29/09/2025
❤️ বিশ্ব হার্ট দিবস ২০২৫ ❤️
প্রতিপাদ্য: “একটিও হৃদস্পন্দন যেন না হারায়” (Don’t Miss a Beat)
আপনার হৃদপিণ্ড প্রতিদিন নিরলসভাবে কাজ করছে। একে সুরক্ষিত রাখা আপনার দায়িত্ব। ❤️
হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য যা মনে রাখা দরকার।
- সুষম খাদ্য খান, লবণ ও চিনি কমান।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন—৩০ মিনিট হলেও যথেষ্ট।
- ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন।
- স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে রাখুন, পর্যাপ্ত ঘুম নিন।
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে রক্তচাপ ও রক্তের শর্করা।
একটি ছোট পরিবর্তন আজই আপনার হৃদয়ের জীবন বাঁচাতে পারে।
সতর্ক থাকুন, হৃদয়কে ভালোবাসুন!
