নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার

12/10/2025

🦴 আজ ১২ অক্টোবর — বিশ্ব আর্থ্রাইটিস দিবস (World Arthritis Day) 🦴

🦴 আর্থ্রাইটিস এমন একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ, যা আমাদের হাড় ও জোড়াগুলোকে প্রভাবিত করে।
এর ফলে দেখা দেয় ব্যথা, ফোলা, শক্তভাব ও চলাফেরায় অসুবিধা। বয়স, অতিরিক্ত ওজন, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, বা জেনেটিক কারণেও এই সমস্যা হতে পারে।

🌍 দিবসের তাৎপর্য:
বিশ্ব আর্থ্রাইটিস দিবসের লক্ষ্য হলো — এই রোগ সম্পর্কে মানুষের সচেতনতা বৃদ্ধি, সময়মতো সঠিক চিকিৎসার গুরুত্ব বোঝানো এবং আর্থ্রাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জীবনমান উন্নত করা।

💪 সঠিক চিকিৎসা, নিয়মিত ব্যায়াম, ফিজিওথেরাপি ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই পারে আর্থ্রাইটিসের কষ্ট কমাতে।

🦴 ব্যথা লুকিয়ে না রেখে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন — কারণ প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিৎসাই সবচেয়ে কার্যকর।

✨ আজকের বার্তা:
“সচেতন হোন, জয়েন্ট রাখুন সুস্থ
জীবন হোক ব্যথামুক্ত ও সক্রিয়।”

আপনার সুস্থতায় আমরা সব সময় আপনার পাশে আছি।
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

10/10/2025

😣 ঘাড় ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন?
এখনই আসুন 🩺 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার-এ!

ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করছেন? 😣
দীর্ঘ সময় মোবাইল 📱 বা কম্পিউটার 💻 ব্যবহার, ভুল ভঙ্গিতে বসা, কিংবা সারভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিস–এর কারণে ঘাড়ে ব্যথা হওয়া খুবই সাধারণ একটি সমস্যা।

👉 আমাদের অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টদের মাধ্যমে:
✅ ব্যথা নিয়ন্ত্রণ ও পেশি শিথিলকরণ
✅ Manual Therapy ও Individual Exercise Program
✅ সঠিক ভঙ্গি (Posture) সংশোধন ও পরামর্শ।

🌸 নিয়মিত ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে ঘাড় ব্যথা কমে যায় এবং আপনি ফিরে পান স্বাভাবিক, ব্যথামুক্ত জীবন!

আপনার সুস্থতায় আমরা আপনার পাশে আছি:
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

06/10/2025

🌍 বিশ্ব সেরিব্রাল পালসি দিবস ২০২৫
🗓️ তারিখ: ৬ অক্টোবর
💚 থিম: Inclusion, Equality, and Opportunity for All

আজ বিশ্ব সেরিব্রাল পালসি দিবস —
এই দিনে আমরা স্মরণ করি সেই সব শিশু ও মানুষদের,
যাদের জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপে লড়াই করতে হয় একটি অদৃশ্য কিন্তু বাস্তব চ্যালেঞ্জ — Cerebral Palsy (CP)।

🧠 সেরিব্রাল পালসি হলো একটি স্নায়বিক অবস্থা যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে প্রভাব ফেলে।
এর ফলে চলাফেরা, ভারসাম্য ও সমন্বয়ে সমস্যা দেখা দেয়।
কিন্তু—
👉 সঠিক চিকিৎসা,
👉 ফিজিওথেরাপি,
👉 এবং সমাজের ভালোবাসা ও সহানুভূতি
তাদের জীবনেও আনতে পারে নতুন আলো।

💚 আসুন, আজকের দিনে আমরা অঙ্গীকার করি—
> “প্রতিটি শিশুর অধিকার আছে সম্মান, সুযোগ ও ভালোবাসা পাওয়ার।”

01/10/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! MD Waliullah, RS Khan

29/09/2025

❤️ ২৯শে সেপ্টেম্বর = World Heart Day / বিশ্ব হার্ট দিবস ❤️

🫀এক নজরে কিছু সত্য (Facts) ও করণীয় (Actions) — শেয়ার করে সবাইকে সচেতন করতে পারেন 💡

🩺 কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য (Facts):
✅ Cardiovascular diseases (CVDs) বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে বড় হত্যাকারী: বছরে প্রায় ২০.৫ মিলিয়ন প্রাণ হারানো হয় এই কারণে। (world-heart-federation.org)

✅ CVD deaths-এর প্রায় ৮৫% ঘটে coronary heart disease ও stroke থেকে। (world-heart-federation.org)

✅ সর্বশেষ গবেষণায় দেখা গেছে, 1990 থেকে 2021 সাল পর্যন্ত CVD-জনিত মৃত্যুর সংখ্যা প্রায় ৬০% বেড়েছে। (world-heart-federation.org)

✅ প্রতি বছর, ৪ জনের মধ্যে ১ জনের (one in four) মৃত্যু হৃদয় ও রক্তনালীর রোগে ঘটে। (bhf.org.uk)

✅ যুক্তরাষ্ট্রে, প্রতি ৩৪ সেকেন্ডে একজন হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যাচ্ছেন। (cdc.gov)

✅ নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশে ঝুঁকি বেশি — কারণ স্বাস্থ্যসেবা ও সচেতনতায় ঘাটতি রয়েছে। (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)

🛡️ আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখার করণীয় (What You Can Do)
1. নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে মন দিন
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি, জগিং, সাইক্লিং ইত্যাদি করুন 🌿
এমনকি মাত্র কয়েক মিনিট দ্রুত হাঁটাও ভালো প্রভাব ফেলতে পারে।
2. খাবারে সচেতন থাকুন
অতিরিক্ত তেল, লবণ ও চিনি কমান
বেশি করে ফল, শাকসবজি, পুরো শস্য (whole grains) ও ফাইবার খান
স্বাস্থ্যকর চর্বি (বাদাম, অলিভ অয়েল ইত্যাদি) ব্যবহার করুন
3. রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করার (Blood Sugar) নিয়মিত পরীক্ষা করুন
উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension) CVD-এর সবচেয়ে বড় ঝুঁকি — এটি প্রতি বছর লক্ষাধিক মৃত্যুর কারণ।
4. ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন
ধূমপান ধমনীগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে ও হৃদয়ের উপর চাপ বাড়ায়
মদ্যপান সীমিত রাখাও জরুরি
5. মানসিক চাপ ও ঘুমের যত্ন নিন
স্ট্রেস কমানোর জন্য ধ্যান, যোগব্যায়াম ও আনন্দময় সময় কাটান
প্রতিরাতে পর্যাপ্ত (৭–৮ ঘণ্টা) ঘুম নিশ্চিত করুন
6. নিজে সচেতন হোন এবং অন্যদের সচেতন করুন
পরিবার ও বন্ধুদের হৃদযন্ত্রের যত্ন নিতে উৎসাহ দিন
নিয়মিত হেলথ চেকআপ করুন

🌐 থিম / মেসেজ (Theme / Message)
“My Heart, Your Heart” — “আমার হৃদয়, আপনার হৃদয়”
→ নিজের হৃদয়ের যত্ন নিন এবং প্রিয়জনকেও উৎসাহিত করুন সুস্থ জীবনযাপনে।

জনসচেতনতায়:
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

World Heart Federation's is formally recognised by WHO, with the mission to fight Cardiovascular disease globally promoting heart health.

11/09/2025

⚡ হাঁটতে গিয়ে পা মচকে গেছে? ভয় নেই!

জানুন আঙ্কেল স্প্রেইনের ৫ ধাপের সহজ প্রাথমিক চিকিৎসা 👇

✅ Rest – ক্ষতিগ্রস্ত পা বিশ্রামে রাখুন
✅ Ice – বরফ সেঁক (১৫-২০ মিনিট, প্রতি ২-৩ ঘণ্টায়)
✅ Compression – ইলাস্টিক ব্যান্ডেজে পা বাঁধুন
✅ Elevation – বালিশে পা উঁচু করে রাখুন
✅ Pain relief – প্রয়োজন হলে ডাক্তার অথবা ফিজিওথেরাপিস্ট এর পরামর্শ নিন

❌সঠিক চিকিৎসা না নিলে দীর্ঘমেয়াদি যে সকল সমস্যা হতে পারে:
✅ ক্রনিক গোড়ালি ব্যথা ও ফোলা
✅ গোড়ালি দুর্বল হওয়া
✅ বারবার মচকানোর ঝুঁকি
✅ জয়েন্ট স্টিফনেস (কঠিন হয়ে যাওয়া)
✅ আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।

আমরা আছি আপনার পাশে সব সময় ♥️

পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন :
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

10/09/2025

09/09/2025

✨ হাঁটু ব্যথার সাধারণ লক্ষণ কি আপনারও আছে?

✔ হাঁটতে গেলে হাঁটুতে কট কট শব্দ হয়?
✔ হাটু ভাঁজ ও সোজা করতে অসুবিধা হয়?
✔ নামাজে বসা ও সিজদায় কষ্ট হয়?
✔ সিঁড়িতে উঠা-নামা করতে কষ্ট হয়?
✔ হাঁটুর ব্যথায় রাতে ঘুমাতে পারেন না?
✔ হাঁটুর ব্যথা দিন দিন বাড়ছে?

👉 এসব লক্ষণ অবহেলা করলে হাঁটু আরও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

🩺 সমাধান আছে ফিজিওথেরাপি
চিকিৎসায়। যেখানে:-
✅ ওষুধ ছাড়াই ব্যথা নিয়ন্ত্রণ
✅ হাঁটু শক্তি ও নমনীয়তা বৃদ্ধি
✅ হাঁটার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার
✅ স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ফেরা

📞 আজই যোগাযোগ করুন:
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

"ব্যথা নয়, সুস্থ জীবনই আমাদের লক্ষ্য"

08/09/2025

🌟 ৮ই সেপ্টেম্বর – বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস 🌟
💪 ব্যথামুক্ত জীবন, শক্তিশালী শরীর!
🧑‍⚕️ ফিজিওথেরাপি = সুস্থতার চাবিকাঠি 🔑
👵 বার্ধক্য বা দুর্বলতা? ফিজিওথেরাপি প্রতিরোধ করে!
✨ আজই শুরু করুন সুস্থ জীবন যাত্রা!
#সুস্থজীবন

07/09/2025

🎉 ৮ই সেপ্টেম্বর – বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস 🎉

🌍 এবারের প্রতিপাদ্য:
“সুস্থ বার্ধক্য, শারীরিক দুর্বলতা ও পড়ে যাওয়া প্রতিরোধে ফিজিওথেরাপির ভূমিকা”

👵👴 বার্ধক্যে সাধারণ সমস্যা:
💪 পেশি দুর্বল হয়ে যাওয়া
⚖️ ভারসাম্যহীনতা (Balance Problem) :
👉 বয়স বাড়লে চোখ, কান, স্নায়ু ও মাংসপেশির সমন্বয় কমে যায়।
👉 এতে হাঁটার সময় হোঁচট খাওয়া বা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
👉 ভারসাম্যহীনতা বার্ধক্যে আঘাত ও হাড় ভাঙার সবচেয়ে বড় কারণ।
🚶‍♂️ হাঁটাচলায় অসুবিধা
🦴 হাড় ক্ষয় ও পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি

👉 এ পরিস্থিতিতে ফিজিওথেরাপি হলো সুস্থ বার্ধক্যের নির্ভরযোগ্য সঙ্গী।

🧩 ফিজিওথেরাপির ভূমিকা বার্ধক্যে:
1️⃣ শারীরিক দুর্বলতা কমায় – নিয়মিত এক্সারসাইজ ও থেরাপি পেশি শক্তিশালী করে।
2️⃣ ভারসাম্য ও সমন্বয় বাড়ায় – বিশেষ ব্যালেন্স ট্রেনিং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমায়।
3️⃣ ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করে – হাড়, জয়েন্ট ও মাংসপেশির ব্যথা কমিয়ে স্বাভাবিক জীবনযাপন সহজ করে।
4️⃣ সক্রিয় জীবনধারা গড়ে তোলে – হাঁটা, সিঁড়ি ভাঙা, দৈনন্দিন কাজকর্ম সহজ করে।
5️⃣ স্বাধীনতা বজায় রাখে – বার্ধক্যেও সক্রিয় ও স্বনির্ভর থাকতে সাহায্য করে।
6️⃣ মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে।

✨ বার্ধক্য মানেই দুর্বলতা নয় –
ফিজিওথেরাপি আপনাকে রাখতে পারে সক্রিয়, নিরাপদ ও সুস্থ।

💚 এই বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবসে আমাদের অঙ্গীকার –
👉 “বার্ধক্য হোক সুস্থ, সক্রিয় ও নিরাপদ।”

সঠিক তথ্য ও ফিজিওথেরাপি গাইডলাইনের জন্য:
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

06/09/2025

🖥️ কর্মক্ষেত্রে এরগোনোমিক্স (Ergonomics) এরগোনোমিক্স মানে হলো কাজের পরিবেশ ও সরঞ্জামকে এমনভাবে সাজানো যাতে শরীর কম চাপের মধ্যে থেকে কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে।

🔹 এরগোনোমিক্সের গুরুত্ব:
👉 শারীরিক ব্যথা ও আঘাতের ঝুঁকি কমায়
👉 কর্মদক্ষতা ও মনোযোগ বাড়ায়
👉 দীর্ঘসময় কাজের পর ক্লান্তি কম হয়
👉 মেরুদণ্ড, ঘাড় ও কাঁধ সুস্থ রাখে

🔹 অফিসে এরগোনোমিক্স টিপস:
1. চেয়ার এমন হতে হবে যাতে কোমর ভালোভাবে সাপোর্ট পায়।
2. কম্পিউটার স্ক্রিন চোখের সমতলে রাখুন।
3. কীবোর্ড ও মাউস এমনভাবে ব্যবহার করুন যাতে কব্জি বাঁকা না হয়।
4. প্রতি ৩০-৪০ মিনিট পর ছোট বিরতি নিয়ে উঠে দাঁড়ান বা স্ট্রেচিং করুন।
5. পা মাটিতে সোজা রাখুন বা ফুটরেস্ট ব্যবহার করুন।

😌 কর্মক্ষেত্রে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট (Stress Management):
দীর্ঘ সময় কাজ, চাপ বা ডেডলাইন মানসিক চাপ তৈরি করে। সঠিকভাবে ম্যানেজ না করলে শারীরিক অসুস্থতা হতে পারে।
🔹 স্ট্রেসের প্রভাব মনোযোগে ঘাটতি
বিরক্তি, ক্লান্তি ঘুমের সমস্যা উচ্চ রক্তচাপ বা মাথাব্যথা।

🔹 স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট টিপস
1. কাজের তালিকা তৈরি করুন, গুরুত্বপূর্ণ কাজ আগে করুন।
2. কাজ ও বিশ্রামের মধ্যে ভারসাম্য রাখুন।
3. দিনে অল্প সময়ের জন্য হলেও হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন।
4. মেডিটেশন, ডিপ ব্রিদিং বা রিলাক্সেশন টেকনিক ব্যবহার করুন।
5. পর্যাপ্ত ঘুম ও স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন।
6. সহকর্মীদের সাথে ইতিবাচক যোগাযোগ রাখুন।

👉 সারাংশ:
এরগোনোমিক্স শরীরকে সুরক্ষা দেয়, আর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট মনকে শান্ত রাখে। দুটোই কর্মক্ষেত্রে সুস্থ ও উৎপাদনশীল জীবনযাপনের জন্য জরুরি।

সঠিক তথ্য ও ফিজিওথেরাপি গাইডলাইনের জন্য:
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

05/09/2025

🏢 অফিসে স্বাস্থ্য সচেতনতা 🏢
অফিসে স্বাস্থ্য সচেতনতা বলতে কর্মক্ষেত্রে নিজেদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় অভ্যাস ও নিয়মাবলী মেনে চলাকে বোঝায়।
অফিসে দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা আপনার শরীর ও মনের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সুস্থ ও সক্রিয় থাকতে চাইলে কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চলুন 👇

🖥️ শারীরিক স্বাস্থ্য:

👉 সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন – চেয়ারে সোজা হয়ে বসুন, স্ক্রিন চোখের সমতলে রাখুন।
👉 প্রতি ৩০-৪৫ মিনিট পর দাঁড়ান/হাঁটাহাঁটি করুন – দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা কোমর ও ঘাড়ের জন্য ক্ষতিকর।
👉 স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন – ঘাড়, কাঁধ, হাত ও কোমরের হালকা স্ট্রেচ করুন।
👉 চোখের যত্ন নিন – ২০-২০-২০ নিয়ম মেনে চলুন (প্রতি ২০ মিনিটে, ২০ ফুট দূরে ২০ সেকেন্ড তাকান)।

🥗 খাদ্যাভ্যাস:
👉 বেশি চা–কফির পরিবর্তে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
👉 অফিসে ঝাল-তেলেভাজা ফাস্টফুড কমিয়ে হালকা ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
👉 ফল, বাদাম বা দইয়ের মতো হেলদি স্ন্যাকস রাখতে পারেন।

😌 মানসিক স্বাস্থ্য:
👉 অতিরিক্ত চাপ এড়াতে ছোট ছোট বিরতি নিন।
👉 সহকর্মীদের সাথে ইতিবাচক যোগাযোগ রাখুন।
👉 মাইন্ডফুলনেস বা ছোট মেডিটেশন করলে মানসিক চাপ কমে।

🚶‍♂️ ছোট অভ্যাস:
👉 লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করুন।
👉 ফোনে কথা বলার সময় দাঁড়িয়ে হাঁটুন।
👉 প্রতিদিন অন্তত ২০–৩০ মিনিট শারীরিক ব্যায়ামের অভ্যাস করুন।

👉 অফিসে স্বাস্থ্য সচেতনতা শুধু ব্যক্তিগত নয়, বরং পুরো টিমের জন্য উৎপাদনশীলতা ও সুস্থতার মূল চাবিকাঠি।

সঠিক তথ্য ও ফিজিওথেরাপি গাইডলাইনের জন্য:
🏥 নূর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📍 রামচন্দ্রপুরহাট, চাঁপাইনবাবগঞ্জ।
🗓️ প্রতিদিন সকাল ১০ টা হতে রাত ১০ টা পর্যন্ত।
ফেসবুক পেজ: নুর ফিজিওথেরাপি ও পুনর্বাসন সেন্টার ।
📞 যোগাযোগ: ০১৭৬৮৯৬৭৬৭৮

#অফিসস্বাস্থ্য
#সুস্থঅফিস



#সুস্থথাকি


#সুস্থজীবন