বাহিনীর লোক চা খাওয়ার দাওয়াত দেয় কেমন লাগতো? আগের কথা জানিনা । ১৯৯০ তে এরশাদ, ২০০৭ এ জেনারেল মঈন আর ২০২৪ এ শেখ হাসিনা টের পেয়েছে বাংলাদেশের সাধারণ ছাত্ররা কি চিজ। ভবিষ্যতে সবাই সতর্ক থাকবে বলেই আশা করি।সেইম ভুল যদি ভবিষ্যতে বিএনপি ক্ষমতায় এসে করে তাহলে তাদেরকেও সেইম পরিনতি ভোগ করতে হবে। হানাহানি চাইনা, ভোটের অধিকার চাই। দিনের ভোট রাতে হোক সেটা চাইনা। মুক্ত পরিবেশে সুস্ঠু নির্বাচনের মাধ্যমে দেশের সংখ্যা গরিস্ঠ মানুষ যাকেই নির্বাচিত করে তাকেই মেনে নেব। সেটা যদি বিএনপি না হয়ে আওয়ামী লীগও হয় তাতেও সমস্যা নাই।

05/08/2024

এবার একটু ভিন্ন কিছু

Watch this Old Classic Color Hits song " Panchi Banoo Urdi Phiroon" sung by "Lata Mangeshkar. Starring : Nargis & Raj Kapoor from the classic movie 'Chori Ch...